એ-એડીએ માર્ગદર્શિકાઓમાં એક ઓછી કાર્બનો અભિગમ છે
ધારે તે લોજિકલ હોઇ શકે કે આહારમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ ઘટાડવા તે ડિસઓર્ડરમાં મદદરૂપ થશે જ્યાં શરીરમાં તેને પ્રોસેસ કરવામાં તકલીફ છે. ખરેખર, ડાયાબિટીસવાળા ઘણા લોકો જાણે છે કે આ કિસ્સો છે, અને કેટલાક ડોક્ટરો ડાયાબિટીસના ઉપચાર માટે લો કાર્બોહાઇડ્રેટ ડાયેટ્સનો ઉપયોગ કરીને મોટી સફળતા મેળવે છે .
અમેરિકન ડાયાબિટીસ એસોસિએશન (એડીએ) ના ઇતિહાસમાં ઘણી વખત આવી છે જ્યારે સંસ્થાએ વજન નુકશાન અને લોહીમાં શર્કરાના વ્યવસ્થાપન માટે લો-કાર્બ અભિગમ બાદ ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોને નિરાશ કર્યા છે.
જો કે, આ વલણ બદલાઈ ગયું છે અને ડાયાબિટીસ અને પ્રેબિટીબીટીવાળા લોકો માટે ખુલ્લા વિકલ્પોમાંનો એક હોવાનું માનવામાં આવે છે.
અમેરિકન ડાયાબિટીસ એસોસિએશને 2017 ના ધોરણોમાં લો-કાર્બ આહાર અને ડાયાબિટીસ વિશે શું કહ્યું છે, "વિવિધ પ્રકારનાં આહારમાં પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ અને મેડીટેરેનિયન, ડૅશ અને પ્લાન્ટ આધારિત આહાર સહિતના પ્રિડબીટિઝના વ્યવસ્થાપન માટે સ્વીકાર્ય છે. આખા અનાજ, શાકભાજી, ફળો, કઠોળ અને ડેરી ઉત્પાદનોમાંથી ફાઇબરમાં રહેલા ખોરાક અને ગ્લાયકેમિક લોડમાં વધુ ભાર સાથે, અન્ય સ્ત્રોતો, ખાસ કરીને શર્કરા ધરાવતાં લોકો પર સલાહ આપવી જોઈએ. "
વજનમાં ઘટાડો
વજનવાળા 5% કરતા વધારે વજનવાળા લક્ષ્યોને ડાયાબિટીસ હોય અથવા તેના માટે ઉચ્ચ જોખમ હોય તો વધુ વજનવાળા અથવા મેદસ્વી હોય તે માટે આગ્રહણીય છે અને સાત ટકા કે તેથી વધુના સતત વજનમાં શ્રેષ્ઠ છે. ડાયાબિટીસને રોકવા અને ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટેના અંદાજને સુધારવા માટે વજનમાં ઘટાડો કરવાની આ રકમ બંનેને બતાવવામાં આવી છે.
અમેરિકન ડાયાબિટીસ એસોસિએશનના "ડાયાબિટીસ-2017 માં તબીબી સંભાળના માનકો" કહે છે કે "ખોરાકમાં વ્યક્તિગત હોવું જોઇએ, જેમ કે તે જ કેલરી પ્રતિબંધ પૂરો પાડે છે, પરંતુ પ્રોટિન, કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ચરબીયુક્ત સામગ્રીમાં વજનમાં હાંસલ કરવામાં સમાન રીતે અસરકારક છે."
મેટાબોલિક શસ્ત્રક્રિયા એ એવા પુખ્ત વયના લોકો માટેનો એક વિકલ્પ પણ છે જે 40 અથવા વધુની બીએમઆઇનો સ્થૂળ છે અને નીચલા રેન્જમાં બીએમઆઇન ધરાવતા લોકો જે હાયપરગ્લાયસીમિયાને અયોગ્ય રીતે નિયંત્રિત કરે છે.
અન્ય વજન નુકશાન ભલામણ એ છે કે "શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને વર્તન ફેરફાર વજન નુકશાન કાર્યક્રમોના મહત્વના ઘટકો છે અને તે વજન નુકશાન જાળવવા માટે સૌથી ઉપયોગી છે." દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછા 150 મિનિટની મધ્યમ થી ઉત્સાહી શારીરિક પ્રવૃત્તિની ભલામણ કરવામાં આવે છે. 2017 ની માર્ગદર્શિકાએ બેઠાડુ વર્તણૂક ઘટાડવા અને દર 30 મિનિટોમાં આગળ વધવા અને પ્રતિકારક તાલીમના બે થી ત્રણ સત્રો માટે દરખાસ્ત ઉમેર્યું.
