લાઇટ બોક્સ થેરપી શું છે?

ફોટોથેરાપી સર્કદિયન રિધમ સમસ્યાઓ, એસએડી

જો તમે સર્કેડિયન લય ડિસઓર્ડર્સમાંથી એકને મોસમી લાગણીના ડિસઓર્ડર (એસએડી) સહિત પીડાતા હોય, તો તમને આશ્ચર્ય થશે: પ્રકાશ બોક્સ ઉપચાર શું છે? આ અનન્ય ઉપચારને ક્યારેક ક્યારેક ફોટોથેરાપી કહેવામાં આવે છે અને તે જ તે હોઈ શકે છે કે જે તમને વધુ સારી રીતે ઊંઘવા અને દિવસ દરમિયાન વધુ ચેતવણીની જરૂર છે.

પ્રકાશ બોક્સ શું છે?

પ્રકાશ બોક્સ એ ખાસ ડિઝાઇન કરેલું એક સાધન છે જે તેજસ્વી પ્રકાશ એક્સપોઝર ઉપચાર માટે ઉપયોગમાં લેવાતું નરમ સફેદ પ્રકાશનું ઉત્પાદન કરે છે.

પ્રકાશ બોક્સ પ્રમાણભૂત તરંગલંબાઇ અને પ્રકાશ જથ્થો પેદા કરે છે. આપેલ પ્રકાશ રંગ વર્ણપટના લાલ અંત તરફ છે. તે અસરકારક હોવા માટે લગભગ 10,000 લક્સ ની તીવ્રતા હોવી જોઇએ.

સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સ લાઇટ બોક્સ થેરપી સાથે સારવાર

ઘણી સમસ્યાઓ ઉદ્દભવી શકે છે જ્યારે આપણી જૈવિક ઘડિયાળ કુદરતી દિવસે-રાતની ચક્રમાં ખોટી થઈ જાય છે. આ સર્કેડિયન લય છે જે દિવસે ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપે છે અને દિવસ દરમિયાન સાવચેતી કરે છે. જો આ વિક્ષેપિત થાય છે, તો અમે અનિદ્રા અથવા અતિશય દિવસના ઊંઘમાં હોઈ શકે છે. વિવિધ વિકૃતિઓ આ ગોઠવણીને વિક્ષેપિત કરી શકે છે અને પ્રકાશ બોક્સ ઉપચાર સાથે અસરકારક રીતે સારવાર કરી શકાય છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ઉન્નત સ્લીપ ફેઝ સિન્ડ્રોમ
• વિલંબિત સ્લીપ ફેઝ સિન્ડ્રોમ
• જેટ લેગ
• શિફ્ટ-વર્ક સ્લીપ ડિસઓર્ડર
• અનિયમિત સ્લીપ-વેક રિધમ

વધુમાં, દિવસની લંબાઈમાં મોસમી ફેરફારો પણ અમારા મૂડ સાથે મુશ્કેલીઓનું કારણ બની શકે છે. ટૂંકા દિવસો અને લાંબી રાતની સાથે, કુદરતી પ્રકાશની શરૂઆત પહેલાં એક દિવસ શરૂ થવાથી શિયાળામાં ડિપ્રેસન અથવા મોસમી લાગણીના ડિસઓર્ડર (એસએડી) ના લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે.

સવારે તેજસ્વી પ્રકાશના સંપર્કમાં જૈવિક ઘડિયાળો ફરીથી સેટ કરવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તે વિના આપણે લાંબા સમય સુધી સૂઈ ગયેલી લાગે છે.

પ્રકાશ બોક્સ થેરપી માટે રિસ્પોન્સિવ લક્ષણો

અમુક ચોક્કસ લક્ષણો છે જે પ્રકાશ બોક્સ ઉપચાર માટે વધુ જવાબદાર હોવાનું અપેક્ષિત હોઈ શકે છે. આ લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• અનિદ્રા
• વધુ સવારે ઊંઘ અથવા હાયપરસોમનિયા

• વિન્ટર અથવા મોસમી ડિપ્રેસન
• સ્થાયી

જો તમને લાગતું હોય કે તમારી પાસે લક્ષણો અથવા સ્થિતિ છે જે લાઇટ બોક્સ ફોટોથેરાપીના પ્રતિભાવમાં હોઈ શકે છે, તો તમે પ્રકાશ બોક્સ પસંદ કરતા પહેલાં તમારા ડોક્ટર સાથે સંપર્ક કરી શકો છો.

_{સ્ત્રોતો}

_{અમેરિકન એકેડમી ઓફ સ્લીપ મેડિસિન "સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સનું આંતરરાષ્ટ્રીય વર્ગીકરણ: ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ કોડિંગ મેન્યુઅલ." બીજી આવૃત્તિ 2005.}

_{અમેરિકન સાયકિયાટ્રિક એસોસિએશન. "મેન્ટલ ડિસઓર્ડર્સ ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ." 4 થી આવૃત્તિ અમેરિકન સાયકિયાટ્રિક એસોસિયેશન, વોશિંગ્ટન ડીસી, 2000.}

_{Chesson, AJ, એટ અલ "ઊંઘની વિકૃતિઓના સારવારમાં પ્રકાશ ઉપચારના ઉપયોગ માટે પ્રેક્ટિસ પરિમાણો." પ્રેક્ટીસ કમિટીના ધોરણો, અમેરિકન એકેડમી ઓફ સ્લીપ મેડિસિન. ઊંઘ 1999; 22: 641}

_{ઇગલ્સ, જેએમ "મોસમી લાગણીના ડિસઓર્ડર." બીઆર જે. સાઇકિયાટ્રી 2003; 182: 174}

_{ઈસ્ટમેન, સીઆઇ એટ અલ "શિયાળુ ડિપ્રેશનની તેજસ્વી પ્રકાશ સારવાર: પ્લાસિબો નિયંત્રિત ટ્રાયલ." આર્ક જનરલ સેક્રેટરી 1998; 55: 883}

_{ગોલ્ડન, આરએન એટ અલ . "મૂડ ડિસઓર્ડર્સની સારવારમાં પ્રકાશ ઉપચારની અસરકારકતા: પુરાવાઓની સમીક્ષા અને મેટા-વિશ્લેષણ." હું જે. સાઇકિયાટ્રી 2005; 162: 656}

_{પાર્ટનેન, ટી., એટ અલ "મોસમી લાગણીના ડિસઓર્ડર." લેન્સેટ 1998; 352: 1369.}

_{ટર્મન એમ એટ અલ "શિયાળુ ડિપ્રેશનની સારવાર માટે સામયિક તેજસ્વી પ્રકાશ અને નકારાત્મક હવા ionizationનો નિયંત્રિત ટ્રાયલ." આર્ક જનરલ સેક્રેટરી 1998; 55-875}