ઓમેગા -3 ફેટ્ટી એસિડ્સ ફૉર્મ ઓફ ફિશ ઓઈલ આઇબીડી માટે ફાયદાકારક બની શકે છે
ઘણા આરોગ્ય વ્યાવસાયિકો લોકોને એકંદર આરોગ્ય સુધારવા માટે વધુ માછલી ખાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશન એ અઠવાડિયામાં બે વખત માછલી ખાવાનું આગ્રહ રાખે છે. એ કારણ એ છે કે માછલીમાં ફેટી એસિડ્સ કહેવાય છે જે આપણા શરીરની જરૂર છે પરંતુ તે પોતાનું ઉત્પાદન કરી શકતું નથી. આ ફેટી એસિડ્સના કેટલાક સારા ખાદ્ય સ્ત્રોતોને નીચેના લેખના અંતમાં કોષ્ટકમાં શામેલ કરવામાં આવે છે.
ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ તેમની સંભવિતતા માટે બળતરા બોવલ રોગ (આઈબીડી) માટે સારવારના વિકલ્પ તરીકે અભ્યાસ કરે છે. ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ ધરાવતી માછલીનું તેલ, બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે અને હાઇપરટેન્શન (હાઈ બ્લડ પ્રેશર) અને રયુમેટોઇડ સંધિવા સહિત અન્ય કેટલીક શરતો માટે સારવાર તરીકે પણ તેની તપાસ કરવામાં આવી છે.
ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ સપ્લીમેન્ટ્સ
માછલીના તેલ પૂરવણીઓમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સના બે પ્રકારનો સમાવેશ થાય છે: ઈપીએ (ઇકોસપેન્ટેએનોઈક એસિડ) અને ડીએચએ (ડોકોસેહેક્સેનોઈક એસિડ). આ બે પ્રકારના ફેટી એસિડ્સ બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે જે શરીરમાં અનેક પ્રક્રિયાઓ માટે મહત્વપૂર્ણ છે, જેમાં રક્તની ગંઠન અને પ્રતિરક્ષા કાર્ય પણ સામેલ છે. ઈપીએ અને ડી.એચ.એ. પણ અન્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો પૂરા પાડે છે જેમ કે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવું અને રૂધિરાભિસરણ તંત્રનું સ્વાસ્થ્ય સુધારવા.
કેટલાક લોકો માને છે કે તેઓ માછલીનું તેલ પૂરવણીઓ સહન કરી શકતા નથી, તેમ છતાં: દર્દીઓ જાણ કરે છે કે માછલીના તેલ પૂરવણીઓથી મુશ્કેલીગ્રસ્ત આડઅસરોમાં ખરાબ શ્વાસ (હાલિટોસિસ) , ડાઘા અને ઝાડા શામેલ હોઈ શકે છે.
આંતરડાના કોટિંગ સાથે પુરવણી પસંદ કરીને, ખોરાક સાથે માછલીનું તેલ લઈને, ડોઝને વિભાજન કરીને, અને ઉચ્ચ ગુણવત્તાની બ્રાન્ડ પસંદ કરીને અપ્રિય આડઅસરને ઘટાડવાની કેટલીક રીતો.
આઈબીડી માટે સારવાર તરીકે માછલીનું તેલ
આઈ.બી.ડી (ખાસ કરીને ક્રોહન રોગ) માટે પૂરક અથવા વૈકલ્પિક સારવાર તરીકે માછલીના તેલ પૂરવણીઓ અને ઓમેગા -3 ફેટી એસિડનો અભ્યાસ ઘણા વર્ષોથી થયો છે.
કેટલાક સંશોધકો સૂચવે છે કે માછલીનું તેલ પ્રવર્તમાન બળતરા ઘટાડીને કામ કરી શકે છે પરંતુ તે બળતરા અટકાવવા માટે માછલીનું તેલ અસરકારક નથી. કેટલાક પ્રારંભિક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આઈબીડી સાથેના લોકો માટે માછલીનું તેલ પૂરવઠો મદદરૂપ થઈ શકે છે, પરંતુ હવે એક સામાન્ય સર્વસંમતિ છે કે આ પૂરક ફાયદાકારક નથી. એવી ચિંતા છે કે આ પૂરવણીઓ ખર્ચાળ છે, અને આઇબીડી સાથેના લોકો પૈસા પર કામ કરી શકે છે જે તે કામ માટે સાબિત નથી.
બે અવ્યવસ્થિત, ડબલ-અંધ, પ્લાસિબો નિયંત્રિત અભ્યાસોના પરિણામોએ માછલીનું તેલ પૂરવણીઓની અસરકારકતા પર અંતિમ શબ્દ પ્રદાન કર્યો હોવાનું જણાય છે. ક્રોહનના અભ્યાસ 1 [EPIC-1] અને EPIC-2 ના એપ્નાનોનો કાર્યક્રમ 2003 થી 2007 વચ્ચે કરવામાં આવ્યો હતો. આ અભ્યાસોમાં, ક્રોહન રોગ સાથેના 363 અને 375 દર્દીઓને ઓમેગા -3 ફ્રી ફેટી એસિડ્સ અથવા પ્લાસિબોનો 4 જી દિવસ આપવામાં આવ્યો હતો. સુધી 58 અઠવાડિયા અભ્યાસ દરમિયાન આઇબીડી (IBD) માટે કોઈ અન્ય ઉપચારની મંજૂરી આપવામાં આવી ન હતી. જેઓ પ્લાસ્ટિકને લઈ ગયા હતા, તેઓ માટે પૂરવઠાનો દર બંને અભ્યાસોમાં સમાન હતો (32% અને 36% EPIC-1 અને 48% અને 49% EPIC-2).
