પગની ઘૂંટી ફ્રેક્ચર સુધારણા: શું ઈચ્છો માટે
એક તૂટેલા પગની ઘૂંટી ચાલી રહેલ અને વૉકિંગ જેવા મૂળભૂત વિધેયાત્મક કાર્યો કરવાની તમારી ક્ષમતાને ગંભીર રીતે સીમિત કરી શકે છે. આ દુઃખદાયક ઈજાથી નીચલા તીક્ષ્ણ તાકાત, ગતિની શ્રેણી, અને દુખાવો થઈ શકે છે. આ નબળાઈઓ તમારી સામાન્ય રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓને મુશ્કેલ અથવા અશક્ય બનાવવા કરી શકે છે. તૂટેલા પગની ઘૂંટી પછી ભૌતિક ઉપચારથી તમને લાભ થઈ શકે છે જેથી તમને સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ કાર્યાત્મક ચળવળમાં મદદ મળી શકે અને તમારા પાછલા સ્તરની પ્રવૃત્તિમાં પાછા ફરવાનું શક્ય બને.
તમારી પગની ઘૂંટી એક સંયુક્ત છે જ્યાં પગની તાળેલી અસ્થિ અને ટિબિયાનો (પગનો ગોઠણથી નીચે પડતાં હાડકું) અને પગના ફેબ્યુલાને જોડવા અને ખસેડવા. ટ્રોમા અહીં કોઈપણ અથવા બધા હાડકાંમાં બ્રેકનું કારણ બની શકે છે અને નોંધપાત્ર પીડા સામાન્ય રીતે ઈજા પછી તરત જ થાય છે. જો તમને શંકા છે કે તમારી પાસે તમારા પગની ઘૂંટીમાં તૂટેલી હાડકું છે, તો તમારું પ્રથમ પગલું તરત જ તબીબી ધ્યાન લેવું જોઈએ. આવું કરવા માટે નિષ્ફળતા કાર્ય નોંધપાત્ર નુકસાન પરિણમી શકે છે.
પગની ઘૂંટીમાં ફ્રેક્ચર લગભગ હંમેશા શરીરના એક આઘાતજનક ઘટના દરમિયાન થાય છે. ઓટોમોબાઇલ અકસ્માતો, ધોધ અને રમતની ઇજાઓ તમામ પગની ઘૂંટીમાં અસ્થિભંગ થઈ શકે છે. પગની ઘૂંટીમાં અસ્થિભંગના સામાન્ય સંકેતોમાં પીડા, સોજો, ઉઝરડા અને તૂટેલા પગની ઘૂંટી પર વજન સહન કરવાની અસમર્થતાનો સમાવેશ થાય છે.
એક પગની ઘૂંટી ફ્રેક્ચર પછી શું અપેક્ષા છે
પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ બાદ હોસ્પિટલમાં જ્યારે તમારા ડૉક્ટર અસ્થિભંગને ઘટાડવાનો પ્રયત્ન કરશે આ પ્રક્રિયા તૂટેલા હાડકાને સંરેખિત કરવામાં મદદ કરે છે અને સામાન્ય હીલીંગને લેવાની પરવાનગી આપે છે.
જો વિરામ ગંભીર છે, તો શસ્ત્રક્રિયા પ્રક્રિયા ખુલ્લી ઘટાડો આંતરિક ફિક્સેશન (ORIF) કહેવાય છે . આ પ્રક્રિયા દરમ્યાન, તમારા સર્જન તૂટેલા હાડકાને સંરેખિત કરશે અને મેટલ સળિયા અને ફીટ સાથે હાડકાંને પકડી રાખશે.
તમારા પગની ઘૂંટી અસ્થિભંગ પછી ઘટાડો થાય છે, તમારા પગની ઘૂંટી મોટે ભાગે એક કાસ્ટ મૂકવામાં આવશે.
આ પગની ઘૂંટીને સ્થિર કરે છે અને હાડકાને યોગ્ય રીતે ગોઠવે છે. પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ પછી ઘણી વખત, ચાલવા માટે તમને કેટલીક સહાયક ઉપકરણની જરૂર પડશે. તમે ચોક્કસ વજન-મર્યાદા પ્રતિબંધો હેઠળ પણ હોઈ શકો છો. તમારા ડૉક્ટરને પૂછી ખાતરી કરો કે તે તમારા પગની ઘૂંટીમાં કેટલો વજન આપે છે, કારણ કે તે રૂઝ આવતો હોય.
