જો કે તમે પોર્સીસ્ટિક અંડાશયના સિન્ડ્રોમ (પીસીઓએસ) થી ડિપ્રેસનને આપમેળે કનેક્ટ કરી શકતા નથી, બે વચ્ચેનો સંબંધ સારી રીતે દસ્તાવેજીકૃત છે. પીસીઓએસ અનુભવ ડિપ્રેસિવ લક્ષણો ધરાવતા 40 ટકા જેટલા સ્ત્રીઓ જર્નલ સાયકોનોરોએન્ડ્રોક્રિનોલોજી જર્નલમાં પ્રકાશિત એક અભ્યાસમાં દુર્ભાગ્યે પણ દર્શાવ્યું હતું કે સિન્ડ્રોમ વગરના લોકો કરતાં પીસીઓએસ ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં આત્મહત્યા દર સાત ગણું વધુ સામાન્ય છે.
પીસીઓએસ ધરાવતી સ્ત્રીઓ ડિપ્રેશનના આટલા ઊંચા દરને કારણે શા માટે અસંખ્ય કારણો છે પ્રથમ, સંભવ છે કે સેક્સ હોર્મોન્સ અથવા ઇન્સ્યુલિનમાં સંબંધિત અસંતુલન માટે દોષ હોઈ શકે છે. પી.સી.ઓ.એસ. જેવી વધુ ડાયાબિટીસ, જેમ કે પ્રી-ડાયાબિટીઝ, ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ, મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ અને રક્તવાહિનીની બિમારીઓનો સામનો કરવા અથવા વધુ ખરાબ થતા મેટાબોલિક ગૂંચવણોનો સામનો કરવો.
એરોજન્સના ઉચ્ચ સ્તર, અથવા શરદી રીતે સંકળાયેલા પુરૂષ હોર્મોન્સ, પણ પીસીઓએસ સાથેના મહિલાઓમાં મૂડ ડિસઓર્ડરના ઊંચા દરમાં યોગદાન આપી શકે છે.
પીસીઓએસના ભૌતિક પ્રભાવોથી કે જે ડિપ્રેશનમાં ફાળો આપી શકે છે, પીસીઓએસના ઘણા બેકાબૂને લગતા લક્ષણોનું સંચાલન કરવાની મુશ્કેલીઓ અને હતાશા અવગણના કરી શકાતી નથી. વંધ્યત્વ , વજનમાં વધારો, અને ચામડીના લક્ષણો (ખીલ, વાળ નુકશાન, વધારાનું વાળ વૃદ્ધિ) સાથે સંઘર્ષીઓ તમામ પીસીઓએસ સાથેના મહિલાઓની લાગણીશીલ સ્વાસ્થ્ય પર નોંધપાત્ર ટોલ લઇ શકે છે. પીસીઓએસના ઘણાં પાસાંઓ નિયંત્રણમાંથી બહાર આવી શકે છે અને સમય જતાં વધુ ખરાબ થઈ શકે છે, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવાના શ્રેષ્ઠ પ્રયત્નો સાથે પણ.
મંદીના વિવિધ પ્રકાર
ઉદાસી માત્ર ઉદાસી હોવા કરતાં વધુ છે. ડિપ્રેશન સાથે સંકળાયેલી કોઈપણ વ્યક્તિ જાણે છે કે તે એક છુપી છિદ્રમાં હોવાનું લાગણી છે જે તમે બહાર નીકળી શકતા નથી, તેમ છતાં તમે અત્યંત ઇચ્છો છો ડિપ્રેશન ગંભીર માનસિક આરોગ્ય સ્થિતિ છે જે સારવારની જરૂર છે. તે ચોક્કસપણે એક છે કે તમે માત્ર "બહાર સ્નૅપ કરી શકતા નથી"
મંદી ઘણા સ્વરૂપોમાં દેખાઈ શકે છે. અહીં કેટલીક પ્રકારની ડિપ્રેશન છે જે પીસીઓએસ સાથેની મહિલાઓની લાગણીશીલ સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે.
