શું કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે સ્પિર્યુલિના કામ છે?

જો તમે તાજેતરમાં તમારી સ્થાનિક ફાર્મસી અથવા હેલ્થ ફૂડ સ્ટોરના પોષણયુક્ત પુરવણીના ભ્રમણ દ્વારા ચાલ્યા ગયા હોવ, તો તમે સંભવતઃ છાજલીઓ પર અનેક બ્રાન્ડની સ્પુર્યુલિના નોંધ લીધી છે. સ્પિરુલિના એક વધુ લોકપ્રિય પૂરક બની છે જેનો ઉપયોગ સ્વાસ્થ્યની વિવિધ સ્થિતિઓનો ઉપયોગ કરવા માટે થાય છે. તેના રંગને કારણે, કેટલાક ખોરાક અને કેન્ડીમાં સ્પિર્યુલિનાનો ઉપયોગ કુદરતી વાદળી રંગ તરીકે પણ થાય છે.

સ્પિરુલિના ખરેખર સામાન્ય શબ્દ છે, જે વાદળી-લીલા શેવાળની ​​અસંખ્ય પ્રજાતિઓ છે જે ગરમ, તાજા શરીરમાં રહે છે. સ્પ્રુર્લીના તમામ પ્રજાતિઓમાં, ત્યાં બે છે જે સામાન્ય રીતે ખોરાક અને પૂર્તિમાં વપરાય છે:

• સ્પિર્યુલિના પ્લેટિનિસિસ ( આર્થ્રોસ્પિરા પ્લેટૅન્સીસ )
• સ્પિર્યુલિના મેક્સિમા ( આર્થ્રોસ્પિરા મેક્સિમા )

કેટલાક અભ્યાસોમાં થાક, મેદસ્વીતા, લોહીમાં શર્કરાના સ્તર અને રોગપ્રતિકારક તંત્રની ચોક્કસ શરતો જેવી ચોક્કસ બિમારીઓના સારવારમાં સ્પુર્યુલિના ઉપયોગની તપાસ કરવામાં આવી છે-બધા જ મિશ્ર પરિણામો સાથે. એવા કેટલાક પુરાવા પણ છે કે સ્પ્રુલીના તમારા એચડીએલ સ્તરને વધારીને અને તમારા એલડીએલ , કુલ કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ ઘટાડીને તમારા લિપિડ પ્રોફાઇલને સુધારવા માટે મદદ કરી શકે છે.

શું કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે સ્પિર્યુલિના કામ છે?

કેટલાક અભ્યાસો છે જે હાથ ધરવામાં આવ્યા છે તે દર્શાવે છે કે તમારા કોલેસ્ટરોલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડનું સ્તર તંદુરસ્ત રાખવા માટે સ્પુર્યુલિનાનું વચન. મોટાભાગના અભ્યાસમાં સહભાગીઓની સંખ્યા ઓછી હતી જે સામાન્ય રીતે તંદુરસ્ત હતા.

જો કે, કેટલાક અભ્યાસો એવા હતા જેમણે ઉચ્ચ કોલેસ્ટેરોલના સ્તર અથવા ડાયાબિટીસવાળા લોકોનો સમાવેશ કર્યો હતો.

જોકે કેટલાક અભ્યાસો છે જે લિપિડ સ્તર પર નોંધપાત્ર અસર કરતા નથી, ત્યાં અન્ય અભ્યાસો છે જે કોલેસ્ટેરોલ અને ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ પર હકારાત્મક અસર જોવા મળ્યો છે. આ અભ્યાસોમાં, લોકો બે અઠવાડિયા અને એક વર્ષ વચ્ચેના સમયગાળા માટે 1 ગ્રામ અને 10 ગ્રામ સ્પુર્યુલિના વચ્ચે ક્યાંય લઈ ગયા.

જે લોકોએ સ્ટ્રુરીલીનાને લીધો હતો તે જોયું:

• તેમના કુલ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરોમાં 10 ટકા જેટલો ઘટાડો.
• એચડીએલ કોલેસ્ટરોલના સ્તરોમાં ગમે ત્યાં 3 થી 13 ટકા વધારો.
• ત્રિગિલેરાઇડનું સ્તર ઓછામાં ઓછું 16 ટકા જેટલું ઓછું છે
• એલડીએલ કોલેસ્ટેરોલના સ્તરમાં 11 ટકા ઘટાડો.

આ પરિણામો માત્રા અથવા સમય પર આધારિત ન હોય તેવું લાગે છે - એટલે કે, ઊંચી માત્રામાં અથવા લાંબા સમય સુધી સ્પ્રુલીના લેવાથી તમારા કોલેસ્ટેરોલ અથવા ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડના સ્તર પર મોટા અસરની જરૂર નથી.

