સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સને ઓળખવા માટે તમારા પોલિઆસનોગ્રામ માટે તૈયારી
તેથી તમારા ડૉક્ટર ભલામણ કરે છે કે તમે સ્લીપ એપિનિયા જેવા સ્લીપ ડિસઓર્ડર માટે નસકોરા અથવા દિવસના ઊંઘની આકારણી માટે રાતોરાત ઊંઘ અભ્યાસ પરીક્ષણ પસાર કરો, પરંતુ તમારે શું અપેક્ષા રાખવું જોઈએ? પોલીસોમનોગ્રામ ખાસ કરીને વિશિષ્ટ સ્લીપ ટેસ્ટ કેન્દ્રોમાં કરવામાં આવે છે. જો તમે અનુભવ વિશે કેટલીક ચિંતાઓ ધરાવી શકો છો, થોડોક સમય લાગી શકો છો, તે વાંચી શકો છો અને બાકીના ભયનું નિર્માણ કરી શકો છો.
સ્લીપ પરીક્ષણનો હેતુ શોધો, મુલાકાત પહેલાં તૈયાર કેવી રીતે કરવું, જ્યારે તમે આવો ત્યારે શું અપેક્ષા રાખશો, જો તમે ઊંઘી શકતા ન હોવ તો શું થાય, અને પરિણામોની અર્થઘટન કેવી રીતે પ્રાપ્ત થશે.
સ્લીપ પરીક્ષણનો હેતુ શું છે?
સ્લીપ સ્ટડીઝ, અથવા પોલિઝોમનગ્રામ, સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સનું નિદાન કરવા માટેના પરીક્ષણો છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- સ્લીપ એપનિયા
- ઊંઘની સામયિક અંગો હલનચલન
- પારાસોનિઆસ (સ્લીપ વર્તણૂકો)
- નાર્કોલેપ્સી
આ પરીક્ષણમાં સ્લીપ લેબોરેટરી અથવા સ્લીપ સેન્ટરમાં રાત્રે ઊંઘનો સમાવેશ કરવામાં આવે છે. લાક્ષણિક રીતે, આ અભ્યાસો તમને ક્લિનિકની મુલાકાત પર હેલ્થકેર પ્રદાતા જોયા પછી અને તમારી ઊંઘની સમસ્યાઓ વિશે ચર્ચા કર્યા પછી ઓર્ડર આપવામાં આવશે. આ પરીક્ષણો તમે કેવી રીતે ઊંઘ છો તે સમજવા માટે શ્રેષ્ઠ સાધન છે.
તમારી સ્લીપ સ્ટડીની મુલાકાત પહેલાં
તમારા ઊંઘ અભ્યાસ માટે પહોંચવા પહેલા, કેટલીક મહત્વપૂર્ણ તૈયારીઓ છે કે જે થવી જોઈએ. મોટા ભાગની સ્લીપ પ્રયોગશાળાઓ દર્દીઓ પ્રારંભિક સાંજની કલાકમાં પહોંચશે, પરંતુ તમારી નિમણૂક પહેલાં તમારા કેન્દ્રથી તપાસો
જો તમે રાત કામ કરો છો, તો કેટલીક સવલતો દિવસ દરમિયાન કરવામાં આવેલા અભ્યાસને સમાવવા માટે સક્ષમ છે. તમારા અભ્યાસના દિવસ કેફીન અને નપનું ટાળવું મહત્વનું છે, કારણ કે આ તમારી ઊંઘની ક્ષમતામાં દખલ કરી શકે છે. આલ્કોહોલ ઇનટેક તમારા સામાન્ય આદતો કરતાં વધી ન જોઈએ.
સ્લીપ સેન્ટરમાં શું લાવવું તે અંગેની પ્રતિબંધો
તમારા ઊંઘ કેન્દ્રને તપાસવું તે મહત્વનું છે કે શું તમારી પાસે તેમના માટે વિશેષ પ્રતિબંધ છે.