એક પગની ઘૂંટી ફ્રેક્ચર પછી ભૌતિક થેરપી
એકવાર તમારા અસ્થિભંગને ઘટાડવામાં આવે છે અને સ્થિર થઈ જાય છે, ત્યારે તમને ભૌતિક ઉપચારને ઓળખવામાં આવે છે જેથી તમારા સહાયક ઉપકરણ જેવા કે crutches, એક શેરડી , અથવા ફરવારનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક પણ તમારા વજન-મર્યાદા પ્રતિબંધોને સમજવામાં તમને મદદ કરી શકે છે. ઘૂંટણ અને હિપના સ્નાયુઓ માટે ઉમદા કસરત કરવા માટે ખાતરી કરી શકાય છે કે સ્નાયુ જૂથો કે જે તમને ચાલવા મદદ કરે છે તે ખૂબ નબળા નથી જ્યારે અસ્થિભંગ થાય છે. જો તમે કાસ્ટ અથવા તાણવાળી હોય, તો મોટા ભાગે તમે તમારા પગની ઘૂંટી માટે કસરત કરી શકશો નહીં.
તમારા ભંગાણવાળા પગની ઘૂંટીમાં સાજો થઈ ગયા પછી, તમારા ડૉક્ટર કાસ્ટને દૂર કરશે અને તમને તમારા પગની ઘૂંટી પર વધુ વજન આપવા દેશે. તમે હજી પણ એક સહાયક ઉપકરણનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો જેમ કે ચાલવા માટે ક્વાડ શેરડી અથવા બરછટ.
આ બિંદુએ, તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક યોગ્ય સારવાર પૂરી પાડવા માટે તમારા પગની ઘૂંટીનું સંપૂર્ણપણે મૂલ્યાંકન કરી શકે છે. પગની ઘૂંટી મૂલ્યાંકનના ઘટકોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:
- ગોટ
- ગતિ ની સીમા
- સ્ટ્રેન્થ
- સોજો
- પીડા
- ડાઘ આકારણી (જો તમારી પાસે ORIF સર્જરી હોય તો)
સંપૂર્ણ મૂલ્યાંકન કર્યા પછી, તમારું ભૌતિક ચિકિત્સક સારવાર આપવાનું શરૂ કરી શકે છે. તે તમારા પગની સોજો અથવા પીડાની સારવારમાં મદદ કરવા માટે ગરમી, બરફ અથવા વિદ્યુત ઉત્તેજના જેવી ઉપચાર પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકે છે.
એક પગની ઘૂંટી ફ્રેક્ચર પછી શારીરિક થેરપી કસરતો
અસ્થિભંગ બાદ પગની ઘૂંટીમાં અસ્થિભંગ કસરત કાર્યક્રમ તમારા પગની ઘૂંટી પુનર્વસનનો મુખ્ય ઘટક હોવો જોઈએ. વ્યાયામ સમાવી શકે છે:
- ગતિના પગની ઘૂંટી શ્રેણી માટે કસરતો
- પગની ઘૂંટી મજબૂત કસરત
- હિપ અને ઘૂંટણની કવાયત (વૉકિંગ ક્ષમતા સુધારવા માટે મદદ કરવા માટે)
- બેલેન્સ અને પ્રોપ્રિયોએસેશન કસરત
- કાર્યાત્મક ગતિશીલતા અને વૉકિંગ ક્ષમતા સુધારવા માટે વ્યાયામ
મોટે ભાગે તમને તમારા તૂટેલા પગની ઘૂંટી માટે હોમ કસરત કાર્યક્રમ કરવાની જરૂર પડશે. પી.ટી. બંધ થઈ ગયા પછી આ પ્રોગ્રામ કેટલાંક મહિના સુધી ચાલુ રહેશે, અને પ્રોગ્રામ તમારા લાંબા ગાળાના સુધારણા સફળતામાં એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક હોઈ શકે છે. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકની દિશાઓને નજીકથી અનુસરવાની ખાતરી કરો અને તમારી પાસે કોઈ હોય તો પ્રશ્નો પૂછો.
