ઓછા પરિણામો સાથે વધુ કરો
જ્યારે તમે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ , ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ અથવા અન્ય ભૌતિક મર્યાદાઓ હોય ત્યારે લોન્ડ્રી જેવી "સરળ" વસ્તુઓ કરવાથી એક વાસ્તવિક પડકાર બની શકે છે. તે સામાન્ય રીતે ઘણા બધા સ્થાયી, હૉલિંગ, બેન્ડિંગ, વળી જતા અને પહોંચવાનો સમાવેશ કરે છે, જે તમામ તમારા શરીર પર સખત થઈ શકે છે, ઝડપથી તમારી ઊર્જાને ડ્રેઇન કરે છે, અને તમારા લક્ષણોને કિક અપ કરી શકો છો.
બે શ્રેષ્ઠ ઉકેલો તમારા માટે વિકલ્પો ન હોઈ શકે તે છે:
- કોઈ બીજાને તે કરવા દો
- લોન્ડ્રી સેવા મેળવો
પ્રથમ વ્યક્તિ ધારે છે કે તમે એવા લોકો સાથે રહો છો જે તે કાર્યને લેવા માટે તૈયાર અને સક્ષમ છે. જો એમ હોય તો, હુરે! જાતે નસીબની ગણતરી કરો અને નિદ્રા કરો. બીજો એક ધારે છે કે તમે તેને પૂરુ કરી શકો છો અને જ્યાં તે ઉપલબ્ધ છે ત્યાં રહે છે. જો તે તમને વર્ણવે છે, અભિનંદન! હવે એક ફોન કૉલ કરો અને તે સેટ અપ કરો.
અમને બાકીના માટે, લોન્ડ્રીના તાણને સરળ બનાવવા માટે અમે ઘણું બધું કરી શકીએ છીએ. આ તમામ ટીપ્સ તમારા માટે અને તમારી પરિસ્થિતિ માટે યોગ્ય ન પણ હોઈ શકે, પરંતુ નાના ફેરફારો પણ એક મોટી મદદ હોઈ શકે છે.
1 -
બીગ બાસ્કેટ ખાઈલાક્ષણિક લોન્ડ્રી બાસ્કેટમાં અમારી સાથેની કેટલીક મર્યાદાઓ રહેલી છે.
- તે વહન માટે અનાડી છે
- ભરવામાં ત્યારે ખૂબ ભારે છે
- વસ્તુઓને સંગઠિત રાખવી અને દૂર કરવું સહેલું છે
- તે મોટા અને હંમેશા રીતે છે
તેથી ટોપલીની ખાડો અને તેના બદલે ઘણી નાની વસ્તુઓ મેળવો. પ્લાસ્ટિક અને વિકર હંમેશા વિકલ્પો હોય છે, પરંતુ તમે ખૂબ હળવા કેનવાસ ટોટેસ સાથે હેન્ડલ્સ સાથે શોધી શકો છો જે ખૂબ સરળ છે અને તે ખૂબ જ પકડી શકતા નથી કે તેઓ ખૂબ ભારે અથવા અવ્યવસ્થિત હોય છે.
નાના લોડ કરવું સહેલું નથી, તે દૂર કરવાનું સરળ છે. તે બેડરૂમમાં ફક્ત બાસ્કેટને ચોંટે છે અને પછીથી તેને મેળવવાની લાલચ ઘટાડવામાં સહાય કરે છે. અથવા ક્યારેય નહીં (અમે બધા ટોપમાંથી અમારા રોજિંદા મોજાં અને અન્ડરવેરને ખેંચી લીધો છે જ્યાં સુધી તે ખાલી નથી, અધિકાર?)
2 -
બેન્ડિંગ અને વળી જતુંકેટલાક ઘંટડી અને વળી જતું વગર લોન્ડ્રી કરવું અશક્ય છે. કી તે ઘટાડવાનાં માર્ગો શોધવાનું છે જેથી તમે તમારી પીઠને નષ્ટ કરી શકતા નથી.
કેટલીકવાર, સોર્ટિંગને બદલે હૅમ્પરમાંથી લોડ થવું સહેલું લાગે છે. ઘણા લોડ દરમિયાન, જોકે, તેનો અર્થ એ છે કે જો તમે હમણાં જ તે બધાને સૉર્ટ કરો છો તેના કરતાં વધુ બેન્ડિંગ અને ખોદકામ. (પ્લસ, જ્યારે તમે તમારા ઘેરામાં ફેંકી દો છો ત્યારે તમે તે સમયે એક કાળી શર્ટ ચૂકી નહીં.)
