ગટ સ્વાસ્થ્ય અને મજબૂત રોગપ્રતિકારક તંત્ર મેળવવા માંગતા લોકો માટે, લેક્ટોબોસિલીસ પ્લાન્ટારામ ઘણી વાર પસંદગીના કુદરતી ઉપાય છે. ડાયેટરી સપ્લિમેંટ ફોર્મમાં પ્રાપ્ય છે અને સાઈક્રોક્રાટ, લેક્ટોબોસિલીસ પ્લાન્ટરામ જેવા આથોવાળા ખોરાકમાં ઉપલબ્ધ છે પ્રોબેટીક બેક્ટેરિયાનું તાણ: જીવંત સૂક્ષ્મજંતુઓનો એક વર્ગ જે તમારા આંતરડાઓમાં કુદરતી રીતે હાજર છે.
વારંવાર "ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, લેક્ટોબોસિલેસ પ્લાન્ટરામ જેવા પ્રોબાયોટીક્સ તમારી પાચનતંત્રને ઉત્તેજીત કરે છે, રોગથી થતા બૅક્ટેરિયાની સામે લડવા અને તમારા શરીરને વિટામીન બનાવવા માટે મદદ કરે છે.
ઘણા લોકો ચોક્કસ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓનો સામનો કરવા અથવા રોકવા માટે પ્રોબાયોટિક પૂરવણીઓ લે છે, જેમ કે મોસમી એલર્જી અને બાવલ સિંડ્રોમ (આઇબીએસ).
લેક્ટોબોસિલીસ પ્લાન્ટમમ માટે ઉપયોગો
પ્રોબાયોટિક બેક્ટેરિયાના ઘણા પ્રકારો જેમ, લેક્ટોબાસિલસ પ્લાન્ટરમને પાચનના મુદ્દાઓ પર અંકુશ રાખવા માટે અને તમારી પ્રતિકાર વ્યવસ્થાને ઉત્તેજન આપવા માટે એક કુદરતી અભિગમ તરીકે ગણવામાં આવે છે. કેટલાક હિમાયત પણ દાવો કરે છે કે તે નીચેની આરોગ્ય મુશ્કેલીઓનો ઉપચાર કરવો અથવા રોકવામાં મદદ કરી શકે છે:
- ચિંતા
- ડાયાબિટીસ
- ખરજવું
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર
- હાઇ કોલેસ્ટ્રોલ
- બાવલ સિન્ડ્રોમ (આઇબીએસ)
- દાહક આંતરડાના રોગ (જેમ કે ક્રોહન રોગ અને અલ્સેરેટિવ કોલેટીસ)
વધુમાં, લેક્ટોબોસિલીસ પ્લાન્ટરમને મેમરીને શારકામ, કેવટ લડવા, એથલેટિક પ્રભાવ વધારવા અને વજન ઘટાડવાનું પ્રોત્સાહન આપતું હોવાનું કહેવાય છે.
સમર્થકો વારંવાર સૂચવે છે કે લેક્ટોબોસિલેસ પ્લાન્ટઅરમમાં કેટલીક વિશિષ્ટ સંપત્તિઓ છે જે સ્વાસ્થ્ય બૂસ્ટર તરીકે ખાસ કરીને અસરકારક રીતે આ પ્રોબાયોટિક સ્ટ્રેઇન બનાવે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, એવું કહેવાય છે કે લેક્ટોબોસિલેસ પ્લાન્ટારમમાં આંતરડાની શેવાળ (જઠરાંત્રિય માર્ગની અંદરના સ્તર) સાથે બાંધવાની અસાધારણ ક્ષમતા છે અને બદલામાં લાભદાયી બેક્ટેરિયાની તમારી ગટની વસ્તીમાં વધારો કરે છે.
એવું પણ માનવામાં આવે છે કે બળતરા ઘટાડવા અને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સામે રક્ષણ આપતાં લેક્ટોબોસિલીસ પ્લાન્ટરમ ખાસ કરીને શક્તિશાળી હોઈ શકે છે.
લેક્ટોબોસિલીસ પ્લાન્ટારામમાં સંશોધન
આ બિંદુએ, ખૂબ જ ઓછા અભ્યાસોએ કોઈપણ આરોગ્ય સ્થિતિના સારવારમાં લેક્ટોબોસિલીસ પ્લાન્ટરામના સંભવિત લાભોની ચકાસણી કરી છે.
