કાર્પલ ટનલ રાહત માટે કુદરતી રીતો

કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ એક એવી એવી શરત છે કે જે આંગળીઓ અથવા હાથમાં દુખાવો, નિષ્ક્રિયતા અને ઝણઝણાટનું કારણ બને છે, ખાસ કરીને અંગૂઠો, અનુક્રમણિકા, મધ્યમ, અથવા રિંગની આંગળીઓ. હાથમાં આંગળીઓ અને નબળાઇમાં સનસનાટીનો અભાવ પણ થઇ શકે છે.

મધ્યસ્થ ચેતા, જે હાથથી જોડાયેલ છે, તે સંકુચિત છે કારણ કે તે કાર્પલ ટનલમાંથી પસાર થાય છે, હાડકાના સાંકડા માર્ગ અને હાડકાના અસ્થિબંધન પર અસ્થિબંધન.

કારીગળ ટનલ સિન્ડ્રોમ જેવી કે પુનરાવર્તિત આંગળી અને હાથનો ઉપયોગ, વિવિધ આરોગ્યની સ્થિતિઓ (દા.ત. સ્થૂળતા, સગર્ભાવસ્થા, હાયપોથાઇરોડિઝમ, સંધિવા, અને ડાયાબિટીસ), અને કાંડા પર સીધી ઇજા અથવા આઘાત જેવા પરિબળો એકસાથે યોગદાન આપી શકે છે.

કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ માટે રેમેડીઝ

અત્યાર સુધી, દાવા માટે વૈજ્ઞાનિક સમર્થન છે કે મૅર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમનો ઉપાય કોઈ પણ ઉપાય ઓછો છે. આઠ સમન્વયાત્મક થેરાપીઓ પર અહીં એક નજર છે:

1) એક્યુપંકચર

એક્યુપંક્ચ્યુરિસ્ટ શરીર પર સ્પષ્ટીકરણ બિંદુમાં પાતળા સોય દાખલ કરે છે. પરંપરાગત સિદ્ધાંત શરીરમાં ઊર્જા માર્ગો સાથે અવરોધો ધરાવે છે, જેને મેરિડીયન કહેવાય છે, તે પીડા પેદા કરી શકે છે. એક્યુપંક્ચર આ બ્લોકેજ પ્રકાશિત કરે છે અને શિરાગ્રહીઓ સાથે ઊર્જા પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે.

વૈજ્ઞાનિક સમજૂતી એ છે કે એક્યુપંક્ચર શરીરમાં કુદરતી પીડા રાહત રસાયણોને છૂટા કરી શકે છે, શરીરમાં પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે અને ચેતાતંત્રને સંતુલિત કરી શકે છે.

જેવી સારવાર કઈ છે? કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ માટે, એક્યુપંક્ચર પોઇન્ટ સામાન્ય રીતે કાંડા, હાથ, અંગૂઠો અને હાથ પર હોય છે, તેમજ શરીરના અન્ય ભાગો જેમ કે ઉપરનું, ગરદન અને પગ.

એક્યુપંક્ચર સત્રોની સંખ્યા વિવિધ પરિબળો પર આધાર રાખે છે, જેમ કે તમે કેટલા સમય સુધી લક્ષણો, લક્ષણોની તીવ્રતા, તમે તમારા હાથ અને હાથનો કેટલો ઉપયોગ કર્યો, અને તમારા એકંદર આરોગ્ય

લેસર એક્યુપંક્ચર, જે એક્યુપંકચર સોયની જગ્યાએ હેન્ડહેલ્ડ લેસરનો ઉપયોગ કરે છે, તે કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ માટે પણ વપરાય છે.