પોષણ અને જીવનશૈલી વ્યવસ્થાપન
ડાયાબિટીસ મેનેજમેન્ટમાં આહારની ભૂમિકા પર એડીએ ભલામણોનો સમાવેશ છે:
- કાર્બોહાઈડ્રેટ, પ્રોટીન અને ચરબીનું મિશ્રણ ડાયાબિટીસ ધરાવતા વ્યક્તિના મેટાબોલિક ગોલ અને વ્યક્તિગત પ્રાથમિકતાઓને પૂર્ણ કરવા માટે એડજસ્ટ થઈ શકે છે.
- કાર્બોહાઈડ્રેટનું મોનિટરિંગ, કાર્બોહાઈડ્રેટ ગણતરી, પસંદગીઓ અથવા અનુભવ આધારિત અંદાજ દ્વારા, ગ્લાયકેમિક નિયંત્રણ પ્રાપ્ત કરવામાં મુખ્ય વ્યૂહરચના છે.
- સારા સ્વાસ્થ્ય માટે, અન્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ સ્રોતોમાંથી સેંકડો શાકભાજી, ફળો, આખા અનાજ, કઠોળ અને ડેરી ઉત્પાદનોના કાર્બોહાઈડ્રેટ ઇન્ટેકની સલાહ લેવી જોઈએ, ખાસ કરીને તેમાં ઉમેરવામાં આવેલ ચરબી, શર્કરા અથવા સોડિયમનો સમાવેશ થાય છે.
- ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોએ સેચ્યૂરેટેડ ફેટ, ડાયેટરી કોલેસ્ટેરોલ અને ટ્રાન્સ ચરબીની ભલામણ કરેલા ઇન્ટેક્સ માટે સામાન્ય વસ્તી માટેની માર્ગદર્શિકાઓનું પાલન કરવું જોઈએ. ટ્રાન્સ ચરબીનો વપરાશ ઘટાડવો જોઈએ.
કોઈ એક સહમત ડાયેટ એપ્રોચ
કોઈ પ્રમાણભૂત એડીએ આહાર નથી ઘણાં ડાયાબિટીસના શિક્ષકો અને સ્વાસ્થ્ય સંભાળ વ્યવસાયીઓ પાસે તેમના પોતાના અભિગમો હોય છે જે ઓછા કાર્બો આહાર નથી. પરંતુ એડીએ માર્ગદર્શિકા સૂચવે છે કે નીચા-કાર્બ અભિગમ તેમની ભલામણોમાં સંપૂર્ણ છે. ડાયાબિટીસના સંચાલન માટે "કી વ્યૂહરચના" તરીકે કાર્બોહાઈડ્રેટ મોનીટરીંગ સાથે, જો કોઈ વ્યક્તિને શોધવામાં આવે છે કે લોબી ગ્લુકોઝનું નિયમન કરવા માટે ઓછી કાર્બ આહાર શ્રેષ્ઠ છે, તો તે વ્યક્તિગત અભિગમ હોઈ શકે છે જે તેમના માટે કામ કરે છે.
> સ્ત્રોતો:
> અમેરિકન ડાયાબિટીસ એસોસિએશન ડાયાબિટીસ -2012 માં તબીબી સંભાળના ધોરણો ડાયાબિટીસ કેર જાન્યુઆરી 2012 વોલ્યુમ 35 ના. પુરવણી 1 S11-S63
> અમેરિકન ડાયાબિટીસ એસોસિએશન ડાયાબિટીસ -2017 માં તબીબી સંભાળના ધોરણો ડાયાબિટીસ કેર 2016; 40 (સપ્લિમેન્ટ 1). doi: 10.2337 / dc17-s001
> એવર્ટ એબી, બાઉચર જેએલ, સાઇપ્રેસ એમ, એટ અલ. પોષણ થેરપી ડાયાબિટીસ સાથે પુખ્ત વ્યવસ્થાપન માટે ભલામણો ડાયાબિટીસ કેર 2013; 37 (સપ્લિમેન્ટરી) doi: 10.2337 / dc14-s120