ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમમાં સેન્સરી ઓવરલોડ

ભારને અને ચિંતા સાથે વ્યવહાર

ફાઈંરોમિઆલ્જીઆ (એફએમએસ) અને ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ ( મે / સીએફએસ .) માં સંવેદનાત્મક ભારને સામાન્ય સમસ્યા છે, તે એક લક્ષણ છે જે તમારા રોજિંદા જીવન પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે અને તમને જે વસ્તુઓનો આનંદ માણી શકે છે તે કરવાથી તમે રાખી શકો છો.

સંવેદનાત્મક ભારનેથી તમે ગભરાટ, મૂંઝવણ અને ભરાઈ ગયાં છો. તે વિવિધ વસ્તુઓમાંથી પરિણમી શકે છે, જે આપણામાંથી એકથી બીજામાં બદલાય છે.

સંવેદનાત્મક ભારણ સાથે શું થાય છે

એફએમએસ અને ME / સીએફએસનું મુખ્ય કાર્યપદ્ધતિ હોવાનું માનવામાં આવે છે. એનો અર્થ એ છે કે આપણા શરીરમાં તમામ પ્રકારનાં ઇનપુટ માટે ઘોષણા થાય છે - અવાજ, તેજસ્વી અથવા ફ્લેશિંગ લાઇટ, લોકોની ભીડ, મજબૂત સુગંધ, અસ્તવ્યસ્ત પર્યાવરણ અથવા તમારા ધ્યાન માટે સ્પર્ધા કરતી ઘણી વસ્તુઓ.

આપણા મગજને એક જ સમયે ઘણા બધા ઇનપુટની પ્રક્રિયા કરવા માટે સખત સમય લાગે છે, સંભવતઃ ચેતાપ્રેષક દ્રવ્યો સેરોટોનિનના ડિસફંક્શનને કારણે. કેટલાક સંશોધકો માને છે કે અમારા મગજમાં સમસ્યા છે જેને અવરોધ કહેવાય છે.

નિષેધ તમારા મગજને એવી વસ્તુઓને ફિલ્ટર કરવામાં સહાય કરે છે જે બિનમહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે તમે ફોનનો જવાબ આપો છો, તો તે તમને ટેલિવિઝન અથવા તમારા કુટુંબની વાતચીતને અવગણવા માટે મદદ કરશે. તે તમને પુનરાવર્તિત ઘોંઘાટને અવગણવા માટે મદદ કરે છે, જેમ કે મોટા અવાજે બીપ. ટૂંકા સમય પછી, તમારે ફ્લોરોસન્ટ લાઇટ્સની બઝને ધ્યાનમાં લેવાથી અટકાવવું જોઈએ.

જો કે, નિષેધની અમારી અભાવનો અર્થ એ છે કે આપણે તે વસ્તુઓને ગોઠવી શકતા નથી.

તેનો અર્થ એ કે આપણો ઇન્દ્રિયો માહિતી સાથેના આપણા વિશેષજ્ઞને બોલાવે છે, અને અમારા મગજ તે બધાને હેન્ડલ કરી શકતા નથી.

પરિણામ એ છે કે તમે મહત્વની બાબતો પર તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી. વિચારવું મુશ્કેલ બને છે, તેથી તમે જે કરવાનું છો તે ભૂલી શકો છો અથવા વારંવાર તમારી ટ્રેનની વિચાર ગુમાવી શકો છો. તે પણ ગભરાટ ભર્યા હુમલામાં પરિણમી શકે છે, જેમાં પાઉન્ડિંગ હૃદય, પરસેવો, ધ્રુજારી, ચક્કર, ઝબૂકવું, અને ભયનો સમાવેશ થાય છે.

પછીથી, તમે પીડા અને / અથવા થાક વધારી શકો છો. ગભરાટના હુમલાના હુમલાઓ ક્યારેક મુખ્ય લક્ષણોની જ્વાળામુખી તરફ દોરી શકે છે.

સમય જતાં, જ્યારે તમે એવી પરિસ્થિતિઓ અનુભવો છો કે જે તેમને પહેલાં ટ્રિગર કર્યા છે ત્યારે તમને ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ થવાનો ભય છે. તે ચોક્કસ સ્થાનો પર જઈને તમને ભયભીત કરી શકે છે અથવા પોતાને ચોક્કસ વાતાવરણ અથવા પરિસ્થિતિઓમાં મૂકી શકે છે આ એક રીત છે કે જેમાં અમારી બીમારીઓ અલગતા તરફ દોરી શકે છે.

