વજન જોનારા અને ડાયાબિટીસ

એમ્પ્લોયરો ડાયાબિટીસ સાથે તેમના કર્મચારીઓને વેઇટ જોનારા લાવી શકે છે

અમેરિકન ડાયાબિટીસ એસોસિએશન મુજબ, ટુ-ટુ-આઠ કિલોગ્રામ (2.2-17.6 લેગ) ના વજનમાં પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં સ્વાસ્થ્ય લાભો ઉપલબ્ધ છે, ખાસ કરીને રોગની શરૂઆતમાં. જ્યારે વજન ઘટાડવા માટે પરેજી પાળવાની વાત આવે છે ત્યારે ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે કોઈ ચોક્કસ આહાર નથી . સૌથી સફળ આહાર એક છે જે તમારી અનન્ય જીવનશૈલીમાં સામેલ કરી શકાય છે, જ્યારે તંદુરસ્ત વજન પ્રાપ્ત કરવું અને રક્ત ખાંડનું નિયંત્રણ જાળવી રાખવું.

ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે સફળ એવા એક આહારનો પ્રકાર વજન જોનારા છે. જો તમે એવી વ્યક્તિ હોવ જે એક યોજના ધરાવે છે અને સતત પ્રેરણાની જરૂર હોય તો, વજન જોનારાઓ કદાચ તમારા માટે જે કાર્ય કરે છે તે

વજન જોનારામાં મૂળ ડાયાબિટીસનું સંચાલન કરવા માટે રચાયેલું ન હતું, તેમ છતાં, વજન જોનારાઓ હવે ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે સમર્પિત કાર્યક્રમ છે. એવું લાગે છે કે આ ચોક્કસ આહાર કાર્યક્રમ માત્ર કંપનીઓ માટે જ ઉપલબ્ધ છે. કર્મચારીઓની ગેરહાજરી અને ઉત્પાદકતાના નુકશાન પર એમ્પ્લોયરો વર્ક સાઇટ સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવા અને ખર્ચ ડાયાબિટીસને ઘટાડવા માટે કામના સ્થળે વેઇટ જોશેર્સ પ્રોગ્રામ અપનાવવા પ્રોત્સાહિત કરે છે. ડાયાબિટીસની કિંમત અત્યંત ખર્ચ થઈ શકે છે. હકીકતમાં એવો અંદાજ લગાવવામાં આવ્યો છે કે ડાયાબિટીસના ઉત્પાદનમાં ઘટાડાથી 69 અબજ ડોલરનો ઘટાડો થયો છે (દા.ત. કાર્યકરની ગેરહાજરી, કામ પરની ઉત્પાદકતામાં ઘટાડો, અકાળ મૃત્યુદરને લીધે ઉત્પાદકતા ગુમાવવી અને ડાયાબિટીસના ગૂંચવણને કારણે કામ કરવાની અક્ષમતા).

વધુમાં, રોગ નિયંત્રણ કેન્દ્ર માટે અંદાજ છે કે ડાયાબિટીસ અંદાજે 245 અબજ કુલ તબીબી ખર્ચમાં ખર્ચ કરે છે અને કામના વેતન ગુમાવતા હોય છે.

ડાયાબિટીસ માટે વેઇટ જોનારાઓ કેવી રીતે નિયમિત વજન જોનારા કરતા અલગ છે?

ડાયાબિટીસ માટે વજનના જોનારાઓ પ્રમાણિત ડાયાબિટીસ એડ્યુકેટર પાસેથી અમર્યાદિત આધાર અને માર્ગદર્શન પૂરો પાડીને વજન-નુકશાન અભિગમની સ્તુતિ કરે છે .

વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો અનુસાર તમને વ્યક્તિગત ખોરાકની યોજના પણ આપવામાં આવશે. વધુ માહિતી માટે અહીં જાઓ: https://www.weightwatchers.com/us/Diabetes

જો મારી પાસે ડાયાબિટીસ હોય તો શું હું નિયમિત વજન જોનારા પ્રોગ્રામ કરી શકું?

