તીવ્ર પીઠના દુખાવા પાછળની ઇજાના પ્રથમ તબક્કા છે. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં - જ્યારે તે ચોક્કસપણે સાચી છે કે તીવ્ર પીડા તીવ્ર પીઠના દુખાવાના એક એપિસોડમાંથી પ્રારંભિક સારવાર સાથે વિકાસ કરી શકે છે, લાંબા ગાળાની સમસ્યા દૂર કરવાનું શક્ય છે. અહીં લક્ષણો, કારણો અને તીવ્ર પીઠના દુખાવાની સારવાર વિશેની મૂળભૂત બાબતો છે.
તીવ્ર લો બેક પેઇન શું છે?
તીવ્ર પીઠનો દુખાવો પીઠની સાથે ગમે તે જગ્યાએ ટૂંકા ગાળાની પીડા, કઠોરતા અને / અથવા સ્નાયુ તણાવ, પાંસળીની નીચે શરૂ થવું અને નિતંબની નીચે વિસ્તરે છે. તમે પીડા ધરાવતા સમયની લંબાઇ તેને ક્રોનિક પીઠનો દુખાવોથી અલગ પાડે છે. નિષ્ણાતો તેના સમયગાળા પર અલગ પડે છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે તે 12 અઠવાડિયા કરતા વધુ સમય નથી. તમામ પ્રકારની પીઠના દુખાવાની જેમ, લક્ષણો વ્યક્તિલક્ષી હોય છે અને પરીક્ષાઓ અથવા પરીક્ષણો દ્વારા વારંવાર સરળતાથી ચકાસી શકાય નહીં. સારવાર મુખ્યત્વે પીડા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
તીવ્ર પીઠના દુખાવાના લોકો શા માટે તબીબી સારવાર લે છે તે એક મુખ્ય કારણો પૈકીનું એક છે, છતાં તેની સાથે માત્ર થોડા ટકા લોકો જ કરે છે.
સારા સમાચાર એ છે કે થોડા અઠવાડિયા પછી બિન-વિશિષ્ટ ઓછી પીઠનો દુખાવો ઘણી વખત તેના પોતાના પર સુધારે છે. પ્રશ્નની બીજી બાજુએ, જમણી પ્રકાર અને પ્રારંભિક સારવાર જથ્થો મેળવવામાં તમે તીવ્ર સ્થિતિ માં વિકાસશીલ તમારી તીવ્ર ઓછી પીઠનો દુખાવો રોકવા મદદ કરી શકે છે.
તીવ્ર લો બેક પેઇન માટે જોખમ પર તમે છો?
તીવ્ર પીઠના દુખાવાની તીવ્રતા માટે 35 અને 55 વર્ષની વયના પુખ્ત વયના લોકો સૌથી વધુ જોખમમાં છે. સ્થિર સ્થિતિમાં ઘણો સમય વિતાવે છે - જેમ કે જ્યારે તમે કમ્પ્યુટર પર બધા દિવસ કામ કરો છો - આ પ્રકારના પીડાને વધતા જોખમ માટે એક મોટું યોગદાન આપનાર છે.
અન્ય જોખમી કારણોમાં ભારે ભૌતિક કાર્ય, વારંવાર વક્રતા અને / અથવા વળી જતા (જે ડિસ્ક હર્નિએશનમાં ફાળો આપી શકે છે), અને પ્રશિક્ષણનો સમાવેશ થાય છે.
2015 માં, અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ઓર્થોપેડિક સર્જન્સે 26 કરોડ દર્દીઓના રેકોર્ડ્સની સમીક્ષા કરી હતી (જેમાં 1.2 મિલિયન પીઠનો દુખાવો હતો) સંયુક્ત તીવ્ર અને ક્રોનિક પીઠનો દુખાવો માટે જોખમ પરિબળોને ઓળખવા માટેના પ્રયાસરૂપે. તેમને જાણવા મળ્યું છે કે 19.3% દર્દીઓ ડિપ્રેશનનું નિદાન કરે છે, પીઠનો દુખાવો ઓછો થાય છે, જેમ કે 16.75% મેદસ્વી દર્દીઓ (એટલે કે, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ સાથે અથવા 30 કરતાં વધુ).
અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે નિકોટિનની પરાધીનતાવાળા લોકો અને દુરુપયોગવાળા દારૂઓએ પીઠના દુખાવાની ઉચ્ચ સ્તરની માહિતી પણ આપી હતી.