સેન્સરી ઓવરલોડ હેન્ડલિંગ

જ્યારે તમે ઓવરલોડ લાગે શરૂ, શ્રેષ્ઠ વસ્તુ પરિસ્થિતિ પોતાને બહાર વિચાર છે અને ક્યાંક શાંત જાઓ. જો તે શક્ય ન હોય તો, તમે કેટલાક ઊંડો શ્વાસ લેવા અને તમારા શરીર અને મનને શાંત કરી શકો છો. આપણામાંથી કેટલાક શીખે છે કે કેવી રીતે માનસિક રીતે તે રાજ્યથી પોતાને બોલવું, પરંતુ તે સમય અને પ્રેક્ટિસ લે છે.

અમે ખાસ કરીને સંવેદનાત્મક ભારને લક્ષ્યમાં રાખેલું નથી, પણ અમે જે અસ્વસ્થતા તરફ દોરી જઈએ છીએ તેનું અમે સારવાર કરી શકીએ છીએ. એફએમએસ અને ME / સી.એફ.એફ. સાથે ઘણા લોકોએ અન્ટી-ચિંતા દવાઓ લે છે. કેટલાક લોકો કહે છે કે તેમને શાંત કરવા માટે ચોક્કસ પૂરવણીઓ સાથે નસીબ હોય છે, જેમ કે DHEA અથવા theanine

યાદ રાખો કે સારવારને કામ કરવા માટે સમયની જરૂર છે, જેથી જ્યારે તમે કટોકટીમાં હોવ ત્યારે તેમને લઈ જવાથી તમને મદદ ન થાય. સંભવિત જબરજસ્ત પરિસ્થિતિમાં જતા પહેલાં ચિંતામાં જવા માટે કંઈક વધુ સારા નસીબ હોય છે.

જો સંવેદનાત્મક ભારને અને ગભરાટ તમારા માટે નિયમિત સમસ્યાઓ છે, તો તમે તમારા ડૉક્ટર સાથે દૈનિક પૂરક અથવા દવા પધ્ધતિ વિશે વાત કરી શકો છો. ઘણી દવાઓ જે એફએમએસ અને મે / સીએફએસ માટે સૂચવવામાં આવે છે પણ ચિંતામાં મદદ કરી શકે છે.

અમુક પરિસ્થિતિઓથી દૂર રહેવું તમારા માટે જરૂરી બની શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો ભીડ કરિયાણાની દુકાન સામાન્ય ટ્રિગર હોય, તો તમારે ધીમા સમયમાં, જેમ કે સવારના સમયે અથવા રાત્રે, ખરીદી કરવાની જરૂર પડી શકે છે. (જુઓ કરિયાણાની ખરીદીમાં શું મદદ કરી શકે છે.)

નિવારણ જરૂરી હોઇ શકે છે પરંતુ જો તમે તમારી જાતને ખૂબ જ દૂર કરતા હો તો પણ તે એક સમસ્યા બની શકે છે - જેમ કે કોઈ પણ સ્થળ કે જે ઘોંઘાટ અથવા ભીડ હોઈ શકે છે

જો તમે તમારી જાતને દૂર રાખીને, અથવા તમારા માટે અગત્યની વસ્તુઓ ગુમાવવાથી અલગ થવામાં શોધી રહ્યા હો, તો તમને વ્યવસાયિક પરામર્શથી ફાયદો થશે.

યાદ રાખવા માટેની અગત્યની બાબત એ છે કે, સારવાર અને વ્યવસ્થાપન તકનીકો સાથે, આ લક્ષણનું વ્યવસ્થાપન છે. તે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ શું છે તે જાણવા માટે સમય લાગી શકે છે, પરંતુ અંતે, તમે તમારા જીવનનું નિયંત્રણ પાછું લઈ શકો છો.

_{સ્ત્રોતો:}

_{કારિલિલો-દે-લા-પેના એમટી, એટ અલ. પીડા જર્નલ 2006 જુલાઈ; 7 (7): 480-7 ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના દર્દીઓમાં શ્રાવ્ય-વિકસિત કોર્ટીકલ સંભવિતતાની તીવ્રતા પર આધાર રાખે છે: સામાન્ય હાઇપરિવલેન્સ ધારણાના પરીક્ષણ.}

_{નેબલટ આર, એટ અલ પીડા જર્નલ 2013 મે; 14 (5): 438-45 કેન્દ્રીય સંવેદનશીલતા ઇન્વેન્ટરી (CSI): એક આઉટપેશન્ટ ક્રોનિક પીડા નમૂનામાં કેન્દ્રીય સંવેદનશીલતા સિન્ડ્રોમને ઓળખવા માટે તબીબી નોંધપાત્ર મૂલ્યોની સ્થાપના.}