તમે ડિપ્રેશન, અસ્વસ્થતા, ભય અને પસ્તાવો અનુભવી શકો છો
સીઓપીડીની ભાવનાત્મક અસરો કેટલીકવાર અશક્ય થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે સારી સપોર્ટ સિસ્ટમ ન હોય તો તમને ભૂતકાળના નિર્ણયો માટે ભવિષ્યમાં ડરવું અને પસ્તાવો કરવા માટે તમારી બીમારી પર ડિપ્રેશનથી, તીવ્ર લાગણીઓની વિશાળ શ્રેણીનો અનુભવ થઈ શકે છે.
તમારે આ લાગણીશીલ સમસ્યાઓ માટે વ્યવસાયિક સહાય મેળવવાની જરૂર પડી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમારી લાગણીઓ જબરજસ્ત છે આવું કરવા માટે, જો તમે લાગણીશીલ ભારને ચિહ્નો અને લક્ષણો ઓળખી કાઢશો તો તે મદદ કરશે.
લક્ષણોની આ સૂચિ તમને બતાવશે કે શું જોવાનું છે જો તમને લાગે કે તમારી લાગણીઓ તમારામાં શ્રેષ્ઠ છે
1 -
હતાશાડિપ્રેશન તમારા મગજની રાસાયણિક અસંતુલનને કારણે વાસ્તવિક બીમારી છે. તે સામાન્ય ઉદાસી અલગ છે.
સી.ઓ.પી.ડી ધરાવતા લોકો ખાસ કરીને ડિપ્રેશનનાં લક્ષણોથી સાવચેત રહેવું જોઇએ - જો તમારી પાસે સી.ઓ.પી.ડી.ડી. ડિપ્રેશન અને / અથવા ચિંતા હોય, તો તમે સીઓપીડીની તીવ્રતા માટે વધુ જોખમ ધરાવતા છો.
યાદ રાખો, તમારે એકલું ભોગવવાની જરૂર નથી. જો તમારી પાસે આમાંના કોઈપણ લક્ષણો છે, તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે મદદ લો:
- નિરાશા અને લાચારીની લાગણીઓ
- ઊંઘની પદ્ધતિમાં ફેરફાર
- વજનમાં વધારો અથવા વજનમાં ઘટાડો
- વસ્તુઓમાં આનંદ અથવા રુચિના નુકશાન
- સામાજિક અલગતા
- થાક
- નિરર્થકતાઓની લાગણીઓ
2 -
ચિંતાસીઓપીડી ધરાવતા લોકોમાં ચિંતા અતિ સામાન્ય છે, અને ડિપ્રેશનની જેમ સીઓપીડીની તીવ્રતા વધી શકે છે.
કેટલાક લોકો માટે, વાસ્તવિક શારીરિક લક્ષણો - જેમ કે વધતા હૃદય દર અને પરસેવો - એક અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર સાથે. જો કે, તમે અસ્વસ્થતાના કેટલાક નહી-લાક્ષણિક લક્ષણોથી પીડાતા હોઇ શકો છો. આ લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:
- સ્નાયુ તણાવને ઘણીવાર ગરદન, ખભા, પીઠ અને જડબાના સ્નાયુઓમાં જોવા મળે છે
- કબજિયાત અથવા ઝાડા સહિત પાચન સમસ્યાઓ
- ઊંઘના પેટર્નમાં ફેરફારો, જેનો અર્થ ઊંઘની અસમર્થતા, ઊંઘી અથવા પ્રારંભિક જાગૃતિમાં મુશ્કેલી થઇ શકે છે
- ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ , જે સામાન્ય અસ્વસ્થતાથી અલગ છે અને અચાનક રેસિંગ હૃદય, નિષ્ક્રિયતા, અને અસામાન્ય ભૌતિક લાગણીનો સમાવેશ કરે છે
આમાંના કોઈપણ લક્ષણો તમને તમારા આરોગ્ય સંભાળ, પ્રદાતાને જોવા માટે ચેતવશે.
3 -
ભયઅમે બધા તેમને છે - ચોક્કસ ભય કે અમને અસામાન્ય ભય અને ચિંતા કારણ બની શકે છે ભય અમારા સૌથી મૂળભૂત અને માનવ લાગણીઓ આદિમ છે. પરંતુ જ્યારે ભય અથવા બે હોવાનું સામાન્ય છે, જ્યારે તમારા ભય દૈનિક જીવનમાં દખલ કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે કેટલીક પગલાં લેવાનો સમય છે.
અતાર્કિક ભયને ડરતા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ફૉબિયાના લક્ષણોમાં તીવ્ર અસ્વસ્થતા, વિચારોનો અગમચેતી અને વિનાશની અથવા આતંકની અતિશય સૂઝ
જો તમને એમ લાગે કે ભય તમારા જીવનની સંભાળ લે છે, તો એક માનસિક આરોગ્ય વ્યવસાયી તમને વસ્તુઓને વધુ સ્પષ્ટ રીતે જોઈ શકશે. તમે સી.ઓ.પી.ડી. સપોર્ટ ગ્રુપમાં જોડાવા પણ પ્રયાસ કરી શકો છો. અન્ય લોકો સાથે વાત કરવાથી તમારા કેટલાક ભય દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે અને જીવનને વધુ આનંદપ્રદ બનાવી શકો છો.
4 -
પસ્તાવોપશ્ચાતાપને પાછલી ભૂલો માટે દિલગીરીના અર્થ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. સી.ઓ.પી.ડી. સાથેના ઘણા લોકો કહે છે કે તેઓ તેમના રોગ માટે તીવ્ર પસ્તાવો અનુભવે છે. કારણ કે સીઓપીડી મોટેભાગે ધુમ્રપાન દ્વારા થાય છે, અન્ય લોકો નિરુત્સાહી ટીકા કરી શકે છે, અને તે માત્ર પસ્તાવોની લાગણીઓને વધુ ખરાબ બનાવવા માટે સેવા આપે છે.
જો તમે પસ્તાવોથી ભરાઈ ગયા હોવ તો, પોતાને ક્ષમા કરવાનો પ્રયાસ કરો ક્ષમામાં શાંતિ અને આરામ છે. અમે બધા ભૂલો કરીએ છીએ, અમને પણ શ્રેષ્ઠ બનાવીએ છીએ. દિલગીરી સાથે જીવન જીવવું એ ઊર્જાનું કચરો છે જે તમે વધુ રચનાત્મક કાર્યમાં મૂકી શકો છો, જેમ કે તંદુરસ્ત આહાર વિકસાવવી અને પોતાને સારી રીતે કાળજી રાખવી. સી.ઓ.પી.ડી. પછી જીવન છે, અને એ તે સમય છે કે જે તમે તેને જીવવાનું શરૂ કર્યું છે.
અશ્લીલ ટિપ્પણીઓથી કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે અન્ય લોકો તમારા સીઓપીડી વિશે કરી શકે છે તે જાણો.
સ્રોત:
જેનિંગ્સ જે.જે., ડિગિઓવાઇન બી, ઓબીડ ડી, ફ્રેન્ક સી . એસોસિએશન બિપ્રી ડિપ્રેસિવ લેક્ચન્સ એન્ડ એક્ચ્યુટ એક્સેસબેશન ઑફ સીઓપીડી . ફેફસા