એક અભ્યાસમાં 24 મહિનાની સરેરાશ પીડા સમયગાળો ધરાવતા 36 લોકો પર જોવામાં આવ્યું હતું. ચૌદમાં કોઈ પરિણામો સાથે કોઈ એકથી 2 પ્રસિદ્ધ પ્રક્રિયાનો સમાવેશ થતો હતો. ત્રણ લેસર એક્યુપંક્ચર સત્ર અઠવાડિયા માટે 4 થી 5 અઠવાડિયા પછી, 33 લોકોને કોઈ દુખાવો ન હતો અથવા 50% થી વધુનું દર્દ ઘટાડ્યું હતું. સર્જરીમાં જે લોકો નિષ્ફળ ગયા હતા તે બધાને નોંધપાત્ર સુધારો થયો છે. એક્યુપંક્ચર એ ઝડપી-ફિક્સ-1-2 વર્ષ પછી ફોલો-અપ નહોતું મળ્યું કે 23 લોકોમાંથી માત્ર 2 લોકોને પીડા પાછી આવી છે, અને તેમને સફળતાપૂર્વક કેટલાક અઠવાડિયામાં સારવાર આપવામાં આવી છે.

2) એક્યુપ્રેશર

એક્યુપંક્ચર એક્યુપંકચર તરીકે સમાન સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે. એક્યુપંક્ચર પોઇન્ટ માટે સોય લાગુ કરવાને બદલે, દબાણ લાગુ પડે છે, જે કાંડા અને હાથમાં રુધિર પ્રવાહને ઉત્તેજીત કરવા અને વિસ્તારમાં નિષ્ક્રિયતા અને સોજોને સરળ બનાવવા માટે માનવામાં આવે છે.

મણિબંધીય ટનલ સિન્ડ્રોમ માટે એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટ ખાસ કરીને કાંડા, કાંસકો અને હાથ પર છે.

અહીં કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ માટે એક્યુપ્રેશર કેવી રીતે કરવું તે એક ઉદાહરણ છે.

3) આલ્ફા-લિપોઓક એસિડ

એએલએ તરીકે પણ ઓળખાય છે, આલ્ફા-લિપોઓઇક એસિડ એક એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે શરીરમાં કુદરતી રીતે ઉત્પન્ન થાય છે અને પૂરક સ્વરૂપે ઉપલબ્ધ છે. પ્રારંભિક સંશોધનોએ કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ માટે ગામા-લિનોલેનિક એસિડ સાથે આલ્ફા-લિપોઇક એસિડનો ઉપયોગ કર્યો છે.

જો કે લક્ષણોમાં સુધારો નોંધવામાં આવ્યો છે, અભ્યાસમાં પ્લાસિબો અંકુશ ગ્રુપ નથી, જે તારણોને અનિર્ણિત બનાવે છે.

4) વિટામિન બી 6

કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ માટે વિટામિન બી 6 પૂરવણીના ઉપયોગની પાછળના વિવિધ સિદ્ધાંતો છે. કેટલાક સમર્થકો એવો દાવો કરે છે કે વિટામિન બી 6 ની ઉણપથી કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ થઈ શકે છે, જ્યારે અન્યો એ ધારણા કરે છે કે વિટામિન બી 6 તેના એન્ટીનોકિસસ્પીટીક પ્રોપર્ટીઝ (જે પીડા પ્રત્યે સંવેદનશીલતા ઘટાડે છે )ને કારણે પીડા રાહતને પ્રોત્સાહન આપે છે. એવું પણ સૂચવવામાં આવ્યું છે કે વિટામિન બી 6 પૂરકતા રાહત આપી શકે છે કારણ કે તે કોઈ વણતપાસાયેલા પેરિફેરલ ન્યુરોપથી (એક શરત જે પેરિફેરલ ચેતાને નુકસાન પહોંચાડે છે) ને સંબોધે છે.

અત્યાર સુધી, વિટામિન બી 6 પૂરક અસરકારકતા પર સંશોધન મિશ્ર કરવામાં આવ્યું છે. ઓછામાં ઓછા બે અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે વિટામિન બી 6 નોંધપાત્ર લક્ષણોમાં સુધારો કરતું નથી.

