કેલ્શિયમ એક ખનિજ છે જે શરીરના ઘણા કારણો માટે મહત્વનું છે, મુખ્ય અસ્થિ રચના છે. બળતરા આંતરડા રોગવાળા લોકો (આઈબીડી) કેલ્શિયમ ઉણપ માટે જોખમ છે, જે, ભારે કિસ્સાઓમાં, અસ્થિ નુકશાન તરફ દોરી શકે છે.
જ્યારે કેટલાક કેલ્શિયમ નુકશાન સામાન્ય છે, તે પણ એક સમસ્યા છે જે ખૂબ જ યોગ્ય છે. તે હવે ઓળખાય છે કે IBD ધરાવતા લોકો કેલ્શિયમની ઊણપ હોઈ શકે છે, અને દાક્તરોને આ સમસ્યા માટે તેમના દર્દીઓને મોનિટર કરવા માટે ખબર છે.
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, સંભવિત ખામીઓને રોકવા માટે ડૉક્ટર કદાચ કેલ્શિયમ પૂરક સૂચવે છે. જો તમને તમારા કેલ્શિયમના સ્તર વિશે પ્રશ્નો હોય અને જો તમારા હાડકાને અસર થઈ હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
શા માટે કેલ્શિયમ મહત્વનું છે
રિમોડેલિંગ તરીકે ઓળખાતી પ્રક્રિયા દ્વારા અસ્થિ સમૂહ સતત બદલાતો રહે છે. આ પ્રક્રિયા દરમ્યાન, તમારા શરીરને જૂના અસ્થિ તોડે છે અને નવી અસ્થિ બનાવે છે. પર્યાપ્ત ઇનટેક અને કેલ્શિયમ શોષણ વિના, અસ્થિ સમૂહ ઘટાડો અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ તરફ દોરી શકે છે. ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼ને ઘણીવાર "શાંત ચોર" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે કારણ કે લગભગ કોઈ બાહ્ય લક્ષણો નથી.
બાળકોમાં, આ જોખમ ખૂબ જ ગંભીર છે, કેમકે કેલ્શિયમ નુકશાનથી વિકાસ અટકી શકે છે. શરીર દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતા કેલ્શિયમ માટે વિટામિન ડી , ચરબી-દ્રાવ્ય વિટામિન, જરૂરી છે. આઈબીડી (IBD) ધરાવતા લોકો વિટામિન ડીની ઉણપને પણ જોખમમાં મૂકે છે.
હાડકાની રચના પછી, શરીરમાં કેલ્શિયમનો બીજો સૌથી વધુ ઉપયોગ દાંતમાં હોય છે, કારણ કે ખનિજ એ તમારા દાંતને સખત બનાવે છે.
કેલ્શિયમ તમારા જોબ્બોને પણ આધાર આપે છે અને દાંતને છૂટક થવાથી અટકાવે છે.
શરીર દ્વારા કેલ્શિયમના અન્ય ઉપયોગોમાં સ્નાયુ સંકોચન, રક્તના ગંઠાઈ જવાનું નિયમન, ચેતાતંત્ર દ્વારા આવેગનું પ્રસારણ, કેટલાક હોર્મોન્સનું સ્ખલન અને ચોક્કસ ઉત્સેચકોનું કાર્ય સમાવેશ થાય છે.
શરીર તેના પોતાના કેલ્શિયમ બનાવી શકતું નથી, તેથી તે ખોરાક દ્વારા લેવામાં આવશ્યક છે.
જો તે પાસે પૂરતી કેલ્શિયમ ન હોય તો, શરીર આ મહત્વપૂર્ણ ખનિજ મેળવવા માટે તેની પોતાની હાડકા તોડી નાખશે. મોટાભાગના લોકો ખોરાકમાંથી પૂરતા પ્રમાણમાં કેલ્શિયમ મેળવી શકતા હોય છે, પરંતુ કેટલાકને પૂરક લેવાની જરૂર પડી શકે છે.
