હાર્ટબર્ન અટકાવો - પોઝિશન અને સ્લીપ એપનિયા થેરપી

લક્ષણો ગંભીર રોગને સૂચવી શકે છે અથવા સારવાર ન કરેલા સ્લીપ એપનિયાને પ્રતિનિધિત્વ કરી શકે છે

જ્યારે કેટલાક લોકો જ્યારે ઊંઘે ત્યારે તેઓ હૃદયરોગનો દુખાવો અથવા રીફ્લક્સનો અનુભવ કરી શકે છે, તો આ અસ્વસ્થતા લક્ષણો અટકાવવાનું શક્ય છે. હાર્ટબર્ન અવારનવાર અથવા રાત્રિના સમયે થઈ શકે છે, અને નોંધપાત્ર પરિણામોને રોકવા માટે સારવાર લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. સદનસીબે, ઓવર-ધ-કાઉન્ટર અને પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓના ઉપયોગ સહિત, ઘણા અસરકારક સારવાર વિકલ્પો છે.

ટ્રિગર્સને ટાળવાથી, ઊંઘની સ્થિતીમાં ફેરબદલ કરવું અને ફાચર ઓશીકું વાપરવું, અને સીપીએપી ઉપચાર સાથે અવરોધક સ્લીપ એપનિયાના ઉપચારને કારણે રાતમાં હૃદયરોગ ઘટાડવામાં અને રીફ્ક્સમાં ભૂમિકા ભજવી શકે.

હાર્ટબર્ન અથવા રીફ્ક્સ (જીઈઆરડી) શું છે?

હાર્ટબર્ન એક ખૂબ જ સામાન્ય સ્થિતિ છે જે ઉચ્ચ પેટના મધ્યમાં અથવા સ્તનપાનની પાછળ સળગાવવાની સનસનાટીનું કારણ બને છે. તેને કેટલીકવાર ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રીફ્લક્સ રોગ (જીએઆરડી (GERD)) કહેવામાં આવે છે.

જે લોકો GERD ધરાવે છે તેઓ ઉકાળવા અથવા ગળી જવાથી પીડા અનુભવે છે. તેઓ ઘોઘરો અવાજ કરી શકે છે અથવા ન્યુમોનિયા વિકસાવવાની શકયતા ધરાવે છે. તેઓ તેમના ગળામાં અથવા મોંમાં અમ્લીય સ્વાદ પણ ધરાવી શકે છે. આ ખોરાક પેટમાં અન્નનળીમાં ખસેડવા માટે પણ શક્ય છે. ત્યાં ચોંટી રહેવું અથવા ઉધરસને લગતું હોઈ શકે છે

શું નાઇટ પર થાય છે Heartburn થાય છે?

હાર્ટબર્ન સામાન્ય રીતે ખૂબ જ ખાવાથી, અથવા મસાલેદાર, એસિડિક અથવા કેફીનિયેટેડ ખોરાકમાં ખાવાથી સંકળાયેલું છે.

કેટલીક સમસ્યા ખોરાકમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

• ટામેટા ઉત્પાદનો
• સાઇટ્રસ
• દારૂ
• કોફી
• ચોકલેટ
• પેપરમિન્ટ
• ફેટી ખોરાક

જ્યારે મોટા ભોજન સૂવાના સમયે ખૂબ જ નજીકથી ખાય છે ત્યારે તે વધુ ખરાબ થઈ શકે છે , ખાસ કરીને જો ભોજન બે કલાક કરતાં ઓછું થાય તો તે સૂવા જાય છે.

શા માટે તમે ઊંઘી જઈ શકો છો?

અન્નનળી દ્વારા મોઢામાંથી પેટ સુધી મુસાફરી કરે છે, જે એક સ્નાયુબદ્ધ ટ્યુબ છે.

અન્નનળી અને પેટ વચ્ચે નીચલા એસોફેજલ સ્ફિનેક્ટર (એલઈએસ) તરીકે ઓળખાતી સ્નાયુબદ્ધ રિંગ છે. એલઈએસ એ અન્નનર્ગનો બેક અપ લઈ જવાથી ખોરાક અને પેટના એસિડને અટકાવે છે, જે હાર્ટબર્નના લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે.

પથારીમાં પડેલો હોવા છતાં, ગુરુત્વાકર્ષણ પેટની સામગ્રીને એલઇએસથી દૂર રાખતી નથી. જો એલઇએસ નબળી છે, તો તે થોડું ખોલી શકે છે અને કેટલાક અન્નનળીમાં પેટના એસિડને મંજૂરી આપી શકે છે, જેના કારણે બળતરા સર્જન થાય છે. ચોક્કસ ખોરાક, જેમ કે ઉપર વર્ણવેલ છે, પણ આ સ્ફિન્ક્ટરને આરામ કરવા માટેનું કારણ બની શકે છે.