સામાન્ય રીતે, દર્દીઓને લાવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે:
- રાત્રે લેવામાં આવતી દવાઓ (અથવા જાગૃતિ પર)
- ટોયલેટ્રીઝ
- સાધારણ નાઇટવેર (પજેમા અથવા ટી-શર્ટ અને શોર્ટ્સ)
- મનપસંદ ગાદલા અથવા ધાબળા
- "આરામદાયક વસ્તુઓ" ને સૂવા માટે જરૂરી છે (જેમ કે તમારું બાળપણ ટેડી રીંછ)
- નાસ્તો
- ફોન ચાર્જર
હોટલમાં રાતોરાત રહેવા માટે જે વસ્તુઓ તમે સામાન્ય રીતે લાવશો તે જ લાવો.
કમનસીબે, પાલતુ અને બેડ ભાગીદારો સામાન્ય રીતે સમાવવા નહીં આવે. જો તમારી પાસે સેવાનું પ્રાણી છે, તો આવશ્યક દસ્તાવેજ લાવો. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, કોઈ બાળકના માતાપિતા માટે રોલઅવે બેડ (અથવા પતંગ) ઉપલબ્ધ હોઈ શકે છે અથવા જો કોઈ તબીબી સ્થિતિ (ઉન્માદ, અક્ષમતા, વગેરે) ને કારણે એકલા રહેવા માટે અસમર્થ હોય.
જો ત્યાં કોઈ વસ્તુ છે જે તમે વિના ઊંઘી શકતા નથી, તો તે સમય પહેલા પૂછવા માટે નુકસાન નહીં કરે.
સ્લીપ સેન્ટરમાં શું અપેક્ષિત છે
સમગ્ર દેશમાં સેંકડો સ્લીપ કેન્દ્રો છે, અને પ્રત્યેક વ્યક્તિ તેના સવલતોમાં બદલાશે. કેટલાક હૉસ્પિટલના વોર્ડ્સમાં, અન્યમાં ફ્રી-સ્ટેન્ડિંગ ઇમારતોમાં અને અન્ય હજી પણ ખાલી હોટલ રૂમમાં છે.
અભ્યાસ પૂર્ણ કરવા માટે એક બેડ અને પેડલીંગ, બાથરૂમની સુવિધાઓ, અને જરૂરી સાધનો હશે. ત્યાં બેડરૂમમાં ફર્નિચર, એક ટેલિવિઝન, અને અન્ય સુવિધાઓ પણ હોઈ શકે છે.
કેટલાક રૂમ વિરલ છે અને અન્ય અસાધારણ છે.
જો તમે રૂમની જેમ જુઓ છો તે વિશે આતુર છો, તો દિવસની સવલત દરમિયાન પ્રવાસની મુલાકાત લેવાની વ્યવસ્થા કરવા માટે પૂછો.
રાતોરાત સ્લીપ અભ્યાસ માટે સેટિંગ મેળવવી
આવવા અને પોતાને આરામદાયક બનાવવા પછી, સ્લીપ ટેકનિશિયન- અથવા ઊંઘ તકનીક - તમને તમારી સ્વિરવિયરમાં ફેરફાર કરવા માટે પૂછશે. જો તમે કંઇક પલંગમાં પહેરશો તો દરેક વ્યક્તિ વધુ આરામદાયક હશે, પરંતુ જો તમે નિયમિતપણે પજેમા ન પહેરશો તો, છૂટક-ફિટિંગ ટી-શર્ટ અને શોર્ટ્સ સરસ રીતે કામ કરશે. પછી ટેકનિશિયન તમારા ઊંઘ અભ્યાસ માટે 45 થી 60 મિનિટ સેટ કરશે. આ સમય તેમની કાર્યક્ષમતા અને તમારા વ્યક્તિગત સેટ-અપની જટિલતાને આધારે, બદલાઈ શકે છે.