અહીં લેક્ટોબોસિલીસ પ્લાન્ટરમના સંભવિત સ્વાસ્થ્ય લાભો અંગેના ઘણા તારણો જોવા મળે છે:
1) બાવલ સિન્ડ્રોમ (આઇબીએસ)
કેટલાક ક્લિનિકલ ટ્રાયલ દર્શાવે છે કે આ પ્રોબાયોટિક આઇબીએસના કેટલાક લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. 2012 માં વર્લ્ડ જર્નલ ઓફ ગેસ્ટ્રોએન્ટરોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં, આઇબીએસ સાથેના 214 લોકોએ ચાર અઠવાડિયા માટે દરરોજ લેક્ટોબોસિલેસ પ્લાન્ટારમ અથવા પ્લેસબોનો કેપ્સ્યૂલ મેળવ્યો હતો. ચાર-અઠવાડિયાના ગાળાના અંતે, લેક્ટોબોસિલેસ પ્લાન્ટરમના દર્દીઓમાં પીડા અને ફુલાવાના મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડો જોવા મળ્યો છે (પ્લેબોબોની સરખામણીમાં).
અગાઉના અભ્યાસમાં, યુરોપિયન જર્નલ ઓફ ગેસ્ટ્રોએન્ટરોલોજી અને હેપટોલોજીમાં પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યો છે, જેમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે આઈબીએસ સાથેના દર્દીઓમાં લેક્ટોબોસિલેસ પ્લાન્ટરમ સાથે સારવારના ચાર અઠવાડિયામાં ઘટાડો થયો હતો. જો કે, 2014 માં ન્યુટ્રિશનમાં પ્રકાશિત ક્લિનિકલ ટ્રાયલ નક્કી કરે છે કે લેક્ટોબોસિલીસ પ્લાન્ટરામ આઈબીએસ લક્ષણોને દૂર કરવામાં નિષ્ફળ ગયું છે.
આ વિરોધાભાસી તારણો-સાથે સાથે લેક્ટોબોસિલેસ પ્લાન્ટરમમની અસરો પર મોટા પાયે ક્લિનિકલ ટ્રાયલની અછત-આઈ.બી.એસ.ના ઉપચારમાં લેક્ટોબોસિલીસ પ્લાન્ટરોમની ભલામણ કરી શકાય તે પહેલાં વધુ સંશોધનની આવશ્યકતા છે.
2) ખરજવું
લેક્ટોબોસિલેસ પ્લાન્ટરોમ લેવાથી એટોપિક ત્વચાકોપથી બાળકોને ફાયદો થાય છે, જે ખરજાનું સૌથી સામાન્ય સ્વરૂપ છે.
તે 2012 માં બાળકોના એલર્જી અને ઇમ્યુનોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા નાના ક્લિનિકલ ટ્રાયલની શોધ છે, જેમાં એટોપિક ત્વચાકોપ સાથે 83 બાળકો (12 થી 13 વર્ષની વયના) નો સમાવેશ થાય છે.
અભ્યાસના 12 સપ્તાહની સારવારના ગાળાના અંતે, લેક્ટોબોસિલેસ પ્લાન્ટરમને આપવામાં આવેલા લક્ષણોમાં પ્લેબોબોની સરખામણીમાં લક્ષણોમાં વધુ સુધારો જોવા મળ્યો છે.
3) હાર્ટ હેલ્થ
લેક્ટોબોસિલેસ પ્લાન્ટરોમ 2014 માં પોષણમાં પ્રકાશિત થયેલા એક નાના અભ્યાસ અનુસાર મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ સાથે પોસ્ટમેનિયોપૉસ્સેસલ સ્ત્રીઓમાં રક્તવાહિની આરોગ્યની રક્ષા કરી શકે છે. અભ્યાસ માટે, મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ સાથેના 24 પોસ્ટમેનરોપૌશલ સ્ત્રીઓએ 90 દિવસ માટે દરરોજ એક પ્રકારનાં દૂધનો ઉપયોગ કર્યો: બિન-આથો દૂધ, અથવા આથો દૂધ ધરાવતું લેક્ટોબોસિલીસ પ્લાન્ટરમ.
90 દિવસ પછી, લેક્ટોબોસિલેસ પ્લાન્ટરમ સાથે સારવાર કરનારાઓએ બિન-આથો દૂધ આપ્યા સિવાય, ચોક્કસ કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર જોખમના પરિબળો (જેમ કે હાઈ બ્લડ શર્કરાના સ્તર) માં વધુ સુધારાઓ દર્શાવ્યા છે.
સાઇડ ઇફેક્ટ્સ અને સેફ્ટી કન્સર્ન્સ
કેટલાક વ્યક્તિઓએ ગેસ, ફુલાવવું, અને ઝાડા જેવા આડઅસરનો અનુભવ કરી શકે છે.
