એચિલીસ કંડરાને ઈજાના શ્રેષ્ઠ ઉપાય રોકવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું છે. દેખીતી રીતે, ઇજાઓને એકસાથે ટાળવા માટે શ્રેષ્ઠ છે, પણ અકિલિસ સાથેની સમસ્યાના સેટિંગમાં, સારવારના સૌથી મહત્વપૂર્ણ પાસાઓ પૈકીની એક, પ્રગતિ અને ઇજાના પુનરાવૃત્તિને રોકવા માટે છે.
કસરત પહેલાં અકિલિસ કંડરાને ખેંચીને, દિવસની શરૂઆતમાં પણ, પગની ઘૂંટી સંયુક્તમાં લવચિકતા જાળવવા માટે મદદ કરશે.
પગના મિકેનિક્સની સમસ્યાઓનો ઉપયોગ જૂથોમાં શામેલ ઉપકરણો સાથે થઈ શકે છે. હીલ કપ, કમાન ટેકો, અને કસ્ટમ ઓર્થૉટિક્સ જેવા પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ અસાધારણતા, જેમ કે વધારે પડતી મુદત માટે, અને એચિિલ્સ કંડરાના ઇજાઓને રોકવામાં મદદ માટે કરી શકાય છે.
બાકીના
દુઃખદાયક એચિલીસ કંડરાને આરામ કરવાથી બળતરા ઘટાડવાની અને હીલિંગ માટે પરવાનગી આપવાની મંજૂરી મળશે. તીવ્ર અકિલિસ કંડરાના ઇજાઓને નિયંત્રિત કરવા માટે લક્ષણોની શરૂઆત પછી બાકીના સમય મહત્વનો છે.
પ્રતિનિધિત્વ
દર્દીઓ જે વધુ નોંધપાત્ર અથવા વધુ તીવ્ર લક્ષણો ધરાવે છે , સ્થાયીકરણનો સમયગાળો મદદ કરી શકે છે. ક્યાં તો દૂર કરી શકાય તેવા વૉકિંગ બૂટ અથવા કેટલીક વખત કાસ્ટ પણ સોજોના પેશીને ઝડપથી ઠંડું કરવાની મંજૂરી આપી શકે છે. સ્થિરતાના સમયની લંબાઈ કડકતા અથવા સ્નાયુઓના ઍરોટ્રિઝને રોકવા માટે મર્યાદિત હોવી જોઈએ, પરંતુ આ ઝડપથી બળતરાથી રાહત મેળવવાની એક અસરકારક પદ્ધતિ બની શકે છે.
શૂ દાખલ
એચિલીસ કંડરા પર તણાવ ઓછો કરવા માટે એક હીલ ફાચર જૂતામાં શામેલ કરી શકાય છે.
આ એથલેટિક બૂટ અને વર્ક બૂટ બંનેમાં મૂકી શકાય છે. પગની હીલ ઉઠાવીને, નાની રકમ દ્વારા પણ, અકિલિસ કંડરા પર નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં બળ ઘટાડો થાય છે.
બરફ એપ્લિકેશન
બળતરાના વિસ્તારમાં બરફને લાગુ પાડવાથી તે વિસ્તારમાં રક્ત પ્રવાહને ઉત્તેજીત કરી શકે છે અને બળતરા સાથે સંકળાયેલ પીડાથી રાહત કરી શકે છે.
કસરત બાદ બરફ લાગુ કરો, તેમજ દિવસ દરમિયાન અન્ય ઘણી વખત. નિયંત્રણ બળતરા પર લક્ષિત સારવાર માત્ર તીવ્ર બળતરા અકિલિસ tendonitis, ક્રોનિક અકિલિસ tendinosis નથી સારવારમાં મદદ કરશે.
વિરોધી ઇનફ્લેમેટરી દવાઓ
નોનસ્ટીરોઇડ ઇંધણ વિરોધી દવાઓમાં ઇબુપ્રોફેન, મોટ્રીન, નેપ્રોસિન, સેલબેબ્રેક્સ અને અન્ય ઘણા લોકોની શક્યતાઓની લાંબી યાદીનો સમાવેશ થાય છે. આ દવાઓ કંડરામાં અને તેની આસપાસ બળતરાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ઉપર જણાવેલી, ક્રોનિક એચિલીસ ટિનિનૉસિસની જગ્યાએ એચિલીસ ટંડનાઇટિસનો ઉપયોગ કરતી વખતે બળતરા વિરોધી દવાઓ વધુ ઉપયોગી છે.