હુમલા માટે કેટલાક અભ્યાસો 90 થી બે કલાક સુધી બે કલાક સુધી લાગી શકે છે.
ટેકનિશિયન તમારા માથાનાં પરિમાણોને માપશે અને માર્કિંગ પેંસિલ સાથે તમારા માથાની ચામડી પરના સ્થળોને ચિહ્નિત કરશે. ગુણ કાયમી નથી અને સાબુ અને પાણીથી ધોઈ નાખશે. નિયુક્ત સ્થાનો પર, એક ક્યુ-ટિપ જેવી નાની કપાસ-ટેપ કરેલ એપ્લાએટર, તમારી ત્વચાના નાના પેચ સાફ કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાશે. સફાઈ પેસ્ટ થોડો ઘર્ષક છે, પરંતુ ઇલેક્ટ્રોડ માટે સંપર્કને ઓપ્ટિમાઇઝ કરવા માટે તમારી ચામડીના તેલ સાફ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
ત્યારબાદ સોના-કપ્ડ ઇલેક્ટ્રોડ્સ સાથે વાયરોને ઇઇજી ( EEG) માટે મૂકવામાં આવશે. પેસ્ટ દરેક ઇલેક્ટ્રોડ પર લાગુ થશે. તે વાયરને સ્થાને રાખવા તેમજ તમારા મગજના વિદ્યુત મોજાઓનું સંચાલન કરવા માટે કામ કરે છે. આ પેસ્ટ ઘણી વખત ભેજવાળા હોય છે, રસોઈમાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવતા શોર્ટનિંગની જેમ, પણ થોડો દ્રઢતા સાથે ગરમ પાણીથી પણ ધોવાશે. ચહેરા પર કેટલાક વાયર જગ્યાએ ટેપ કરવામાં આવશે. આધુનિક સોય ઇલેક્ટ્રોડ્સમાં કોઈ સોય નથી, અને આ તૈયારીને નુકસાન ન થવું જોઈએ.
તમારા ચહેરા અને ખોપરી ઉપરની ચામડી પર ઇલેક્ટ્રોડ્સ ઉપરાંત, કેટલીક અન્ય ચીજો છે જે લાગુ કરવામાં આવશે. ચોક્કસ સેટ-અપ એક સ્લીપ સેન્ટરથી બીજામાં બદલાઈ શકે છે, પરંતુ આ મોટાભાગના ધોરણો છે:
- એક ફ્લેટ, પ્લાસ્ટિક સ્લોર માઇક્રોફોન તમારી ગરદન પર ટેપ
- એક EKG દ્વારા તમારા હૃદયની લયનું નિરીક્ષણ કરવા માટે તમારી છાતી પરના સ્ટીકી પેડ્સ
- સ્ટ્રેચી ક્લોથ બેલ્ટ કે જે છાતી અને પેટમાં જાય છે અને શ્વાસને માપવા માટે કરે છે
- સ્ટીકી પેડ્સ અથવા ઇલેક્ટ્રોડ્સ, તમારા શિન્સ અથવા હલનચલન ( ઇએમજી ) પર દેખરેખ રાખવા માટે લાગુ પડે છે
આ બધા વાયર નાના બોક્સ સાથે જોડાયેલ હશે. આ બૉક્સ આસપાસ લઈ શકાય છે, તેથી ચિંતા ન કરો કે વાયર કર્યા પછી તમે ઊઠશો નહીં. બાથરૂમની સહેલ છે.
છેલ્લે, બેડ જતાં પહેલાં, એક અનુનાસિક કેન્યુલા - જે નાકમાં બેસે છે તે પ્લાસ્ટિક ટ્યૂબિંગ છે-લાગુ કરવામાં આવશે. તે તમને ઓક્સિજન આપશે નહીં, પરંતુ એરફ્લોને માપશે. મોટાભાગની પ્રયોગશાળાઓ પણ થર્મોમિટરનો ઉપયોગ કરશે, જે નસકોરામાં બેસે છે અને તાપમાનના તફાવતોને માપે છે.
