તમારા આબેહૂબ મોર્નિંગ ડ્રીમ્સ શું છે?

વિસ્તૃત કલ્પના સાથે સવારના આરઇએમ ઝરવું થાય છે

સવારનાં સ્વપ્નાઓને તમે અન્ય સપના કરતા વધુ વખત યાદ કરી શકો છો. સવારના સવારનાં સપનાઓનું કારણ શું છે અને શા માટે તમે તેમને વારંવાર યાદ રાખો છો? સવારે સપના સાચા પડવાની શક્યતા વધુ છે? આ ઘટના વિશે જાણો અને તે આરઇએમ સ્તનના તબક્કાઓ સાથે સંબંધિત છે જે સવારની આસપાસ થાય છે.

ધ બેઝિક્સ ઓફ સ્લીપ સ્ટેજ્સ એન્ડ ડ્રીમીંગ

રાત્રે દરમ્યાન, તમારો મગજ સ્લીપ તબક્કા તરીકે ઓળખાતા ચારથી છ ચક્રમાંથી પસાર થાય છે.

દરેક ચક્રમાં, એનઆરઈએમ (NREM) ના ઊંઘના સમયગાળાને ઝડપી આંખની ચળવળ ( આરઈએમ) ઊંઘની સંક્ષિપ્ત અંતરાલો પછી આવે છે.

બિનસાંપ્રદાયિક સપના, ઘણીવાર સરળ વિચારો અથવા છબીઓ, એનઆરઈએમ (NREM) ઊંઘમાં થઇ શકે છે, આરઇએમ દરમિયાન સૌથી વધુ વિસ્તૃત સ્વપ્ન અનુભવો થાય છે. તે આરઈએમ સ્લીપ દરમિયાન છે કે તમારા મગજ સક્રિય રીતે સપના છે મોટાભાગના લોકો તેનો દિમાગમાં પસાર થતાં મૂવી જેવા અનુભવ કરે છે. આ સપના રંગ અથવા કાળા અને સફેદ હોઈ શકે છે. ત્યાં વિચિત્ર અથવા તો અતિવાસ્તવ તત્વો હોઈ શકે છે સપનામાં, કંઈપણ શક્ય બને.

આશરે આશરે 90 મિનિટ ઊંઘના દરેક ચક્ર. સવારના અભિગમની જેમ, એનઆરઈએમ (NREM) સમય ટૂંકા થઈ જાય છે અને આરઈએમ લાંબા સમય સુધી ચાલે છે. સૌથી વધુ આરઈએમ રાતના છેલ્લા ત્રીજા ભાગમાં જોવા મળે છે. પરિણામે, ઘણા લોકો તેમના છેલ્લા આરઈએમ સમયગાળાની બહાર નીકળી જશે અને સવારમાં સપનાની પ્રથમ વસ્તુ યાદ કરશે.

મોર્નિંગ તરફ રેમ સ્લીપ ડ્રીમ રિકોલ ફાળો આપે છે

જે પેટર્ન અસ્તિત્વ ધરાવે છે તે જોતાં, જેમ તમે સવારે નજીક આવે છે, તમારી સ્વપ્ન ઊંઘ, અથવા આરઈએમની અનુભૂતિની તક વધી જાય છે.

તે આરએએમ દરમિયાન વિક્ષેપિત થાય છે કે તમને સચોટ સ્વપ્નો યાદ આવે છે. તદુપરાંત, તમારી ઊંઘની ગતિ, અથવા ઊંઘની ઇચ્છા, લાંબા સમય સુધી તમે ઊંઘમાં ઘટાડો તેથી, સવારની જેમ તમે અસ્વસ્થ રહો અને જાગૃત થવાની શક્યતા વધુ હોય છે, આમ તમે આ વધતી જતી લાંબા સમય સુધી આરઈએમ અવધિઓને અવરોધિત કરી શકો છો.

સ્લીપ એપિનિયા આરઈએમ સ્લીપ દરમિયાન થવાની શક્યતા પણ શક્ય છે. આ સ્નાયુઓની છૂટછાટને કારણે થઇ શકે છે જે સપનાને રોકવા માટે થાય છે. વાયુપથની સ્નાયુઓ હળવા થઈ શકે છે અને આ શ્વાસમાં અવરોધે છે અને જાગૃત થઈ શકે છે.

આ તમામ પરિબળોને સંયોજનમાં પરિણામે, તમે તમારા સપનાને સવારે ઊઠતા પહેલા જ યાદ રાખી શકો છો.

આબેહૂબ મોર્નિંગ ડ્રીમ્સ શું સાચું આવો છો?

ત્યાં કોઈ પુરાવા નથી કે આબેહૂબ સપના વધુ સાચું આવે તેવી શક્યતા છે. આને પૂર્વગ કહેવામાં આવે છે અને તેની ઘટના માટે થોડો ટેકો છે. ઘણાં લોકો પાસે સ્વપ્ન અનુભવો છે જે પાછળથી તેઓ સાચા આવે છે (વારંવાર ડેજા વુ તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે), પરંતુ મગજના અમુક વિદ્યુત તરાહ સાથે આ પરિભાષાનું કારણ હોઈ શકે છે, ભવિષ્યની આગાહી કરવાની ક્ષમતા સિવાય ડ્રીમીંગ

જો તમને દુ: ખદાયી સપના અથવા સ્વપ્નો છે , તો તમે મૂલ્યાંકન પર વિચાર કરી શકો છો અને સ્વપ્ન રિહર્સલ ઉપચારથી લાભ મેળવી શકો છો. જો વહેલી સવારે જાગૃતિ તમારી ઊંઘ પ્લેગ, અનિદ્રા ઉકેલવા માટે અવરોધક સ્લીપ એપનિયા અથવા અન્ય સારવાર બહાર શાસન પરીક્ષણ પર વિચારણા.