મલિક એસિડ એ કુદરતી રીતે સફરજન અને નાશપદ્ધતિમાં મળી આવે છે. તે આલ્ફા- હાઈડ્રોક્સિ એસિડ ગણાય છે, સામાન્ય રીતે ચામડી-સંભાળ ઉત્પાદનોમાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી કુદરતી એસિડનો વર્ગ ડાયેટરી સપ્લિમેંટ ફોર્મમાં પણ વેચવામાં આવે છે, મૉલિક એસિડ વિવિધ લાભો ઓફર કરે છે.
મલિક એસિડ માટે ઉપયોગો
જ્યારે ચામડી પર લાગુ થાય છે, મૉલિક એસિડને વૃદ્ધત્વના ચિહ્નો ઘટાડવા, મૃત ત્વચા કોશિકાઓ દૂર કરવા, ખીલના ઉપચારમાં સહાય કરવા અને ત્વચા હાઇડ્રેશનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે કહેવામાં આવે છે.
પૂરક સ્વરૂપે લેવામાં આવે ત્યારે મલિક ઍસિડનો ઉપયોગ રમતો પ્રદર્શનને વધારવા માટે થાય છે. શરીરને શારીરિક રચનાના શોષણમાં સુધારો કરવા માટે કેટલીકવાર તેને ક્રિએટાઇન પૂરકો સાથે જોડવામાં આવે છે. સમર્થકો દાવો કરે છે કે મૉલિક એસિડ ઊર્જા ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે, કસરત સહનશક્તિ વધારવા અને સ્નાયુમાં થાકને લડવા માટે મદદ કરી શકે છે.
વધુમાં, મૅગ્નેશિયમ સાથેના મિશ્રણમાં મૉલિક એસિડનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે જેને ક્યારેક ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના પીડા અને અન્ય લક્ષણોને ઘટાડવામાં આવે છે.
મલિક એસિડની ત્વચા સંભાળના લાભો
1990 અને 2000 ના દાયકાના પ્રારંભમાં પ્રકાશિત થયેલા ઘણા પ્રારંભિક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ચામડી પર લાગુ કરવામાં આવે ત્યારે મૉલિક એસિડ ફાયદાકારક બની શકે છે. પ્રાણીઓ અને માનવીય કોશિકાઓના પરીક્ષણોમાં, અભ્યાસોના લેખકોએ જાણવા મળ્યું છે કે મોલિક એસિડ કોલેજન ઉત્પાદનને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે અને ચામડીના વૃદ્ધત્વના સૂર્ય પ્રેરિત ચિહ્નોને રિવર્સ કરી શકે છે.
ટોચ પર લાગુ થયેલા મૉલિક એસિડમાં તાજેતરના સંશોધનમાં જર્નલ ઓફ ડ્રગ્સ ઇન ત્વર્ટોલોજી 2013 માં પ્રકાશિત એક નાના અભ્યાસનો સમાવેશ થાય છે.
અભ્યાસ માટે, સંશોધકોએ લોકોને મેલાઝમા (એક સામાન્ય ડિસઓર્ડર જે અસામાન્ય ઘેરા ચામડીના પેચો દ્વારા ચિહ્નિત થયેલ છે) ને સ્કિન-કેર પ્રોજિનમાં સોંપવામાં આવી હતી જેમાં સ્થાનિક વિટામિન સી અને મૉલિક એસિડનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો. સરેરાશ 26 મહિનાની ફોલો-અપના આધારે, રેજિમેન્ટને મેલાઝા માટે અસરકારક ટૂંકા-ગાળાની સારવાર મળી આવી હતી.
મલિક એસિડ સપ્લીમેન્ટ્સના લાભો
આજની તારીખે, થોડા અભ્યાસોએ પૂરક સ્વરૂપે મૉલિક એસિડ લેવાની આરોગ્ય અસરોની ચકાસણી કરી છે. જો કે, કેટલાક પુરાવા છે કે મૉલિક એસીક સપ્લીમેન્ટ્સ ચોક્કસ લાભ આપી શકે છે:
કિડની સ્ટોન્સ
મલિક ઍસિડ એ સાઇટ્રેટનું પુરોગામી છે, જે કેલ્શિયમને પેશાબમાં અન્ય પદાર્થો સાથે બંધનથી રોકવા માટે માનવામાં આવે છે જે કિડની પથ્થરો બનાવે છે. સાઇટ્રેટ પણ સ્ફટિકોને એકબીજા સાથે ચોંટાડવાથી રોકી શકે છે.
2014 માં પ્રકાશિત પ્રારંભિક પ્રયોગશાળાના અભ્યાસ મુજબ, મૉલિક એસિડ વપરાશમાં પેશાબ પીએચ અને સિટ્રેટનું સ્તર વધારી શકે છે, જેના કારણે પથ્થરની રચના ઓછી થતી જાય છે. અભ્યાસના લેખકોએ તારણ કાઢ્યું હતું કે કેલ્શિયમ કિડની પત્થરોના રૂઢિચુસ્ત સારવાર માટે મોલિક એસિડ પુરવણી ઉપયોગી હોઈ શકે છે.
