ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ માટે મસાજ, રોલ્ફિંગ અને અન્ય બોડીવર્ક

શું તેઓ ફેબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ સારવાર અસરકારક છે?

બોડીવર્કનો ઉપયોગ કોઈપણ ઉપચારાત્મક અથવા ઉપચાર પદ્ધતિઓ માટે થાય છે જે સ્પર્શ અથવા ભૌતિક મેનીપ્યુલેશનનો સમાવેશ કરે છે. બોડીવર્કમાં વિવિધ પ્રકારના મસાજ, રોલ્ફિંગ, બોવેન ટેકનીક અને રેઇકી સહિત વૈકલ્પિક તકનીક તકનીકોનો સમાવેશ થાય છે.

ડૉક્ટર સામાન્ય રીતે બોડીવર્કને પૂરક સારવાર તરીકે ભલામણ કરે છે, માત્ર એક જ સારવાર તરીકે નહીં. જ્યારે તમે વૈકલ્પિક સારવારનો પ્રયાસ કરવા માગી શકો છો, જે તમારા ડૉક્ટર ભલામણ કરતું નથી કે સમર્થન આપતું નથી, તમારે તેને તમારા નિર્ણયોમાં શામેલ કરવું જોઈએ અને સારવાર સાથે તમારા અનુભવ પર તમારા ડૉક્ટરને જાણ કરવી જોઈએ.

બોડીવર્ક તમને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ (એફએમએસ) અથવા ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ (સીએફએસ અથવા એમ.ઇ. / સી.એફ.એસ. ) ના લક્ષણોમાં બોડીવર્કના ફોર્મ અને તમારા ચોક્કસ લક્ષણો પર બંને આધાર આપે છે.

મસાજ થેરપી

સૌપ્રથમ, સ્વીડિશ મસાજ વચ્ચેના તફાવતને સમજવાની જરૂર છે, જે મુખ્યત્વે છૂટછાટ માટે અને ઉપચારાત્મક મસાજ છે, જેનો હેતુ શરીર કાર્યને વધુ સારી રીતે કરવામાં મદદ કરવા માટે છે. એક ક્લિનિક મસાજ થેરાપિસ્ટ માયફાસિયલ રિલીઝ અને ચેતાસ્નાયુ ઉપચાર જેવા તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે જે સ્નાયુઓ અને સંયોજક પેશીઓને યોગ્ય રીતે આરામ અને કાર્ય કરવા માટે મળે છે.

સંશોધન દર્શાવે છે કે રોગનિવારક મસાજ એફએમએસ અથવા ME / CFS સાથે લોકોની મદદ કરી શકે છે, જો તે ચોક્કસ લક્ષણો માટે યોગ્ય પ્રકારનું મસાજ છે. નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે મસાજ એવા લોકો માટે ઉપયોગી છે જે વ્યાયામ કરી શકતા નથી કારણ કે તે તમારી પેશીઓ અને રુધિરાભિસરણ તંત્ર પર સમાન અસર ધરાવે છે.

ખાતરી કરો કે તમે લાઇસેંસ પ્રાપ્ત મસાજ થેરાપિસ્ટ (એલએમટી) માં જઈ રહ્યાં છો અને અન્ય કોઇ પીડાની સ્થિતિઓ અથવા તમારી પાસેની સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ પર ચર્ચા કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો.

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ સારવાર તરીકે મસાજ

કારણ કે એફ.એમ.એસ. પીડાને કારણે થાય છે અને તમારા શરીરને સ્પર્શ અને દબાણ કરવા માટે અત્યંત સંવેદનશીલ બનાવે છે, તો તમે કદાચ કોઈ પણ પ્રકારની ઊંડા પેશીઓ મસાજ સહન કરી શકશો નહીં. વાતચીતની ખુલ્લી લીટીઓ મહત્વપૂર્ણ છે જ્યારે તે તમારા સ્નાયુઓ પર કેટલું દબાણ મૂકી શકે છે ખાતરી કરો કે તમારી મસાજ ચિકિત્સક એફએમએસની સારવાર માટે જરૂરી નમ્ર સ્પર્શથી પરિચિત છે અથવા તેના પર કેટલાક સંશોધન કરવા તૈયાર છે.

