સાયકલિકલ સ્તન પેઇન માટે કારણો, ઉપચાર અને સ્વ-સહાય
યુવાન સ્ત્રીઓમાં, સ્તનમાં દુખાવો ઘણી વખત એક માસિક ચક્ર સાથે જોડવામાં આવે છે. આ પ્રકારની પીડાને ચક્રીય સ્તન પીડા કહેવામાં આવે છે. માસિક સ્રાવ દરમિયાન ઉઠે અને ઘટે એવા હોર્મોન્સ સ્તનની માયા, સોજો, દુખાવો અને તમારા સ્તનમાં ઝણઝણાઓ પણ કરી શકે છે.
જો તમારા સ્તનો ફાઇબ્રોસિસ્ટીક (બિનકાણાત્મક ફેરફારો છે જે તમારા સ્તનોને લમ્પ્ટી અથવા દોરડું જેવી પોત આપે છે), તો તમે તમારા માસિક સમયગાળા દરમિયાન ગઠ્ઠાઓ અને મુશ્કેલીઓ વધુ સરળતાથી જોઇ શકો છો.
આ પીડા વિશે તમારે શું જાણવું જોઈએ અને તે વધુ સારું બનાવવા માટે શું મદદ કરી શકે?
માસિક સ્રાવ દરમિયાન સ્તનપાનના કારણો
તમારા માસિક માસિક ચક્ર એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનના સ્તરોમાં વધઘટ દ્વારા નક્કી થાય છે. આ મહત્વપૂર્ણ હોર્મોન્સ સંભવિત ગર્ભાવસ્થા માટે તમારા સ્તનો અને પ્રજનન તંત્રને તૈયાર કરે છે. સ્તનપાનની સ્નિગ્ધતા ગર્ભાશયના સ્તનપાનથી અને સ્તન નળીઓમાંથી આવે છે જે ઓવ્યુલેશનના સમયની આસપાસ વિસ્તરે છે.
માસિક સ્રાવ પહેલાં સ્તનમાં દુખાવો વધુ ખરાબ હોઇ શકે છે, અને પછી ધીમે ધીમે તમારા સમયગાળા દરમિયાન અને પછી બંધ કરી શકો છો. કેટલીક સ્ત્રીઓ માટે, સ્તનમાં દુખાવો સતત રહે છે પરંતુ તીવ્રતામાં બદલાય છે કારણ કે તેના ચક્રની વૃદ્ધિ થાય છે ચક્રીય સ્તનમાં દુખાવો સ્તન કેન્સરનું લક્ષણ નથી . મોટા ભાગના વખતે સ્તનમાં દુખાવો સ્તન કેન્સર સાથે સંકળાયેલ નથી, જ્યારે તે બિનસત્તાવાર હોય છે, અને મોટા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે સ્તન પીડા માટે તબીબી સંભાળની માગણી કરતી મહિલાઓની માત્ર 0.2 ટકા સ્તન કેન્સર છે.
સ્તન કોથળીઓ, ફાઈબ્રોસિસ્ટીક ફેરફારો, અને સ્તન ફાઇબ્રોડોએનોમાસ પણ અસ્થિર પીડા પેદા કરી શકે છે, તેમછતાં આ તમામ સૌમ્ય સ્તન શરતો છે.
માસિક સ્તનના દુખાવા માટે સારવાર મેળવવી
જો તમને માસિક સ્તનનો દુખાવો થવાનો ચિંતા હોય અને તમને ખાતરી ન હોય કે તે તમારા માસિક સમયગાળાની સાથે સંકળાયેલ છે કે નહીં, સ્તન પીડા ચાર્ટ રાખવાનો પ્રયાસ કરો તમારા ચાર્ટ પીડા વિશે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવા માટે તમારે આ ચાર્ટ વસ્તુઓને સરળ બનાવશે. તમારા ડૉક્ટર ક્લિનિકલ સ્તન પરીક્ષા , એક મેમગ્રામ, અને / અથવા અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અભ્યાસ અથવા એમઆરઆઈ (જો તમને સ્તન કેન્સર વિકસાવવાનું જોખમ વધારે હોય તો) યોજવામાં આવે છે.
