જ્યારે સમય બદલાય ત્યારે તમે તમારૂ મૌખિક ગર્ભનિરોધક લેતા સમયને કેવી રીતે સમાયોજિત કરો
તે યાદ રાખવું ખૂબ મહત્વનું છે કે જ્યાં સુધી તમે દરરોજ એક જ સમયે તમારા જન્મ નિયંત્રણની ગોળી લો છો ત્યાં સુધી મહત્તમ ગર્ભાવસ્થા રક્ષણ મેળવશો (આ પ્રોગ્સ્ટેઈન-માત્ર ગોળીઓ અને કૉમ્બો ગોળીઓ બંને માટે સાચું છે). જ્યારે તમે દરરોજ એક જ સમયે ગોળી લો છો, ત્યારે તે તમને તમારી સિસ્ટમમાં પૂરતી હોર્મોન ( એસ્ટ્રોજન અને / અથવા પ્રોગસ્ટેન ) કરવાની પરવાનગી આપે છે, જેથી તમને ઓવુલેટિંગ કરવામાં આવે .
જો તમે કોઈ ગોળી લેવાનું અથવા પાછળથી અથવા પહેલાંના સમયે એક લેવાનું ભૂલી ગયા હોવ, તો પીલ ઓછા અસરકારક બની શકે છે - આ કારણ છે કે તમારા શરીરમાં પૂરતી હોર્મોન્સ ન પણ હોઈ શકે . તેથી, જ્યારે ડેલાઇટ સેવીંગ ટાઇમ આવે છે, ત્યારે તમારી ગોળી વિશે ભૂલી જશો નહીં.
જ્યારે ડેલાઇટ સેવિંગ ટાઇમ પ્રારંભ થાય છે
જ્યારે ડેલાઇટ સેવિંગ ટાઇમ અમલમાં આવે ત્યારે, "આગળ વધો" અને ખાતરી કરો કે તમારી ઘડિયાળ એક કલાક આગળ. મોટાભાગના તબીબી વ્યાવસાયિકો સહમત થાય છે કે 1-કલાકથી 2-કલાકની વિંડોનો સમયગાળો હોય છે જ્યાં તમારી જન્મ નિયંત્રણની અસરની અસરકારકતા નબળી નથી. આનો અર્થ એ થાય કે જો તમે તમારી ગોળી ગમે ત્યાંથી એક કલાક અગાઉથી લો છો, તો સામાન્ય રીતે તમારા સમયના એકાદ કલાકની સરખામણીએ એક કલાક પછી, પીલને હજુ પણ સારું કામ કરવું જોઈએ. તેથી, જ્યારે ડેલાઇટ સેવિંગ ટાઇમ શરૂ થાય છે, ત્યારે તમે તમારી ગોળીને તે જ સમયે લઇ શકો છો જે તમે સામાન્ય રીતે કરશો.
જો તમે તમારી ગોળી તમારા નિયમિત સમયે લો છો, તો તમારું શરીર ફક્ત એવું લાગે છે કે તમે તમારા હોર્મોન ડોઝની સાથે એક કલાકનો પ્રારંભ કરો છો.
તબીબી કરાર છે કે પીલને સામાન્ય કરતાં એક કલાક અગાઉ લઈ જવાનું ઠીક છે, તેથી તમારા ગોળીને તમારા સામાન્ય સમયે (અને ડેલાઇટ સેવિંગ ટાઇમ માટે વ્યવસ્થિત નહીં) લેવાનું ચાલુ રાખવું ઠીક છે. જો તમે હંમેશા તેને 10 વાગ્યે લો, તો તેને 10 વાગ્યા સુધી પહોંચાડો
જો તમે તેના બદલે સુપર સાવચેત રહેશો, તો પછી તમારી ગોળી-સમયને વ્યવસ્થિત કરવાનું વધુ સારું રહેશે.
આનો અર્થ એ થાય કે, ડેલાઇટ સેવિંગ ટાઇમની શરૂઆતમાં, જે સમય તમે તમારી સામાન્ય સમયનો ઉપયોગ કર્યો હોત તે તમારી ગોળી લેવાનું ચાલુ કરો. જો તમે હંમેશા તેને 10 વાગ્યા સુધી લઇ જશો તો તેને 11 વાગ્યે લો
ખરેખર તમારા "સામાન્ય" સમયને રાખવા માંગો છો? તમારા પ્લેબોબો અઠવાડિયાના સમાપ્ત થઈ ગયા પછી અને તમે ગોળીઓનો એક નવો પેક શરૂ કરો, તમે તમારા "સામાન્ય" સમયને લઈને પાછા જઈ શકો છો-જેમ કે 10 વાગ્યે
જ્યારે ડેલાઇટ સેવિંગ ટાઇમ સમાપ્ત થાય છે ત્યારે શું?
