આઇફોન માટે સ્લીપ-સંબંધિત એપ્લિકેશન્સ (અથવા એપ્લિકેશન્સ) માં સૌથી વધુ લોકપ્રિય પૈકી એક, 'સ્લીપ સાયકલ' રાત્રે તમારી ગતિવિધિઓને ટ્રેક કરીને કામ કરે છે જેથી તમારી સવારે જાગૃત થઈ શકે. આ એપ્લિકેશનના ગુણદોષ શું છે?
તે કેવી રીતે કામ કરે છે
'સ્લીપ સાયકલ' ચળવળની નિરીક્ષણ કરવા માટે તમારા આઇફોનના એક્સીલરોમીટર પર આધારિત છે આ વિચાર એ છે કે તમે તમારા નજીકના આઇફોનને પથારીમાં મૂકો છો અને તે હલનચલન રજીસ્ટર કરશે.
જ્યારે તમે ઊંડા ઊંઘમાં છો, ખાસ કરીને આરઈએમ ઊંઘ , તો તે આ સ્થિરતાને દસ્તાવેજ કરશે. જ્યારે તમે સવારે બેચેન છો, ત્યારે ઊંઘના હળવા તબક્કામાં જાય છે, તે આ જાગૃતતા પર પકડશે અને તમને દિવસ માટે ઉઠાવવા ચેતવણી આપશે.
એપ્લિકેશનનું ઇન્ટરફેસ આકર્ષક છે. નિયંત્રણો અને માહિતીના પાંચ ટેબ્સ છે પ્રથમ ટેબ તમારા ફોનને કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ રાખવો અને એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરવો તે સૂચનો આપે છે સેટિંગ્સ હેઠળ, તમે એલાર્મ અવાજ પસંદ કરી શકો છો (કોઈ મનપસંદ ગીત સહિત) અને તમારા સ્નૂઝ વિકલ્પો સેટ કરો. તમે 30-મિનિટનો સમયગાળો પસંદ કરો છો જે તમે દરમિયાન જાગૃત કરવા માંગો છો. પછી, દરેક રાત્રે તેનો ઉપયોગ કર્યા પછી, તે સારાંશ પૃષ્ઠ બનાવે છે જેમાં હાયપોગ્નોગ્રામ ( ઊંઘની તબક્કાની નિશાનીઓ ) તેમજ તમારા સૂવાનો સમય, જાગવાનું સમય અને કુલ અને સરેરાશ ઊંઘ સમયનો સમાવેશ થાય છે . ઇમેઇલ અને ફેસબુક દ્વારા આ માહિતીને શેર કરવાના વિકલ્પો પણ છે.
તમારી સ્લીપ શેડ્યૂલની સાતત્યતાને ટ્રેક કરવા પર 'સ્લીપ સાયકલ' ચોક્કસ છે. આ ઊંઘની ડાયરી સાથે તમારી ઊંઘની પદ્ધતિઓનું દસ્તાવેજીકરણ કરવા જેવું છે, અને દેખરેખ માટે તે સમાન છે જે વધુ સારી રીતે કાર્યપત્રક સાથે પરિપૂર્ણ થાય છે.
પરંતુ માત્ર 99 સેન્ટના ખર્ચે, તે ઍનિગ્રાગ્રાફી કરતાં ઓછું ખર્ચાળ છે.
વિપક્ષ
કમનસીબે 'સ્લીપ સાયકલ' એપ્લિકેશનમાં ઘણી ખામીઓ છે:
- કાર્ય કરવા માટે, કાર્યક્રમ રાતોરાત ચાલવો જોઈએ અને આ ધીમે ધીમે તમારા બેટરીને ડ્રેસી કરશે. તેમ છતાં તે તમારી બેટરીની વય સાથે કોઈ શંકામાં બદલાઈ જશે, તેમ છતાં તે 8 કલાકથી 20% જેટલી વધારે છે. સૂચનો ભલામણ કરે છે કે તમે તમારા ફોનને પ્લગ ઇન રાખ્યો છે, જે ચોકીંગના જોખમને રજૂ કરી શકે છે, તમારે કોર્ડમાં આવરિત થવું જોઈએ.
- એક્સેલરોમીટર કોઈ પણ હલનચલન અપનાવશે, જેમાં બેડ પાર્ટનર્સ અથવા પાળતુ પ્રાણી સહિત
- તે તમારા ફોનને બેડરૂમમાં લાવે છે, અને જ્યાં સુધી તમે ફોનને ફ્લાઇટ મોડમાં મૂકી નથી ત્યાં સુધી, તમને રાતો દરમિયાન કોલ્સ, ટેક્સ્ટ્સ અને ચેતવણીઓથી હેરાનગતિ કરવામાં આવશે.
- સ્લીપ સાયકલ હાયનોગ્રામ (જેના માટે એપ્લિકેશનનું નામ છે) ચોક્કસ હોતું નથી જો તમારી પાસે સોફ્ટ ગાદલું પેડ અથવા અન્ય પથારી છે, તો ચોકસાઇને પણ વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે કારણ કે ચળવળ ચૂકી જશે.
- એક 30-મિનિટની બારીની ગોઠવણી કરવી કે જેમાં મારું એલાર્મ બંધ કરવું ઘણીવાર મને ઇચ્છિત કરતાં ઓછું ઊંઘ મેળવે છે હું પાછળથી તે સમય પસંદ કરું છું કે જ્યારે હું જાગી ગયો હોત. વધુ વખત કરતાં તે મને અગાઉ ક્યારેય જાગૃત કરશે નહીં, જે મને ઇચ્છતા હતા તે કરતાં ઓછી ઊંઘ સાથે મને છોડી દીધી હતી. મને ખરેખર ક્યારેય લાગ્યું નથી કે હું સંપૂર્ણ રીતે સમયસર અલાર્મ ઘડિયાળને કારણે વધુ તાજું જાગ્યો.
- સામાન્ય રીતે, પલંગમાં ફોન કર્યા પછી મને વધુ જાગૃત અથવા ઊંઘી હોવાનું પણ સભાન થયું, અને આ મારી ઊંઘમાં વિભાજન લાગતું હતું
તેથી, 'સ્લીપ સાયકલ' સસ્તો ટેક્નોલૉજીમાં એક આકર્ષક વિકાસ છે, જે અમને અમારી ઊંઘનું નિરીક્ષણ કરવા માટે મદદ કરી શકે છે, એવું લાગે છે કે તે ખરેખર તમારા સૂવાનો સમય અને જાગવાનું સમય સાચું છે. તે વધુ સુસંસ્કૃત ઊંઘ અભ્યાસ માટે વિકલ્પ તરીકે ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ.
તેના ઉપયોગમાં ઘણી સમસ્યાઓ છે, અને હું આ કારણોસર તેને ભલામણ નહીં કરું.