વિવિધ પ્રકારના ખોરાકમાં મળી આવે છે, વિટામિન બી 6 ના સૌથી ધનવાન સ્રોતોમાં માછલી, અંગ માંસ, બટાટા, અન્ય સ્ટાર્ચી શાકભાજી, ફોર્ટિફાઇડ અનાજ, ગોમાંસ, મરઘા અને કેળા અને કેરી જેવા કેટલાક ફળો છે.

કેટલાક સ્રોતોનું કહેવું છે કે 200 એમજી / દિવસની અંદર વિતરણ બી 6 પુરવણી પ્રતિકૂળ અસરોમાં પરિણમી શકે તેમ નથી, તે અંગે ચર્ચા કરવાનું અગત્યનું છે કે કેમ તે પહેલાં તમારા માટે પૂરક પ્રમાણમાં યોગ્ય છે કે નહીં. ઉચ્ચ ડોઝ કેટલાક વ્યક્તિઓમાં ચેતા નુકસાનમાં પરિણમ્યું છે વિસ્તૃત ગાળા માટે B6 પૂરકો લેતા લોકો તેમના આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા દ્વારા નિરીક્ષણ થવું જોઈએ.

5) યોગા

પ્રારંભિક અભ્યાસોએ શોધી કાઢ્યું છે કે શું યોગ કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ ધરાવતા લોકો માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે. જર્નલ ઓફ ધ અમેરિકન મેડિકલ એસોસિએશનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ સાથે 42 લોકો માટે યોગની અસરકારકતા જોવા મળી હતી. યોગ ગ્રૂપના લોકોએ 11 યોગ પોશ્ચર કર્યું હતું, જે ઉપલા ભાગમાં દરેક સંયુક્તને મજબૂત, ખેંચવાની અને સંતુલિત કરવા માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યું હતું, જે અઠવાડિયા માટે બે વાર સાપ્તાહિક હતું. કન્ટ્રોલ જૂથમાંના લોકો કાંડાના છાંટા પહેરતા હતા. આઠ અઠવાડિયાના અંતે, યોગ ગ્રૂપના લોકોએ પકડ મજબૂતાઇ અને પીડામાં નોંધપાત્ર સુધારો કર્યો હતો અને ફાલિન સાઇનમાં સુધારો થયો હતો.

6) ચિરોપ્રેક્ટિક

એક અભ્યાસમાં કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ સાથેના 91 લોકોમાં રૂઢિચુસ્ત સંભાળ (ibuprofen અને રાતનું કાંડા સપોર્ટ) માટે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળની સરખામણી કરવામાં આવી છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળમાં હથિયારો અને સ્પાઇન, મણિબંધીય ટનલ પર અલ્ટ્રાસાઉન્ડની સોફ્ટ પેશીઓ અને શરીરના સાંધાઓનો હેરાફેરી અને રાત્રિના સમયે કાંડા સપોર્ટનો સમાવેશ થાય છે. સંશોધકોએ તારણ કાઢ્યું હતું કે કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ માટે પરંપરાગત સંભાળ તરીકે ચિરોપ્રેક્ટિક અસરકારક હતું.

અન્ય ઉપાયો

• સેર્પ્રેપેટસ , બ્રોમેલીન અને પૅપૈન જેવા એન્ઝાઇમ સપ્લીમેન્ટ્સ ક્યારેક મર્પાલ ટનલ સિન્ડ્રોમ સાથે સંકળાયેલા ટીશ્યુ સોજોને ઘટાડવા વૈકલ્પિક દવા સમર્થકો દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે.

• ફેલેનક્રાઇસ એ ચળવળ ફરીથી શિક્ષણનો એક પ્રકાર છે. લોકોને વ્યક્તિગત રીતે અથવા જૂથ સત્રોમાં શીખવવામાં આવે છે કે કેવી રીતે તેમના શરીરમાં સંકલનને સુધારવા, સંયુક્ત તાણ અને સ્નાયુ તાણ ઘટાડવા, અને લવચિકતામાં સુધારો કરવા માટે તેમના શરીરને વધુ અસરકારક રીતે કેવી રીતે ખસેડવા જોઇએ.