મુખ્ય ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર
મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર એક અલગ મનોવૈજ્ઞાનિક ડિસઓર્ડર છે જે "બ્લૂઝ" કરતાં અલગ છે અથવા પીસીઓએસ (પીસીઓએસ) કર્યા પછી નિરાશા અથવા નિરાશ છે. તે એક દુઃખદ પ્રત્યુત્તર કરતાં પણ અલગ છે જે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુથી અથવા સંબંધના અંતથી પરિણમી શકે છે. મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર અઠવાડિયા કે મહિના સુધી ટકી શકે છે અને દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં કાર્ય કરવાની તમારી ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે.
આ સ્થિતિ પ્રવૃત્તિઓમાં ઊર્જા અને રુચિ ઘટાડે છે જે એકવાર આનંદદાયક હતી, અને તે એક વ્યક્તિના જીવનમાં પુનરાવર્તિત થઈ શકે છે. મેજર ડિપ્રેસન ડિસઓર્ડરનું નિદાન થાય છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ મેનિક, મિક્સ્ડ, અથવા હ્યુમનક એપિસોડના ઇતિહાસ વિના એક અથવા વધુ મુખ્ય ડિપ્રેસિવ એપિસોડનો અનુભવ કરે છે. વ્યક્તિએ કામગીરીમાં નોંધપાત્ર ફેરફારનો અનુભવ કર્યો હોવો જોઈએ, જ્યાં મુખ્ય તબીબી અભિવ્યક્તિઓ પૈકીની એક ક્યાં તો ઉદાસીનતાના મનોસ્થિતિ અથવા આનંદના હિતનું નુકશાન છે.
મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડરથી તમારા માટે યોગ્ય રીતે કાળજી લેવાનું પ્રેરવું મુશ્કેલ બનશે. નિયમિતપણે કસરત કરાવવું અને તંદુરસ્ત ખોરાક ખાવાથી દરેકને, ખાસ કરીને પીસીઓએસ ધરાવતી મહિલાઓ માટે સ્વ-સંભાળનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, મુખ્ય ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર તમારા સિન્ડ્રોમનું સંચાલન કરતી વખતે તમને કેટલી સારી રીતે અનુભવે છે તેના પર વાસ્તવિક અસર પડી શકે છે.
બાઇપોલર ડિપ્રેશન
પીસીઓએસ ધરાવતી મહિલાઓ બાયપોલર ડિપ્રેશનના ઊંચા દરે બતાવવામાં આવી છે, જેને પ્રશિક્ષિત માનસિક આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયિકની સંભાળ હેઠળ સારવારની જરૂર છે.
બાયપોલર આઈ ડિસઓર્ડર, જેને મેનિક ડિપ્રેસન કહેવાય છે, નિદાન થાય છે જ્યારે કોઇને ડિપ્રેસિવ અને મેનિક એપિસોડનો ઇતિહાસ હોય છે. આનંદ શોધવી, ઝડપી કેળવેલું પ્રવૃત્તિઓનો આનંદ માણવો અને પ્રવચનની વધતી જતી દરના પ્રદર્શનને સામાન્ય રીતે ડિસઓર્ડરની વિશેષતા છે. એક વ્યક્તિનું દ્વિધ્રુવી હું નિદાન થઈ શકે છે જ્યારે તેણીએ ઓછામાં ઓછા એક મેનિક એપિસોડનો અનુભવ કર્યો હોય. એક મેનિક એપિસોડ એક અઠવાડિયા સમય એક અસાધારણ અને સતત એલિવેટેડ વિશાળ અથવા બળતરા મૂડ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.
દ્વિધ્રુવીય II દ્વિ-ધ્રુવીય I થી અલગ છે જેમાં વ્યક્તિ પાસે ઓછામાં ઓછી એક હાયમનિનો એપિસોડનો ઇતિહાસ છે. હાયમૅનિકલ એપિસોડના લક્ષણો તીવ્રતા, હાનિ ની ડિગ્રી અને એપિસોડની અવધિમાં તફાવતો ધરાવતા મેનિયા જેવા જ છે. હાઇપોમેનીયામાં, લક્ષણો સતત ચાર દિવસ સુધી રહે છે. ચિડાપણું એલિવેટેડ મૂડને બદલે હાઇપોમેનીયા દરમિયાન કી મૂડ થવાની સંભાવના છે, અને અસંભવિત નિરાશા માટેનું વિઘટન તેટલું ગંભીર નથી.
