શું પીસીઓએસ ધરાવતી સ્ત્રીઓ લો કાર્બોહાઇડ્રેટ ડાયેટનું પાલન કરશે?

પોલીસીસ્ટિક અંડાશયના સિન્ડ્રોમ સાથે મહિલાઓ માટે લો-કાર્બ આહારના લાભો

પોલીસીસ્ટિક અંડાશયના સિન્ડ્રોમ (પી.સી.ઓ.એસ) ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં વારંવાર ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અથવા ડાયાબિટીસ હોય છે. ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પ્રતિકાર એક એવી સ્થિતિ છે જ્યાં શરીરમાં કોશિકાઓ ઇન્સ્યુલિનને યોગ્ય રીતે પ્રતિક્રિયા આપતી નથી, પરિણામે રક્ત ખાંડ અને ડાયાબિટીસ વધુ થાય છે.

સંશોધન બતાવે છે કે પીસીઓએસ ધરાવતી મહિલાઓ નીચા કાર્બોહાઈડ્રેટ અથવા લો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ આહારથી ફાયદો કરી શકે છે, જે વજનમાં ઘટાડો કરવા અને ડાયાબિટીસના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

વધુ નિયમિત સમયગાળો

અમેરિકન જર્નલ ઑફ ક્લિનિકલ ન્યુટ્રીશનમાં 2010 માં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે સ્ત્રીઓમાં જીઆઇ (GI) આહારનો ઓછો ઉપયોગ થયો હતો તેઓ ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલતા ધરાવતા હતા, વધુ નિયમિત માસિક ચક્રની જાણ કરતા હતા , અને જીવનની તેમની ગુણવત્તાની ગુણવત્તામાં વધુ સુધારો દર્શાવતા હતા.

અભ્યાસમાં 18 અને 40 વર્ષની વયના 96 મહિલાનો સમાવેશ થાય છે, જેનો પીસીઓએસ હોવાનું નિદાન થયું હતું. જે મહિલા મેટફોર્મિન લેતા હતા તે હજી પણ યોગ્ય હતા, જો કે જેઓને ડાયાબિટીસ અથવા ડિપ્રેશન છે તેમને અભ્યાસમાંથી બાકાત રાખવામાં આવ્યા છે.

સ્ત્રીઓને મધ્યમથી ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ (46 વિષયો) સાથે એક ઓછી ચરબી, ઓછી ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (જીઆઇ) કાર્બોહાઇડ્રેટ આહાર (50 વિષયો), અથવા ઓછી ચરબી, અન્યથા તંદુરસ્ત આહારને અનુસરવા માટે સોંપવામાં આવી હતી. વિષયો એક વર્ષ માટે અનુસરવામાં આવ્યાં હતાં, અથવા જ્યાં સુધી તેઓ તેમના શરીરના વજનના 7% ગુમાવ્યા હતા.

જ્યારે તમામ સહભાગીઓ વજન ઘટાડવાના ધ્યેય સુધી પહોંચી ગયા હતા, 41% જીઆઇઆઇ ડાયેટરો અને નિયમિત જીઆઇ ડાયેટર્સનો 50% ચોક્કસ લક્ષ્યાંકની અંદર તે લક્ષ્ય સુધી પહોંચી શક્યા નહીં.

જે સ્ત્રીઓએ જીઆઇઆઇના નીચા જી.આઇ. ખોરાકને બાદ કરતા મેટફૉર્મિન લીધા હતા તેઓ તેમના શર્કરા સહિષ્ણુતા પરિક્ષણમાં નોંધપાત્ર રીતે વધુ સારા સુધારા કર્યા હતા.

વજન નુકશાન અને સુધારેલ ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા

જર્નલ ઓફ ઓબ્સ્ટેસીટી એન્ડ વેઇટ લોસ થેરપીમાં 2015 માં અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે પીસીઓએસ ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં ઓછા સ્ટાર્ચ અને ઓછી ડેરી આહારના પગલે વજન ઓછું થઈ શકે છે, તેમની ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યેની સંવેદનશીલતા સુધારી શકે છે અને ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર ઘટાડી શકે છે.

આ અભ્યાસમાં 24 મહિલાઓનો સમાવેશ થતો હતો જે વજનવાળા અથવા મેદસ્વી હતા, જેમણે 8 અઠવાડિયા માટે કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને ડેરી પ્રોડક્ટ્સમાં ઓછું ખોરાક લીધા હતા.

અભ્યાસના અંતે, મહિલાઓએ સરેરાશ 19 પાઉન્ડ ગુમાવ્યો, તેમની બોડી માસ ઇન્ડેક્સ ઘટાડી, અને તેમની કમર ચકરાવોથી આશરે 3 ઇંચ ગુમાવ્યા. વધુમાં, સ્ત્રીઓએ ઇન્સ્યુલિન સ્તર અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારક પગલાંમાં ઘટાડો કર્યો હતો, તેમજ ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરોમાં ઘટાડો પણ કર્યો હતો.

સંશોધકોએ નોંધ્યું હતું કે જ્યારે કાર્બોહાઈડ્રેટ ઇન્સ્યુલીન પ્રકાશન, ડેરી પ્રોડક્ટ્સ અને સ્ટાર્ચના મુખ્ય ઉત્તેજક છે, ત્યારે બિન-સ્ટાarchy શાકભાજી અને ફળો કરતાં વધુ ભોજન પછીના ઇન્સ્યુલિન સ્ત્રાવના પરિણામે થાય છે. વધુમાં, પીસીઓએસ ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં ઈંડ્યુલિનના ઊંચા સ્તરોમાં વધારો થતો હોવાનું માનવામાં આવે છે.

_{સ્ત્રોતો:}

_{માર્શ કેએ, સ્ટેઇનબેક કે એસ, એટકિન્સન એફએસ, પેટ્રોક પી, બ્રાન્ડ-મિલર જેસી. પોલીસીસ્ટિક અંડાશયના સિન્ડ્રોમ પર પરંપરાગત તંદુરસ્ત આહારની તુલનામાં નીચા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સનો પ્રભાવ. એમ જે ક્લિન ન્યુટ્ર 2010 જુલાઈ; 92 (1): 83-92. ઇપબ 2010 મે 19.}

_{ફી જેકે, પોલ્મીઅર એ.એમ., કૂપર જે.એ., એટ અલ. પોટેસિસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ (પીસીઓએસ) સાથે સંકળાયેલા જાડાપણું અને સહવિદ્યાર્થીઓના સફળ સારવારમાં લો સ્ટાર્ચ / લો ડેરી ડાયેટ પરિણામો. જે ઓબ્સ વજન નુકશાન થેર. 2015 એપ્રિલ; 5 (2). pii: 259}