આ ટેક-સેન્ટ્રીક વિશ્વમાં , વજનના વાહકોએ દરેક માટે કંઈક કરવા માટે તેમના પ્રોગ્રામ્સને વિસ્તૃત કર્યા છે. તમે ઓનલાઈન કાર્યક્રમ કરવા અથવા ઓનલાઇન અને મીટિંગ્સ, અથવા ઓનલાઇન અને કોચિંગ માટે સાઇન અપ કરવાનું પસંદ કરી શકો છો. તેમ છતાં, જો તમને ડાયાબિટીસ હોય, તો એ નોંધવું મહત્વનું છે કે તેમની જીવનશૈલી યોજના ખાસ કરીને ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે તૈયાર કરવામાં આવી નથી. જ્યારે કાર્યક્રમ સામાન્ય રીતે તંદુરસ્ત માનવામાં આવે છે અને તંદુરસ્ત પસંદગીઓ અને કસરત તરફ આગળ વધવા માટે યોજના ઘડી કાઢવામાં આવે છે, ત્યારે વજન જોનારાઓ ભલામણ કરે છે કે જો તમે સાઇન અપ કરવાનું નક્કી કરો છો અને તમે તમારા ડૉક્ટર સાથે વજન જોનારા અને શેરની સામગ્રીનો ઉપયોગ કરવા વિશે વાત કરો છો તમારી હેલ્થકેર ટીમ સાથે તમારા ચિકિત્સક, આહાર નિષ્ણાત, અથવા પ્રમાણિત ડાયાબિટીસ શિક્ષક, ભોજનના પેટર્ન, ખોરાકની પસંદગીઓ અને હિસ્સા માટે જરૂરી ગોઠવણો કરી શકે છે. તમારા સ્વાસ્થ્ય કાળજી વ્યવસાયિક દ્વારા કરવામાં આવેલા ફેરફારોનું પાલન કરવાની તમારી જવાબદારી છે

યોજનાનો બીજો એક મોટો પાસાનો એ છે કે તે ઘણું સહકાર આપે છે. કંપની ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે વધારાની માર્ગદર્શિકા અને માહિતી પ્રદાન કરે છે, અને સૂચવે છે કે તમારી જરૂરિયાતો માટે યોજનાને કસ્ટમાઇઝ કરવા માટે તમે તમારી હેલ્થકેર ટીમને માર્ગદર્શન મેળવો છો.

જ્યારે તમે ડાયાબિટીસ ધરાવો છો ત્યારે વજનની દેખરેખ રાખનારાઓ આ વધારાની માર્ગદર્શિકાઓની ભલામણ કરે છે:

• દરરોજ સતત અને દર ભોજન કાર્બોહાઇડ્રેટ ઇનટેક હોય છે.
• ખાદ્ય ખોરાક અને મદ્યપાનમાં અને ભોજનના ભાગરૂપે દારૂનો ઉપયોગ કરો.
• ઓછી જીઆઇ ( ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ) ખોરાક પસંદ કરો
• વધુ કસરત મેળવો

કાર્બોહાઈડ્રેટ ગણતરી વિશે શું?

આ પ્રોગ્રામ બિંદુ સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરે છે. ખાદ્ય પદાર્થોનો તેમના કાર્બોહાઈડ્રેટ, પ્રોટીન, ચરબી અને ફાઇબર સામગ્રી અનુસાર મૂલ્યાંકન કરવામાં આવેલ છે. વિશિષ્ટ સૂત્રનો ઉપયોગ કરીને, પછી ખોરાકને મૂલ્ય અથવા સંખ્યાઓ પોઇન્ટ સોંપવામાં આવે છે. અનુયાયીઓ દૈનિક ખાદ્ય બજેટમાં રહેવા માટે આ બિંદુઓનો ઉપયોગ કરે છે. પોઈન્ટ સિસ્ટમનો ઉપયોગ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ટ્રૅક કરવા માટે અથવા તેનો ઉપયોગ કરી શકાતો નથી; કે જે તમે તમારા પોતાના પર કરી કંઈક હશે.

તમારે ખાતરી કરવી પડશે કે તમારી કાર્બોહાઈડ્રેટ ઇનટેક તમારી હેલ્થકેર ટીમ દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ કેવી રીતે ગણતરી કરવી તે શીખો .

> સ્ત્રોતો:

> અમેરિકન ડાયાબિટીસ એસોસિએશન ડાયાબિટીસ કેર 2012 માં અમેરિકામાં ડાયાબિટીસના આર્થિક ખર્ચ.

> રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્ર. સ્નેપશોટઃ યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં ડાયાબિટીસ.