બ્રેસ્ટ પેઇન મેનેજિંગ માટે હોમ રેમેડીઝ

તમારા સ્તનમાં પીડા સમજો અને સારવાર કરો

સ્તનમાં દુખાવો (માસ્ટાલ્જિયા) સ્તનના ટિશ્યુમાંના કોઈપણમાં થઇ શકે છે; પણ પુરુષો સ્તન પીડા હોઈ શકે છે સ્ત્રીઓ તરુણાવસ્થામાં સ્તનમાં પીડા અનુભવવાનું શરૂ કરી શકે છે, અને તે માસિક સ્રાવ, સગર્ભાવસ્થા અને મેનોપોઝ વચ્ચે પણ સામાન્ય છે. જો તમને બંને સ્તનોમાં અથવા એક સ્તનમાં પીડા હોય, તો ગભરાવાની કોઈ જરૂર નથી- જેમ કે સ્તનના દુખાવાના સ્તન કેન્સરથી અસામાન્ય છે

આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવો, વજનમાં વધારો, અથવા સ્તનમાં સૌમ્ય એનાટોમિક ફેરફારો પીડા પેદા કરી શકે છે ચાલો વિવિધ પ્રકારની સ્તનમાં પીડાનાં અર્થ વિશે વાત કરીએ અને ઘર ઉપચારથી તમને રાહત મળી શકે છે.

તમારા સ્તનના દુખાવાની વિગતો પર ફોકસ કરો

તમે તમારા સ્તનના દુખાવાની રાહત મેળવી શકો તે પહેલાં, એ સમજવા માટે અગત્યનું છે કે શું પીડા થઈ શકે છે એકવાર તમારી પાસે આ કારણનો વિચાર છે, તે શ્રેષ્ઠ પ્રકારની સારવાર પસંદ કરવાનું ખૂબ સરળ છે.

સ્તનનો દુખાવો બે મુખ્ય પ્રકારોમાં સૉર્ટ કરી શકાય છે: ચક્રીય અને બિન-ચિકિત્સક સ્તનમાં પીડા . ચક્રીય પીડા અલગ અલગ હોય છે જ્યાં તમે માસિક સ્રાવમાં છો જ્યારે બિનસંવર્ધનના દુખાવાના નથી.

ચિકિત્સકીય સ્તનમાં દુખાવો તમારા હોર્મોન સ્તર સાથે વધઘટ થાય છે અને સ્તનમાં પીડા સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે. બિન-ચક્રીય સ્તનનો દુખાવો ઘણીવાર આંતરિક રચનાકીય ફેરફારોને બદલે, જેમ કે ઈજા, શસ્ત્રક્રિયા, ચેપ અથવા મોટા સ્તનના કોથળીઓની વૃદ્ધિ જેવી બાબતો સાથે સંકળાયેલા છે.

છેલ્લે, ત્યાં હાડકા, સ્નાયુઓ, અથવા ચેતા તમારા સ્તન નીચે માત્ર થાય છે કે પીડા છે. તમારા સ્તન નીચે દુખાવો તમારા સ્તનમાં પીડા જેવા જ ચિંતાજનક હોઇ શકે છે, તેથી કૃપા કરીને જાણો કે આ તમામ દુખાવો યોગ્ય નિદાન અને સારવાર લેવા જોઈએ.

ચક્રીય સ્તન પેઇન માટે રાહત મેળવો

જે માસિક સ્રાવ હજુ પણ માસિક ચક્ર ધરાવતી હોય તે ચક્રવૈજ્ઞાનિક સ્તનના દુખાવાની શક્યતા વધારે છે (પરંતુ હંમેશા નહીં) હકીકતમાં, લગભગ 70 ટકા અમેરિકન મહિલા સામયિક સ્તનમાં દુખાવો થવાનો અહેવાલ આપે છે. જો તમને આ પ્રકારના હોર્મોન્સનું સ્તનમાં દુખાવો હોય, તો રાહત મેળવવાના ઘણા માર્ગો છે.

