અમે બધા અસ્થમા સાથે ભૂલો કરીએ છીએ. એવું હોઈ શકે કે અમે હંમેશાં શ્રેષ્ઠ નિર્ણય આપતા નથી અથવા અમને ખબર નથી કે અમને ખરેખર શું કરવાની જરૂર છે. આ 10 સામાન્ય અસ્થમા ભૂલોમાંથી શીખો લોકો મને બનાવે છે.
1 -
અસ્થમા ક્રિયા યોજના નથીઅસ્થમા એક્શન પ્લાન એ સૌથી અગત્યનું સાધન છે જે તમને અસ્થમાનું નિયંત્રણ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે અને અસ્થમાને તમારી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓ પર અસર નહીં કરે. તમારી એક્શન પ્લાનને અમલ કરવામાં નિષ્ફળતાથી આનાથી સમસ્યાઓ આવી શકે છે:
તમારી અસ્થમા ક્રિયા યોજના એ તમારો ઉપચાર માર્ગ નકશો છે. તે તમારા સમગ્ર ટ્રીટમેન્ટ પ્લાનને ટ્રીગર પ્રિવેન્સ અને મેન્ટેનન્સ થેરેપીથી માર્ગદર્શન આપે છે કારણ કે લક્ષણો વધુ ખરાબ થતા હોય છે.
અસ્થમા એક્શન પ્લાનના મુખ્ય ફાયદાઓ છે:
- સુધારેલ અસ્થમા નિયંત્રણ.
- ઓછા અસ્થમાના લક્ષણો
- સારવાર માટે કટોકટી વિભાગ અથવા હોસ્પિટલની થોડી મુલાકાતો
જો તમારી પાસે અસ્થમા ક્રિયા યોજના ન હોય, તો તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે વિકાસ કરવાની જરૂર છે. જો તમારી પાસે એક છે, તો ખાતરી કરો કે તે સમયાંતરે તેની સમીક્ષા કરો જેથી તે અદ્યતન થઈ શકે.
2 -
તમારા પેટને તમારી સાથે સૂઈ જવા દોસુંદર અને પંપાળતું હોવા છતાં, પાળેલા પ્રાણીઓને તમારી સાથે સૂવા માટે પરવાનગી આપવી તમે તમારા અસ્થમા માટે ઘણી સમસ્યાઓ બનાવી શકો છો. તમે બેડરૂમમાં તમારા જીવનનો એક નોંધપાત્ર હિસ્સો ખર્ચ કરો છો. પાળેલા પ્રાણીઓ તેમના શરીરમાં ધૂળ, પરાગ અને મોલ્સ સહિતના એલર્જનના સંપૂર્ણ યજમાન ધરાવે છે અને તેમને તમારા પલંગમાં મૂકી શકે છે. એક પાલતુ તમારા બેડરૂમમાં અથવા તમારા બેડ માં નોંધપાત્ર સમય પસાર કરવા માટે પરવાનગી આપીને, તમે કાર્યલક્ષી તમારા allergen સંપર્કમાં વધારો
3 -
એક Hypoallergenic પેટ મેળવીકેટલાક પાલતુ પ્રેમીઓ હાયપોલાર્ગેનિક પાલતુ માટે હિમાયત કરે છે - જોકે હું હાયપ્લોલેર્જેનિક પાળતુ પ્રાણીને પૌરાણિક કથાના વધુ હોવાનું માનવું છું. બધા પાળેલા ડાંગર (ચામડીના ટુકડાઓમાં, પ્રોટીન, પેશાબ, મળ અને તમારા પાલતુમાંથી લાળ, જે અસ્થમાના પેથોફિઝિયોલોજીને પ્રેરિત કરે છે તેમાંથી પ્રોટીન) શેડ કરે છે - જોકે કેટલાક અન્ય લોકો કરતા ઓછો શેડ
જ્યારે મને લાગે છે કે તમને અસ્થમાના નિયંત્રણમાં મુશ્કેલી છે, તો માત્ર એક પાલતુને બહારથી અટકાવવા અથવા જ્યાંથી તમે ઘણું સમય વિતાવે છે તે વિસ્તારોમાંથી તેઓને છોડીને, કોઈ વિકલ્પ હોય, તો મેં કેટલાક પરિવારો સફળતા સાથે ઉપયોગમાં લીધાં છે. એલર્જી શોટની જરૂર પડે છે જો તમે પ્રતિબંધ કામ કરી શકતા નથી અને અસ્થમાનાં લક્ષણોમાં સુધારો થતો નથી.
જો તમારી પાસે હજુ પાલતુ ન હોય તો નીચેનામાંથી કોઈ પણ ધ્યાનમાં લો કે, જ્યારે ઘણી વખત સુંદર અને પંપાળતું નથી, ત્યારે એલર્જી વધુ ખરાબ થતી નથી:
- માછલી
- સંતોષ કરચલાં
- સાપ
- કાચબા
4 -
અટકાવવા અથવા નિયમિતપણે દવાઓ લેતા નથીતમારા અસ્થમાની દવાઓ કામ કરવા માટે, તમારે તેમને લેવાની જરૂર છે. જો કે, કેટલાક દર્દીઓને સારી લાગે છે અને પછી તેમના નિયંત્રક દવાઓ લેવા નિષ્ફળ જાય છે. તમારા સુધારેલા લક્ષણો હોવા છતાં, તમારા અસ્થમા ક્યારેય ખરેખર દૂર નહી આવે છે અને જો તમે તમારી દવાઓ બંધ કરી દો છો તો અસ્થિમય, છાતીમાં તણાવ, ઉધરસ અને શ્વાસની તકલીફ દૂર નહીં રહે.
