શારીરિક થેરપી તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે

શારીરિક થેરપી ઇજા અથવા સર્જરીથી તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે

ભૌતિક ચિકિત્સક એક ઇજા અથવા શસ્ત્રક્રિયા બાદ તમારી પ્રવૃત્તિ, તાકાત અને ગતિને પુનઃસ્થાપિત કરવા તમારી સાથે કામ કરવા માટે નિષ્ણાત છે. શારીરિક થેરાપિસ્ટ ચોક્કસ કસરતો, ખેંચાતો અને તકનીકો શીખવે છે અને સમસ્યાઓને ઉકેલવા માટે વિશિષ્ટ સાધનોનો ઉપયોગ કરી શકે છે જે આ વિશિષ્ટ શારીરિક ઉપચાર તાલીમ વગર મેનેજ કરી શકાતા નથી.

શારીરિક થેરપી અને પુનર્વસવાટ

શારીરિક થેરાપિસ્ટને શરીરના બાયોમિકેનિક્સમાં ખામીઓને ઓળખવા માટે તાલીમ આપવામાં આવે છે.

ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે કામ કરવું આપણા શરીરમાં જે રીતે કામ કરે છે તે રીતે નબળાઇના ચોક્કસ ક્ષેત્રોને લક્ષ્ય બનાવી શકે છે. તેઓ તણાવને દૂર કરી શકે છે અને શરીરની કામગીરીને પીડા વગર મદદ કરી શકે છે.

શારીરિક થેરાપિસ્ટ શસ્ત્રક્રિયાની પ્રક્રિયાઓ અને ઉપચાર લક્ષ્યાંકો વિશે જાણકાર છે અને તમારા સુખાકારીને સુધારવા માટેના તેમના પ્રયત્નો કરી શકે છે. શસ્ત્રક્રિયાની પ્રક્રિયાઓ પછી, તે મહત્વપૂર્ણ છે કે ઉપચારની પ્રક્રિયા શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા કરવામાં આવે છે. શારીરિક થેરાપિસ્ટ સર્જરી પછી તમારા શરીરની મર્યાદાઓ વિશે જાણકાર છે અને સફળ પરિણામની ખાતરી કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ચુસ્ત સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને ખેંચાતો

સાંધાઓ સાથે ગતિની સારી શ્રેણી જાળવી રાખવી અને સ્નાયુઓની લવચિકતાને ખેંચવામાં મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારી પાસે સખત સાંધા અથવા ચુસ્ત સ્નાયુઓ હોય, સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ, જેમ કે સીડી ચઢવા અથવા ઓવરહેડ સુધી પહોંચવા જેવી, ગંભીર અસર થઈ શકે છે યોગ્ય ખેંચાણ સાથે, આ વિધેયો સાચવી શકાય છે.

ઇજા અથવા સર્જરી પછી, ડાઘ પેશીના સ્વરૂપ અને નરમ પેશી કરાર.

આ પરિસ્થિતિઓમાં નિયમિત રીતે ખેંચવું મહત્વનું છે તેની ખાતરી કરવા માટે કે સ્કાયર રચના તમારા પુનર્વસવાટના માર્ગમાં નહી મળે.

તમારી શારીરિકને મજબૂત બનાવવા કસરતો

તમારા સ્નાયુઓના કાર્યને સુધારવા માટે તમને સઘન બનાવવાની કળાઓ કરવામાં આવે છે. ધ્યેય તાકાત વધારવા, સહનશક્તિ વધારવા અને ગતિની શ્રેણી જાળવવા અથવા સુધારવા માટે છે.

પોસ્ટ-ઑપરેટિવ કવાયત હંમેશા તમારા ડૉક્ટર અને ભૌતિક ચિકિત્સક દ્વારા માર્ગદર્શન આપવી જોઈએ, કારણ કે તમારી ઈજા માટે ચોક્કસ નિયંત્રણો હોઈ શકે છે. નીચેના દિશાનિર્દેશો તમને ઘૂંટણની ઇજાઓ , ખભા ઇજાઓ , પાછળની ઇજાઓ અને ગરદન ઇજાઓ માટે તમારી રીતે મદદ કરી શકે છે.

કોર સશક્તિકરણ અને સ્થિરતા

શારીરિક ઉપચારમાં સૌથી તાજેતરનાં વિકાસમાંની એક એ છે કે કોર મજબૂતાઈ અને સ્થિરતા પર ભાર મૂકવામાં આવે છે. તમારા શરીરના મુખ્ય ભાગ તમારા ઘરની પાયાના જેવું છે. જો તમે નબળા પાયા પર તમારા ઘરનું નિર્માણ કરો છો, તો તમે નુકસાન અને પતનનું જોખમ લઈ શકો છો. એ જ રીતે, નબળા કોરવાળા શરીર તીવ્ર ઈજા અને ક્રોનિક વધુ પડતા ઉપયોગના લક્ષણો માટે સંવેદનશીલ હોય છે.

કોર મજબૂત કરવા પાછળ અને પેડુના સ્નાયુઓ પર ભાર મૂકે છે. કેટલાક કસરત કાર્યક્રમો, ખાસ કરીને પાઈલટ, સંસ્થાઓના મુખ્ય સ્થિરતાને વધારવા માટે વિચિત્ર છે. એટલા માટે ઘણા પ્રોફેશનલ એથલિટ્સ નિયમિતપણે pilates વર્કઆઉટ્સ કરે છે.

આઇસ અને હીટ એપ્લિકેશન

ઉષ્ણતામાન અને સ્નાયુઓને ઠંડક રાખવામાં આઇસ અને ગરમી ઉપયોગી છે. વધુમાં, આ પદ્ધતિઓ રક્ત પ્રવાહને ઉત્તેજીત કરી શકે છે અને સોજો ઘટાડી શકે છે. આ રોગનિવારક પ્રક્રિયાના મહત્વના પાસાઓ હોઈ શકે છે. યોગ્ય બરફ અને હીટ ટ્રીટમેન્ટની ચાવી એ જાણવું છે કે ઈજા ક્યારે આવશે અને ગરમી થશે .

અલ્ટ્રાસાઉન્ડ

શરીરના અંદરના ઊંડા પેશીઓને ઉત્તેજીત કરવા માટે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ઉચ્ચ-આવર્તનવાળા ધ્વનિ મોજા (અમે જે શ્રેણી સાંભળે છે તે અંદર નથી) નો ઉપયોગ કરે છે. તમારા શરીર પર અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પ્રોટેક્શન પસાર કરીને, ઊંડા પેશીઓને અવાજની તરંગના સ્પંદન દ્વારા ઉત્તેજિત કરવામાં આવે છે. આનાથી આ પેશીઓમાં ઉષ્ણતા અને વધેલા રક્ત પ્રવાહ તરફ દોરી જાય છે.

વિદ્યુત ઉત્તેજના

ઇલેક્ટ્રીકલ સ્ટીમ્યુલેશન એક ઉપચાર છે જે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને ઇલેક્ટ્રિકલ વર્તમાન પસાર કરે છે. આ પ્રદેશમાં નર્વ વહનમાં ફેરફાર થાય છે, જે બદલામાં, સ્નાયુની સગવડતા બદલી શકે છે. આ પેશીઓમાં બ્લડ ફ્લો પણ વિદ્યુત ઉત્તેજના સાથે વધે છે. દર્દીઓને સારવારની આ વિદ્યુત ઉત્તેજના પછી ઘણીવાર ઓછી પીડા અનુભવાય છે.