જ્યારે ખૂબ ગેસ પસાર વિશે ચિંતા કરવી જોઇએ?

અતિશય ફ્લેટ્યુલેન્સનું કારણ અને નિવારણ

શું તમને ચિંતા છે કે તમારી પાસે સામાન્ય કરતાં વધુ વાત છે ? તેને ગેસ પસાર કરી, પવનને તોડવું, અથવા ફાડીંગ કરવું- મોટાભાગના તંદુરસ્ત લોકો દરરોજ 14 થી 23 વાર ગણી આવે છે. પરંતુ જો તમે વિશિષ્ટ વ્યક્તિ કરતાં વધુ વાહિયાત છો, તો તમને આશ્ચર્ય થશે કે તમારા પાચનતંત્રમાં શું થઈ રહ્યું છે અને શું તે વધુ ગંભીર આરોગ્ય સ્થિતિનું લક્ષણ છે.

અતિશય ચપળતામાં કેટલાક સામાન્ય, હાનિકારક કારણો છે જેમ કે હવા ગળી, ગેસ ઉત્પન્ન થતી ખોરાક અને પીણું, ચિંતા, બાળજન્મ અને વૃદ્ધત્વની અસરો.

જો કે, અતિશય ગેસ અને પેટનું ફૂલવું આરોગ્યની સ્થિતિઓનું ચિહ્નો હોઈ શકે છે. તમારા ડૉક્ટર સાથે તમારા લક્ષણોની ચર્ચા કેવી રીતે સામાન્ય છે અને તે વિશે વધુ જાણો.

કેટલું મોટું ગેસ છે?

તમારા ડૉક્ટર તમને દરરોજ ગેસ પસાર કરે તે વખતની સંખ્યા તેમજ અતિશય ગેસના કારણ શોધવાનો પ્રયત્ન કરવા માટે ખોરાક અને પીણા જર્નલ શરૂ કરવાની તમને પ્રોત્સાહિત કરે છે. દરરોજ 23 કલાકથી વધુ કંઇ પણ સામાન્ય કરતાં વધુ ગણવામાં આવે છે પરંતુ હજુ પણ ચિંતાને બાંધી ન શકે.

શું ધૂમ્રપાન કંઈ અર્થ છે?

તમારી ગેસની સુગંધ તે ખાદ્ય પર આધાર રાખે છે કે જે તમે ખાવ છો અને પાચન દરમિયાન તમારી નાની આંતરડાના અને આંતરડાની બનેલા ગેસનું પરિણામ છે. એક અયોગ્ય ગંધનો અર્થ એ નથી કે કોઈ પણ સમયે ગેસ પસાર થાય ત્યારે સંભવિત અગવડ સિવાય કોઈ પણ વસ્તુ પોતે જ નહીં.

સર્વસંમતિ એ છે કે પ્રાણી પ્રોટીન, જેમ કે ઇંડા અથવા માંસ, વધુ દુર્બળ ગેસનું કારણ બને છે, જ્યારે દ્રાવ્ય ફાયબર (જેમ કે ફળો અને શાકભાજીઓમાં જોવા મળે છે) ગેસનું કારણ બની શકે છે, પરંતુ તે ખરાબ નથી ગંધશે.

એર કારણો સ્વાસ્થ્યવર્ધક

તમને કદાચ એવું લાગતું ન હોય કે તમારી પાસે એવી આદતો છે જે તમને વારંવાર હવા ગળી જાય છે. તમે તેનો મોટાભાગનો બગાડો કરી શકો છો, પરંતુ કેટલાક તમારા પેટમાં રહી શકે છે અને જ્યારે તમે ગેસ પસાર કરો છો ત્યારે છેવટે વિરુદ્ધ અંતમાં મુક્ત થઈ જાય છે.

ગળી જવાને લીધે થતી વસ્તુઓમાં ધુમ્રપાન, ચ્યુઇંગ ગમ, હાર્ડ કેન્ડી પર શોષાઈ, કાર્બોરેટેડ પીણાં પીતા, ખૂબ ઝડપથી ખાવું અથવા પીવું, અથવા ઢીલા ફિટિંગ ડેન્ટર્સ પહેર્યા છે.

ચિંતા તમને વધુ હવા ગળી શકે છે, જે વધુ ગેસ તરફ દોરી જાય છે. તમે આ મુદ્દાઓને સંબોધિત કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો તે જોવા માટે કે તે દરરોજ તમારા ઉત્સર્જનની સંખ્યાને ઘટાડે છે કે નહીં.