તમે ઊંઘ પહેલાં શું કરવું
સેટ અપ કર્યા પછી, કેટલાક દર્દીઓ તેઓ ઊંઘ પહેલાં શું કરી આવશે તે અંગે ચિંતા. મોટાભાગના ટેકનિશિયન પાસે એક કે બે અન્ય દર્દીઓ હશે, જેથી તમારી પાસે થોડોક સમય હશે જ્યારે તમે એકલો છોડી જશો. અભ્યાસ શરૂ કરતા પહેલાં નિદ્રાધીન થવું ન જોઈએ, અને મોટાભાગના લોકો વાંચન સામગ્રી અથવા અન્ય વસ્તુઓ પર કામ કરવા માટે લાવે છે. તમારા સ્માર્ટફોન, કોમ્પ્યુટર, પોર્ટેબલ ડીવીડી પ્લેયર, અથવા સાંભળવા માટે કંઈક લાવવા શક્ય છે. ઘણા લોકો સાંજે ખૂબ જ ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી શોધે છે-ત્યાં કોઈ ડીશ નથી થતી અને કોઈ તમને બીક ન લાગે!
કેટલાક કેન્દ્રો પાસે તેમના દર્દીઓને ઊંઘની વિકૃતિઓ વિશેની શૈક્ષણિક વિડિઓ જોવા મળશે. જો તમને રાત્રિ દરમિયાન સતત હકારાત્મક હવાના દબાણ (સીપીએપી) ની જરૂર હોય, તો તમે માસ્કેડ સાથે ફીટ કરી શકો છો અને પલંગમાં જતાં પહેલાં તેના સાથે વ્યવહાર કરી શકો છો.
જ્યારે નાઇટ પ્રારંભ થાય છે
જ્યારે તમે તમારા સૂવાનો સમય સુધી પહોંચી ગયા છો, અથવા તમને ઊંઘી ઊંઘવા માટે પૂરતી ઊંઘમાં લાગે છે, તો તમારા ટેકનિશિયનને જણાવવું મહત્વનું છે તે તમને પલંગમાં મદદ કરશે અને વાયર બોક્સને કમ્પ્યુટર પર કનેક્ટ કરશે જે ટેકને તમને અન્ય રૂમથી મોનીટર કરવા દેશે. બેડરૂમમાં એક નાના ઇન્ફ્રારેડ કેમેરા અને બે-વે સ્પીકર હશે. જો તમને રાત્રિ દરમ્યાન ઉઠાવવાની જરૂર હોય, તો તમે સહાય માટે કૉલ કરશો.
સૂવા માટે જતાં પહેલા, ટેકનિશિયનને સાધનની ચકાસણી કરવાની જરૂર પડશે. આ પરીક્ષણના ભાગરૂપે, તમે તમારી આંખો ખોલી અને બંધ કરી દો, તેને આસપાસ ખસેડો, સ્નેગાર કરો, શ્વાસ લો અને બહાર કાઢો અને તમારા હાથ અને પગને ખસેડો. જો કોઈ વાયર સાથે કંઇક ખોટું થાય, અથવા જો કોઈ રાત દરમ્યાન છૂટી જાય, તો તમારી ટેકનિશિયન તેને ઠીક કરવા આવે છે.
શું હું સ્લીપ ટેસ્ટમાં ઊંઘીશ? અને જો હું ના કરી શકું?
મોટા ભાગના લોકો પાસે સૌથી મોટો ચિંતા છે કે શું તેઓ ઊંઘે છે. આશ્ચર્યજનક રીતે, મોટાભાગના વ્યક્તિઓ ઊંઘે છે, ભલે તમામ વાયર, વિચિત્ર પર્યાવરણ અને વિઘટનક્ષમ હોઈ શકે તેવી કોઈ પણ વસ્તુઓ. તે અસામાન્ય રીતે દુર્લભ છે કે કોઈની પણ ઊંઘ ન કરી શકાય.