જો તમારી પાસે નબળી અથવા નબળી રોગપ્રતિકારક તંત્ર હોય (તબીબી સ્થિતિ અથવા રોગપ્રતિકારક સારવાર અથવા દવા), આંતરડાની નુકસાન, એક કૃત્રિમ હૃદય વાલ્વ, હૃદયની વાલ્વ ડિસઓર્ડર, કેન્દ્રીય શિખાત કેથેથર, અથવા ડીનું જોખમ હોય છે. -લક્ષ્ય ઝેરી, તમે તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે ચર્ચા કર્યા વગર લેક્ટોબોસિલીસ પ્લાન્ટારમ ન લેવી જોઈએ.
કુદરતી ઉપાય અથવા ડાયેટરી સપ્લિમેંટના કોઈપણ પ્રકારની જેમ, લાક્ષોબિસિલસ પ્લાન્ટરોમને ક્રોનિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાના સારવારમાં માનક સંભાળ માટે અવેજી તરીકે ઉપયોગમાં ન લેવા જોઈએ.
એક શબ્દ પ્રતિ
જ્યારે કેટલાક સંશોધનો એવું સૂચન કરે છે કે લેક્ટોબોસિલેસ પ્લાન્ટરમ કેટલાક લાભો ઓફર કરી શકે છે, આ અસરોની પુષ્ટિ કરવા માટે મોટા પાયે ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સની જરૂર છે.
ખોરાકમાંથી લેક્ટોબોસિલીસ પ્લાન્ટરમના તમારા ઇનટેકને વધારવા માટે, સાર્વક્રાઉટ, કિમ્ચી, અથાણાંના કાકડી, અને બ્રિનિયન્ટ ઓલિવ જેવા આથોયુક્ત ખોરાક જુઓ. જો તમે પૂરક સ્વરૂપે લેક્ટોબોસિલીસ પ્લાન્ટરોમ લેવાનું વિચારી રહ્યાં હોવ, તો ખાતરી કરો કે તે તમારા માટે યોગ્ય વિકલ્પ છે તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં.
> સ્ત્રોતો:
બેરેટો એફએમ, કોલોડો સિમોન એ.એમ., મોરીમોટો એચ.કે., બેટિસ્ટી લોઝોવય એમએ, ડીચી આઈ, હેલેના દા સિલ્વા મિગ્લોઅરાનાન્ઝા એલ. મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ સાથે પોસ્ટમેનુપૉસલ મહિલાઓમાં ગ્લેસીમિયા અને હોમોસિસ્ટીન સ્તરો પર લેક્ટોબાસિલસ પ્લાન્ટરમની લાભકારી અસરો. પોષણ. 2014 જુલાઈ-ઑગસ્ટ; 30 (7-8): 939-42
> ડુક્રેટે પી, સાવંત પી, જયંતિ વી. ક્લિનિકલ ટ્રાયલ: લેક્ટોબોસિલેસ પ્લાન્ટરમ 299 વી (ડીએસએમ 9843) ઇરીસ્ટ્રેબલ બાવલ સિન્ડ્રોમના લક્ષણોમાં સુધારો કરે છે. વિશ્વ જે ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલ 2012 ઑગસ્ટ 14; 18 (30): 4012-8
> હાન વાય, કિમ બી, બાન જે, એટ અલ એટોપિક ત્વચાકોપની સારવાર માટે લેક્ટોબોસિલીસ પ્લાન્ટારામ સીજેએલપી 133 ની રેન્ડમાઇઝ્ડ ટ્રાયલ. ચિકિત્સક એલર્જી ઇમ્યુનોલ 2012 નવે; 23 (7): 667-73
> Seddik HA, Bendali F, Gancel F, Fliss I, Spano G, ડ્રાયડર ડી. લેક્ટોબોસિલીસ પ્લાન્ટરમ અને તેની પ્રોબોયોટિક અને ફૂડ પોટેન્ટેશિટ્સ. પ્રોબાયોટિકિક્સ એન્ટિમિકોર્બ પ્રોટીન્સ 2017 જૂન; 9 (2): 111-122.
> સ્ટીવનસન સી, બ્લાઉ આર આર, ફ્રેડરિક ઇ, વિસર જે, રોક્સ એસ. રેન્ડમાઇઝ્ડ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ: ઇફેરેટ બાયલ સિન્ડ્રોમના લક્ષણો પર લેક્ટોબોસિલેસ પ્લાન્ટરમ 299 વિરુદ્ધ અસર. પોષણ. 2014 આઠ; 30 (10): 1151-7
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાના ધરાવતી ચિકિત્સક દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.