એક નવી પ્રકારનું બળતરા વિરોધી દવા જે જેલ તરીકે ટોચ પર લાગુ થાય છે તે ઘણીવાર એચિલીસ ટંડનિટિસના ઉપચાર માટે વપરાય છે. પ્રસંગોચિત બળતરા વિરોધી દવાઓ પણ એવી પરિસ્થિતિઓમાં મદદરૂપ થઈ શકે છે કે જ્યાં દુખાવાને કારણે બળતરા આવે છે.
શારીરિક ઉપચાર
શારીરિક ઉપચાર જેમાં સ્ટ્રેચિંગ અને ચોક્કસ મજબૂત કસરતનો સમાવેશ થાય છે જે કદાચ એચિલીસ કંડરા સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે સૌથી વધુ ઉપયોગી સારવાર છે. પગની સ્નાયુઓની પર્યાપ્ત રાહતની ખાતરી કરવી એ એક અગ્રતા છે. આ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું, ખાસ કરીને તરંગી મજબૂત કસરત, ક્રોનિક કંડરા સમસ્યાઓ સાથે મદદ કરવા દર્શાવવામાં આવી છે.
તરંગી મજબૂત કસરતો ચોક્કસ પ્રવૃત્તિઓ અને હલનચલન કે જે સ્નાયુ સંકોચન માટે પરવાનગી આપે છે જ્યારે સ્નાયુ લંબાઈ છે. આ વિચિત્ર લાગે છે, મોટેભાગે જ્યારે સ્નાયુના કરારો, તે ટૂંકા થાય છે. જો કે, ત્યાં અમુક ચોક્કસ પ્રવૃત્તિઓ છે જે કોન્ટ્રાક્ટ કરતી વખતે સ્નાયુ લંબાઈ માટે પરવાનગી આપે છે. કંડરાના હીલિંગમાં આ પ્રકારની કસરતો મહત્વપૂર્ણ હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે અને સુધારેલા કંડરા કાર્યને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. એક ભૌતિક ચિકિત્સક અથવા એથલેટિક તાલીમ તમને કેટલીક ચોક્કસ પ્રવૃત્તિઓ શીખવા મદદ કરી શકે છે જે તમારા એચિલીસ કંડરા કાર્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
PRP અને કોર્ટીસને ઇન્જેક્શન્સ
ઇન્જેક્શન્સનો ઉપયોગ એચિલીસ કંડરા સમસ્યાઓના ઉપચાર માટે કરી શકાય છે, પરંતુ અસરકારકતા અને સંભવિત ગૂંચવણોના અભાવને કારણે આ સામાન્ય રીતે ટાળવામાં આવે છે.
એપીલીસ કંડરા સમસ્યાઓના સારવારમાં PRP ઇન્જેક્શન દર્શાવવામાં આવ્યા નથી, અને સંધિદાહ કે અન્ય રોગોપચારમાં વપરાતું સમન્વયાત્મક ઇન્જેક્શન એચિલીસ કંડરાના શક્ય ભંગાણ તરફ દોરી શકે છે. એના પરિણામ રૂપે, ઇન્જેક્શન એચિલીસ કંડરા સમસ્યાઓના સારવારમાં થોડાક ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે.
સર્જરી
શસ્ત્રક્રિયા સામાન્ય રીતે નોન્સર્જિકલ સારવારની લાંબી ટ્રાયલ થાકેલી પછી જ ગણવામાં આવે છે. મોટા ભાગના લોકો નોનસર્જિકલ સારવારથી રાહત મેળવી શકે છે સર્જરી માટેનાં વિકલ્પોમાં કંડરાના ક્ષતિગ્રસ્ત હિસ્સાને દૂર કરવા (ધબકારા), કંડરાને લંબાવવાનો અથવા કંડરાના જોડાણને ખસેડવાનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે શસ્ત્રક્રિયા અસરકારક હોઇ શકે છે, ત્યારે એચિલીસ કંડરાના ઇજાઓ સાથે લોકોની વિશાળ બહુમતી છે જે બિનનવાયેલો ઉપચાર સાથે રાહત મેળવી શકે છે. સર્જરી સામાન્ય રીતે ફક્ત એવા લોકો માટે જ ગણવામાં આવે છે જેમણે ઓછામાં ઓછા 6 મહિના માટે ઉપરોક્ત ઉપચાર કર્યા છે, અને નિષ્ફળ કર્યા છે, જો લાંબા સમય સુધી નહીં.
સ્ત્રોતો:
સલ્તઝમૅન સી.એલ., ડીયસ ટિયર્સ "અકિલિસ ટેન્ડન ઇજાઓ" જે. એમ. એકેડ ઓર્થો સર્જ., સપ્ટેમ્બર 1998; 6: 316 - 325