કેટલાક લોકો રાત્રે ચોકીંગની સનસનાટી અનુભવે છે. તે GERD નું પરિણામ હોઈ શકે છે, પરંતુ રાત્રિના સમયે રિકરન્ટ ચોકીંગ સમય માટે અન્ય સંભાવના ઊંઘ શ્વસનુ છે . સ્લીપ એપનિયા વાયુપણાના પતનનું કારણ બની શકે છે. બેક અપ ખોલવા માટે, સ્નાયુઓને કોન્ટ્રાકટ કરવામાં આવે છે અને આ પેટની સામગ્રી વાયુપથમાં પાછો ખેંચી શકે છે. જો સ્લીપ એપનિયા હાજર હોય, તો સતત હકારાત્મક એરવે દબાણ (સી.પી.પી.) સાથેની સારવાર અસરકારક વિકલ્પ બની શકે છે.

હાર્ટબર્નનું કેવી રીતે વર્તવું જોઈએ?

હૃદયરોગ માટે ઘણા અત્યંત અસરકારક સારવાર વિકલ્પો છે જો તમને રાત્રે લક્ષણો અનુભવી રહ્યા હોય, તો તમારે સારવાર લેવાની જરૂર છે કારણ કે આ સામાન્ય ઘટના નથી. ઓવર-ધ-કાઉન્ટર અને પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓનો સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે:

• એન્ટાસિડ્સ ( ટમ્સ , મેલોક્સ , મિલલાન્ટા )
• હિસ્ટામાઇન વિરોધી દવાઓ ( ઝેન્ટાક , પેસિડ , ટેગમેટ )
• પ્રોટોન પંપ અવરોધકો ( પ્રાયલોસેક , નેક્સિયમ , પ્રેવિસિડ , પ્રોટોનિક્સ )

કેટલાક કિસ્સાઓમાં સર્જિકલ સારવાર ભાગ્યે જ જરૂરી હોઇ શકે છે. આ મોટા ભાગે તે કિસ્સાઓ માટે આરક્ષિત છે જ્યાં દવાઓ બિનઅસરકારક છે. સૌથી સામાન્ય શસ્ત્રક્રિયા, જેને નિસાન ફૉંડપ્લિકેશન કહેવાય છે, તેમાં રિફ્લોક્સને રોકવા માટે નિમ્ન એસોફ્રેગસ બનાવવા માટે પેટની રેપિંગ કરવામાં આવે છે જે રિફ્ક્સને અટકાવે છે.

તમે કેટલાક સરળ જીવનશૈલી ફેરફારો ધ્યાનમાં લઈ શકો છો. તેમાં મોટાભાગના રાત્રિએ ભોજન લેવાનો સમાવેશ થાય છે, ખાસ કરીને તે જેમાં તોફાની ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે

વજન ગુમાવવાનું એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. લાકડાની બ્લોક્સ, ફીણ ફાચર અથવા સ્લીપિંગ વેજ ગાદલા તરીકે ઓળખાતી કોમર્શિયલ પ્રોડક્ટ્સના ઉપયોગથી 6 થી 8 ઇંચની પથારીનો માથું ઊંચું કરી શકાય છે. જો કે, વધારાની ગાદલાનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી કારણ કે તે પેટમાં બેન્ડ અને અકુદરતી દબાણ પેદા કરી શકે છે, જેના લીધે વણસતી રીફ્ક્સ થાય છે.

જો તમારા લક્ષણો ચાલુ રહે, તો તમારા ડૉક્ટર પાસેથી મદદ માટે પહોંચો અને લક્ષણોમાં સંભવિત યોગદાન આપનાર તરીકે સ્લીપ એપનિયાની અનપેક્ષિત ભૂમિકાને ધ્યાનમાં ન ભૂલશો.

_{સ્ત્રોતો:}

_{ડિવાઉલ્ટ, કેઆર એટ અલ "ગેસ્ટ્રોએસોફગેઇલ રીફ્લક્સ રોગના નિદાન અને સારવાર માટે સુધારાયેલ માર્ગદર્શિકા." એમ જે ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલ. 2005; 100: 190}

_{કલ્ટનબેચ, ટી. એટ અલ . "ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ રોગવાળા દર્દીઓમાં જીવનશૈલીનાં પગલાં અસરકારક છે? એક પુરાવા આધારિત અભિગમ. " આર્ક ઇન્ટરનેશનલ મેડ. 2006; 166: 9 65}