ઓછી-ફૉડએમએપી ડાયેટ મોટાભાગના લોકો માટે ખીજવવું બોવલ સિન્ડ્રોમ (આઈબીએસ) માટે અસરકારક ડાયેટરી ટ્રીટમેન્ટ હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે જે ખોરાકને અજમાવે છે. લાક્ષણિક રીતે, શ્રેષ્ઠ પરિણામો પ્રાપ્ત થાય છે જ્યારે તમે યોગ્ય આહાર પ્રોફેશનલની દેખરેખ હેઠળ ખોરાકનો પ્રયાસ કરો છો. કારણ કે તમારા ડાયેટિશિયન અથવા હેલ્થ કોચ હંમેશાં તમારી બાજુ નહીં હોય, તમે ઝડપથી શોધી કાઢશો કે મોનાશ યુનિવર્સિટી લો ફોડમેપ ડાયેટ એપ્લિકેશન તમારા અત્યંત આવશ્યક આવશ્યક સાધન બની જાય છે.
આ એપ્લિકેશન પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી અને ઑસ્ટ્રેલિયામાં મોનાશ યુનિવર્સિટીના સંશોધકો દ્વારા તેનું સંચાલન કરવામાં આવ્યું છે, તે સ્થળ જ્યાં આહાર મૂળ રચના કરવામાં આવ્યો હતો. એપ્લિકેશનને સતત અપડેટ કરવામાં આવે છે કારણ કે નવા ખોરાકને તેમની FODMAP સામગ્રી માટે પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે. આ રીતે, તમે વિશ્વાસ કરી શકો છો કે આ એપ્લિકેશન તમને ખાવું ધ્યાનમાં લેતા કોઈપણ ખોરાક વિશે વૈજ્ઞાનિક આધારીત માહિતી આપતું નથી, પણ તમે સૌથી વધુ અદ્યતન, વ્યાપક માહિતી મેળવી રહ્યાં છો જે અહીં છે.
સદભાગ્યે, એપ્લિકેશન, Android અને Apple બંને ઉપકરણો માટે ઉપલબ્ધ છે.
ફૂડ ગાઇડ
જો કે એપ્લિકેશન તમારા રોકાણ માટે એક ટન મૂલ્ય આપે છે, અત્યાર સુધી સૌથી વધુ ઉપયોગી લાક્ષણિકતા વ્યાપક ખોરાક માર્ગદર્શિકા છે. ચોક્કસ ખોરાક અથવા કેટેગરી દ્વારા ડેટાબેઝ સરળતાથી શોધી શકાય છે. અલબત્ત, ચોક્કસ ખાદ્ય શોધ વિકલ્પ મદદરૂપ છે, જો તમે કોઈ ચોક્કસ ખોરાકની FODMAP સામગ્રી વિશે ઝડપથી શોધ કરવા માગતા હોવ, જ્યારે કેટેગરી વિકલ્પ અત્યંત અલગ છે જો તમારી પાસે વિવિધ પ્રકારની પસંદગીઓ (જેમ કે સ્ટોર અથવા જ્યારે મેનૂ જોઈ રહ્યા હોય) અને તમને ખબર છે કે તમારી શ્રેષ્ઠ પસંદગી કયા ખોરાક હશે.
શું આ એપ્લિકેશન બનાવે છે જેથી વપરાશકર્તા મૈત્રીપૂર્ણ છે કે તે લાલ, પીળો, અથવા લીલા વર્તુળ રેટિંગ સિસ્ટમ વાપરે છે. એક નજરમાં તમે જોઈ શકો છો કે શું ખોરાક એફઓડીએમએપી (લીલા) અથવા એફઓડીએમએપી (લાલ) માં ઊંચી છે. ફુડ્સ જે પીળો રેટિંગ મેળવે છે તે નાના ભાગનાં કદમાં FODMAP માં ઓછી હોય છે.
વિવિધ ડેટાબેઝ અલગ અલગ ખોરાકની વસ્તુઓથી આગળ વધે છે કારણ કે યુનિવર્સિટી વિવિધ દેશોમાંથી પૂર્વ પેકેજ્ડ ખોરાકની ચકાસણી કરી રહ્યું છે.
