તેની ગરમી અને પીડા રાહત ગુણધર્મો માટે જડીબુટ્ટીની કિંમત, આદુ ( ઝિંજીયરી કાર્યાલય ) ઘણીવાર માસિક ખેંચાણ અને સમયના પીડાને રાહત આપવા માટે કહેવામાં આવે છે.
માસિક સ્રાવની ફરિયાદ માટેનું શક્ય ઉકેલ માત્ર આદુને શસ્ત્રક્રિયા બાદની ઉબકાને કચડી, ઓસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસ પીડાથી રાહત અને સવારે માંદગી રોકવા માટે મદદ મળી છે.
શા માટે આંધી માસિક ખેંચાણ માટે વપરાય છે?
સંશોધન સૂચવે છે કે આદુમાં મળેલી સંયોજનો પ્રોસ્ટેગ્લેન્ડિન્સના શરીરનું ઉત્પાદન (સ્નાયુ સંકોચનમાં પરિણમે છે, જે ગર્ભાશયને તેના અસ્તરને કાબૂમાં રાખવામાં મદદ કરે છે તેમાં સામેલ બળતરા વિરોધી રસાયણોનો વર્ગ) રોકવામાં બળતરામાં વધારો સામે રક્ષણ આપવા માટે મદદ કરી શકે છે.
કારણ કે માસિક ખેંચાણની શરૂઆત પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન્સના અતિશય ઉત્પાદન સાથે સંકળાયેલી હોવાનું જણાય છે, એવું માનવામાં આવે છે કે ડાયેટરી સપ્લિમેંટ અથવા ચાના ફોર્મમાં આદુનો ઉપયોગ માસિક પીડા ઘટાડવા માટે મદદ કરી શકે છે.
માસિક ખેંચાણ માટે આદુ પરનું સંશોધન
તાજેતરના વર્ષોમાં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસો સૂચવે છે કે આદુ આડઅસરોની રાહત માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે (માસિક સ્રાવ પહેલા અથવા તે દરમ્યાન પીડા માટેની તબીબી પરિભાષા).
દાખલા તરીકે, 2015 માં પેઇન મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અહેવાલ માટે વૈજ્ઞાનિકોએ અગાઉ પ્રકાશિત કરેલા ટ્રાયલ પર ધ્યાન આપ્યું હતું કે જેમને એન્ડોમિથ્રિઓસ જેવી પેલ્વિક સ્થિતિના કારણે નબળાઇ ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં આદુ પર અસરોની ચકાસણી કરવામાં આવી છે. તેમના વિશ્લેષણમાં, અહેવાલના લેખકોને જાણવા મળ્યું છે કે પીડાને રાહતથી પ્લાસિબો કરતાં વધુ અસરકારક છે.
2016 માં પ્રસિદ્ધ થયેલી અન્ય એક રિપોર્ટ, ડિસ્ટોનોર્રીયા માટે આદુના ઉપયોગ પર અગાઉ પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસોની તપાસ કરી હતી. આદુ પીડા તીવ્રતાને ઘટાડવામાં પ્લાસિબો કરતાં વધુ અસરકારક હોવાનું જાણવા મળ્યું હતું.
બે અભ્યાસોમાં નોનસ્ટીરોઇડ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી ડ્રગ (એનએસએઇડ) સાથે આદુની સરખામણી કરતા, આદુને પીડા ઘટાડવામાં અસરકારક હોવાનું જણાયું હતું.
વધુમાં, કેટલાક પુરાવા છે કે આદુ ભારે માસિક રક્તસ્રાવ નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, 2015 માં ફીટોથેરાપી રિસર્ચમાં પ્રકાશિત થયેલા ક્લિનિકલ ટ્રાયલમાં, ભારે માસિક રક્તસ્ત્રાવ ધરાવતા 92 મહિલાઓને ત્રણ માસિક સમયગાળા માટે આદુ અથવા પ્લેસબો સાથે સારવાર આપવામાં આવી હતી.
અભ્યાસના અંતે, સંશોધકોએ જાણવા મળ્યું છે કે, આદુને પ્રાપ્ત થયેલા અભ્યાસના સહભાગીઓ વચ્ચે માસિક રક્તસ્રૂતોના સ્તરે નાટ્યાત્મક ઘટાડો થયો છે.
આડઅસરો
આદુ, હળવા આડઅસરોનું કારણ બની શકે છે, જેમાં ઝાડા અને હૃદયરોગનો સમાવેશ થાય છે.