આગળ, તમારા લોન્ડ્રી રૂમની રચના કેવી રીતે થાય છે તે જુઓ. તમે તમારા ડિટર્જન્ટ, ડાઘ રીમુવર, ફેબ્રિક સોફ્ટનર, વગેરે ક્યાં રાખશો? જો તમારે વાંકા વળવું, ટ્વિસ્ટ કરવું અથવા તેમને મેળવવા માટે ખેંચો, ઉકેલ શોધો કદાચ એક છાજલી, કોષ્ટક અથવા ટીવી ટ્રે વાહરીની બાજુમાં જઈ શકે છે, તેના બદલે, ભારે કન્ટેનર અને વારંવાર ઉપયોગની વસ્તુઓ અનુકૂળ ઊંચાઇએ મૂકી શકે છે.
પ્રવાહી ડીટર્જન્ટ્સ અને ફેબ્રિક સોફ્ટનર્સની વાત આવે ત્યારે, સ્કૉટ સાથેના પેકેજો માટે જુઓ જેથી તમારે ઉપાડવા અને રેડવાની જરૂર રહેતી નથી.
પછી વોશરથી સુકાં સુધી કપડાં પરિવહન કરવામાં આવે છે: ઉપર બેન્ડ, ભીના કપડા ખેંચો, ટ્વિસ્ટ કરો, સુકાંમાં ટૉસ કરો, બરાબર ને? આ કરવાના જુદા જુદા રસ્તાઓ સાથે પ્રયોગ, જેમ કે સુકાંના દરવાજા પર કપડાંને છોડી દેવા, પછી તેમને એકસાથે એકસાથે દબાણ કરો - જે તમે વળાંકને બદલે સીધા જ કરી શકો છો. અથવા સુકાંની ટોચ પર અથવા ટોપલીમાં ભીનું કપડાં મૂકો
જો તમારી પાસે ફ્રન્ટ-લોડ વાયરસ હોય, તો ખુરશીની મદદ થશે?
જ્યારે તે તમારા વાયરસ અને સુકાં બદલવા માટે સમય છે, ઊંચાઇ અને વિવિધ મોડેલો રૂપરેખાંકન ધ્યાનમાં. શું એક બીજા કરતા ઓછી બેન્ડિંગ થાય છે? શું તમારે પાદરીઓ કે જે તેમને ઊંચા બનાવે છે? અલબત્ત, આપણી પાસે તમામ બજેટની મર્યાદાઓ છે, પરંતુ ખાતરી કરો કે તમે શક્ય તેટલું શ્રેષ્ઠ મેળવો છો કે જેથી તમે તે વધુ વખત ઉપયોગ કરી શકો.
3 -
સ્ટેન્ડિંગ અને રિચિંગફોલ્ડિંગ અને લટકાવવામાં લોન્ડ્રી શારીરિક માંગ છે. દરેક લોડ (જે પૂર્વ-સૉર્ટ એક વધુ કારણ છે) માં કપડાં લટકાવવાનું અને ફોલ્ડિંગનું મિશ્રણ કરવાનો પ્રયાસ કરો જેથી તમે ઘણીવાર એ જ ગતિનું પુનરાવર્તન ન કરો.
જેમ જેમ તમે અનલોડ કરો, વસ્તુઓને તમારા નાના બાસ્કેટમાં અથવા ટોટેસમાં ફોલ્ડ કરી રાખો અને ફાંસીની સામગ્રીને પ્રથમ કાળજી લઈ લો. પછી, તમે બાસ્કેટમાં કોચથી અથવા બેડ પર લઈ શકો છો અને નીચે બેસીને તેમને ગડી શકો છો. પછી તમે તેમને બાસ્કેટમાં સીધા પાછા મૂકી શકો છો, અને તેઓ દૂર કરવા માટે તૈયાર છો.
નાના બાસ્કેટમાં પણ આ તબક્કે હાથમાં આવે છે-પણ નાના બાળકો પણ તેમને લઈ જઈ શકે છે, જેનો અર્થ એ કે તમારા માટે ઓછા હૉલિંગ!
જો લટકાવવાનું કપડાં તમારી ઊર્જા ખૂબ જ લે છે, માત્ર ગણો શું ખરેખર અધિકાર દૂર લેવામાં કરવાની જરૂર છે. સૉક્સ, અન્ડરવેર, અને પજેમા ત્યાં સુધી રાહ જુએ છે જ્યાં સુધી તમારી પાસે તેમની શક્તિ નથી-જો તેઓ થોડું વળાંકવાળા હોય તો શું ધ્યાન રાખે છે? (અને જો કોઈ ફરિયાદ કરે, તો તે વધુ આગલી વખતે મદદ કરી શકે છે!)
4 -
પકડ્યોખાસ કરીને જ્વાળાઓ દરમિયાન, તે લોન્ડ્રી પર ખરેખર પાછળ ખરેખર સરળ છે. જ્યારે તે પકડી રમવા માટે સમય આવે છે, થોડી સંસ્થા જરૂરી છે.
