પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના કારણો
ટાઇપ 1 ડાયાબિટીસથી વિપરીત, જ્યાં તે હોય તેવા લોકોનું નિયંત્રણ સંપૂર્ણ રીતે બહાર આવે છે, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના કારણો બંને તમે અસર કરી શકે છે તે વસ્તુઓ (તમારા પ્રવૃત્તિનું સ્તર, તમારા આહાર) અને જે વસ્તુઓ તમે કરી શકતા નથી (તમારી વંશીયતા, તમારું પારિવારિક ઇતિહાસ). મોટા ભાગના વખતે, લોકો બંનેના મિશ્રણને કારણે ડાયાબિટીસ વિકસાવે છે, કદાચ ભાગમાં કારણ કે પરિવારોને સમાન અથવા સમાન જીવનશૈલી વિકસાવવા માટે તે સામાન્ય છે.
તમારી ડાયાબિટીસના આ તમામ સંભવિત કારણોને ધ્યાનમાં લેવાનું મહત્વનું છે, જો તમને નિદાન કરવામાં આવ્યું હોય અને તમે તેના પર અસર કરી શકો છો તે સંશોધિત કરવા માટે કામ કરો. જો ડાયાબિટીસ ગંભીરતાથી લેવામાં ન આવે તો અનિયંત્રિત રક્ત શર્કરા શરીરના નાના અને મોટા રુધિરવાહિનીઓને નોંધપાત્ર નુકસાન કરી શકે છે, પરિણામે આંખ , હૃદય , કિડની અને વાહિની રોગ થાય છે. અલબત્ત, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના કારણો વિશે સાવચેત રહેવું એ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જો તમને નિદાન ન મળે, તો તમે તમારા ભવિષ્યમાં થવાથી આશા રાખતા ફેરફારોમાં ફેરફાર કરી શકો છો.
ક્વિઝ: પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ માટે તમારું જોખમ શું છે?
-
બીપોલરો ડિસઓર્ડર દવાઓ મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ જોખમ ઊભું કરી શકે છે
સ્થૂળતા: સ્થૂળતા ડાયાબિટીસના મુખ્ય કારણો પૈકી એક છે . વધારાનું ચરબી રાખવાથી તમારા કોશિકાને ઇન્સ્યુલિન સામે પ્રતિરોધક બનાવે છે, હોર્મોન તમારા શરીરને સારા રક્ત શર્કરા જાળવવાની જરૂર છે. જો તમારા કોશિકાઓ ઇન્સ્યુલિનને યોગ્ય રીતે ઉપયોગમાં ન લેતા હોય, તો તમે ઊર્જા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા ખાંડને રક્તમાં લંબાવશે, તમારા રક્તના શર્કરાને વધારવા અને આખરે, ડાયાબિટીસ તરફ દોરી જશે. સમય જતાં, આ આંખો, હૃદય, કિડની અને પગની ગૂંચવણો ઊભી કરી શકે છે.
વજનમાં ઘટાડો થવાથી તમને ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ કરવામાં મદદ મળી શકે છે અને હૃદય રોગ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ રોકી શકાય છે. જો તમે પર્યાપ્ત વજન ગુમાવી દો છો, તો તમે દવા વગર તમારા લોહીની શર્કરા સામાન્ય શ્રેણીમાં મેળવી શકો છો.
વજનને દૂર રાખવું એ સૌથી પડકારજનક ભાગ છે, પરંતુ તંદુરસ્ત વજન જાળવી રાખવાથી ડાયાબિટીસ પરત આવવાનો ભય રહે છે અથવા તે વિલંબિત થઈ શકે છે.