2016 ની સમીક્ષામાં, વૈજ્ઞાનિકોએ સૂચવ્યું છે કે નાશપતીમાં ઉચ્ચ મૉલિક એસિડની સામગ્રી આપવામાં આવે છે, ભાવિ સંશોધન એ શોધવું જોઈએ કે ખોરાકમાં નાશપતીનો સમાવેશ થાય છે અને માંસનું પ્રમાણ અને સોડિયમ પથ્થરની રચના ઘટાડી શકે છે.
શારીરિક કામગીરી
2015 માં એક્ટા ફિઝિયોલોજિક હંગારિકામાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ માટે, સંશોધકોએ સ્પ્રિન્ટર્સ અને લાંબા-અંતર દોડવીરોમાં ક્રિએટાઇન-મેલેટ પુરવણીની અસરકારકતાની તપાસ કરી. ભૌતિક તાલીમ સાથે જોડાયેલી છ અઠવાડિયા પછી, તીવ્ર શક્તિ, કુલ કામ, શરીર રચના અને એલિવેટેડ વૃદ્ધિ હોર્મોન સ્તરો દ્વારા માપવામાં આવેલા, સ્પ્રિન્ટર્સમાં ભૌતિક પ્રભાવમાં નોંધપાત્ર વધારો થયો હતો.
લાંબા-અંતર દોડવીરોમાં, અંતર આવરી લેવામાં નોંધપાત્ર વધારો થયો હતો.
સુકા માઉથ
એક ટકા મૌખિક મૉલિક એસિડ સ્પ્રેનો ઉપયોગ ડ્રાય મોં માટે સારવાર તરીકે કરવામાં આવ્યો છે. ઉદાસીનતા અને ચિંતામાં પ્રકાશિત થયેલ એક અભ્યાસ, ઉદાહરણ તરીકે, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ ઉપયોગથી શુષ્ક મોં ધરાવતા લોકોમાં પ્લેસબોની સરખામણીમાં 1 ટકા મૉલિક એસિડ સ્પ્રેનો મૂલ્યાંકન કરે છે. જ્યારે જરૂરી હોય ત્યારે સ્પ્રેનો ઉપયોગ કર્યાના બે સપ્તાહ પછી, મૉલિક એસિડ સ્પ્રેનો ઉપયોગ કરનારાઓએ સુકા મોંના લક્ષણોમાં વધારો કર્યો છે અને લાળ પ્રવાહ દરમાં વધારો કર્યો છે.
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ
જર્નલ ઓફ રાઇમમેટોલોજી માં 1995 માં પ્રકાશિત થયેલા એપિલોટ અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે મેગ્નેશિયમ સાથે મિશ્રણમાં મૉલિક એસિડ લેવાથી ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ ધરાવતા લોકોમાં પીડા અને માયાને દૂર કરવામાં મદદ મળી છે.
અભ્યાસ માટે, સંશોધકોએ ફિબોસોમેલ્જિયા સાથે 24 લોકોને સારવાર માટે પ્લાસિબો અથવા મૉલિક એસિડ અને મેગ્નેશિયમના મિશ્રણ સાથે સોંપી છે. છ મહિના પછી, મેલિક ઍસિડ / મેગ્નેશિયમ મિશ્રણ સાથે સારવાર કરનારાઓએ પીડા અને માયામાં નોંધપાત્ર સુધારો દર્શાવ્યો હતો. જો કે, ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ સારવાર તરીકે મૉલિક એસિડની અસરકારકતા પર વધુ તાજેતરના સંશોધનોનો અભાવ છે.
શક્ય સાઇડ ઇફેક્ટ્સ
સંશોધનની અછતને લીધે, લાંબા સમયથી અથવા મૅલિક એસિડ પૂરકોના નિયમિત ઉપયોગની સલામતી વિશે થોડું ઓળખાય છે. જો કે, કેટલીક ચિંતા છે કે મૅલિક એસિડનો ઇનટેક માથાનો દુખાવો, ઝાડા, ઉબકા અને એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ જેવા ચોક્કસ આડઅસર કરે છે.
જો મૉલિક એસિડ સામાન્ય રીતે સલામત ગણવામાં આવે છે, જ્યારે ભલામણ કરેલ રકમમાં ચામડી પર લાગુ થાય છે, કેટલાક લોકોમાં બળતરા, ખંજવાળ, લાલાશ અને અન્ય આડઅસરોનો અનુભવ થઈ શકે છે. પેચ પરીક્ષણ નવા ઉત્પાદનોનો વિચાર સારો છે
વધુમાં, આલ્ફા-હાઈડ્રોક્સિ એસિડ્સ તમારી ત્વચાની સંવેદનશીલતાને સૂર્યપ્રકાશને વધારવા માટે જાણીતી છે. તેથી, કોઈપણ પ્રકારના આલ્ફા-હાઈડ્રોક્સિ એસિડ ધરાવતી ત્વચા સંભાળવાળા ઉત્પાદનો સાથે સંયોજનમાં સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.
