નાઇટમેર કારણો અને શ્રેષ્ઠ સારવાર

રિકરન્ટ, વિક્ષેપિત ખરાબ સપના માટે રાહત મેળવો

જો તમે ખરાબ સ્વપ્નો અને સ્વપ્નોથી પીડાતા હો, તો તમને નિશ્ચિતપણે આશ્ચર્ય થશે કે તેમના કારણનું નિદાન કેવી રીતે કરવું - અને કયા દુઃસ્વપ્નની સારવાર ઉપલબ્ધ હોઈ શકે છે દુઃસ્વપ્નોને સારવારની જરૂરિયાતવાળા ડિસઓર્ડર ગણવામાં આવતી નથી, જ્યાં સુધી તેઓ પુનરાવર્તિત નથી અને નોંધપાત્ર તકલીફ ઊભી કરે છે અથવા ઊંઘમાં પાછો ફરવામાં મુશ્કેલી થાય છે, પરિણામે અનિદ્રા થાય છે . સદભાગ્યે, દવાઓ અને ઉપચાર સહિત, ઉપલબ્ધ અસરકારક ઉપચાર વિકલ્પો છે.

શ્રેષ્ઠ વિકલ્પોમાંથી કેટલાક વિશે જાણો

દુઃસ્વપ્નોનું સંભવિત કારણો

જો દુઃસ્વપ્ન સમસ્યારૂપ બની જાય, તો પ્રથમ પગલું એ છે કે કોઇપણ સંભવિત કારણોને ઓળખવા અને દૂર કરવા, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• દવાઓ
• હુમલા
• નોન-આરઈએમ પેરાસોમનિયા
• સ્લીપ-ડિસઓર્ડ્રેર્ડ શ્વાસ (એટલે ​​કે, સ્લીપ એપનિયા )
• પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD)
• ભય ઊંઘ
• આરઈએમ વર્તણૂક ડિસઓર્ડર
• સ્લીપ લકવો

આ અંતર્ગત કારણોને સંબોધિત કરીને, શક્ય છે કે આગળ કોઈ મૂલ્યાંકન અથવા સારવાર જરૂરી રહેશે નહીં. આ સંભવિત કારણોમાંથી કેટલાકને બહાર કાઢવા, ડૉક્ટર સાથે વારંવાર વાત કરવી જરૂરી છે, ઘણી વખત ક્યાંતો એક ઊંઘ નિષ્ણાત અથવા મનોચિકિત્સક અથવા માનસશાસ્ત્રી.

દુઃસ્વપ્નોનું નિદાન કેવી રીતે કરવું તે

કેટલાક કિસ્સાઓમાં પોલિઝોમનોગ્રામ તરીકે ઓળખાતા પ્રમાણભૂત ઊંઘ અભ્યાસમાં પસાર થવું જરૂરી બની શકે છે. વધારાના મગજનો માપદંડ ઉમેરવા માટે આ અભ્યાસ સહેજ સુધારવામાં આવ્યો છે. આ વિસ્તૃત ઇલેક્ટ્રોએન્સફાલોગ્રામ (ઇઇજી) સ્વપ્નોને યોગદાન આપનાર તરીકે શક્ય જપ્તીની પ્રવૃત્તિને ઓળખે છે.

સંભવિત યોગદાન આપનાર તરીકે આ અભ્યાસમાં સ્લીપ એપનિયાને પણ શાસન કરશે.

નાઇટમેર સારવાર

જેમ નોંધ્યું છે તેમ, નાઇટમેર સારવાર માટે ઊંઘ અથવા માનસિક આરોગ્ય નિષ્ણાતની સહાયની જરૂર પડી શકે છે. દવા prazosin PTSD સાથે પુખ્ત ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે સ્વપ્નો છે, પરંતુ તે બાળકોમાં અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી.

વધુમાં, તે ઉપચારથી પસાર થઈ શકે છે, જેમ કે:

• મનોરોગ ચિકિત્સા
• રિલેક્સેશન ટેકનિક
• હિપ્નોસિસ
• લુસિડ ડ્રીમીંગ

સૌથી સામાન્ય ઉપચાર એક સ્વપ્ન રિહર્સલ ઉપચાર છે. સંક્ષિપ્તમાં, પુનરાવર્તિત સ્વપ્નો વૈકલ્પિક, વધુ સાનુકૂળ, સમાપ્ત થાય છે. જો તમે પીછો અને હુમલો કરવા અંગે સ્વપ્ન કરો છો, તો તમે ભાગી જવાનો રસ્તો શોધી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે.

છેલ્લે, આરઈએમ ઊંઘને દબાવવા માટે ચોક્કસ દવાઓનો ઉપયોગ પણ અસરકારક બની શકે છે. તેમાં અસ્વસ્થતા અને ડિપ્રેશન માટે દવાઓનો સમાવેશ થાય છે, જેમ કે પસંદગીયુક્ત સેરોટોનિન પુનઃઉપટેક ઇન્હિબિટર્સ અને ટ્રાયસાયકલિક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ.

જો તમે પુનરાવર્તિત નાઇટમેર્સથી પીડાતા હોવ જે તમારી ઊંઘ અને તમારા જીવનને વિક્ષેપિત કરે છે, તો તમે તમારા હેલ્થકેર પ્રદાતા સાથે વાતચીત શરૂ કરવા માગી શકો છો. જો સમસ્યા નિરંતર રહેતી હોય, તો વિશિષ્ટ મૂલ્યાંકન મેળવો કે જે તમને શરતને ઉકેલવાની જરૂર છે.

_{સ્ત્રોતો:}

_{દુરર, જેએસ અને શેર્વિન, આરડી. "બાળકોની ઊંઘની દવા." કોન્ટિનમ ન્યૂરોલ 2007; 13 (3): 153-200.}

_{હોબ્સન, જે.એ. એટ અલ "આરઈએમ સ્લીપ ડ્રીમીંગની ન્યુરોસાયક્નોલોજી." નેરુરેપોર્ટ 1998; 9 (3): આર -1 14.}

_{રસ્સીંડ, એમએ એટ અલ "પ્રોઝોસીન દ્વારા લડાયક નિવૃત્તઓમાં સ્વપ્નો અને અન્ય PTSD લક્ષણોમાં ઘટાડો: પ્લાસિબો નિયંત્રિત અભ્યાસ." એ.એમ. સાઇકિયાટ્રી 2003; 160 (2): 371-373}