તમારા ડૉક્ટર ibuprofen, તેમજ રૂઢિચુસ્ત સારવાર જેમ કે તણાવ ઘટાડો મદદથી સૂચન કરી શકે છે.
કેટલાક ઉપાયોમાં મૂલ્યાંકન કરવામાં આવતી વૈકલ્પિક સારવારમાં સાંજે અજમોર તેલ (ગેમોલીનિક એસિડ), વિટામિન ઇ અને વિટામિન બી 6 નો સમાવેશ થાય છે.
પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ જે મદદરૂપ થઈ શકે છે તે ટોપરિકિન (ડીસીલોફેનેક) ના પ્રસંગોચિત બળતરા વિરોધી દવાઓનો સમાવેશ કરે છે. કેટલાક મિશ્રણ જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ પણ માસિક સ્રાવ સંબંધિત સ્તનના દુખાવાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
તીવ્ર સ્તનમાં પીડા (મસ્તાલ્જિયા) માટે સંબંધિત સમયગાળો, અન્ય વિકલ્પોમાં પેરોડેલ (બ્રોમોક્રીપ્ટિન), અથવા ડેનૅકેરીન (ડેનોઝોલ) નો સમાવેશ થાય છે.
માસિક સ્રાવ દરમિયાન સ્તનપાન માટે સ્વ-સહાય
અહીં કેટલીક ટીપ્સ છે જે તમે તમારા માસિક ગાળા દરમિયાન સ્તનમાં દુખાવાને રોકવા અને રાહત આપવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.
- આધાર બ્રા: યોગ્ય રીતે ફિટિંગ સપોર્ટ બ્રા પહેરો, તમારા માસિક સમયગાળા દરમિયાન બાઉન્સ અને સ્તનના પેશીઓને છૂટા કરવાથી ક્યારેક સ્તનમાં પીડા અટકાવે છે અથવા ઘટાડે છે. યોગ્ય ફિટ સાથે તમે યોગ્ય પ્રકારનું બ્રા મેળવી શકો છો તેની ખાતરી કરવા માટે તમે એક વ્યવસાયિક ફિટિંગ ધરાવો છો.
- કૈમિસોલૉક્સનો વિચાર કરો: કેટલીક સ્ત્રીઓ, ખાસ કરીને જેઓ નાના બચ્ચા હોય છે, તેઓ બ્રા વિના, સારું લાગે શકે છે. કેટલાક છૂટાછેડા સંપૂર્ણ બ્રાની પ્રતિબંધ વિના સપોર્ટ આપે છે. એક રમતો બ્રા પરંપરાગત બ્રા કરતાં વધુ આરામદાયક હોઈ શકે છે.
- ગરમ અથવા ઠંડા પેક મદદ કરી શકે છે, પરંતુ આ તમારા સ્તન ત્વચા પર સીધા લાગુ નથી તમારા અને પેક વચ્ચે ટુવાલ અથવા સોફ્ટ કાપડનો ઉપયોગ કરો અને એક સમયે માત્ર 20 મિનિટ માટે હોટ કે કોલ્ડ પેક લાગુ કરો.
- પીડા રાહતઃ વધુ રાહત માટે, આઇબુપ્રોફેન અથવા એસ્પિરિન લેવાનો પ્રયાસ કરો, જેમાં બન્ને કેફીન નથી .
- કેફીનિયેટેડ પીણાંની મર્યાદા: ચિક્યુલરલ સ્તનમાં દુખાવોમાં કેફીનની ભૂમિકા પર સ્ટડીઝ મિશ્ર કરવામાં આવે છે, પરંતુ ઘણી સ્ત્રીઓ તમને જણાવશે કે આ એક મોટો તફાવત કરી શકે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે કેફીન માત્ર ઘણા કોફી, ચા અને હળવા પીણામાં જ નહીં પરંતુ ચોકલેટમાં જોવા મળે છે.
- હાયડ્રેટ અને મીઠું ઘટાડવું: વધુ પાણી પીવું અને પાણી રીટેન્શનને મર્યાદિત કરવા માટે મીઠું પર કાપ મૂકવો.