તીવ્ર લો બેક પેઇન કારણો
સૌથી વધુ તીવ્ર પીઠના પીડાનાં કિસ્સાઓમાં "બિન-વિશિષ્ટ" તરીકે નિદાન થાય છે, જેનો અર્થ થાય છે ડૉક્ટરને ખબર નથી કે તે શા માટે કારણ આપે છે. દર્દી તરીકે, આ તમને નિરાશાજનક લાગશે, પણ તે ધ્યાનમાં રાખો કે સારવાર, અને ઘણા કિસ્સાઓમાં ફક્ત તેને રાહ જોવી, પીડા રાહતમાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
જ્યાં સુધી તમારા ડૉકટર એક જટિલ સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિઓ (લાલ ફ્લેગ તરીકે ઓળખાય છે) પર ઉઠે છે, ડાયગ્નોસ્ટિક ઇમેજિંગ પરીક્ષણો સામાન્ય રીતે જરૂરી નથી . જો પીડા સારવારમાં હોવા છતાં ચાલુ રહે છે, તે સમયે, આવા પરીક્ષણો ઉપયોગી હોઈ શકે છે
દુઃખની વાત છે કે, પીઠના દર્દ નિદાન માટે ક્લિનિકલ માર્ગદર્શિકાએ ઈમેજિંગ પરીક્ષણોનો માત્ર ગંભીર ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરી છે, ઘણા ડૉકટરો નિયમિતપણે તેનો ઉપયોગ કરે છે, તીવ્ર પીઠના દુખાવાના હળવા કિસ્સામાં પણ. 200 લેખમાં "ઓવરટ્ર્રેટીંગ ક્રોનિક બેક પેઇન: ટાઈમ ટુ બેક ઓફ બંધ?" જે જર્નલ ઓફ ધ અમેરિકન બોર્ડ ઓફ ફેમિલી મેડિસિન, ડૉ. રિક ડેયો, અને માં પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી. અલ, ટિપ્પણી કરો કે કટિ મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજીંગ (એમઆરઆઈ) નો ઉપયોગ મેડીકેર વસ્તીમાં 1994 થી 2006 સુધીના 12 વર્ષના ગાળામાં 307% જેટલો વધ્યો.
સંશોધકોએ ઉમેર્યું હતું કે આમાંના 2/3 ટેસ્ટમાં અયોગ્ય રીતે આપવામાં આવી શકે છે.
તીવ્ર પીઠના પીડાનાં સ્ત્રોતોમાં ડિસ્કની સમસ્યાઓ, વર્ટેબ્રલ ફ્રેક્ચર, સ્નાયુ તાણ અને / અથવા અસ્થિબંધનની મચકોડનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
ડોક્ટર દ્વારા તમારા એક્યુટ લો બેક પેઇનમાં તપાસ
સૌ પ્રથમ વખત અથવા હળવા પીડા ધરાવતા લોકો માટે ડાયગ્નોસ્ટિક ઇમેજિંગ પરીક્ષણોના વધુ પડતા ઉપયોગથી ઉદ્યોગ સંબંધિત સમસ્યાઓમાં પણ, તમારા તીવ્ર પીઠનો દુખાવો માટે તબીબી ધ્યાન આપવું એ તમારા હીલિંગમાં એક મહત્વપૂર્ણ પગલું હોઈ શકે છે. કારણ એ છે કે પ્રારંભિક સારવારથી તમને લાંબી પીઠની સમસ્યા દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
જ્યારે તમે પીઠના દુખાવા માટે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તે તબીબી મુલાકાત (એક ઇતિહાસ કહેવાય છે) અને ભૌતિક પરીક્ષા યોજે છે. આ નિમણૂકથી તે એકત્રિત કરે છે તે માહિતી તમને ત્રણ સામાન્ય કેટેગરીમાં મૂકીને તમારી પીડાનું નિદાન કરશે: બિન-ચોક્કસ પીઠનો દુખાવો, નર્વ-સંબંધિત પીડા અથવા અન્ય કારણો અને લાલ ફ્લેગ. તમારી કેટેગરીના આધારે તમારી સારવાર અને કોઈ પણ જરૂરી પરીક્ષણની શક્યતા નક્કી કરવામાં આવશે.
તીવ્ર લો બેક પેઇન ટ્રીટમેન્ટ
તીવ્ર પીઠના દુખાવાની સારવાર સામાન્ય રીતે પીડા દવા અને સલાહથી શરૂ થાય છે. તમારા ડૉકટર તમને સક્રિય રહેવા માટે કહેશે પરંતુ તમારા પીડાને સમાવવા માટે તેને સંશોધિત કરશે.
ઓવર-ધ-કાઉન્ટર (ઓટીસી) અથવા પ્રિસ્ક્રિપ્શન પીડા દવાઓ સામાન્ય રીતે સૌપ્રથમ લેવામાં આવે છે, અને તમારા ડૉક્ટર તમને તમારી પીઠની કાળજી લેવાનું માર્ગદર્શન આપશે. જો સંરક્ષણની આ પહેલી લાઇન કામ કરતી નથી, તો તે ભૌતિક ઉપચાર, ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ અથવા અન્ય સારવાર આપી શકે છે.
ડાયગ્નોસ્ટિક ઈમેજિંગની જેમ, (ઉપર ચર્ચા) પ્રિસ્ક્રિપ્શન પીડા દવા, ખાસ કરીને, ઑડોઇડ્સ જે વ્યસની થવાના જોખમ સાથે સંકળાયેલા છે, વધુ પડતા ઉપયોગ અને દુરૂપયોગ માટે સંભવિત છે અગાઉ જણાવેલું અમેરિકન બોર્ડ ઓફ ફેમિલી મેડિસિન આર્ટિકલ જર્નલે તારણ કાઢ્યું હતું કે બેક પિઅર માટે ઓપીયોઇડ્સ પર ખર્ચમાં 423% વધારો થયો હતો.