5 -
અસ્થમા લક્ષણો અવગણનાહું ક્યારેક દર્દીઓને તેમના અસ્થમાના લક્ષણો અને તેમના અસ્થમા ક્રિયા યોજનાને અવગણીને જોઉં છું. ઘણી વખત દર્દીઓ માત્ર સારી લાગે છે અને લાગે છે કે તેમને હવે અસ્થમાની જરૂર નથી અથવા તેઓ લાંબા સમય સુધી તેમની લાંબી માંદગી માટે દવા લેવા માંગતા નથી. બેમાંથી એક સારી યોજના છે.
તમારા અસ્થમાનું નિરીક્ષણ કરવું એ એકમાત્ર રીત છે જે તમારા અસ્થમાનું નિયંત્રણ છે જ્યાં તે હોવું જોઈએ. તમારા અસ્થમા ક્રિયા યોજનાની ઓછામાં ઓછી વાર્ષિક અને વધુ વખતની સમીક્ષા કરો જો તમારા અસ્થમાને નબળી રીતે નિયંત્રિત કરવામાં આવે.
6 -
વિન્ડોઝ ઓપન છોડવુંવિંડોઝ બંધ રાખવાથી તમારા પરાગ સંપર્કમાં ઘટાડો થશે. વધુમાં, તમારી એર કંડિશનર સિસ્ટમ પર ફરી પરિચિત સુવિધા તમારા ઘરમાં દાખલ થતા બાહ્ય એલર્જનની માત્રાને ઘટાડે છે.
7 -
પરાગ ગણતરીઓ અવગણનાજ્યાં હું લ્યુઇસિયાનામાં રહું છું, પરાગ ગણતરીઓ વર્ષના ચોક્કસ સમય દરમિયાન હંમેશાં ઊંચા હોવાનું જણાય છે, તેથી તેઓ ટાળવા મુશ્કેલ બની શકે છે. જો કે, હવામાન અને રેડિયો સ્ટેશનો ઘણીવાર જાણ કરે છે કે તે ઉચ્ચ અથવા નીચાણવાળા પરાગ ગણના દિવસે બનશે. જયારે પરાગ ગણતરીઓ ઊંચી રહે છે, ત્યારે તમારા શ્રેષ્ઠ બીઇટી હોઈ શકે છે પરાગ ગણતરીઓ ચકાસવા માટે તમે સંખ્યાબંધ સ્રોતો શોધી શકો છો.
8 -
ખોટા સમયના સમયનો સમય વિતાવવોતમારા અસ્થમાથી બહાર જવાનું શ્રેષ્ઠ સમય ક્યારે આવે છે તે નક્કી કરવામાં તમારી કેવી રીતે હવામાનની અસર થાય છે તે વિશે થોડું જાણવું જો ગરમ, ભેજવાળી હવા તમારા ફેફસામાં બળતરા તરફ દોરી જાય છે, તો પછી વહેલી સવારમાં સમય વીતાવવો તે તમારા માટે સારું હોઈ શકે છે. તેવી જ રીતે, જો ભારે ઠંડા તમારા અસ્થમાને વધુ ખરાબ બનાવે છે તો તમે વધુ ઇન્ડોર પ્રવૃત્તિઓ માટે યોજના બનાવી શકો છો.
9 -
ખૂબ ક્લટરક્લટર અને ધૂળ પર્યાય છે. વધુ સામગ્રી કે જે તમે ઘરની આસપાસ અથવા ખુલ્લી સપાટી પર બેઠા છો, વધુ ધૂળ જે એકત્રિત થઈ જાય છે ઘોષણા કરવી અને વારંવાર સફાઇ એ એવોઇડન્સની શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિ છે.
10 -
વૈકલ્પિક સારવારનો ઉપયોગ કરવોવૈકલ્પિક અને પૂરક અસ્થમાની સારવારો એ ખરાબ નથી. જો કે, આ ઉપચારનો ઉપયોગ હંમેશાં તમારા પરંપરાગત તબીબી ઉપચારના ઉપયોગમાં થવો જોઈએ અને તમારે તેની ખાતરી કરવી જરૂરી છે કે તમે શરૂઆત કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરો.
11 -
તમારી અસ્થમા સમસ્યા શું છે?અમે તમને તમારા અસ્થમાનું નિયંત્રણ મેળવવા માટે મદદ કરવા માગીએ છીએ. હું તમારી સૌથી મોટી અસ્થમા સમસ્યા વિશે સાંભળવા માંગું છું જેથી અમે તમને ઉકેલ વિકસાવવામાં મદદ કરી શકીએ અથવા વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ કરી શકીએ. તમે સંભવતઃ સમસ્યા સાથેનો એક માત્ર નથી. તમારી સમસ્યાનું વર્ણન કરતી થોડી મિનિટો લો, જેથી અમે એકસાથે ઉકેલ બનાવી શકીએ.
12 -
તમારા અસ્થમા વિશે વધુ જાણોમફત ઇમેઇલ મને કોઇ પ્રશ્નો અથવા સમસ્યાઓ સાથે મને ઇમેઇલ.
13 -
સ્ત્રોતોરાષ્ટ્રીય હાર્ટ, લંગ, અને બ્લડ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ નિષ્ણાત પેનલ રિપોર્ટ 3 (ઇપીઆર 3): 23 મે, 2015 ના રોજ અસ્થમાના નિદાન અને વ્યવસ્થાપન માટેની દિશાનિર્દેશો.