અભ્યાસોમાં જોવા મળેલા સાનુકૂળ પરિણામો હોવા છતાં, તમારા લિપિડ સ્તરોને કેવી રીતે અસર કરે છે તે વિશે ચોક્કસપણે બહુ માહિતી નથી. કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે સી-ફીકાસીયાનિન અને ગામા-લિનોલેનિક એસિડ સહિત સર્પ્રિલિના ઘટક જવાબદાર હોઈ શકે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે લિપિડ ચયાપચયની અસરથી પ્રોટીન, સી-ફાયકોસાયનિન કામ કરે છે, જ્યારે ગામા-લિનોલિનિક એસિડ કદાચ શરીરમાં લિપિડ બનાવવામાં આવે છે તેના પર અસર કરી શકે છે.

શું તમે તમારા કોલેસ્ટરોલ-ઘટાડીને આર્સેનલમાં સ્પિર્યુલિના ઉમેરો છો?

ચુકાદો હજુ પણ બહાર છે કે સ્પ્રૂરીલીનાનો ઉપયોગ તમારા કોલેસ્ટરોલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડના સ્તરોને ઘટાડવા માટે કરવામાં આવે છે કે નહીં, પરંતુ અત્યાર સુધી કરેલા અભ્યાસમાં કેટલાક આશાસ્પદ પરિણામો જોવા મળ્યા છે. અભ્યાસોમાં સ્પ્રુરિલાનાનો ઉપયોગ કરવામાં આવતી ડોઝ અને સમયની વ્યાપક શ્રેણીને લીધે, તમારા લિપિડ્સ પર અસર કરવા માટે તમારે ચોક્કસ માત્રાને નિર્ધારિત કરવું મુશ્કેલ છે.

વધુમાં, બજાર પર વર્તમાન પૂરવણીઓ સપ્લિમેન્ટ દીઠ સપ્રિલિનામાં બદલાય છે. હાઈ મેટલ દૂષણની ચિંતા પણ છે, જ્યાં વાદળી લીલોની શેવાળ ક્યાં અને કેવી રીતે લણાઈ હતી તેના આધારે.

જો તમે તમારા લિપિડ્સને ઘટાડવા માટે સ્પુર્યુલિના ઉપયોગમાં રસ ધરાવો છો, તો ખાતરી કરો કે તમે તમારા હેલ્થકેર પ્રોવાઇડર સાથે સૌ પ્રથમ ચર્ચા કરો. સ્પાયરૂલાના અન્ય દવાઓ સાથે સંપર્ક કરી શકે છે કે જે તમે ડાયાબિટીસ અને લોહીના ગંઠાઈ જવાની વિકૃતિઓ જેવી ચોક્કસ તબીબી સ્થિતિઓ પર અસર કરી રહ્યા છો અથવા અસર કરી રહ્યા છો. તમારા હેલ્થકેર પ્રોવાઇડર સપ્લિનીલ તરીકે સ્પ્રુલીના ઉમેરીને ઠીક ઠીક શકે છે, અથવા તમારા લિપિડ્સને ઘટાડવા માટે અન્ય, વધુ સારી રીતે સાબિત પદ્ધતિ સૂચવી શકે છે.

> સ્ત્રોતો:

_{મઝકોપાકિસ ઇઇ, પાપદમનોલીકી એમજી, ફોઉસ્ટરિસ એએ એટ અલ. ક્રેએટાન વસ્તીમાં સ્પારિકલિના (આર્થ્રોસ્પિરા પ્લેટૅન્સીસ) સપ્લિમેંટના હેપેટોપ્રોટેક્ટીવ અને હાઈપોલિયોપિડેમિક અસરો નોન આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર બિમારી સાથે: સંભવિત પાયલોટ અભ્યાસ. એન ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલ 2014; 27: 387-394}

_{પાર્ક એચજે, લી વાય.જે., રુ એચ.કે. એટ અલ. વૃદ્ધ કોરિયનોમાં સ્પુર્યુલિના અસરો સ્થાપિત કરવા માટે રેન્ડમાઇઝ્ડ, ડબલ અંધ, પ્લાસિબો નિયંત્રિત અભ્યાસ. એન ન્યુટ્ર મેટાબ 2008; 52: 322-328}

_{નેચરલ સ્ટાન્ડર્ડ (2014). સ્પિર્યુલિના [મોનોગ્રાફ] Http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-spirulina.asp માંથી પુનર્પ્રાપ્ત}

_{સેર્બન એમસી, સાહેબકર એ, ડ્રાગન એસ, એટ અલ. પ્લાઝ્મા લિપિડ સાંદ્રતા પર સ્પિર્યુલિના પૂરવણીની અસરની પદ્ધતિસરની સમીક્ષા અને મેટા-એનાલિસ. ક્લિન ન્યુટ્ર 2016; 35: 842-851}

_{ટોરસ-દુરાન પીવી, ફેર્રેરા-હર્મોસિલો એ, જુરેઝ-ઓરોપેઝા એમ.એ. મેનિઅલ વસ્તીના ખુલ્લા નમૂનામાં સ્પિર્યુલિના મેક્સિમાના એન્ટિહાઇપરલિપિેમિક અને એન્ટિહાઇપરટેન્થેન્સિવ અસરો: એક પ્રારંભિક અહેવાલ. લિપિડ્સ હેલ્થ ડિસ 2007 6: 33}