ખાદ્યપદાર્થો અને ફુડ્સ કારણ કે પીણાં

મોટાભાગના લોકો જાણે છે કે કયા ખોરાકમાં તેમના પેટમાં અસ્વસ્થતા આવશે અને તેમને ફૂટેલા અથવા ગેસ પસાર કરશે. દાખલા તરીકે, ફૂલશાહી શાકભાજી, ફૂલકોબી અને બ્રોકોલી જેવી, સામાન્ય ગેસના કારણે ગુનેગાર છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ઘણાં બધાં, જેમ કે પાસ્તા અને બ્રેડ, વિશેષ પણે વધારાના ગેસનું કારણ બની શકે છે. અન્ય ચપળતાથી બનાવેલા ખોરાક અને પીણાઓમાં સમાવેશ થાય છે:

• દાળ અને કઠોળ
• ડેરી, દૂધ, ચીઝ, આઈસ્ક્રીમ અને દહીં સહિત (ખાસ કરીને જો તમે લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુ હો તો )
• સોય ઉત્પાદનો, જેમ કે tofu અને સોયા દૂધ
• બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ, બ્રોકોલી, કોબીજ, કોબી, મૂળાની, શતાવરી, આર્ટિચકો, ડુંગળી, મશરૂમ્સ, સ્પુટ્સ અને કાકડીઓ જેવી શાકભાજી
• સફરજન, પીચીસ, ​​નાશપતીનો અને ફળોના રસ જેવા ફળ
• આખા અનાજ અને થૂલું
• દારૂ (ખાસ કરીને બીયર, જે કાર્બોનેટેડ પણ છે)
• કાર્બોનેટેડ પીણાં અને તે ઉચ્ચ ફળ - સાકર મકાઈ સીરપ સાથે
• સુગર ફ્રી ગમ અને કેન્ડી (સોર્બિટોલ, મન્નાઇટોલ, અને xylitol ને કારણે)

જેમ જેમ તમે મોટાં થઈ જાઓ તેમ, જ્યારે તમે નાનાં હતા ત્યારે તમારા કરતા આ ખોરાકમાં વધુ સમસ્યાઓ આવી શકે છે.

તે નોંધવું અગત્યનું છે કે ફૂલો થવાના ઘણા બધા ખોરાક તમારા માટે સારું છે, દાખલા તરીકે, કાચું શાકભાજી.

આ અર્થમાં, ઉષ્ણકટિબંધીય ઉષ્ણતામાન ધરાવતી રકમ ફક્ત એક નિશાની હોઈ શકે કે તમે તંદુરસ્ત આહાર ખાતા છો. ઘણા લોકો નોંધે છે કે તેઓ જ્યારે ગેસનો જથ્થો પસાર કરે છે ત્યારે તે તંદુરસ્ત બનવાનું અને આ ખોરાકને તેમના ખોરાકમાં ઉમેરવાનો નિર્ણય કરે છે.

વધારો ગેસના લક્ષણો સાથે આરોગ્ય શરતો

મોટાભાગના સમયથી વધુ પડતી ગેસ તમે ખાવાથી અને પીવાના અને આદતો કે જે તમને હવા ગળી જાય છે તેના કારણે છે. પરંતુ તે ચોક્કસ આરોગ્યની સ્થિતિઓનું લક્ષણ હોઈ શકે છે અધિક ગેસના અન્ય કારણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• બાવલ સિન્ડ્રોમ
• ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રીફ્લક્સ રોગ (જીઇઆરડી)
• લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા
• ફળસાથી અસહિષ્ણુતા

• માલાબસોર્પશન સમસ્યાઓ
• Celiac રોગ
• પેટમાં બીમારી (જેમ કે ખોરાક ઝેર)
• નાના આંતરડાના બેક્ટેરિયલ ગ્રોથ
• શરતો કે જે આંતરડાની માર્ગમાં અવરોધ ઊભી કરે છે, જેમાં પેટનો સંલગ્નતા, પેટનો હર્નીયા, આંતરડાનું કેન્સર અને અંડાશયના કેન્સર શામેલ હોઈ શકે છે.
• બાળકજન્મ, જે ગુદાની આસપાસ સ્નાયુઓ અને સદીને અસર કરે છે અને નવા માતાઓ મહિનાઓ માટે વધુ ગેસ પસાર કરે છે

તમે તમારા ડોક્ટરને ક્યારે જોવો જોઇએ?

જો તમારી વાતની વાત અને ફુલાવવાની ચિંતા તમને થાય છે, તો આ લક્ષણો તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરો. તે તમારા ઇતિહાસ અને લક્ષણોને તપાસવા માટે તપાસ કરશે કે શું તેઓ સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ તરફ નિર્દેશ કરે છે કે જેના કારણે વધુ પડતું ચપળતા થાય છે. તેમાંના ઘણા ઉપચારાત્મક છે.