મસાજ કર્યા પછી, તમને વધુ આરામદાયક લાગે છે અને રાત્રે વધુ સારી ઊંઘ મળે છે, જે બદલામાં તમારા લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

એક ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ સારવાર તરીકે મસાજ

અભ્યાસો દર્શાવે છે કે સૌમ્ય મસાજ ઓછી અસ્વસ્થતામાં સહાય કરે છે અને ME / CFS સાથેના લોકોમાં ઊંઘમાં સુધારો કરે છે. એફએમએસની જેમ, જાણકાર ચિકિત્સક હોવું અને તમે કેવી રીતે સહન કરી શકો તે વિશે વાત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

રોલ્ફિંગ

રોલ્ફિંગ એ ઊંડા-પેશીઓનું એક સ્વરૂપ છે જે શરીરને યોગ્ય સંરેખણમાં લાવવાનો ધ્યેય છે. તે માન્યતા પર આધારિત છે કે ફેસીયા (તંતુમય સંયોજક પેશી જે સ્નાયુઓને આવરી લે છે અને સમગ્ર શરીરમાં ચાલે છે) સખત, ટૂંકા અને ઓછા સ્થિતિસ્થાપક બની શકે છે, અને તે ઘણા મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે.

ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ સારવાર તરીકે રોલ્ફિંગ

રોલ્ફિંગમાં મોટા પ્રમાણમાં દબાણ અને અત્યંત ઊંડા પેશીઓનો સમાવેશ થાય છે, તેથી કેટલાક પ્રેક્ટિશનરો દાવો કરી શકે છે કે તે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ માટે ફાયદાકારક છે, મોટાભાગના નિષ્ણાતો સહમત થાય છે કે આ પ્રકારના બોડીવર્કથી એફએમએસ ધરાવતા લોકો માટે ભારે પીડા થશે.

ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ સારવાર તરીકે રોલ્ફિંગ

કેટલાક વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો બતાવે છે કે રોલ્ફિંગ ME / CFS ના લક્ષણોમાં સુધારો કરી શકે છે , પરંતુ નિર્ણાયક રીતે સાબિત થવું પૂરતું નથી કે તે તમને મદદ કરશે. રોલ્ફિંગનો પ્રયાસ કરો તે પહેલાં તમારા પીડાનાં સ્તર અને તમારા પેશીઓ કેટલી સહન કરી શકે છે તેની ખાતરી કરો.

બોવન ટેકનીક

બોવન ટેકનીકમાં સૌમ્ય સળીયાથીની તકનીકનો સમાવેશ થાય છે જે પ્રેક્ટિશનરો કહે છે કે મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમમાં આવેગ મોકલવા માટે કે જે પીડાને દૂર કરે છે, તમારા સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે મદદ કરે છે, સાંધા અને સહયોગી પેશીઓને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરે છે. અન્ડરલાઇંગ થિયરી એક્યુપંક્ચર જેવી જ છે, અને ઘણા બોવેન ફલકમાં એક્યુપંકચર મેરિડિયન અને એક્યુપંક્ચર પોઇન્ટસ સામેલ છે જે તમારા શરીરની ઊર્જાનું સંતુલન લાવવા માનવામાં આવે છે. જ્યારે સારવાર અસરકારક હોય છે, ત્યારે રાહત ઘણી વખત તાત્કાલિક હોય છે.

ફિવ્રોમીઆલ્ગીઆ સારવાર તરીકે બોવેન ટેકનીક

અમેરિકન કોલેજ ઓફ રાઇમટોલોજીના જો એન વ્હાઇટટેકર, એમડી દ્વારા કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં લગભગ તમામ એફએમએસ સહભાગીઓને થોડી રાહત મળી હતી, જે થોડા દિવસોથી કેટલાક અઠવાડિયા સુધી ચાલતી હતી.