જો તમે ચિંતિત હોવ કે તમે ઊંઘી શકતા નથી, તો કેટલાક હેલ્થકેર પ્રદાતાઓ અભ્યાસની રાત વાપરવા માટે ઊંઘની દવા અથવા ઊંઘની ગોળી સૂચવે છે. કેટલાક એવા છે કે જે તમારા ઊંઘ અભ્યાસનાં પરિણામોને બદલશે નહીં, જેમાં ઝોલપિડેમ (અંબિએન) નામના સૌથી સામાન્ય નિયત એકનો સમાવેશ થાય છે. અભ્યાસની રાતનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર દ્વારા બધા દવાઓ મંજૂર કરવામાં આવે તે ચોક્કસ બનાવો.
સૌથી વધુ ખરાબ કિસ્સામાં, પૂરતો સ્લીપ નિરીક્ષણ મેળવવામાં તેની ખાતરી કરવા માટે પરીક્ષણને પુનરાવર્તન કરી શકાય છે અને પરિણામો માન્ય છે. છતાં તણાવ ન અનુભવો: મોટા ભાગના લોકો એક અભ્યાસમાં તેમના પ્રથમ પ્રયાસ દરમિયાન સફળ થાય છે.
સ્લીપ અભ્યાસ પછી મોર્નિંગ
મોટાભાગના લોકો નિયમિત સમયે ઊઠે છે, અને જો તમે તમારી સ્લીપ ટેકનિશિયનને સૂવા પહેલાં જ જાણતા હોવ, તો તેઓ તમને જાગૃત કરવા સુખી થશે (બેડરૂમમાં કોઈ ઘડિયાળો ન હોઈ શકે). વાયર અને અન્ય માપ ઉપકરણોને આશ્ચર્યજનક ગતિથી દૂર કરવામાં આવશે, કદાચ 5 થી 10 મિનિટમાં તમારી રાતની ઊંઘ વિશેની પ્રશ્નાવલી પૂર્ણ થઈ શકે છે.
કેટલાક કેન્દ્રોમાં વરસાદ હોય છે, અને છોડવા પહેલાં તમે તમારા દિવસ માટે તૈયાર થઈ શકો છો. (યાદ રાખો કે ઊંઘ ટેકનિશિયન રાતોરાત જાગૃત છે, અને તેઓ ઘરે પણ સૂવા માટે આતુર છે.)
સ્લીપ ડોકટરને પરિણામોની સમીક્ષા કરવાની તક મળી ત્યાં સુધી તમને તમારા અભ્યાસ વિશે કોઈ માહિતી આપવામાં આવશે નહીં, જે થોડા અઠવાડિયા હોઈ શકે. મોટાભાગના દર્દીઓ અભ્યાસના તારણોના અર્થઘટન અંગે ચર્ચા કરવા અને નિદાનની અવ્યવસ્થા ઓળખવામાં આવે તો શક્ય સારવારની સમીક્ષા કરવા માટે ક્લિનિકમાં ડૉક્ટરને મળશે.
એક શબ્દ પ્રતિ
જો તમારી પાસે વધુ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ હોય, તો પરીક્ષણ કેન્દ્ર અથવા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવાનો અચકાવું ન કરો કે જેઓ તમારા વતી પરીક્ષણ કરવાનો આદેશ આપે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, હોમ સ્લીપ એપનિયા પરીક્ષણ સ્વીકાર્ય વૈકલ્પિક હોઈ શકે છે.
> સોર્સ:
> બેરી આરબી એટ અલ સ્લૉરીંગ ઓફ સ્લીપ અને એસોસિયેટેડ ઇવેન્ટ્સ: નિયમો, પરિભાષા અને તકનીકી વિશિષ્ટતાઓ, આવૃત્તિ 2.2. " ડારીન, ઇલિનોઇસ: અમેરિકન એકેડેમી ઓફ સ્લીપ મેડિસિન , 2015.