મોસમી લાગણીના ડિસઓર્ડર
મોસમી લાગણીના ડિસઓર્ડર, જેને સામાન્ય રીતે એસએડી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, પણ પીસીઓએસ સાથેની મહિલાઓને અસર કરી શકે છે. એસએડી એ ડિપ્રેશનનું મોસમી સ્વરૂપ છે જે દર વર્ષે એક જ સમય ફ્રેમ દરમિયાન થાય છે. દિવસના ટૂંકા અને વધુ ઘાટા હોય ત્યારે મોટાભાગના લોકો પાનખરમાંથી શિયાળાનો મહિનો પસાર થાય છે. એસએડી ના લાક્ષણિક લક્ષણો ઊર્જા અભાવ, વ્યગ્રતા, અને થાક છે. એસએડીના લક્ષણોમાં અન્ય મહિનામાં સુધારો.
મંદીના સૌથી સામાન્ય સંકેતો અને લક્ષણો
ઘણાં લોકો ડિપ્રેશનનો અલગ રીતે અનુભવ કરે છે. નીચે ડિપ્રેશનના કેટલાક સામાન્ય લક્ષણોની સૂચિ છે, પરંતુ તેમાં તમામ સંભવિત લક્ષણો શામેલ નથી.
- થાક
- ઉદાસી
- એકલતા
- નિરાશા
- અણબનાવ
- ઊંઘની વિક્ષેપ
- પ્રેરણા અભાવ
- ભૂખમાં ફેરફાર
- વજનમાં ફેરફારો (આ પણ પીસીઓએસની નિશાની છે)
- અપરાધની લાગણી
- મુશ્કેલીમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું
- સંભોગમાં રૂચિ ગુમાવવી
- શોખ અથવા પ્રવૃતિઓમાં રસ ગુમાવવો જે અગાઉ માણ્યો હતો
- ખરાબ નિર્ણય
- માથાનો દુખાવો
- ગરદન અથવા પીઠનો દુખાવો જેવા શારીરિક દુખાવો
- પાચન મુદ્દાઓ
ડિપ્રેશન કેવી રીતે વર્તવામાં આવે છે?
ઉપચાર અને દવાઓથી પૂરક અને વૈકલ્પિક દવા સુધીના ડિપ્રેસનને ઘણી રીતે મેનેજ કરી શકાય છે.
વ્યક્તિગત થેરપી
પી.સી.ઓ.એસ. સાથે રોજ-બ-રોજના સંઘર્ષો સહિત, મુશ્કેલ અથવા પીડાદાયક લાગણીઓ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે કોઈની સાથે વાત કરવી મદદરૂપ થઈ શકે છે. ડિપ્રેશનમાં સામાન્ય હોય તેવા નકારાત્મક વિચારના પેટર્નને બદલવામાં પણ તે મદદરૂપ છે. જ્યારે ઘણી પ્રકારની ચર્ચા ઉપચાર હોય છે, ડિપ્રેસનની સારવાર માટે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય-સારવાર (સીબીટી) અને આંતરવ્યક્તિત્વ મનોરોગ ચિકિત્સા બંને અસરકારક હોવાનું જણાય છે.
સપોર્ટ જૂથો
પીસીઓએસનું નિદાન કરાયેલ સ્ત્રીઓ માટે સપોર્ટ ગ્રુપ કેટલાક લોકોને મદદરૂપ થઈ શકે છે. સમાન સંઘર્ષો શેર કરતી સ્ત્રીઓ દ્વારા ઘેરાયેલા હોવાથી દિલાસો અને સહાયક હોઈ શકે છે. જો પ્રશિક્ષિત માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યવસાયીના નેતૃત્વ હેઠળ, એક સપોર્ટ ગ્રુપ પીસીઓએસ અને ડિપ્રેશનથી સામનો કરવા માટે જીવન બદલાતી કુશળતા અને વ્યૂહ ઓફર કરી શકે છે.
