સ્નાયુ ખેંચાણ (જેને સ્નાયુના અસ્થિવા અથવા ચારલે ઘોડા કહેવાય છે) સ્નાયુ અથવા સ્નાયુઓના જૂથની અચાનક, સતત, અનૈચ્છિક સંકોચન થાય છે. આંગણાની સ્નાયુ ચુસ્ત અને સખત બની જાય છે, અને નિશ્ચિતપણે ખૂબ પીડાદાયક છે. વાસ્તવમાં, સ્નાયુની ખેંચાણ તે લગભગ હંમેશાં પીડાદાયક હોય છે કે જે તમે કરવાનું શરૂ કરી રહ્યા હોય ત્યારે તમે જે કરી રહ્યા છો તે કરવાનું બંધ કરો.
ખેંચાણ કોઈપણ સ્નાયુ સાથે થઇ શકે છે, પરંતુ મોટાભાગે વાછરડા અને પગ સ્નાયુઓમાં થાય છે.
સામાન્ય રીતે cramping માટે સંવેદનશીલ અન્ય સ્નાયુઓ જાંઘ, hamstrings, હથિયારો અને હાથ સ્નાયુઓ, અને પાંસળી અને પેટના સ્નાયુઓ સમાવેશ થાય છે.
સ્નાયુ ખેંચાણ એક સુંદર સામાન્ય ઘટના છે. લગભગ દરેક જણ, વહેલા અથવા પછીની, સ્નાયુ cramping અનુભવે છે
શું સ્નાયુ ખેંચાણ કારણ શું છે?
ઇલેક્ટ્રોમાયોગ્રાફી (ઇએમજી) અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે સ્નાયુની ખેંચાણ ચેતામાં વધારોની પ્રવૃત્તિ સાથે શરૂ થાય છે જે સ્નાયુઓને સપ્લાય કરે છે, અને સ્નાયુઓની પોતાની સાથે નહીં. હવે એવું માનવામાં આવે છે કે સ્નાયુની ખેંચાણ એક મજ્જાતંતુ ઘટનાની પ્રતિનિધિત્વ કરતી નથી અને એક સ્નાયુબદ્ધ ઘટના નથી.
પરંતુ શું પીડાદાયક સ્નાયુ સંકોચન તરફ દોરી જાય છે ચેતા "twitches" માટેનું કારણ બને છે? આજે આપણે શું કરી શકીએ તે શ્રેષ્ઠ એ છે કે વિવિધ પરિસ્થિતિઓની યાદી છે જે ઘણીવાર સ્નાયુ ક્રેમ્પિંગ સાથે સંકળાયેલા હોય છે. આમાં શામેલ છે:
- ઇડિપેથીક સ્નાયુ ખેંચાણ મોટા ભાગના કોઈપણ ઓળખી કારણ આભારી શકાય નહીં. જ્યારે ડોકટરો કોઈ તબીબી ઘટનાનું કારણ જાણતા ન હોય, ત્યારે તેઓ કહે છે કે તે "ઇડિપેથીક" છે, જે કહેતા કરતાં વધુ સુસંસ્કૃત લાગે છે, "મને ખબર નથી."
- બાયોમિકેનિકલ. પગ અને પગની સપાટ પગ અથવા અન્ય માળખાકીય અસાધારણતા સાથે લેગ ખેંચાણ સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. કોંક્રિટ ફ્લોરિંગ પર ઉભા રહેલા ઘણા સમય માટે, અથવા કોંક્રિટ ફ્લોરિંગ પર ઉભા રહેલા લોકોમાં ખેંચાણ વધુ સામાન્ય છે.
- ન્યુરોલોજીકલ કેટલીક ન્યુરોલોજીકલ શરતો સ્નાયુ cramping વધારો કરી શકે છે, ખાસ કરીને પાર્કિન્સન રોગ .
- નિર્જલીકરણ મૂત્રવર્ધક પદાર્થો અથવા વધારે પડતો પરસેવોથી નિર્જલીકરણ સ્નાયુ ખેંચાણ તરફ દોરી શકે છે.
- ઇલેક્ટ્રોલાઇટ ડિસઓર્ડર્સ - પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અથવા મેગ્નેશિયમના લોહીનું સ્તર સ્નાયુમાં ખેંચાણ સાથે સંકળાયેલા છે.
- ગર્ભાવસ્થા સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્નાયુમાં ખેંચાણ વધુ સામાન્ય છે, કદાચ મેગ્નેશિયમના અવક્ષયને કારણે
- મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર - ડાયાબિટીસ , હાઈપોગ્લાયકેમિઆ , મદ્યપાન, અને થાઇરોઇડ રોગ સ્નાયુ ક્રેમ્પિંગ સાથે સંકળાયેલા છે.
- પેરિફેરલ ધમની બિમારી પેરિફેરલ ધમની બિમારી કસરત દરમિયાન પગની તીક્ષ્ણપણાની કારણ બની શકે છે, જ્યારે કસરત સ્નાયુઓને પૂરતા રક્ત પ્રવાહ પ્રાપ્ત નથી થતો.
- ડાયાલિસિસ ડાયાલિસિસ પરના લોકો ખાસ કરીને સારવાર દરમિયાન, સ્નાયુ ખેંચાણમાં અત્યંત સંવેદનશીલ હોય છે.