એક સેડેન્ટ્રી જીવનશૈલી: જેમ આપણે હવે જાણીએ છીએ, ઇન્સ્યુલિન રક્ત શર્કરાના નિયમનમાં એક વિશાળ ભૂમિકા ભજવે છે. વ્યાયામ તમારા શરીરને ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરે છે, તેથી શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પ્રતિકારમાં ફાળો આપી શકે છે. વ્યાયામ આ અને વજન નુકશાન સહાય કરી શકો છો. દર અઠવાડિયે 150 મિનિટ વ્યાયામ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ધીમે ધીમે શરૂ કરો અને બિલ્ડ કરો અને યાદ રાખો, તમારે કસરત કરવા માટે એક જિમમાં જોડાવાની જરૂર નથી- તમે બહાર, તમારા પોતાના ઘરમાં, અથવા જ્યારે તમે errands ચલાવી રહ્યા હોય ત્યારે પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. કામ પર સીડી લેવા જેવી થોડી વસ્તુઓ કરો, તમારા ગંતવ્યથી આગળ તમારી કાર પાર્કિંગ કરો, અથવા ટ્રેન લેવાને બદલે કામ કરવા માટે તમારી બાઇકને સવારી કરો બધી પ્રવૃત્તિ ગણતરીઓ
જિન્સ: અમેરિકન ડાયાબિટીસ એસોસિએશન મુજબ, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસમાં કુટુંબના ઇતિહાસ અને પ્રકાર 1 કરતાં વંશની મજબૂત કડી છે, જો કે તે પર્યાવરણીય પરિબળો પર પણ આધાર રાખે છે. જ્યારે એક ટ્વીન ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ ધરાવે છે, ત્યારે અન્યનો જોખમ ચારમાં ત્રણથી વધુ છે.
કમનસીબે, અમે અમારા જીન્સને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી. પરંતુ, અમે અમારી જીવનશૈલીને નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ. જો તમે એવી વ્યક્તિ છો જે ડાયાબિટીસનો મજબૂત કુટુંબનો ઇતિહાસ ધરાવે છે અને જે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવે છે, તો પછી તમે ક્યારેય ડાયાબિટીસ મેળવી શકશો નહીં. કોઈ બાબત નથી, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવી તમારા માટે સારું છે.
ઉંમર: જેમ તમે ઉંમર કરો છો તેમ, ડાયાબિટીસનું જોખમ વધે છે. અલબત્ત, તમે જે સમય પસાર થતા અટકાવવા માટે કરી શકો છો, પરંતુ તમે તંદુરસ્ત પસંદગીઓ કરી શકો છો અને સક્રિય રહેવાનું ચાલુ રાખી શકો છો. નિયમિત ડોક્ટરોની નિમણૂંકો સાથે રહો જેથી તમે તમારા સ્વાસ્થ્યની ટોચ પર રહો. ખાતરી કરો કે તમે તમારા એબીસી (ABC) ને જાણો છો: A1c (રક્ત ખાંડ ત્રણ મહિનાની સરેરાશ), બ્લડ પ્રેશર, અને કોલેસ્ટરોલ.
રેસ: ચોક્કસ રેસ ડાયાબિટીસ વિકસાવવા માટે વધુ જોખમ છે, કદાચ આનુવંશિક મેકઅપને કારણે. પરંતુ જો તમે આફ્રિકન અમેરિકન, મેક્સીકન અમેરિકન, અમેરિકન ભારતીય, નેટિવ હવાઇયન, પેસિફિક આઇલેન્ડર અને એશિયાઇ અમેરિકન હો તો ડાયાબિટીસ વિકસિત થવાની શક્યતા વધુ હોય છે, ખાસ કરીને જો તમે વધારે વજન અને બેઠાડુ હોવ તો.