અન્ય એપ્લિકેશન લક્ષણો
ફૂડ ગાઇડ ઉપરાંત, એપ્લિકેશન અન્ય વિવિધ સહાયરૂપ સાધનો આપે છે:
1. તમને આહારના તમામ પાસાઓને આવરી લેતા લેખોની વ્યાપક પસંદગી મળશે, જેમાંથી ઘણી તંદુરસ્ત, પૌષ્ટિક આહાર યોજનાને અનુસરી રહ્યા છે તેની ખાતરી કરવા માટે ખૂબ ચોક્કસ ટિપ્સ આપે છે.
2. તમને નાસ્તા અને તેના બધા મુખ્ય ભોજન માટેના વિકલ્પો સાથે વિવિધ લો-ફોડમેપ વાનગીઓ મળશે.
3. તમે તમારા સાપ્તાહિક શોપિંગ સૂચિને એપ્લિકેશનમાં જ બનાવી શકો છો, વિશ્વાસથી સશસ્ત્ર છે કે તમે ફક્ત લો-ફોડમેપ ફૂડ ખરીદો છો
4. તમે શું ખાવ છો અને નિફ્ટી થોડી ખોરાક અને લક્ષણની ડાયરીમાં તમને કેવું લાગે છે તે રેકોર્ડ કરવા એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરી શકો છો. એપ્લિકેશન પછી તમારા ડૉક્ટર અથવા ડાયેટિઅનને બતાવવા તમારા માટે સારાંશો અને ગ્રાફ બનાવશે.
તમારા માટે આ એપ્લિકેશન છે?
નીચા FODMAP ખોરાક અસરકારક હોઇ શકે છે, પરંતુ તે ચોક્કસપણે સરળ નથી. આ એપ્લિકેશન ખોરાકને સક્ષમ બનાવવાની દિશામાં લાંબા માર્ગે જાય છે. તેના ઝડપી, સરળ, અને વિઝ્યુઅલ ફૂડ રેટિંગ સિસ્ટમ તમને શું ખોરાક લેવો જોઈએ અને કયા ખાવા જોઈએ તે અંગે ત્વરિત માહિતી પ્રદાન કરે છે. અન્ય એપ્લિકેશન સુવિધાઓ માત્ર ઓછી FODMAP કેક પર હિમસ્તરની છે. આ એપ્લિકેશન ચોક્કસપણે કોઈ પણ વ્યક્તિ માટે હોવી જોઈએ કે જે ખોરાક પર છે.
જો તમે આ સમયે ઓછી એફઓડીએમએપી ડાયેટમાં પોતાને મોકલવાની સ્થિતિમાં ન હોવ તો, એપ્લિકેશન ખૂબ ઉપયોગી બની શકે છે.
આઈબીએસ માટે શું ખાવું તે જાણવાથી એક પડકાર બની શકે છે. લો-એફઓએમએમએપી સંશોધકોએ તમારા માટેના સમીકરણની બહાર ઘણું અનુમાન કર્યું છે. જ્યારે તમે એક મહત્વપૂર્ણ ઇવેન્ટ આવે છે ત્યારે તમે ખોરાકની પસંદગી કરવા માટે એપ્લિકેશન પરની માહિતીનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને જ્યારે તમે ખરેખર, ખરેખર મુક્ત-મુક્ત થવું હોય અથવા કોઇ અન્ય સમયે જ્યારે તમારું આઈબીએસ કાર્ય કરી શકે છે ( દા.ત. મુસાફરી કરો અથવા તમારા માસિક ચક્રના સમયમાં.) યાદ રાખો કે લો-ફૉડએમએપી ડાયેટનો હેતુ લાંબા ગાળાની આહાર નથી, કારણ કે ઘણા ખોરાકમાં ઘણા આરોગ્ય લાભો છે જે FODMAPs માં ઊંચી છે આહાર (અને એપ્લિકેશન!) એ માહિતી મેળવવા માટે એક સાધન તરીકે ઉપયોગ કરવા માટે રચવામાં આવી છે કે જે તમારા માટે કયા ખોરાકને ટ્રિગર્સ કરે છે અને તે માહિતીનો ઉપયોગ બહોળી વિવિધ ખોરાકને ખાવા માટે કે જેને તમે અતિશય પાચન લક્ષણોનો અનુભવ કર્યા વગર કરી શકો છો
આઇટ્યુન્સ સ્ટોર અને Google Marketplace દ્વારા એપ્લિકેશન ઉપલબ્ધ છે.