જ્યારે ડેલાઇટ સેવિંગ ટાઇમ સમાપ્ત થાય છે (અને ઘડિયાળને એક કલાકમાં ખસેડવામાં આવે છે), તે મુજબની હોઈ શકે છે અને ફક્ત તમારી ગોળીનો ઉપયોગ ગોઠવી શકો છો. તમારી ગોળી એક કલાક અગાઉ કરતાં સામાન્ય રીતે તમે કરો. તમે તમારા "નિયમિત" સમયે પિલ લેવા માટે પાછા જઇ શકો છો જ્યારે તમે તમારી આગામી પેકની શરૂઆત કરી શકો છો (પ્લેબોબો અઠવાડિયા પછી).
ડિલિવલ બચત સમય અને રીમાઇન્ડર્સ તમારી પીલ લો
એક કલાક પહેલાં અથવા પછીની ગોળી તમારી ગોળી લેતી વખતે સામાન્ય રીતે કોઈ વાંધો નથી, એક કલાક અગાઉ તમારી ગોળી (સામાન્ય કરતાં એક કલાક પછી) ની સરખામણીમાં સહેજ વધુ સારું વિકલ્પ છે. ઉપરાંત, જ્યારે ડેલાઇટ સેવીંગ ટાઇમ આવે છે, ત્યારે ધ્યાનમાં રાખો કે કમ્પ્યુટર સોફ્ટવેર પ્રોગ્રામ્સ અને સ્માર્ટફોન સામાન્ય રીતે -અમે સમયસર હંમેશા-આપમેળે અપડેટ થતા નથી. જો તમે રિમાઇન્ડર ઇમેઇલ / ટેક્સ્ટ , તમારા ફોનના એલાર્મ અથવા જન્મ નિયંત્રણ એપ્લિકેશન પર તમારી ગોળી લેવા માટે તમને યાદ કરાવતા હો તો ખાતરી કરો કે તમારા ઉપકરણોએ ડેલાઇટ સેવિંગ ટાઇમની શરૂઆત અથવા સમાપ્તિ માટે સમય ગોઠવ્યો છે.
ડેલાઇટ સેવિંગ ટાઇમ શું છે?
વિશ્વ યુદ્ધ I થી, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં અને ઘણા યુરોપીયન દેશોમાં ડેલાઇટ સેવિંગ ટાઇમનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે. ડેલાઇટ સેવિંગ ટાઇમ દરમિયાન, તમે વસંત / ઉનાળાના મહિનાઓ દરમિયાન એક કલાક સુધી તમારી ઘડિયાળો આગળ વધો છો. આ ડેલાઇટને એક કલાક સુધી ટકી રહેવાની મંજૂરી આપે છે. ડેલાઇટ સેટીંગ ટાઇમને અનુસરતા સ્થાનો વસંતના પ્રારંભની નજીક એક કલાક આગળ તેમના ઘડિયાળને ખસેડશે અને પાનખરમાં તેમને પ્રમાણભૂત સમય પર પાછા ફેરવશે. આનો ઉલ્લેખ કરતી વખતે તમે "વસંત આગળ" શબ્દો અને "પાછા પડશો" શબ્દ જોશો.
ડેલાઇટ સેવિંગ ટાઇમ: અ બ્રીફ હિસ્ટરી
ડેલાઇટ સેવીંગ ટાઇમ 1918 સુધી યુ.એસ.માં ઔપચારિક રીતે અપનાવવામાં આવ્યું ન હતું- માર્ચ 19, 1918 ના રોજ, ડેલાઇટનું રક્ષણ કરવા અને યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સ માટે પ્રમાણભૂત સમય પૂરો પાડવાના ઉદ્દેશ સાથે સત્તાવાર બિલ બનાવવામાં આવ્યું હતું.