આદુ રક્ત પાતળું તરીકે કાર્ય કરી શકે છે. જો તમને રક્તસ્રાવ ડિસઓર્ડર હોય અથવા લોહીને અસર કરતા દવાઓ અથવા પૂરક લેતા હોય, તો તમારે આદુ લીધા પહેલાં તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ. તે સુનિશ્ચિત શસ્ત્રક્રિયાના બે સપ્તાહની અંદર ઉપયોગમાં લેવાવી જોઈએ નહીં.
બોટમ લાઇન
જ્યારે તમારા પેટ, બેક, અને જાંઘ વિસ્તારમાં કેટલીક અસ્વસ્થતા લાગે છે, જ્યારે તમે માસિક સ્રાવ કરી રહ્યાં છો, જો તમને નિયમિત ધોરણે પીડા હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું એક સારું વિચાર છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, માસિક પીડા ગર્ભાશય ફાઇબ્રોઇડ્સ અને એન્ડોમેટ્રીયોસિસ જેવી સ્થિતિને સંકેત આપી શકે છે.
માસિક પીડા માટે કે જે અંતર્ગત સ્થિતિને લીધે નથી, ત્યાં એ પુરાવો છે કે આદુ લક્ષણોમાં રાહત આપવા માટે મદદ કરી શકે છે.
તમારા નિમ્ન પેટમાં ગરમી પૅડ માલિશ કે લાગુ પાડવી, સ્વસ્થતા માટેની વ્યૂહરચનાઓ, મીઠું, ખાંડ, મદ્યાર્ક અને કૅફિનના તમારા ઇનટેકને મર્યાદિત કરવા, તણાવ વ્યવસ્થાપન તકનીકોનું પ્રેક્ટિસ કરવું અને નિયમિતપણે વ્યાયામ કરવાથી માસિક પીડા સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
વધુમાં, વિટામિન બી 6, કેલ્શિયમ અને / અથવા મેગ્નેશિયમ ધરાવતા આહાર પૂરવણી લેતા માસિક સમસ્યાઓથી લડવામાં મદદ કરી શકે છે.
કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સનો તમારા ઇનટેકમાં વધારો કરવો અથવા ડોંગ ક્વે અને લાલ રાસબેર પેર જેવા ઔષધીઓનો ઉપયોગ કરીને કેટલાક અંશે માસિક પીડા દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
માસિક પીડાની વધુ રાહત માટે, કેટલાક લોકો એરોમાથેરાપીનો ઉપયોગ કરીને રાહત અનુભવે છે. કેટલાક પુરાવા છે કે લવંડર, ક્લેરી ઋષિ અને માર્જોરમ જેવા આવશ્યક તેલના મિશ્રણનો ઉપયોગ કરીને મસાજ માસિક ખેંચાણને સરળ બનાવવા મદદ કરી શકે છે.
સ્ત્રોતો:
> ચેન સીએક્સ, બેરેટ બી, ક્વેકકેબુમ કેએલ ડાઈસ્મેનોરિયા માટે ઓરલ આદુ (ઝિંગિરી કાર્યાલય) ની અસરકારકતા: એક પદ્ધતિસરની રીવ્યુ અને મેટા-એનાલિસિસ. ઇવડ આધારિત કમ્પ્લિમેન્ટ ઓલ્ટરનેટ મેડ. 2016; 2016: 6295737
> દૈનિક જેડબ્લ્યુ, ઝાંગ એક્સ, કિમ ડીએસ, પાર્ક એસ. પ્રાથમિક ડાઈસેનોરિયાના લક્ષણો દૂર કરવા માટે આદુની અસરકારકતા: એક પદ્ધતિસરની રીવ્યૂ અને રેન્ડમાઇઝ્ડ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સનું મેટા-વિશ્લેષણ. પેઇન મેડ 2015 ડિસે; 16 (12): 2243-55
કાસેફી એફ, ખજેહી એમ, એલાવિનીયા એમ, ગોલમાકાની ઇ, અસલી જે. આજની અસર (ઝિંગિબેર ફરજ) હેવી માસિક રક્તસ્ત્રાવ પર: પ્લેસબો-કંટ્રોલ, રેન્ડમેઇડ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ. ફાયટો રેસ 2015 જાન્યુ; 29 (1): 114-9
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાના ધરાવતી ચિકિત્સક દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.