- સ્લિમ ડાઉન: તમારે જરૂર પડે તો કેટલાક પાઉન્ડ્સને છોડો તમને આશ્ચર્ય થઈ શકે છે કે થોડું વજન નુકશાન, ક્યારેક 2 થી 3 પાઉન્ડ જેટલું ઓછું, સ્તનમાં પીડા ઘટાડી શકે છે.
- ખાય છે: ઉચ્ચ અનાજ અને શાકભાજી પર આધાર રાખે છે તે ઉચ્ચ ફાઇબર, ઓછી ચરબીવાળી ખોરાક લો . એક મસાલેદાર માંસ તરીકે વિચારવાનું શરૂ કરો અને તેને કાળજીપૂર્વક વાપરો. આ હૃદયની સ્વાસ્થ્ય, વજનમાં ઘટાડો, અને હાડકાની સ્વાસ્થ્ય, તેમજ સ્તન અને આંતરડા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે
- જડીબુટ્ટીઓ અને / અથવા વિટામિન્સનો વિચાર કરો : સ્તનમાં દુખાવો અને મેનોપોઝલ લક્ષણોને ઘટાડવા માટે સાંજે અજમોજ તેલ, વિટામીન ઇ અથવા વિટામિન બી 6 લેવાનું વિચારો, પરંતુ હંમેશા તમારા ડૉક્ટર સાથે પ્રથમ વાત કરો. આ હર્બલ ઉપચાર માટે માત્ર હળવા વૈજ્ઞાનિક પુરાવા છે તે બાબતે ધ્યાન રાખો. આ ઔષધિઓ હાનિકારક નથી, પરંતુ અન્ય દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે અને કેટલીક આડઅસર કરી શકે છે.
- સ્વસ્થ રહો: સૌમ્ય કસરત કરીને તમારા તણાવનું સ્તર ઓછું કરો , એક ટબ સૂકવીને, અથવા કેટલાક સરળ શ્વાસ કસરતનો ઉપયોગ કરીને. એરોમાથેરાપી પણ તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, જે તમારા સ્તનમાં દુખાવો ઘટાડી શકે છે.
પીરિયડ પર બોટમ લાઇન સંબંધિત સ્તન દુખાવો
માસિક ચક્ર સંબંધિત સ્તનમાં દુખાવો જીવનની તમારી ગુણવત્તાને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે, પરંતુ ઘણી વખત રૂઢિચુસ્ત પગલાં તમારા પીડાને ઘટાડી શકે છે. જો તમારી પીડા તમારી પ્રવૃત્તિઓ મર્યાદિત કરી રહી છે, તો તમારા ડૉક્ટરને જોવાનું નિશ્ચિત કરો અને જો તમારા પીડા ગંભીર હોય તો ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરને જુઓ ત્યાં પ્રિસ્ક્રિપ્શન ઉપચાર ઉપલબ્ધ છે અને તેની ખાતરી કરવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારી પીડા "સામાન્ય" સ્તનમાં પીડા છે.
> સ્ત્રોતો:
> ગોયલ, એ. સ્તન પીડા BMJ ક્લિનિકલ પુરાવા 2011. 2011.pii.0812
> કુ, એમ., વોન વાગ્નેર, સી., એબેલ, જી. એટ અલ. ડાયગ્નોસ્ટિક અંતરાલો સાથે સ્તન કેન્સર અને તેમના સંગઠનોના લાક્ષણિક અને બિનપરંપરાગત પ્રસ્તુત લક્ષણો: કેન્સર નિદાનના રાષ્ટ્રીય ઓડિટમાંથી પુરાવા. કેન્સર એપિડેમિઓલોજી 2017. 48: 140-146
> શર્મા, એન., ગુપ્તા, એ., ઝા, પી., અને પી. રાજપૂત. મસ્તાલિઆનો ઉપચાર! રેન્ડમાઇઝ્ડ ટ્રાયલ સરખામણી સેન્ચ્રોક્રોન ટુ ઇવનિંગ પ્રાઇમરોઝ ઓઇલ. સ્તન જર્નલ 2012. 18 (5): 509-10