વિશ્વયુદ્ધના અંત પછી, બિલ ખૂબ જ લોકપ્રિય ન હતું, અને પ્રમુખ વિલ્સને બિલને અંત લાવ્યું-પરંતુ દરેક રાજ્યને ડેલાઇટ સેવિંગ ટાઇમ (અને જ્યારે તે પ્રારંભ અને અંત આવ્યો) રાખવો કે નહીં તે નક્કી કરવાની મંજૂરી આપી. આનાથી ઘણી મૂંઝવણ સર્જી. દેશભરમાં એક પેટર્ન બનાવવા માટે પ્રમુખ લિન્ડન જ્હોનસનએ 1 9 66 ના યુનિફર્ડ ટાઈમ એક્ટનો કાયદો 12 એપ્રિલ, 1 9 66 ના રોજ હસ્તાક્ષર કર્યો હતો. આ કાયદાએ ડેલાઇટ સેવિંગ ટાઇમ અવલોકન માટે એક સમાન સમયની સ્થાપના કરી હતી જ્યારે કોઈ પણ રાજ્યને યુનિફોર્મ રાજ્યનો કાયદો પસાર કરીને સમયનો કાયદો.
જ્યારે આપણે ડેલાઇટ સેવિંગ ટાઇમનું ધ્યાન રાખીએ છીએ?
અમેરિકામાં મોટાભાગના લોકો માર્ચમાં બીજા રવિવારે 2:00 વાગ્યે ડેલાઇટ સેવિંગ ટાઇમ શરૂ કરે છે અને નવેમ્બરના પ્રથમ રવિવારે ધોરણ સમયે પાછા જાય છે. વસંતમાં, 1:59 થી 3 વાગ્યા સુધી ઘડિયાળો "આગળ વધો" - ઘડિયાળો 1:59 થી બપોરે 1 વાગ્યા સુધી "પાછળ પડી" ઘડિયાળ. યુએસમાં દરેક સમય ઝોન અલગ સમયે સ્વિચ કરે છે. નીચેના રાજ્યો અને યુએસ પ્રદેશો ડેલાઇટ સેવિંગ ટાઇમને અવગણતા નથી:
- એરિઝોના
- હવાઈ
- અમેરિકન સમોઆ
- ગુઆમ
- પ્યુઅર્ટો રિકો
- વર્જિન ટાપુઓ
- ઉત્તરીય મેરીયાના ટાપુઓના કોમનવેલ્થ
ડેલાઇટ સેવિંગ ટાઇમની શરૂઆત અને સમાપ્તિ ક્યારેક મૂંઝવણભરી હોઇ શકે છે અને મુસાફરી, ઊંઘ સાથે, અને / અથવા દવા લેવાની સાથે (પીલની જેમ) સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે.
એક શબ્દ પ્રતિ
જ્યારે તે ડેલાઇટ સેવીંગ ટાઇમની વાત કરે છે, ત્યારે ખરેખર તમારી ગોળી લેવાના સમયે એડજસ્ટ થવા વિશે વધુ પડતી ચિંતા થવાનું કોઈ કારણ નથી. જ્યાં સુધી તમે સામાન્ય રીતે જ્યારે તમે એક કલાકની અંદર તમારી ગોળી લેતા હોવ, તમારી ચિંતાઓ દૂર કરો! યાદ રાખવું સૌથી મહત્વપૂર્ણ બિંદુ એ છે કે જ્યાં સુધી તમે દરરોજ એક જ સમયે ગોળી લેતા હો ત્યાં સુધી તમારી પાસે મહત્તમ સુરક્ષા રહેશે.
> સ્ત્રોતો:
> શું મારા જન્મ નિયંત્રણ પિલ્સની અસરકારકતા ડેલાઇટ સેવીંગ્સ ટાઇમ મેસ કરી શકે છે? આયોજિત પેરેન્ટહૂડ http://plannedparenthood.tumblr.com/post/79063181436/can-daylight-savings-time-mess-up-the.
ગર્ભનિરોધક ઉપયોગ માટેની યુએસ પ્રેક્ટિસ ભલામણો, 2013: વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન દ્વારા અપનાવવામાં આવેલા ગર્ભનિરોધક ઉપયોગ માટેના પ્રેક્ટિસ ભલામણો, બીજી આવૃત્તિ ભલામણો અને અહેવાલો .ગંભીરતા અને મોર્ટાલિટી સાપ્તાહિક રિપોર્ટ (એમએમડબલ્યુઆર) જૂન 21, 2013/62 (આરઆર05); 1-46.