ફાઇબ્રોમીઆલ્જીઆ અથવા સીએફએસ

તમારા જૂના જીવન અને તમારા નવા એક વચ્ચે ગેપ બ્રીજીંગ

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ (એફએમએસ) અથવા ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ (સીએફએસ અથવા ME / CFS ) ધરાવતા કોઈની સાથે રહેવું મુશ્કેલ કામ છે, પછી ભલે તે વ્યક્તિ સંપૂર્ણપણે અક્ષમ હોય, 50% કાર્યરત હોય અથવા પ્રસંગોપાત જ્વાળાઓમાંથી પસાર થાય. તમામ સંજોગોમાં, તમારા પરિવારમાં ગંભીર બીમારી ધરાવતા વ્યક્તિ તમારા જીવન પર અસર કરશે.

તેમ છતાં, તમે તમારા માટે વસ્તુઓ સરળ બનાવવા માટે પગલાં લઈ શકો છો.

શું તમે પણ એવું માનો છો કે તે દોષી છે? તમે એકલા નથી - તમારી પરિસ્થિતિમાં ઘણાં લોકો એવું માને છે કે તેમને બીમાર વ્યક્તિ વિશે ચિંતા થવી જોઈએ અને પોતાને નહીં. મારા પતિએ તે સાથે સંઘર્ષ કર્યો છે, અને અમે બંનેને જાણવા મળ્યું છે કે તે પરિસ્થિતિ સાથે નિરાશ થઈ જવા માટે ઠીક છે. તમારા પ્રથમ પગલું એ છે કે ફિશોમીઆલ્ગીઆ અથવા ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ ધરાવતા વ્યક્તિ સાથે રહેવું એનો અર્થ એ નથી કે તમે તમારા પોતાના લાગણીઓના અધિકારને જપ્ત કરો છો.

પરંતુ ચાલો અહીં સંપૂર્ણપણે પ્રમાણિક બનો: એફએમએસ અથવા ME / CFS સાથેના આપણાંમાં મુશ્કેલ સમયે લોકો સાથે વ્યવહાર કરવો મુશ્કેલ બની શકે છે. જ્યારે તમે ખાસ કરીને ઘરકામ, નાણાંકીય બાબતો અને સંભાળ દ્વારા લાગણી અનુભવી રહ્યાં છો, તીવ્ર જીભ અથવા ખાલી ડિરેસ બધા બાબતોને મદદરૂપ થતું નથી. તમે તમારા જીવનમાં બીમાર વ્યક્તિ સાથે તમારી લાગણીઓ અંગે ચર્ચા કરી શકતા નથી, કારણ કે તે સ્વીકારવા માટે એક સ્થળે ન પણ હોઈ શકે કે તમારી લાગણીઓ પરિસ્થિતિ પર નિર્દેશિત થાય છે અને તેના પર નહીં.

આ દ્વારા તમને મેળવવા માટે અન્ય સ્થાનોમાંથી સપોર્ટ શોધવાનું એક સારું વિચાર છે

"કેટલું બધું થયું" ના નુકશાનની લાગણી

તમે અને તમારા પ્રિય વ્યક્તિને તમારા જીવનમાં ફેરફારો સાથે શરતો પર આવવું પડશે. એફએમએસ અને ME / સીએફએસ એ લાંબી શરતો છે, જેનો અર્થ એ છે કે તમારું જીવન તે પહેલાં બન્યું તેવું બનતું નથી.

તે સ્વીકારી એક ખડતલ વસ્તુ છે, અને તમે દરેક તમારી પોતાની રીતે અને તમારા પોતાના સમયમાં સ્વીકાર સુધી પહોંચવા માટે જરૂર પડશે

આવશ્યકપણે, તમારે જે ગુમાવ્યું છે તેના માટે વ્યથા થવી જોઈએ. દુઃખના તબક્કાઓ છે:

1. અસ્વીકાર - શું થઈ રહ્યું છે તે સ્વીકારવાનો ઇન્કાર
2. ગુસ્સો - એવું લાગે છે કે તે સામાન્ય નથી અથવા ગુસ્સામાં નથી.
3. સોદાબાજી - જો પરિસ્થિતિ દૂર થઈ જાય તો વધુ સારી વ્યક્તિ બનવા માટે કંઈક આશાસ્પદ.
4. ડિપ્રેશન - આપવું, શું થાય છે તેની કાળજી રાખવી નહીં.
5. સ્વીકૃતિ - પરિસ્થિતિ સાથે શરતો માટે આવતા અને આગળ વધવા માટે તૈયાર છે.

તમે દુઃખની પ્રક્રિયામાં ક્યાં છો? હવે તે ઓળખો, અને આગળના તબક્કામાં શું લાવવાની શક્યતા છે તે જુઓ. જો તમને લાગે કે તમે એક તબક્કે અટવાઇ ગયા છો, તો તેના વિશે વાત કરવા માટે કોઈને શોધો. જો તમને લાગે કે તમને મદદ કરવા માટે એક વ્યાવસાયિક કાઉન્સેલરની જરૂર હોય, તો તેનાથી શરમ ન કરો અને તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. જો તમે ક્લિનિકલી ડિપ્રેશન થઈ ગયા હો અથવા ખાલી તમારી નવી સ્થિતિને સ્વીકાર કરી શકતા ન હો, તો તમે તમારા જીવનમાં બીમાર વ્યક્તિ માટે અથવા તમારા માટે કોઈ સારુ નથી કરી શકશો.