વુલ્ફના કાયદો જણાવે છે કે તેના પર મૂકવામાં આવેલા તાણના પ્રતિભાવમાં અસ્થિ વધે છે અને રિમોડેલ્સ થાય છે. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક કસરત સૂચવે છે જે યોગ્ય દિશામાં યોગ્ય તાણ પર લાગુ થાય છે તે સુનિશ્ચિત કરવામાં મદદ કરે છે કે મહત્તમ અસ્થિ રૂઝ આવવા થાય છે અને તમારા ફ્રેકચર કરેલ પગની ઘૂંટી યોગ્ય રીતે કાર્ય કરશે.
પગની ઘૂંટીની અસ્થિભંગ બાદ ગેઈટ તાલીમ પણ મહત્વપૂર્ણ રહેશે. આપના ભૌતિક ચિકિત્સક સ્વતંત્ર રીતે ચાલવા માટે સહાયક ઉપકરણનો ઉપયોગ કરવાથી તમને પ્રગતિ કરી શકે છે. પગની ઘૂંટીમાં અસ્થિભંગ પછી ચાલવા માટે લાક્ષણિક પ્રગતિમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- પ્રમાણભૂત અથવા ચિકિત્સક વૉકરનો ઉપયોગ કરવો
- વૉકિંગ માટે બે crutches મદદથી
- એક ક્રેચનો ઉપયોગ કરવો
- પ્રમાણભૂત શેરડીનો ઉપયોગ કરવો
- કોઈ સહાયતા વગર ચાલવું
જો તમને તમારા પગની ઘૂંટીમાં અસ્થિભંગ ઘટાડવા માટે શસ્ત્રક્રિયા થઈ હોય તો, ચીરોની આસપાસ ડાઘ પેશી હોઇ શકે છે. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક ડાઘની ગતિશીલતાને સુધારવામાં મદદ માટે ડાઘ પેશી મસાજ અને ગતિશીલતા કરી શકે છે. તે અથવા તેણી તમને શીખવી શકે છે કે તમારા પોતાના ડાઘ મસાજની તકનીકો કેવી રીતે ચલાવવી.
શારીરિક થેરપી કેટલો સમય લાંબો રહેશે?
દરેક વ્યક્તિ અલગ રીતે રૂઝ આવતો હોય છે, અને દરેકની ઘૂંટીમાં ફ્રેક્ચર ઇજા અલગ છે. તમારા પી.ટી.ને તમારા પગની ઘૂંટી ભંગાણના પુનર્વસન સાથે તમારા એકંદર પૂર્વસૂચન સાથે તમારી સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ. આ પૂર્વસૂચન સામાન્ય રીતે તમારી પ્રથમ શરૂઆત પુનર્વસન જ્યારે તમારા પગની ઘૂંટીમાં આગળ વધી રહી છે તેના પર આધાર રાખે છે.
સામાન્ય રીતે, તૂટેલા પગની ઘૂંટી માટે ભૌતિક ઉપચાર લગભગ 6 થી 8 અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે. પી.ટી. સાથેનો તમારો વ્યક્તિગત અનુભવ તમારી ચોક્કસ ઈજાના આધારે ટૂંકા કે લાંબો સમય હોઈ શકે છે.
એક શબ્દ પ્રતિ
પગની ઘૂંટીમાં અસ્થિભંગ કાર્યને નોંધપાત્ર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને ચાલવા, ચલાવવા અથવા સંપૂર્ણપણે કામ અને મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવાની ક્ષમતાને મર્યાદિત કરી શકે છે. પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ પછી શારીરિક ઉપચાર તમને ગતિશીલતા વધારવામાં મદદ કરે છે અને તમને સામાન્ય પ્રવૃત્તિ અને ફંક્શનમાં સુરક્ષિત રીતે પાછા આવવામાં સહાય કરે છે.
સ્રોત:
> કેઈન, ડી, > એટલ >. પુખ્તમાં પગની ઘૂંટીમાં અસ્થિભંગના પોસ્ટ ઓપરેટીવ સંચાલનમાં પ્રારંભિક પગની ઘૂંટીની ચળવળ વિરુદ્ધ સ્થિરતા: એક વ્યવસ્થિત સમીક્ષા અને મેટા-વિશ્લેષણ. JOSPT, 44: 9 690-701
> સફરાન, એમ., સ્ટોન, ડી., અને ઝાકાઝવેસ્કી, જે. (2003). રમતો દવા સંબંધી દર્દીઓ માટે સૂચનો. ફિલાડેલ્ફિયા: સોંડર્સ