શા માટે IBD દર્દીઓ કેલ્શિયમ ઉણપ માટે જોખમ હોય છે
પૂરતી કેલ્શિયમ શોષવાની અસમર્થતા એ એક કારણ છે કે આઈબીડી સાથેના લોકો કેલ્શિયમની ઉણપનો અનુભવ કરી શકે છે. મોલેબસોર્પશન મુખ્યત્વે ક્રોહનની બીમારી ધરાવતા લોકોમાં થાય છે જ્યાં સોજા નાની આંતરડાનામાં સ્થિત હોય છે. કેલ્શિયમ નાના આંતરડાના માં શોષાય છે, તેથી જે લોકો આંતરડાના ચાંદા છે, જે મુખ્યત્વે મોટી આંતરડાના માં બળતરા છે, વધુ સારી કેલ્શિયમ શોષણ હોઈ શકે છે.
કેલ્શિયમના નુકશાનનું એક બીજું કારણ એ છે કે પ્રેગ્નિસોન , આઈબીડીને સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવાતા એક સામાન્ય કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ દવા, કેલ્શિયમ શોષણમાં દખલ કરે છે પ્રિડિનોસ પણ અસ્થિ તોડવા માટે અને નવા અસ્થિને રચના કરવાથી રોકવા માટે કાર્ય કરે છે. બન્ને તમારા શરીરમાં કેલ્શિયમના શોષણને અવરોધે છે અને હાડકાના જથ્થાના નિર્માણને રોકવાથી, લાંબા સમય સુધી પ્રિડિનિસોનના ઉપયોગથી નોંધપાત્ર અસ્થિ નુકશાન થઈ શકે છે. અસ્થિ ડેન્સિટમેટ્રી જેવા ટેસ્ટનો ઉપયોગ કોઈપણ હાડકાના નુકશાનની હદ નક્કી કરવા માટે થઈ શકે છે અને પછી કોઈ ડોકટર સારવાર સૂચવી શકે છે
છેલ્લે, IBD ધરાવતા ઘણા લોકો શોધી શકે છે કે તેઓ દૂધ સહન કરી શકતા નથી, કેલ્શિયમનું સહેલાઇથી ઉપલબ્ધ સ્ત્રોત છે, ક્યાં તો લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા અથવા ખોરાક સંવેદનશીલતાને કારણે.
લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા વારંવાર કેલ્શિયમ માલાબેસ્સોર્પ્શન તરફ દોરી જાય છે.
કેલ્શિયમ નુકશાન વિશે તમે શું કરી શકો છો
કેલ્શિયમની ઉણપથી અસ્થિ નુકશાન અટકાવવા માટે, કેલ્શિયમ પૂરવણીઓ અથવા કેલ્શિયમથી સમૃદ્ધ ખોરાક લેવાથી તમારામાં વધારો થવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. કેલ્શિયમ તેના કામ કરવા વિટામિન ડીની આવશ્યકતા છે, તેથી વિટામિન ડી અથવા વિટામીન ડી પૂરક સમૃદ્ધ ખોરાક પણ જરૂરી હોઇ શકે છે. તમારા ડૉક્ટર સાથે તે નક્કી કરો કે તમારે કેટલા કૅલ્શિયમની જરૂર છે અને તમારે કોઈપણ પૂરક લેવાની જરૂર છે.
નીચેના ખોરાક કેલ્શિયમના બિન ડેરી સ્ત્રોતો છે:
- બોક છાયા
- બ્રોકોલી
- કેલ્શિયમ-ફોર્ટિફાઇડ ખોરાક (લેબલ્સ તપાસો)
- લીલા પાંદડા વાડી એક શાકભાજી
- કાલે
- ગોળ
- નારંગી
- સેલમોન
- ઝીંગા
> સ્ત્રોતો:
ક્રોહન અને કોલોટીસ ફાઉન્ડેશન ઓફ અમેરિકા "એક્સ્ટ્રેન્ટેસ્ટીનલ જટિલતા: બોન લોસ." CCFA.org 1 મે 2012. 29 ઑગસ્ટ 2012.
ડાયેટરી સપ્લિમેન્ટ્સ ઓફિસ, નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ. "ડાયેટરી સપ્લિમેન્ટ ફેક્ટ શીટ: કેલ્શિયમ." નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ 9 જુલાઈ 2009. 6 ઓક્ટોબર 2009.
ટન એફએન, ગુંવાર્ડન એસસી, લી એચ, નેર આરએમ "અસ્થિ ચયાપચય પર લો ડોઝ પ્રિડનિસોનનું અસરો." જે બોન મિનર રેસ 2005 માર્ચ; 20: 464-470. 6 ઑક્ટો 2009.