તમારી અપેક્ષાઓનું સંચાલન - ત્રણ પગલાંઓ

પરિસ્થિતિ સ્વીકારીને ભાગ તમારી અપેક્ષાઓનું સંચાલન કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, મારા પતિ અને હું બાઇક રાઇડ્સ માટે જઇ રહ્યા હતા, કેટલાક હાઇકિંગ કરી, કદાચ નદી પર એક ડૂબી લાવવી. તેમની સાથે આપણે કેવી રીતે સમય વિતાવવો તે અંગે તેમની અપેક્ષાઓ બદલવી પડી.

મેં મારી કારકિર્દી અને મારી આવક પાછળ પણ છોડી દીધી અને મને આશા હતી કે હું ઘરેથી જે કંઇક કરી શકું તે શોધી શકું. તેનો અર્થ એ કે તેણે અમારા નાણાકીય ભાવિની અપેક્ષાઓ પણ બદલી નાખી.

પગલું 1

તમારી અપેક્ષાઓનું સંચાલન કરવાનો પ્રથમ પગલું એ છે કે તમારી પરિસ્થિતિ પર પ્રામાણિક દેખાવ કરવો અને પોતાને પૂછવું, "હું સંજોગો વિશે શું જાણું છું?" શરત વિશે જાણવા અને સમજવા માટે થોડો સમય કાઢીને તમને તે વાસ્તવિકતા સાથે વ્યવહાર કરવામાં મદદ મળશે.

તમારા પ્રેમીની બીમારી વિશે તમે શું જાણો છો? શું તમે ખરેખર તેને સમજી છો? અહીં સ્રોતો છે જે મદદ કરી શકે છે:

• ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆનું સરળ વર્ણન

• ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ સમજ

બીજું, વસ્તુઓ પર લાંબા ગાળાના દેખાવ લે છે. વિચાર કરો, "જો કોઈ એક વર્ષ કે તેથી વધુ સમય માટે જ રહે, તો મારા પર, મારા કુટુંબને અને બીમાર વ્યક્તિને કેવી રીતે અસર કરશે?" આ એક ભયંકર પ્રશ્ન હોઈ શકે છે, જ્યારે તમે નાણાકીય, ભાવનાત્મક, સામાજિક અને ભાવનાત્મક મુદ્દાઓ પર વિચાર કરો છો. એક સમયે તેમને એક અભિગમ અને લોજિકલ રહેવા પ્રયાસ કરો.

એકવાર તમે જે ફેરફાર કરી શકો છો તે ઓળખી કાઢ્યા પછી, રસ્તાની બાજુએ આવતી વસ્તુઓ (જે ઓછામાં ઓછું હવે હોય છે) માટે તેમને વ્યથા થવી જોઈએ અને તેમને જવા દો. પછી એવા વિસ્તારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો કે જ્યાં તમે મોટી સમસ્યાઓની કલ્પના કરો છો અને વાસ્તવિક ઉકેલો તરફ કામ કરો છો.

પગલું # 3

એવું ન માનો કે તમે ઉકેલો શોધવામાં એકલા છો તમારા બીમાર જેને પ્રેમ કરતા હોય તેટલું શક્ય સામેલ કરો, મિત્રો, કુટુંબીજનો, ડોકટરો, પાદરીઓ, સામાજિક સેવાઓ, તમારી વીમા કંપની અને બીજા કોઈ પણ વ્યક્તિને ફોન કરો કે જે તમને આમાંથી પસાર થવાની રીત શોધવામાં મદદ કરી શકે.

તમારા જીવન સાથે આગળ વધી રહ્યું છે

એકવાર તમે દુઃખનાં તબક્કાઓ અને તમારી અપેક્ષાઓ બદલવા બદલ ઉપરોક્ત પગલાંઓમાંથી પસાર થઈ ગયા પછી, તમે તમારા જીવનમાં આગળ વધવા અને તમારા જીવનમાં બીમાર વ્યક્તિના સહાયક બનવા માટે વધુ સારી રીતે સજ્જ થશો. તે વ્યક્તિની વતી, હું સમય આપવા માટે તમારી આભાર માનું છું.

> _{સ્ત્રોતો:}

> _{1969 એલિઝાબેથ કુબલર-રોસ, ડેથ એન્ડ ડેઈસિંગ પર . બધા હકો અમારી પાસે રાખેલા છે.}

> _{1999 નેશનલ ડિસસોટોનોમીયા રિસર્ચ ફાઉન્ડેશન. બધા હકો અમારી પાસે રાખેલા છે. "કેરગિવર ચર્ચા પ્રસ્તુતિ"}