કેટલાક સેશન પછી, થોડા લોકોએ એફએમએસ લક્ષણો સંપૂર્ણ રીતે રિલીઝ કર્યા . લાભોમાં સારી ઊંઘ, ઓછી ગરદનનો દુખાવો, સારી સંતુલન અને ઓછી ચક્કર શામેલ હોઈ શકે છે.

ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ સારવાર તરીકે બોવેન ટેકનીક

અત્યાર સુધી, બોવેન ટેકનીકનો ME / CFS માટે સારવાર તરીકે અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી, પરંતુ ઓછામાં ઓછો એક અભ્યાસ બાકી છે. કેટલાક પ્રેક્ટિશનરો તરફથી મળેલા અહેવાલોમાં, લોકો બોવનને ME / CFS સારવારની પ્રશંસા કરતા હોય છે, પરંતુ પ્રેક્ટિશનરો સામાન્ય રીતે નકારાત્મક અનુભવોની જાણ કરતા નથી, જો કોઈ હોય તો, કેટલાક દર્દીઓ હોઈ શકે છે. કારણ કે બોવેન સામાન્ય રીતે ઉપચારની સૌમ્ય અને સલામત સ્વરૂપ છે, તે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરશે નહીં. તો પછી પ્રશ્નો, તે કંઈક છે કે જેના પર તમે તમારો સમય અને પૈસા ખર્ચવા માંગો છો.

રેઈકી

રેકી (ઉચ્ચારણની રે-કી) એવી માન્યતા પર આધારીત એક જાપાનીઝ તકનીક છે જે આધ્યાત્મિક ઊર્જા, યોગ્ય રીતે વહેંચી, ભૌતિક શરીરને સાજો કરી શકે છે. તે પ્રકાશથી અથવા અંતરથી પણ કરી શકાય છે. રેખીને મોટેભાગે તાણ ઘટાડવા અને છૂટછાટ માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે પણ તેમાં ઘણા અન્ય કાર્યક્રમો પણ છે

પ્રેક્ટિશનરો કહે છે કે તે પીડા, ઊંઘ, સ્નાયુ તણાવ, અસ્વસ્થતા, ડિપ્રેશન, પરિભ્રમણ અને નબળી પ્રતિકાર કાર્ય સાથે મદદ કરી શકે છે.

કેટલાક પ્રેક્ટિશનરો મનોવૈજ્ઞાનિક ડિસઓર્ડર ધરાવતી કોઈપણ વ્યક્તિ પર રેકીનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે.

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ સારવાર તરીકે રેકી

વોશિંગ્ટન અને સિએટલના હાર્બરબેવિચ મેડિકલ સેન્ટરના સંશોધકો, 2008 ના પતનમાં પ્રકાશિત થયેલા, રેકીને ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ સારવાર તરીકે અભ્યાસ કર્યો હતો અને જાણવા મળ્યું હતું કે તે સ્પર્શ અથવા અંતર પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને તે લક્ષણો ઘટાડવામાં અસરકારક ન હતા. સંશોધકો ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ સારવાર તરીકે રેકીને ભલામણ કરતાં પહેલાં વધુ સંશોધનની ભલામણ કરે છે.

ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ માટે અમને રેકી પર કોઈ સંશોધન નથી. કેટલાક પ્રેક્ટિશનરો અને દર્દીઓ તેઓ બંને શરતો માટે Reiki ના પરિણામો જોઇ છે કહે છે બોવનની સારવારની જેમ, જોખમ ઓછું છે પરંતુ ભાવ તે છે જે તમે તેને અજમાવી તે પહેલાં વિચારવા માંગશો.

_{સ્ત્રોતો:}

> 2007 રોલ્ફ ઈન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ સ્ટ્રક્ચરલ ઇન્ટિગ્રેશન. "રોલ્ફિંગ વિશે"

> ડેરડોર્ફ, જે "મસાજ થેરાપી રીપ્સ પીડિત્સ રાઇટ વે" શિકાગો ટ્રિબ્યુન. જૂન 2005

> વર્નર આર, લિપ્પિનૉટ વિલિયમ્સ એન્ડ વિલ્કીન્સ "મસાજ ચિકિત્સકની પેથોલોજી માટેની માર્ગદર્શિકા, ત્રીજી આવૃત્તિ"