• હેલરવર્ક બોડીવર્કનું એક સ્વરૂપ છે જેમાં ત્રણ મુખ્ય ઘટકો છે: 1) ઊંડા પેશી કામ - સારવાર સામાન્ય રીતે પહેલાના ભાગ અને કાંડાની આસપાસ સોફ્ટ પેશીઓ પર કામ શરૂ કરે છે; 2) યોગ્ય મુદ્રામાં અને ચળવળ વિશેના શિક્ષણ, વર્કસ્ટેશનના અર્ગનોમિક્સ આકારણી (ઉદા. 3) લાગણીઓને સંબોધવા માટેના સંવાદો કે જે સ્નાયુઓને "હોલ્ડિંગ પેટર્ન" માં અને શ્વાસ પર અસર કરે છે.

નેચરલ ઉપચાર પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને

સપ્લિમેન્ટ્સ અને વૈકલ્પિક દવાઓના અન્ય સ્વરૂપોની સલામતી માટે પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું નથી અને ધ્યાનમાં રાખો કે સગર્ભા સ્ત્રીઓ, નર્સીંગ માતાઓ, બાળકો અને તબીબી પરિસ્થિતિઓ ધરાવતી અથવા દવાઓ લેતા લોકોની સલામતીની સ્થાપના કરવામાં આવી નથી. તમે પૂરવણીઓનો ઉપયોગ કરવા માટેની ટીપ્સ અહીં મેળવી શકો છો, પરંતુ જો તમે કોઈ પણ શરતની સારવારમાં વૈકલ્પિક દવાનો ઉપયોગ કરવા વિચારી રહ્યાં છો, તો પ્રથમ તમારા પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતા સાથે વાત કરો. વિલંબ અથવા પ્રમાણભૂત સંભાળ ટાળવા ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે.

> સ્ત્રોતો:

> અફિયરો ઇ, સ્ટિટિક ટી.પી., ફોય પી.એમ., ચેન બી. પાયરિડોક્સિન હાઇડ્રોક્લોરાઇડ ટ્રીટમેન્ટ ઓફ મર્પાલ ટનલ સિન્ડ્રોમઃ એ રિવ્યુ. ન્યુટ્ર રેવ. 2004 માર્ચ; 62 (3): 96-104.

> બાંગ્લાદેશ જેડી સ્થૂળતા, વય અને કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમના સંબંધ: વધુ જટિલ કરતાં વિચાર્યું હતું? સ્નાયુ નર્વ 2005. ઓક્ટોબર; 32 (4): 527-32

> બ્લેન્કફિલ્ડ આરપી, > સલમાન > સી, ફ્રેડલી એલજી, એટ અલ. કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમના ઉપચારમાં રોગનિવારક સંપર્ક. જે એમ બોર્ડ ફામ પ્રેક્ટ 2001; 14: 335-42.

> બ્રાન્કો કે, નાશેર એમએ કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમઃ નિમ્ન લેવલ લેસર એક્યુપંક્ચર પછી ક્લિનિકલ પરિણામ, માઇક્રોમેક્સ ટ્રાંસ્ક્યુટેનિયસ ઇલેક્ટ્રીકલ ચેતા ઉત્તેજના, અને અન્ય વૈકલ્પિક ઉપચાર - એક ખુલ્લું પ્રોટોકોલ અભ્યાસ. જે એલર્ટ કોમ્પ્લિમેન્ટ મેડ 1999 ફેબ્રુ; 5 (1): 5-26

> બાયર્સ મુખ્યમંત્રી, ડીલીસા જે.એ., ફ્રેન્કલ ડીએલ, ક્રાફ્ટ જીએચ. પેરિફેરલ ન્યુરોપેથી સાથે અને વિના મૅર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમમાં પાયરિડોક્સિન ચયાપચય. આર્ક ફિઝ મેડ રીહેબિલ 1984; 65: 712-6