ફક્ત પ્રકાશ, શ્યામ અને રંગો વિશે પ્રાથમિકતાઓને શું કરવાની જરૂર છે તે વિશે વિચારો. શું એક વ્યક્તિ અસાધારણ કામ અથવા શાળાનાં કપડાંની જરૂર છે? બધા માટે અથવા મોટે ભાગે તે માટેનું લોડ કરો પેન્ટ બહાર દરેકને છે? દરેક માટે એક દંપતી જોડી ધોવો. આ રીતે, તમે જાણો છો કે તમે વધુ આવું કરી શકતા નથી તે પહેલાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ સામગ્રીની કાળજી લેવામાં આવે છે.
સળંગમાં ચાદરો અને ટુવાલના બહુવિધ લોડ ન કરવાના પ્રયાસ કરો, કારણ કે તેઓ ફોલ્ડિંગ ઊર્જા ઘણો લે છે. લટકાવવાનું કપડાં એક અથવા બે લોડ સાથે તેમને વૈકલ્પિક.
સૌથી મોટી વસ્તુ-અને ત્રાસદાયક-તમે લોડ કરી શકતા નથી તે લોડ શરૂ ન કરવાનું છે અમે હંમેશાં આગાહી કરી શકતા નથી કે જ્યારે અમારી શક્તિ ચાલશે અથવા આપણી પીડા વધશે, પરંતુ તમે કેવી રીતે અનુભવી રહ્યા છો તેના પર ધ્યાન આપો, તો તમે વિચાર કરી શકો છો કે શું તમે હજુ સુધી અન્ય લોડ પર બદલાતા રહેશો. જો નહિં, તો જોખમ વિના, તે ત્યાં ભરાય છે અને તે ફન્ક વિકસાવીને, બીજું ભાર ન શરૂ કરો. અને જો તમે ટુવાલ અથવા અન્ડરવેર સાથે અંત કરો, જ્યાં સુધી તે શુષ્ક થાય ત્યાં સુધી, જો તે સુકાંમાં થોડા સમય માટે બેસી જાય તો શું ધ્યાન રાખે છે?
5 -
તે ફંક છૂટકારો મેળવવીકોઈ બાબત તમે કેવી રીતે કાળજી નથી, તેમ છતાં, કેટલીકવાર તમે વોશરથી તે છેલ્લો ભાર મેળવવા માટે સક્ષમ થશો નહીં, અને તમે ભઠ્ઠી, ફંકી-ગંધવાળું વાસણ સાથે અંત આવી જશો-ખાસ કરીને જો તમારા મગજ ધુમ્મસ તમને ભૂલી જાય છે કે તમે પ્રથમ સ્થાનમાં લોન્ડ્રી શરૂ કરી છે.
તે સમયે તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર? વિનેગાર કેટલાક રેડવું અને તેને ફરીથી ધોવા - જ્યારે તમે જાણો છો કે તમે તેને સૂકવવા માટે સમર્થ હશો અથવા તમારી પાસે મદદ માટે કોઈ વ્યક્તિ છે - અને તે ગંધ દૂર કરવું જોઈએ જો તમારા વાઇબરીએ સિંધને જાળવી રાખ્યું હોય, તો તેને સૂકવવા માટે ખુલ્લું રાખો અથવા ફક્ત સરકો અને પાણી સાથે તેને ચલાવો.
વિવાદાસ્પદ ટાઉલ્સ માટે ખૂબ જ સરસ છે, જે ધોઈ જાય તે પહેલાં લાંબો સમય બેસો.
તેને તમારા માટે અનુકૂળ બનાવો અને લોન્ડ્રી રૂમમાં સરકોની એક બોટલ છોડો.
6 -
સ્વયંને ગતિ આપોબધું સાથે, તે લોન્ડ્રીની વાત આવે ત્યારે આપણે આપણી જાતને ગતિમાં રાખવી તે અગત્યનું છે કેટલાક પેસિંગમાં તેની નોકરીઓ કરવા માટે મશીનો લેતા સમયને કારણે તેમાં સમાયેલ છે.
તે સમય દરમિયાન, તેને સરળ બનાવો. નમવું અને આરામ કરો, અથવા ભૌતિક બદલે માનસિક કંઈક કરો.
ખાતરી કરો કે તમે તે લૅન્ડરી દિવસ પર નથી કરતા, તમે કેવી રીતે અનુભવો છો તેના પર નજર રાખો અને જાણો છો કે તમે કેટલા દિવસોથી સામનો કરી શકશો.
એક શબ્દ પ્રતિ
આ શરતો બધું જટિલ છે. અંતે, તમે જેટલું કરી શકશો એટલું જ તમારા શરીરની પરવાનગી મળશે. તે સ્વીકારવાનું શીખવું, તમે શું કરી શકતા નથી તેના પર ભાર મૂકવાને બદલે, બધી વસ્તુઓની સૌથી ઉપયોગી વસ્તુ છે, ભલેને તમે જે કાર્યો અનુભવી રહ્યા હોય તે ભલે ગમે તે હોય.