પીસીઓએસ અને ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ વિશે તમારે શું જાણવાની જરૂર છે
ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ
પીસીઓએસ અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર વારંવાર મળી આવે છે, જે આ સામાન્ય સમસ્યાને સમજવા માટે અગત્યનું બનાવે છે. ઇન્સ્યુલિન એક હોર્મોન છે જે સ્વાદુપિંડ દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે, કાર્યોમાં ઘણાં બધાં સાથે પેટમાં ગ્રંથી છે. રક્તમાં મોટા પ્રમાણમાં ગ્લુકોઝ , અથવા ખાંડના પ્રતિભાવમાં તેને સામાન્ય રીતે સ્ત્રાવ કરવામાં આવે છે. એકવાર ઉત્પાદન કર્યા પછી, ઇન્સ્યુલિન ઊર્જા માટે ઉપયોગમાં લેવા માટે શરીર કોશિકાઓમાં ગ્લુકોઝ લેવાનું કારણ બને છે.
પીસીઓએસ ધરાવતી મહિલાઓને વારંવાર ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પ્રતિકાર હોય છે , જેનો અર્થ થાય છે કે તેમના શરીરમાં ઇન્સ્યુલીન જેટલી ઝડપથી જવાબ નથી. ગ્લુકોઝ શરીરની પેશીઓમાં લેવામાં આવે તે પહેલાં આ આળસનો પ્રતિસાદ મોટા અને મોટા પ્રમાણમાં ઇન્સ્યુલિનની જરૂર પડશે, અને છેવટે શારીરિક ખાંડ સાથે વ્યવહાર કરે તે રીતે ફેરફાર. લોહીમાં સતત ગ્લુકોઝનું ઊંચું પ્રમાણ ડાયાબિટીસ તરફ દોરી શકે છે.
ઇન્સ્યુલિન એક ભૂખ ઉદ્દીપક છે, જે સંભવ છે કે કેમ કે પીસીઓએસની ઘણી સ્ત્રીઓ મીઠાઈઓ અને અન્ય કાર્બના સમૃદ્ધ ખોરાક માટે વારંવાર તિરસ્કાર કરે છે . એલિવેટેડ ઇન્સ્યુલિન સ્તર પણ પીસીઓએસ સાથે સંકળાયેલા બળતરા અને અન્ય મેટાબોલિક જટિલતાઓને સહાયક પરિબળ માનવામાં આવે છે.
પ્રી-ડાયબેટ્સ
પૂર્વ ડાયાબિટીસ તરીકે ઓળખાતી સ્થિતિ, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ અને અન્ય મેટાબોલિક શરતો માટે જોખમ વધારે છે. આ તબક્કે, જે 10 થી 12 વર્ષ સુધી ટકી શકે છે, શરીર લાંબા સમય સુધી ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે કેમ કે તે પહેલાં થઈ શકે છે.
આ ખાવું પછી હાઈ બ્લડ શર્કરા તરફ દોરી જાય છે જે ઝડપથી નબળું પાડતું નથી કારણ કે પીસીઓએસને હવે ડાયાબિટીસ વિકસાવવા માટે જોખમ પરિબળ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે , એ આગ્રહણીય છે કે આ રોગ સાથેની સ્ત્રીઓને નિયમિતપણે સ્ક્રીનીંગ કરવામાં આવે છે જેથી ઇન્સ્યુલિનનું પ્રતિકાર વહેલું મળી શકે છે, અને અગાઉથી સારવાર શરૂ થઈ શકે છે.
સ્ક્રીનીંગ
30% થી 40% જેટલા મહિલાઓ ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પ્રતિકારનો અનુભવ કરી શકે છે અને આખરે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ વિકસાવી શકે છે. રક્તવાહિની રોગ , મેદસ્વીતા અને નકારાત્મક સ્વાસ્થ્ય અસરોના સંકળાયેલ જોખમને લીધે, તમારા ડૉક્ટર તમારી રક્ત ખાંડ અને ઇન્સ્યુલિન સ્તરને મોનિટર કરવા માગે છે.
જે પ્રથમ પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે તે ઉપવાસ કરેલા બ્લડ ગ્લુકોઝ ટેસ્ટ છે . ડૉક્ટર તમને ચોક્કસ સમય માટે ઝડપી ઉપસ્થિત કરશે, પછી રક્ત ખાંડ તપાસો. જો પરીક્ષણ એલિવેટેડ હોય, તો ડૉક્ટર તે નક્કી કરવા માટે બીજી ટેસ્ટ કરવા માંગે છે કે તમારી શારીરિક પ્રક્રિયા કેવી રીતે કરે છે. તેને શર્કરા સહિષ્ણુતા કસોટી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ડૉક્ટર તમારી રક્ત ખાંડને તપાસવા માટે કેટલાક લોહી લેશે, અને પછી તે તમને ચોક્કસ પીણું આપશે, જેમાં ચોક્કસ ખાંડનો જથ્થો છે. પછી તમારી રક્ત ખાંડને પછીથી નક્કી કરેલ અંતરાલોથી માપવામાં આવશે તે જોવા માટે કે તમારા કોષોને ખાંડ પર પ્રક્રિયા કરવા માટે કેટલો સમય લાગે છે. જો વાંચન સામાન્ય કરતા વધુ સમય સુધી ઊંચું રહે છે, તો તે સૂચવે છે કે તમે ઇન્સ્યુલિનથી પ્રતિરોધક બની રહ્યા છો.
અન્ય એક પરીક્ષણ, ગ્લાયકૉલાટેડ હિમોગ્લોબિન A1C, અગાઉના ત્રણ મહિનામાં તમારા ગ્લુકોઝની કેટલી સારી અસર થઈ છે તે સરેરાશ દર્શાવે છે. આદર્શ સ્તરો 5.7% હેઠળ હોવો જોઈએ.
નિવારણ
ડાયાબિટીસનો ઉપચાર ન હોવા છતાં, તેને થતા અટકાવવા માટે ઘણા પગલાં લઈ શકાય છે.
પ્રથમ, તમારા ડૉક્ટરની ભલામણને ધ્યાનમાં રાખીને તેની ખાતરી કરો. બીજે નંબરે, સ્વસ્થ જીવનશૈલીમાં હવે શરૂ કરો. તમારે સુયોગ્ય આહાર, આખા અનાજની સમૃદ્ધ, ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો, ફળો અને શાકભાજી ખાવા જોઈએ. બિનજરૂરી ચરબી અથવા શર્કરા ટાળો. કેટલીક આહાર પૂરવણી પણ મદદ કરી શકે છે.
તમારા ડૉક્ટરની ભલામણો અનુસાર દૈનિક કસરતનો સમાવેશ કરવાનું પ્રારંભ કરો દરરોજ 30-મિનિટ ચાલવા જાઓ. તમારી પ્રવૃત્તિને ધીમે ધીમે વધારો કરો કારણ કે તમે તેને સહન કરી શકો છો. આખરે, તમે કેટલાક સ્નાયુ બનાવવા માટે વજનની તાલીમ ઉમેરવા માંગો છો તમને મદદ કરવા માટે આ સાઇટ પર સાધનોનો ઉપયોગ કરો