સારવાર અને નાઇટ ભયો અટકાવવું

નાઇટ ઓફ ભય બાળકો વચ્ચે સામાન્ય ઊંઘ સમસ્યા છે. કેટલાક અંદાજો મુજબ, 15% જેટલા નાના બાળકોને પ્રસંગોપાત રાત્રિ ભય છે. જોકે તે 2 અને 6 વર્ષની વયના બાળકોમાં સૌથી વધુ સામાન્ય છે, તેઓ લગભગ કોઈ પણ ઉંમરે થઇ શકે છે.

નાઇટ ઓફ ભય સામાન્ય રીતે સામાન્ય અથવા સૌમ્ય માનવામાં આવે છે. તેમ છતાં, તેઓ ઘણીવાર ખૂબ ડરામણી અને માતા-પિતાને ચિંતા કરતા હોય છે જે ચિંતામાં આવે છે, ખાસ કરીને બાળકની પ્રથમ રાત્રે આતંક દરમિયાન.

રાતના ભયને ઓળખ્યા

જ્યારે તમે સાંભળશો કે મોટાભાગના નિષ્ણાતો રાત્રે ભય શા માટે વર્ણવે છે, તો એ જોવાનું સરળ છે કે માબાપ શા માટે દુ: ખદાયી છે. જે બાળકોને રાત્રે ભય હોય છે તેમને ઘણી વખત 'આંખોને ઉથલાવી' તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે, તેમની આંખોથી ખુલ્લી, ભય અને ગભરાટના દેખાવ સાથે, અને 'રક્ત-કર્લિંગ સ્ક્રીમ' બહાર કાઢે છે. આ બાળકો સામાન્ય રીતે પણ પરસેવો, ઝડપી શ્વાસ અને ઝડપી હૃદય દર (ઓટોનોમિક સંકેતો) હશે. અને જો તેમ લાગે છે કે તે જાગૃત છે, એક રાતની આતંક દરમિયાન, બાળકો મૂંઝવણમાં દેખાશે, તમને સુસજ્જ નહીં થાય, અને તમને ઓળખી શકશે નહીં.

લાક્ષણિક રાત્રિ ભય લગભગ 5 થી 30 મિનિટ સુધી ચાલે છે અને ત્યાર બાદ બાળકો સામાન્ય રીતે નિયમિત ઊંઘમાં પાછા ફરે છે. જો તમે રાતના આતંક દરમિયાન તમારા બાળકને જાગૃત કરી શકતા હો, તો તે ભયભીત થવાની શક્યતા છે અને મોટેભાગે રાત્રે તમારી આતંકવાદની પ્રતિક્રિયાને કારણે, ખાસ કરીને જો તમે જાગતા હોય અથવા તેના પર ઝગડા મારતા હોવ તો જાગવું.

રાત્રિના આતંકમાં બાળકને ઉઠાવવાનો પ્રયાસ કરતા, સામાન્ય રીતે તે સુરક્ષિત છે તેની ખાતરી કરવા માટે તે વધુ સારું છે, જો તમે કરી શકો તો તેને દિલાસો આપો, અને તે સમાપ્ત થઈ જાય પછી ઊંઘમાં પાછા આવવામાં તેની મદદ કરો.

રાત્રિ ભય વિ. નાઇટમેર્સ

રાત્રિ ભયનું નિદાન સામાન્ય રીતે બાળકના 'જાગવાની' ના ઇતિહાસ દ્વારા કરવામાં આવે છે જે વહેલી સવારે રાતના ચીસો અને નિરાશાજનક છે. નાઇટ ઓફ ભય ઘણીવાર સ્વપ્નો સાથે મૂંઝવણમાં આવે છે, પરંતુ રાત્રિના ભયને બદલે, દુઃસ્વપ્ન ધરાવતા બાળક સામાન્ય રીતે સરળતાથી જાગૃત અને દિલાસો મેળવે છે.

ઘણા માતાપિતા માટે અન્ય ચિંતા એ છે કે આ એપિસોડ એક પ્રકારની જપ્તી છે ટેમ્પોરલ લોબ અને ફ્રન્ટલ લોબ એપીલેપ્સી સહિતના આંશિક હુમલાઓના વિવિધ પ્રકારો, રાત્રી ભય જેવા જ દેખાય છે, તે સામાન્ય રીતે સંક્ષિપ્ત હોય છે (30 સેકંડ થોડીક મિનિટો) અને જૂની બાળકો અને વયસ્કોમાં વધુ સામાન્ય છે.

સારવાર અને નાઇટ ભયો અટકાવવું

નિયમિત રાત્રિ ભય માટે કોઈ સારવાર સામાન્ય રીતે જરૂરી નથી. કારણ કે તેઓ ઘણી વખત બાળકોને ઓવરટ્રાય થયેલા હોય છે, જે સૂવાનો સમયનો નિયમિત સારો રહે છે અને ખાતરી કરે છે કે તમારા બાળકને પૂરતી ઊંઘ મળી રહી છે જેથી તેઓને રોકી શકે.