ચિકિત્સકીય સ્તનમાં દુખાવો સમજવું ખૂબ સરળ છે જો તમે થોડા મહિનાઓ દરમિયાન તમારા સ્તનના લક્ષણોના જર્નલને રાખો તો તમારા માસિક ચક્રને ટ્રૅક કરો અને તેની સાથે તમારા સ્તનના દુખાવાના સ્તરોની તુલના કરો. તમારા સ્તન પીડા નિમણૂકને આ રેકોર્ડ લાવો

જો તમારી પીડા સોજોને કારણે છે, તો સહાય અથવા રમતની બ્રા પ્રયાસ કરો. જો તમે કરી શકો છો, તો વજન ગુમાવવો, તમારી પીઠ અને સ્તનોથી ભાર લેવા. આશ્ચર્યજનક વાત છે કે ચક્રીય સ્તનમાં પીડાથી સ્ત્રીઓ માટે પીડા માત્ર પાંચ પાઉન્ડમાં જ કેવી રીતે દૂર કરે છે. તંદુરસ્ત ખોરાક લેવાથી પણ મદદરૂપ થાય છે

ગરમ અને ઠંડી પેકનો પ્રયાસ કરો જ્યારે પીડા શિખરો અને ઝાંખા નહીં કરો. કેટલાક લોકો શોધી કાઢે છે કે એડવિલ (આઇબુપ્રોફેન) જેવી બળતરા વિરોધી દવા લેવી મદદરૂપ છે, પરંતુ બિન-કેફીનિયન્ટ પીણું સાથે ગળી જાય છે કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે કેફીન ચક્રીય સ્તનમાં પીડાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

સાર્વત્રિક પ્રેક્ટિશનર્સ ક્યારેક સાંજે અજગરની ભલામણ કરે છે પરંતુ આ સપ્લિમેંટનો ઉપયોગ કરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. પ્રાઇમરોઝ તેલનો ઉપયોગ સગર્ભાવસ્થામાં થવો જોઈએ નહીં અને રક્તસ્ત્રાવ સમય વધારી શકે છે.

તણાવ વ્યવસ્થાપન તકનીકીઓ દ્વારા તમારા તણાવના સ્તરને ઓછી કરવાથી કેટલીક સ્ત્રીઓ માટે સ્તનમાં દુખાવો ઓછો થાય છે. અને, જેમ જેમ પરિસ્થિતિઓની સંખ્યા સાથે મળી આવે તેમ, સ્તનના દુખાવાની સાથે કસરત મદદરૂપ થાય છે.

ફક્ત પ્રિસ્ક્રિપ્શન દ્વારા જ ઉપલબ્ધ છે, જે સ્ત્રીઓને પીડા હોય તે દવા માટે Centchroman મદદરૂપ થઈ શકે છે કે જે એકલી હોમ ઉપચાર દ્વારા નિયંત્રિત નથી.

નોન-સાયકલિસ્ટ સ્તન પેઇન માટે ઘર સારવાર

તમારા હોર્મોન ચક્ર સાથે સંકળાયેલું દુખાવો બંને સ્તનોમાં અથવા માત્ર એક સ્તનમાં થઇ શકે છે . તે તીક્ષ્ણ અથવા નીરસ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે ઘણી વખત એક ચોક્કસ પ્રદેશમાં સ્થિત છે જે ટ્રિગર ઝોન તરીકે ઓળખાય છે. ઈજા, શસ્ત્રક્રિયા અથવા સૌમ્ય સ્તનના ગઠ્ઠાઓના વિકાસથી નોન-સાયકલિકલ સ્તનનો દુખાવો થઈ શકે છે. તે ભરાયેલા દૂધના નળીનો અથવા ચેપને કારણે હોઈ શકે છે, અને કેટલીકવાર તે તણાવ અને તણાવને કારણે થાય છે.