એક શબ્દ પ્રતિ
વધુ સંશોધન કરવા માટે અને નવા પુરાવાઓ માટે હંમેશાં જગ્યા હોય છે, પરંતુ મોટાભાગના આઇબીડી નિષ્ણાતો આ બિંદુએ સહમત થાય છે કે ક્રોહનના રોગની ભીડને રોકવા માટે માછલીનું તેલ પૂરવઠો ઉપયોગી નથી.
જો કે, માછલીઓની પૂર્તિ અન્ય બળતરા સંજોગો માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે, અને જો તમે આ પૂરવણીઓ લેવાનું પસંદ કરો છો, તો તમારી હેલ્થકેર ટીમને જાણ કરવા દો. તમારા આહારમાં ફેટી એસિડ્સ મેળવવાની અને આહારમાં અઠવાડિયામાં બે વાર ખાવાથી માછલીઓ ખાવા માટેનો સારો માર્ગ પણ છે, જેમ કે અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન દ્વારા સૂચવવામાં આવ્યું છે, શરીરની જરૂરિયાતોને ફેટી એસિડ્સ પૂરી પાડી શકે છે.
કોષ્ટક - ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સના ખાદ્ય સ્ત્રોતો
| ફૂડ | માપ આપી રહ્યા છે | ઓમેગા -3 ફેટ |
| એટલાન્ટિક સૅલ્મોન અથવા હેરિંગ | 3 ounces રાંધેલા | 1.9 ગ્રામ |
| બ્લુ ફાઇ ટ્યૂના | 3 ounces રાંધેલા | 1.5 ગ્રામ |
| સારડીનજ, કેનમાં | 3 ઓઝ. ટમેટાની ચટણી માં | 1.5 ગ્રામ |
| એન્ચેવીઝ, તૈયાર | 2 ઔંસ ડ્રાય | 1.2 ગ્રામ |
| એટલાન્ટિક મેકરેલ | 3 ounces રાંધેલા | 1.15 ગ્રામ |
| સેલમોન, તૈયાર | 3 ઔંસ ડ્રાય | 1.0 ગ્રામ |
| સ્વોર્ડફિશ | 3 ounces રાંધેલા | 0.9 ગ્રામ |
| સી બાસ (મિશ્ર પ્રજાતિઓ) | 3 ounces રાંધેલા | 0.65 ગ્રામ |
| ટુના, સફેદ માંસ | તૈયાર 3 ઔંસ ડ્રાય | 0.5 ગ્રામ |
| સોલ, ફાઉન્ડર, મસલ્સ | 3 ounces રાંધેલા | 0.4 ગ્રામ |
| વાઇલ્ડ કૅટફિશ, ક્રેબમેટ, ક્લેમ્સ | 3 ounces રાંધેલા / ઉકાળવા | 0.3 ગ્રામ |
| પ્રોન | 6 ટુકડા | 0.15 ગ્રામ |
| એટલાન્ટિક કોડ, લોબસ્ટર | 3 ounces રાંધેલા / ઉકાળવા | 0.15 ગ્રામ |
| ટ્રાઉટ, ઓરેન્જ રેર્ડી | 3 ounces રાંધેલા | <0.1 ગ્રામ |
> સ્ત્રોતો:
> બેલુઝી એ એ, બસ્ચી એસ, બ્રિગોલા સી, મુનારીની એ, કારિનીી જી, મિગ્લોયો એફ. "પોલિનેસ્સેરેટેડ ફેટી એસિડ અને બળતરા આંતરડા રોગ." એમ જે ક્લિન ન્યુટ્ર 2000; 71 (પુર): 339 એસ-342 એસ.
> બેલ્જિઝી એ. "બળતરા આંતરડા રોગોના ઉપચાર માટે N-3 ફેટી એસિડ." પ્રોક ન્યુટ્ર સોક 2002; 61: 391-395
> બેલુઝી એ, બ્રિગોલા સી, કેમ્પિએરી એમ, એટ અલ. "ક્રોહન રોગમાં પુનઃપ્રાપ્તિ માટે માછલીના તેલના તૈયારીમાં આંતરડાના-કોટેડ અસર." એન ઈંગ્લ જે મેડ . 1996; 334: 1557-1560
> દિચી આઈ, ફેરેહને પી, દિચી જે.બી., એટ અલ. "ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ અને સલ્ફાસાલેઝિન ઇન અલ્સેટરેટીવ કોલીટીસ." પોષણ 2000; 16: 87-90
> ફેગન બી.જી., સેન્ડબોર્ન ડબલ્યુજે, મિટમેન યુ, એટ અલ. "ક્રોહન રોગમાં છૂટની જાળવણી માટે ઓમેગા -3 ફ્રી ફેટી એસિડ્સ." ઇપીઆઇસી રેન્ડમાઇઝ્ડ કંટ્રોલ્ડ ટ્રાયલ્સ. " જામા 2008; 299 (14): 1690-1697 > doi >: 10.1001 / જામ 2.99.14.1690
> સ્ટેન્સન ડબલ્યુએફ, કોર્ટે ડી, રોજર્સ જે, એટ અલ. "અલ્સેરેટીવ કોલીટીસમાં માછલીનું તેલ સાથે પૂરક પૂરક." એન ઇન્ટર્ન મેડ . 1992; 116: 609-614