દવાઓ
ડિપ્રેસનની સારવારમાં મદદ કરવા માટે દવાઓ (એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ) ઉપલબ્ધ છે. ઘણા પ્રકારો ઉપલબ્ધ છે. તમારા ડૉક્ટર અને ચિકિત્સક સાથે તમારા વિકલ્પોની ચર્ચા કરો. સાથે સાથે, તમારા ડૉક્ટર સાથે જે અન્ય દવાઓ અથવા સપ્લીમેન્ટ્સ લેવાનું છે તે તમે ચર્ચા કરી શકશો. શક્ય હોય તો દવાઓ ટાળવા, જે વજનમાં પરિણમી શકે છે અને પીસીઓએસના ચોક્કસ પાસાને વધુ ખરાબ બનાવવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.
વૈકલ્પિક અને સંકલિત દવા
ડિપ્રેશનની સારવાર માટે વૈકલ્પિક અને સંકલિત તબીબી ઉપચાર પદ્ધતિઓ પણ ઉપલબ્ધ છે. પીસીઓએસ અને અસ્વસ્થતા ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં ડિપ્રેસિવ લક્ષણો ઘટાડવા માટે માઇન્ડફુલનેસ-આધારિત પ્રેક્ટિસ અસરકારક સારવાર હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે. એક્યુપંક્ચર અને રેકી જેવા અન્ય સારવાર વ્યૂહરચનાઓ પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
માછલીના તેલ અને વિટામિન ડી જેવા પોષણયુક્ત પૂરવણીઓએ પણ ડિપ્રેસિવ લક્ષણોમાં સુધારવામાં અસરકારકતા દર્શાવી છે. જિનીલ ઓફ ગાયનેકોલોજી એન્ડ એન્ડોક્રિનોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલ એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે વિટામિન ડીની ઉણપ પીસીઓએસ વગર અને વગર બંને સ્ત્રીઓમાં ડિપ્રેશનની નોંધપાત્ર સ્વતંત્ર આગાહી હતી. સેંટ જ્હોન વાર્ટ પણ ડિપ્રેસિવ લક્ષણોમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તે તેની સાથે કેટલાક આડઅસરો પણ લઈ શકે છે જે હોર્મોન સ્તર ફેરફારો સહિત પીસીઓએસ ધરાવતા લોકો માટે ખાસ મહત્વ ધરાવે છે.
ડિપ્રેસનની જેમ આરોગ્યની ચિંતાઓ
ડિપ્રેશન ઉપરાંત, પીસીઓએસ ધરાવતી મહિલાઓ અન્ય મૂડ ડિસઓર્ડર ધરાવતા વધતા દરે છે: અસ્વસ્થતા અસ્વસ્થતાના કેટલાક લક્ષણો ડિપ્રેશન જેવા જ છે.
ગભરાટના હુમલા, ઍગોરાફોબિયા, પોસ્ટટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર, તીવ્ર તાણની સમસ્યા, સામાજિક અસ્વસ્થતા અને સામાન્યીકૃત અસ્વસ્થતા જેવા ઘણા સ્વરૂપોમાં ચિંતા થાય છે.