પરંતુ જર્નલ ઓફ ધ અમેરિકન મેડિકલ એસોસિએશનમાં પ્રકાશિત થયેલ એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે માઇન્ડફુલનેસ આધારિત તણાવમાં ઘટાડો અને જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂક ઉપચાર - બે બિન-દવા ઉપચાર - ડૉક્ટરની "સામાન્ય કાળજી" ની સરખામણીમાં વધુ રાહત અને સુધરેલી કાર્યક્ષમતા પૂરી પાડે છે.
મોટાભાગના પ્રાથમિક ડોકટરો પીઠનો દુખાવો પર મર્યાદિત તાલીમ ધરાવે છે, અને જેમ કે, તમને કોઈ નિષ્ણાતને અવિચારી રેફરલ મળી શકે છે, અથવા તમારી સંભાળ અસંતોષકારક બનવા માટે શોધી શકે છે. આ કિસ્સામાં, તમારા ચિકિત્સકને શારીરિક ઉપચાર માટે એક પ્રિસ્ક્રિપ્શન અથવા વૈકલ્પિક દવા અને કસરત પર સૂચનો માટે પૂછો નહીં.
ક્રોનિક બેક પેઇનમાં વિકસિત થવાથી તીવ્ર પીડા કેવી રીતે રાખવી
જો તમે સાવચેત ન હોવ તો તીવ્ર પીઠનો દુખાવો ડિસેબિલિટી તરફ દોરી શકે છે. આમ થવાનું બે અલગ અલગ રીત છે. પ્રથમ, જો તમે બળતરા અને તેના પછીના ડાઘ પેશીઓને નિયંત્રિત કરતા નથી, તો તે તમારી લવચિકતાને ઘટાડી શકે છે જે વધુ ઇજા તરફ દોરી શકે છે. ડાઘ પેશીઓ પણ સ્નાયુઓમાં કણો અને ટ્રીગર પોઇન્ટ્સ તરફ દોરી શકે છે.
બીજું, સમય સાથે, તમારા શરીરમાં કાયમી ફેરફારો થઈ શકે છે જે તમારા નર્વસ સિસ્ટમને ખોટી રીતે વિસ્તૃત કરે છે અને સંવેદનાને વિકૃત કરે છે, જે ક્રોનિક પીડા સ્થિતિ છે.
પ્રારંભિક સારવાર અને નિયમિત કસરત તીવ્ર દુખાવાની હાલતમાં વિકસિત થવાની તીવ્ર પીઠનો દુખાવો રાખવાના બે શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.
તીવ્ર લો બેક પેઇન અટકાવવા
જેમ જેમ કહેવું જાય છે, શ્રેષ્ઠ ઉપચારની રોકથામ છે.
તીવ્ર ઓછી પીઠનો દુખાવો રોકવા માટે, તમારી સ્નાયુઓને સાનુકૂળ અને મજબૂત રાખો, કસરત સાથે સારી ગોઠવણી સામેલ કરો. યોગ , Pilates , અને અન્ય કોર મજબૂતીકરણની પ્રણાલીઓ જેવી પ્રવૃત્તિઓ તમારા રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓનું સમર્થન કરવા માટે તમારા સ્નાયુઓને તાલીમ આપવાની તક આપતા, તમારા સમગ્ર શરીરમાં કામ કરવા માટે તમને મદદ કરી શકે છે.
અને શરીર મિકેનિક્સ તીવ્ર પીઠના દુખાવાને રોકવા તરફ આગળ વધે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે ભારે ઑબ્જેક્ટ્સ ઉપાડો છો, ત્યારે હિપ્સ અને ઘૂંટણથી વળાંક કરો અને પાછળ નહીં. તમારા સ્પાઇન માટે આ રક્ષણાત્મક છે કારણ કે તમારા પગ અને હિપ્સ તમારા સ્પાઇનના મોટા અને મજબૂત સંબંધી છે. સારા શરીરની મિકેનિક્સની મદદથી તમારા સ્પાઇનને સારી રીતે ગોઠવાયેલી સ્થિતિમાં રાખવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તમે લિફ્ટિંગ દરમિયાન વધારાનો ભાર ઉમેરો છો.
> સ્ત્રોતો:
> ચાર્કુન, ડીસી (2016) "માઇન્ડફુલનેસ-આધારિત તણાવ ઘટાડા વિ કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરપી," જામા , 315 (12), પીપી. 1240-1249. doi: 10.1001 / જુલાઇ.2016.2323
> ડીયો, આર. ક્રોનિક બેક પેઇન ઓવરટ્રેટિંગ: ટાઇમ ટુ બેક ઓફ? જે એમ બોર્ડ ફામ મેડ. જાન-ફેબ્રુઆરી 2009
> અખબારી યાદી નિમ્ન બેક પેઇન રિસ્ક ફેક્ટર્સની ઓળખ અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ઓર્થોપેડિક સર્જન્સ વેબસાઇટ. માર્ચ 2015