તમારી મુલાકાત પહેલાં, તમે જે ખાઓ છો, પીવાનું, અને કરી રહ્યાં છો તે અને તમારી વાતચીતના એપિસોડની ડાયરી રાખો. આ તમારી મુલાકાતનો એક ઉપયોગી ભાગ હશે. નિશ્ચિત વજન નુકશાન , તમારી બાઉલની આદતોમાં ફેરફાર, અથવા રેક્ટીલ રક્તસ્રાવ જેવા પ્રણાલીગત અને પાચન લક્ષણો પર ચર્ચા કરવાની ખાતરી કરો. તમારા ડૉક્ટર તમારા ઇતિહાસને લઈ જશે અને તમારા લક્ષણો અને સામાન્ય સ્વાસ્થ્યને વધુ અન્વેષણ કરશે. ઘણા વિવિધ પરીક્ષણો તે ભલામણ કરી શકે છે જે તમારા ચોક્કસ લક્ષણો પર આધારિત છે.

અતિશય ગેસ વિશે તમે શું કરી શકો?

જો તમારા ડૉક્ટર તમને હ્રદય પ્રકાશ આપે છે કે તમે રોગથી મુક્ત છો, તો તે તમને ગેસ-વિરોધી દવાઓની નવી પ્રિસ્ક્રિપ્શન સાથે ઘરે મોકલી શકે છે, જેમ કે સિમેથિકોન વધુમાં, ત્યાં વસ્તુઓ છે કે જે તમે તમારી વાતચીત ઘટાડવા માટે મદદ કરી શકો છો.

• ધૂમ્રપાન છોડો
• ધીમે ધીમે તમારા ખોરાકમાં વધુ અદ્રાવ્ય ફાયબર દાખલ કરો (બ્રાન અને ખાદ્ય વનસ્પતિ peels લાગે છે)
• કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો તમારા વપરાશને મર્યાદિત કરો, જેમ કે પાસ્તા અથવા મકાઈ.
• તમારા ખોરાકને કાળજીપૂર્વક ચાવવું, કારણ કે કાર્બોહાઇડ્રેટ પાચન મોઢામાં શરૂ થાય છે.
• દરરોજ તાજા પાણીનું પુષ્કળ પ્રમાણમાં પીવું.
• જ્યારે તમે પીતા હો તો સ્ટ્રોનો ઉપયોગ કરશો નહીં
• કાર્બોરેટેડ પીણાઓથી દૂર રહો
• ખાવું પછી તુરંત જ સૂઈ રહેવું ટાળો
• દરરોજ વ્યાયામ કરો, જો તમારા માટે તે સુરક્ષિત છે.
• ચ્યુઇંગ ગમ રોકો
• ધીમું અને દરેક ભોજનનો આનંદ લેશો - તેને ગલપ નહીં કરો.

જો કે આમાંની કેટલીક બાબતો મુખ્યત્વે તમારા મોંથી ગેસ ફેંકવા અથવા રિલીઝ કરતી હોય છે, જો હવા તમારા પેટને ભૂતકાળ બનાવે છે, તો તે ટૂંક સમયમાં અથવા પછીથી પ્રકાશિત કરવામાં આવશે.

એક શબ્દ પ્રતિ

એવરીબ ગેસ પસાર કરે છે, પરંતુ જો તમે તેને સામાન્ય કરતાં વધુ વખત અનુભવ કરો તો તે દુ: ખદાયી બની શકે છે.

વધતા ગેસના સૌથી સામાન્ય કારણો "જીવનશૈલી" પરિબળો છે, જેમ કે ધુમ્રપાન, ચ્યુઇંગ ગમ અને તમે જે ખાવ છો તે ખોરાક. આ હંમેશા ખરાબ નથી, અને ઘણા લોકો નોંધે છે કે જ્યારે તેઓ તંદુરસ્ત ખોરાકને તેમના ખોરાકમાં રજૂ કરે છે ત્યારે તેઓ વધુ ગેસ ધરાવે છે. તમારી આદતોને જોતાં અને તમે શું ખાવું અને પીવું એનું મૂલ્યાંકન કરીને, તમે કેટલાક એપિસોડને અટકાવી શકો છો અથવા ઓછામાં ઓછું તે જાણીને આરામદાયક હોઈ શકો છો કે તેઓ સામાન્ય છે.

તે જ સમયે, વધુ પડતી ગેસ કેટલીકવાર એ સંકેત હોઈ શકે છે કે તમારા શરીરમાં કંઈક ખોટું છે. જો તમે લક્ષણો ચાલુ રાખતા હો, ખાસ કરીને જો તમે કોઈ અન્ય ફેરફારો જોશો, તો તમારા ડૉક્ટરને મળવા માટે એપોઇન્ટમેન્ટ બનાવો.

> સ્ત્રોતો:

> ગ્રીનબરગર એનજે. ગેસ સંબંધિત ફરિયાદો મર્ક મેન્યુઅલ વેબસાઇટ. https://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/gas-related-complaints. માર્ચ 2016 નું અપડેટ કર્યું

> નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ. પાચનતંત્રમાં ગેસ. નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ ડાયાબિટીસ એન્ડ પાચન અને કિડની ડિસીઝ. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract/symptoms-causes જુલાઈ 2016 ના અપડેટ