ડીએસએમ -5 (DSM-5) અનુસાર, સામાન્ય બનેલી ઉદ્વેગની સમસ્યા માટે નિદાન માપદંડમાં નીચેના છ લક્ષણોમાંથી ઓછામાં ઓછા ત્રણ લક્ષણોનો સમાવેશ થાય છે:
- ધાર પર હોવાની અસ્વસ્થતા અથવા લાગણી
- સરળતાથી થાકેલું
- ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની મુશ્કેલી અથવા મન ખાલી થઈ જવાનું
- ચીડિયાપણું
- સ્નાયુ તણાવ
- ઊંઘની વિક્ષેપ
- ભૂખમાં ફેરફાર
- વજનમાં ફેરફારો
માનસિક સ્વાસ્થ્યના વિકારની ઊંચી ઘટનાઓને લીધે, એન્ડ્રોજન એક્સેસ અને પીસીઓએસ સોસાયટી આગ્રહ રાખે છે કે પીસીઓએસ સાથેની તમામ મહિલાઓ નિયમિત રીતે તેમના ડોક્ટર દ્વારા ચિંતા અને ડિપ્રેશન માટે સ્ક્રીનીંગ કરવામાં આવે અને યોગ્ય સારવાર પ્રબંધકોને ઓળખવામાં આવે.
મદદ માટે ક્યારે શોધવું જો તમે ડિપ્રેસિવ લક્ષણોનો અનુભવ કરો છો
જો તમે અથવા તમે જાણતા હોવ તેવા કોઈ વ્યકિત ડિપ્રેશન થઈ શકે છે, તો તે મહત્વનું છે કે તમે પ્રશિક્ષિત માનસિક આરોગ્ય વ્યવસાયી પાસેથી મદદ મેળવો. તમારા મિત્રો અને કુટુંબીજનોને તમે શું અનુભવી રહ્યા છો તે અંગે ચર્ચા કરવામાં ડરશો નહીં. જાણો કે તમે એકલા નથી પીસીઓએસ એક જટિલ સ્થિતિ છે જે ડિપ્રેશન સહિત મૂડ ડિસઓર્ડર્સ સાથે સંકળાયેલ છે. તમે જે અનુભવો છો તે વાસ્તવિક અને મૂલ્યવાન છે. તમારા ડૉક્ટર સાથે તમારા લક્ષણોની ચર્ચા કરો અને મનોવિજ્ઞાની અથવા કાઉન્સેલર સાથે નિમણૂક કરો જે તમને મદદ કરી શકે.
> સ્ત્રોતો:
> એસોસિયેશન એ.પી. ડીએસએમ 5 મી આવૃત્તિ વોશિંગ્ટન ડીસી: અમેરિકન સાયકોલોજિકલ એસોસિએશન 2013.
> મંદી નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ મેન્ટલ હેલ્થ વેબસાઇટ. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml 10 સપ્ટેમ્બર, 2016 ના રોજ પ્રવેશ.
> કર્શનર એ, લેસ્ટર ડબલ્યુ, સ્ટુઅર્ટ એસપી, ડોકાસ એ. ડિપ્રેસનનું જોખમ અને અન્ય માનસિક આરોગ્ય ડિસઓર્ડર્સ ઇન પોલિસીક ઓવરી સિન્ડ્રોમઃ અ લોંગિડીડિનલ સ્ટડી. ફર્ટ સ્ટર્લીલ 2009; 91 (1): 207-212
> મેન્સન એમ, હોલ્ટે જે, લેન્ડિન-વિલ્લમેસેન કે, ડહલગ્રેન ઇ, જોહાન્સન એ, લેન્ડેન એમ. પોલીસીસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ સાથેની સ્ત્રીઓ ઘણીવાર ડિપ્રેસ અથવા ડિસીઅસ - એ કેસ કંટ્રોલ સ્ટડી. સાયકોરોયુરોએન્ડ્રોક્રિનોલોજી 2008; 33 (8): 1132-1138
પીટીઓએસના માનસશાસ્ત્રીય બાબતો. માં, પીસીઓએસ: ધ ડાયેટિશિયન ગાઇડ. 2013 લુકા પબ્લિશિંગ બ્રાયન મોર, પીએ.
> મોરન એલજે, ટીડે એચજે, વિન્સેન્ટ એજે. વિટામિન ડી સ્વતંત્ર પીસીઓએસ સાથે અને વિના ઓવરવેઇટ વિમેનમાં ડિપ્રેશન સાથે સંકળાયેલા છે. ગાયનેકોલ એન્ડ્રોક્રિનોલ. 2014; 4: 1-4.