શું તમારું બાળક ફક્ત તેના નિદ્રામાં છોડી દે છે? શું તે પછીથી પલંગ પર જઇ રહી છે અથવા અગાઉ જાગૃત છે? શું તમે તમારા બાળકની સામાન્ય ઊંઘની નિયમિત સફર અને બહાર છો?

આ તમામ બાબતો છે જે રાત્રિના ભયને ટ્રીટ કરી શકે છે ઊંઘની ડાયરી તમને આ અથવા અન્ય ટ્રિગરને ઓળખવામાં સહાય કરી શકે છે.

જે બાળકોને વારંવાર રાત્રે ભય આવે છે, તે તમારા બાળકને તે સમય પહેલાં જ જાગે તેવું મદદ કરે છે કે તે સામાન્ય રીતે રાત્રે આતંક (સુનિશ્ચિત જાગૃતિ) ધરાવે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે ઊંઘના ચક્રમાં અંતરાય અથવા ફેરફાર કરવો અને રાત્રિ ભયને બનતા અટકાવવા (તે પણ ઊંઘ માટે કામ કરી શકે છે). એકવાર તે એકાદ અઠવાડિયા માટે રાત્રિ ભયને અટકી જાય પછી, તમે તેને ઉઠી જવું શરૂ કરી શકો છો જ્યાં સુધી દરેક આખરે રાત્રે ઊંઘે નહીં.

ભાગ્યે જ, ઊંઘની દવાઓનો ઉપયોગ ટૂંકા સમય માટે થઈ શકે છે જો તમારા બાળકને ખૂબ જ વારંવાર રાત્રીનો ભય આવે.

તમે નાઇટ ભય વિશે શું જાણવાની જરૂર છે

રાત્રે ભય સાથેના બાળકો વિશે જાણવા માટેની અન્ય બાબતોમાં આ શામેલ છે:

• નાઇટ ઓફ ભયને પણ ઊંઘ ભય અથવા પેજ નોકટુનુસ કહેવામાં આવે છે.
• સ્લીપ્વોકિંગ અને ઊંઘની વાત કરવા જેવી જ, રાતના ભયને ઉત્તેજનાની અવ્યવસ્થા ગણવામાં આવે છે અને તે બિન-આરઈએમ સ્લીપમાંથી આંશિક ઉત્તેજના છે. હકીકતમાં, મોટાભાગના બાળકોને જ્યારે વૃદ્ધ થતા હોય ત્યારે તેઓ ઊંઘમાં જતા રહે છે. રાત્રિ ભય અને સ્લીપ્કિંગ બંને પરિવારોમાં પણ ચલાવવા લાગે છે, રાતનો ભય ધરાવતા બાળકની ઊંચી તક સાથે, જો બન્ને માતાપિતાને સ્લીપવૉકિંગનો ઇતિહાસ હતો.

• નાઇટમેરથી વિપરીત, બાળકો સામાન્ય રીતે રાતના આતંકને યાદ કરતા નથી.
• દુઃસ્વપ્ન વિપરીત, રાતનો ભય સામાન્ય રીતે રાતના પ્રારંભિક ભાગમાં થાય છે, સૂઈ જવાના આશરે 1 થી 4 કલાક.
• જો તમારા બાળકને રાત્રીની ભય લાગે છે, તો ખાતરી કરો કે બૅબિટીટર અને અન્ય સંભાળ રાખનારાઓ તેમને પરિચિત છે અને જાણવા મળે છે કે જો કોઈ થાય તો શું કરવું જોઈએ.

અને સૌથી અગત્યનું, ધ્યાનમાં રાખો કે મોટાભાગના બાળકો રાતના ભયનો વિકાસ કરે છે કારણ કે તેઓ મોટા થાય છે.

_{સ્ત્રોતો:}

_{બાયર્સ, કેલી પ્રકરણ 34 - અનુસૂચિત જાગૃતિ: બાળકોમાં સ્લીપવોકિંગ અને સ્લીપ ભયનો ઉપચાર કરવા માટે વર્તણૂંક પ્રોટોકોલ. સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સ માટે વર્તણૂકલક્ષી સારવાર, 2011, પાના 325-332}

_{પેટિટ, ડોમિનિક પીએચડી. બાળપણ સ્લીપવૉકિંગ, અને સ્લીપ ટેરર્સ: પ્રણાલિ અને ફેમિલિઅલ એગ્રિગેશનની લોન્ગીટ્યુડિનલ સ્ટડી. જામા પેડિયાટ્રીટ 2015; 16 9 (7): 653-658}

_{બાળપણમાં થોર્ન્ટન બીએ સ્લીપ ભય બાળરોગ જર્નલ, વોલ્યુમ 147, અંક 3, સપ્ટેમ્બર 2005, પાના 388-392}