ધ્યાનમાં રાખો કે મૅલિક એસિડનો ઉપયોગ પ્રમાણભૂત સંભાળ માટે અવેજી તરીકે થવો જોઈએ નહીં. શરતનો સ્વયં-સારવાર અને માનક કાળજીથી બચવા અથવા વિલંબ કરવો ગંભીર પરિણામ હોઈ શકે છે.
તમે પૂરવણીનો ઉપયોગ કરવા માટેની વધારાની ટીપ્સ અહીં મેળવી શકો છો, પરંતુ જો તમે સગર્ભા અથવા નર્સીંગ છો, તો દવા અથવા પૂરક લેતા હો અથવા આરોગ્યની સ્થિતિ (જેમ કે હૃદય કે કિડની રોગ), તે ખાસ કરીને મહત્વનું છે કે તમે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરતા પહેલા ચર્ચા કરો કોઈપણ નવા પૂરક
બોટમ લાઇન
તમારી ત્વચા સંભાળ નિયમિત ભાગરૂપે મૉલિક એસિડનો ઉપયોગ કરીને પિગમેન્ટેશન, ખીલ, અથવા ચામડી વૃદ્ધત્વ જેવી ચિંતાઓને મદદ કરી શકે છે. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે નવા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરતી વખતે અને આંખના વિસ્તારને ટાળવા માટે પેચ પરીક્ષણ કરવાનું સારું વિચાર છે.
મૉલિક એસિડ ફળો અને શાકભાજીમાં જોવા મળે છે અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ઊર્જામાં રૂપાંતરિત થાય છે ત્યારે શરીરમાં કુદરતી રીતે ઉત્પન્ન થાય છે. જ્યારે કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે મૉલિક એસિડની પૂરવણીઓ અમુક ચોક્કસ શરતો ધરાવતા લોકોને મદદ કરી શકે છે, ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સની જરૂર છે. જો તમે હજુ પણ તેનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો, તો સંભવિત જોખમો અને લાભો અંગે ચર્ચા કરવા માટે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
સ્ત્રોતો:
> ગોમેઝ-મોરેનો જી, એગિલર-સાલ્વાટીયેરા એ, ગાર્ડિયા જે, એટ અલ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ પ્રેરિત સૂકા મોં સાથે દર્દીઓમાં 1% મૉલિક એસીક ધરાવતી પ્રાયોગિક સિયાલોગોગ સ્પ્રેની કાર્યક્ષમતા: બેવડા-અંધ, રેન્ડમાઇઝ્ડ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ. ડિપ્રેશન ચિંતા 2013 ફેબ્રુ; 30 (2): 137-42
> રોજર્સ એએલ, વેબર ડી, ડી ચાર્મૉય આર, જેક્સન જીઇ, રવેન્સક્રોફ્ટ એન. મલિક એસિડ પૂરકતા મૂત્રની સાઇટ્રેટ વિસર્જન અને પેશાબની પીએચ: કેલ્શિયમ ઓક્સાલેટ પથ્થર રોગની સંભવિત સારવાર માટેના અસરો. જે એન્ડોર્ોલ 2014 ફેબ્રુઆરી 28 (2): 229-36
> ટેલર એમ.બી., યાનકી જેએસ, ડ્રાપર ડો, શર્ટ્ઝ જેસી, કોગ્લાનીઝ એમ. સંપૂર્ણ ચહેરો iontophoresis માસ્ક અને મેડેલીક / મૅલિકિક એસિડ સ્કીન કેર પ્લાઝમ સાથે સફળ સીમાની મદદથી મેલાઝમા અને પોસ્ટિનફ્લેમેટરી હાયપરપીજીમેન્ટેશનની સફળ ટૂંકા ગાળા અને સારવાર. જે ડ્રગ્સ ડર્મટોલ 2013 જાન્યુ; 12 (1): 45-50
> ટિકા એકે, ચ્વાનાટોસ્કી એમ, કેસન ટી, એટ અલ. શારીરિક પ્રભાવ, શારીરિક રચના અને સ્પિંટર્સ અને લાંબા અંતરના દોડવીરોમાં પસંદ કરેલ હોર્મોન સ્તરો પર ક્રિએટાઇન મેલેટ પુરવણીનો પ્રભાવ. એક્ટા ફિઝીલ હંગ 2015 માર્ચ; 102 (1): 114-22.
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાના ધરાવતી ચિકિત્સક દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.