ઇન્સ્યુલિન બદલવાનું મેટાબોલિઝમ: ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોને ઇન્સ્યુલિન બનાવવામાં આવે છે, પરંતુ ઘણીવાર ડાયાબિટીસ એટલા લાંબા સમય સુધી નજરે પડી જાય છે કે તેઓ હોર્મોનમાં ઓછું અને ઓછું બનાવવાનું શરૂ કરે છે. વધુમાં, ડાયાબિટીસવાળા લોકો ઇન્સ્યુલીનને ડાયાબિટીસ વિનાના કોઈપણને ઉપયોગમાં લઈ શકતા નથી, જે લોહીના શર્કરાનું ઊંચું પ્રમાણ કારણ બને છે
ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ અને વધુ નુકસાન અટકાવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે તમારા રક્ત શર્કરાને અંકુશ હેઠળ રાખવા. અમેરિકન ડાયાબિટીસ એસોસિએશન આગ્રહ રાખે છે કે ઉપવાસ રક્ત ખાંડ 80-130 એમજી / ડીએલ અને ભોજન રક્ત શર્કરા (લગભગ બે કલાક) પછી <180 એમજી / ડીએલ. આ વિવિધ પરિબળોના આધારે વ્યક્તિથી વ્યક્તિમાં બદલાય છે તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે તમારા રક્ત ખાંડના લક્ષ્યો શું હોવા જોઈએ તે ચર્ચા કરો.
ડાયાબિટીસના કેટલાક આ કારણો મારા માટે લાગુ કરો શું ત્યાં કોઈ લક્ષણો છે?
કમનસીબે, ઘણા લોકો ડાયાબિટીસના કોઈ પણ લક્ષણોની લાગણી વગર વર્ષો અને વર્ષ બજાવી શકે છે. સૌથી સામાન્ય લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે :
- વધારો પેશાબ
- ભૂખમાં વધારો
- તીવ્ર વધારો
- થાક
- ઝાંખી દ્રષ્ટિ
- કટ / ઉઝરડા જે મટાડવું ધીમા છે
- ઝણઝણાઓ / હાથમાં અને પગમાં પીડા અથવા નિષ્ક્રિયતા આવે છે
જો ડાયાબિટીસના કેટલાક કારણો તમારા પર લાગુ થાય છે અને તમે આમાંના કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ કરો છો, તો ચોક્કસપણે તેને તમારા ડૉક્ટરના ધ્યાન પર લાવો. તેણે કહ્યું, તમે એવું માનતા નથી કે કોઈ લક્ષણો કોઈ સમસ્યા નથી. ફરી, તમારા નિયમિત ચેક-અપ્સ સાથે વળગી રહેવું જેથી તમે ડાયાબિટીસને વહેલી તકે વિકાસ કરી શકો.
એક શબ્દ પ્રતિ
તે જાણવા માટે હરાવીને લાગે છે કે ડાયાબિટીસના કેટલાક કારણો છે કે જેને તમે પ્રભાવિત કરી શકતા નથી. તમે શું પર અસર કરી શકે છે તેના પર ફોકસ કરો. જીવનશૈલીના સુધારા જેમ કે તંદુરસ્ત, સુધારેલા કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાકને વજન, કસરત અને ખાવવાનું ડાયાબિટીસ વિલંબ અથવા રોકવા માટે મદદ કરી શકે છે. જો તમે પહેલાથી નિદાન કરી લીધું હોવ, તો આ જીવનશૈલી ભલામણોને અનુસરીને અને તમને દવાઓ અથવા ઇન્સ્યુલિન લેવાનું સૂચવવામાં આવ્યું છે, જો કોઈ હોય તો, તમને રોગનું અસરકારક રીતે સંચાલન કરવામાં અને ગૂંચવણો અટકાવવા માટે મદદ કરી શકે છે. તંદુરસ્ત રહેવાની તમારી ક્ષમતાને જપ્ત કરો
અમને તમારા માર્ગ પર તમને મદદ કરવા દો:
ડાયાબિટીસ મેનેજિંગ માટે વાનગીઓ અને પોષણ સલાહ
કસરત અને ડાયાબિટીસ
> સ્ત્રોતો:
> અમેરિકન ડાયાબિટીસ એસોસિએશન ઉંમર, રેસ, જાતિ અને કૌટુંબિક ઇતિહાસ http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . એક્સેસ્ડ જુલાઇ 13, 2016.
> અમેરિકન ડાયાબિટીસ એસોસિએશન જિનેટિક્સ ઓફ ડાયાબિટીસ http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . 12 જુલાઇ, 2016 ના રોજ પ્રવેશ.