- નિશાચર લેગ ક્રેમ્પિંગ. નિશાચર પગની ખેંચાણ - સ્નાયુની ખેંચાણ કે જ્યારે બેડ (ક્યાં જાગૃત અથવા નિદ્રાધીન) થાય છે, જે સામાન્ય રીતે વાછરડું અથવા પગના સ્નાયુઓને અસર કરે છે - કોઈપણ વય જૂથમાં અત્યંત સામાન્ય હોય છે, જો કે તેઓ 50 વર્ષની ઉંમર પછી વધુ સામાન્ય રીતે દેખાય છે. તેમના મુખ્ય તબીબી મહત્વ એ છે કે તેઓ ઊંઘમાં વિક્ષેપ પાડે છે, અને જો તેઓ સતત હોય તો ઊંઘનો અભાવ પેદા કરી શકે છે
- કસરતી પ્રવૃત્તિ લાંબા સમય સુધી અથવા સખત એથ્લેટિક પ્રવૃત્તિ, ખાસ કરીને હોટ, ભેજવાળી હવામાન દરમિયાન, સ્નાયુ ખેંચાણ ટ્રીગર કરી શકે છે. ડીહાઈડ્રેશન અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ વિક્ષેપ કે જે આ પ્રકારની પ્રવૃત્તિમાં સામાન્ય છે તેને કારણે આ માનવામાં આવે છે. ગરમીને અનુકૂળતાપૂર્વક, તેમજ સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ (અને ક્યારેક, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ રિપ્લેશમેન્ટનો ઉપયોગ કરીને) રહેવાથી આ પ્રકારના સ્નાયુ ખેંચાણ રોકવા માટે મદદ કરી શકે છે.
સંભવિત કારણોની આ લાંબી સૂચિ છતાં, મોટાભાગના કેસોમાં સ્નાયુના ખેંચાણનો કોઈ ચોક્કસ કારણ નથી - તે ઇડિએપેથિક છે
કેવી રીતે સ્નાયુ ખેંચાણ સારવાર માટે
જ્યારે તમે તીવ્ર સ્નાયુની કટોકટીનો અનુભવ કરો છો, ત્યારે તમે સામાન્ય રીતે અસરગ્રસ્ત સ્નાયુને ખેંચીને અને માલિશ કરીને તેને ઝડપથી રાહત આપી શકો છો. સ્નાયુ અથવા એપ્સમના મીઠાના સ્નાનને તોડવું પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે. જો તીક્ષ્ણ અથવા લાંબા સમય સુધી કસરત દરમિયાન આકડો થયો હોય, તો તે આરામ લેવા અને પુનઃ નિર્દિષ્ટ થવાનો સમય છે. જો કે, જો તમે સીડીમાં ચડાવતા અથવા ચડતા હોય ત્યારે નિયમિતપણે પગની ખેંચો અનુભવો છો, તો તમારી પાસે પેરિફેરલ ધમની બિમારી હોઇ શકે છે. આ કિસ્સામાં તમારે તમારા ડૉક્ટરને મૂલ્યાંકન માટે જોવું જોઈએ.
જો તમારી પાસે નિશાચર પગની ખેંચ હોય, તો તમારા પગની સ્નાયુઓને નિયમિતપણે ખેંચતા હોય તે એપિસોડને રોકવા તેમજ નિયમિત કસરત મેળવવામાં સહાય કરે છે. યોગ્ય ફીટ ફીટ પહેરવાથી પણ મદદ મળી શકે છે. અને પથારીના પગના પગને ઢાંકી દીધો છે (નહી લગાડવું), તે આળસને રોકવા મદદ કરી શકે છે.
જો ચિકિત્સા વારંવાર અથવા ગંભીર હોય, અથવા જો નિશાચર લેગ ખેંચાણ ઊંઘને અટકાવી રહ્યા હોય, તો તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે સંપર્ક કરવો જોઇએ.
એક શબ્દ પ્રતિ
સ્નાયુની ખેંચાણ એકદમ સામાન્ય છે - લગભગ દરેકને એક વખતમાં એકવાર આવરણ હશે. મોટા ભાગના વખતે ત્યાં કોઈ ઓળખપાત્ર કારણ નથી, અથવા કારણ ક્ષણિક છે. જો કે, સ્નાયુમાં ખેંચાણ પણ વિવિધ તબીબી પરિસ્થિતિઓ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે જેને ધ્યાનની જરૂર પડી શકે છે જો તમારી પાસે સ્નાયુમાં ખેંચાણ છે જે વારંવાર હોય અથવા અન્યથા ખાસ કરીને ખલેલ પહોંચાડતા હોય, તો તમારી પાસે તબીબી મૂલ્યાંકન હોવું જોઈએ.
> સ્ત્રોતો:
> એલન આરઇ, કિર્બી કેએ નિશાચર લેગ ખેંચાણ અમ ફેમ ફિજિશિયન 2012; 86: 350
> અમેરિકન એકેડમી ઓફ સ્લીપ મેડિસિન ઊંઘ સંબંધિત લેગ ખેંચાણ માં: સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સનું આંતરરાષ્ટ્રીય વર્ગીકરણ, ત્રીજી આવૃત્તિ, અમેરિકન એકેડમી ઓફ સ્લીપ મેડિસિન, ડારીન, આઈએલ 2014. પાનું 2.99-303.
> મક્વિરિઅન જે, મેરેલો એમ. મસ્ક્યુલર ખેંચાણ સાથેના એથલેટ: ક્લિનિકલ એપ્રોચ. જે એમ એકેડ ઓર્થોપ સર્જન 2007; 15: 425
> મેકજી એસઆર સ્નાયુ ખેંચાણ આર્ક ઇન્ટર્ન મેડ 1990; 150: 511