ઉઝરડા અથવા સર્જીકલ દ્રશ્યો માટે, ગરમ અથવા ઠંડા પેક, એસેટામિનોફેન, આઇબુપ્રોફેન અથવા એસ્પિરિનનો પ્રયાસ કરો. જો કોથળીઓ અથવા ફાઇબોરેડોનોમસ સમસ્યા લાગે તો, તમારા ડૉક્ટરને પૂછો કે શું તમે સાંજે શણગારેલું તેલ અથવા વિટામિન ઇ લઈ શકો છો. જો તમારા સ્તનની ડીંટી ચેપ લાગે તો તમારા ડૉક્ટરને બોલાવો. તણાવ મળ્યો? કેટલાક વૈકલ્પિક પ્રેક્ટિશનર્સ લેવેન્ડર તેલ સાથેના ટબમાં ગરમ ​​સૂકવવા ભલામણ કરે છે.

સ્તનો હેઠળ દુખાવો માટે વ્યાવસાયિક સહાય

ફક્ત તમારા સ્તનોની નીચે તમારી છાતીની દીવાલની સ્નાયુઓ, પાંસળી કેજ, સ્પાઇન, હૃદય અને ફેફસાં છે. ઉંચાઇ અને દુખાવો છાતીમાં દિવાલ કોમલાસ્થિ , સ્તનપાનમાં સંધિવા અને શ્વાસનળીનો સોજો આવે છે. તમારી પીઠ અને છાતીમાં સ્નાયુઓ તાણ અને હાડકા સામે ખેંચી શકે છે, કેટલીક વખત દુઃખાવાનો અથવા તીવ્ર દુખાવો થાય છે . જ્યારે આ દુખાવો તમારા સ્તનોની નજીક થાય છે, ત્યારે તેમના સ્થાનને નિર્ધારિત કરવાનું ખૂબ મુશ્કેલ બની શકે છે. પીડા માટે એસેટામિનોફેન, આઈબુપ્રોફેન, અથવા એસ્પિરિન લેવાનો પ્રયાસ કરો, અને જો તે જવાબ ન આપે, તો પછી તમારા ડૉક્ટરને સ્તન પીડા નિમણૂક માટે કૉલ કરો તમને તમારા પીડાના કારણનું નિદાન અને સારવાર કરવા માટે એન્ટિબાયોટિક્સ અથવા વધુ પરીક્ષણની જરૂર પડી શકે છે

સ્તન કેન્સર પેઇન સારવાર

સ્તન કેન્સર ઘણીવાર પીડા કારણ નથી, પરંતુ તે કરી શકો છો. શસ્ત્રક્રિયા, કિમોચિકિત્સા અને કિરણોત્સર્ગ જેવા સ્તન કેન્સરના સારવારથી પણ પીડા થઈ શકે છે.

મેટાસ્ટેટિક સ્તન કેન્સરમાં હાડકા, ચેતા અથવા અંગોના કેન્સરના કોશિકાઓના કારણે પીડા થઈ શકે છે તમારા ઓન્કોલોજિસ્ટ દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા લક્ષિત રેડિયેશન તેમજ પીડા દવાઓ દ્વારા આને રાહત થઈ શકે છે. એક્યુપંક્ચર, એરોમાથેરાપી, ધ્યાન અને માર્ગદર્શિત કલ્પના જેવી સાકલ્યવાદી ઉપચાર, પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તેમાંના કેટલાક પોષક તત્ત્વોનો ઉપયોગ કરતા પહેલાં હંમેશા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો કારણકે તેમાંના કેટલાક કેન્સરની સારવારમાં દખલ કરી શકે છે.

નીચે લીટી:
કોઈ પ્રકારની દુખાવો તમે કરી રહ્યાં છો તે કોઈ બાબત નથી, તમારી હેલ્થકેર ટીમ સાથે ચર્ચા કરો અને સહાય મેળવો તમારે હંમેશા સહન કરવું પડતું નથી!

> સ્ત્રોતો:

> જેનનસી, એ., સેલબેબી, એમ., સેલિક, એસ એટ અલ. મસ્તાલિઆ પર વ્યાયામની અસરો ફિઝિશિયન અને રમતો દવા સંબંધી 2017. 45 (1): 17-21

> કેસ્પર, ડેનિસ એલ .., એન્થોની એસ. ફૌસી, અને સ્ટીફન એલ. આંતરિક દવા સંબંધી હેરિસન સિદ્ધાંતો. ન્યૂ યોર્ક: મેક ગ્રો હિલ શિક્ષણ, 2015. છાપો.