પીઠનો પીછો એક સમયે અથવા અન્ય સમયે લગભગ દરેકને અસર કરે છે જો તમે સગર્ભા છો, તો તમારી પીઠનો દુખાવો થવાની સંભાવના વધી શકે છે, મોટેભાગે નવ મહિના માટે તમારા સ્પાઇનની સામે અટકી રહેલા આનંદના નાના બંડલને કારણે.
શારીરિક ઉપચાર ઓછી પીઠનો દુખાવો માટે સાબિત સારવાર છે. પીઠનો દુખાવો અથવા રાંઝણ કે પીછો ધરાવતા લોકોને મુદ્રામાં સુધારવામાં મદદ કરવા માટે પી.ટી.થી લાભ થઈ શકે છે, યોગ્ય કસરતો શીખવા માટે , અને પીડાનાં એપિસોડ દરમિયાન શું કરવું તે શીખવામાં નહીં આવે .
પરંતુ જો તમે ગર્ભવતી હો તો શું? પીઠનો દુખાવો થાય છે તેવા ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે ભૌતિક ઉપચાર અસરકારક છે? તમારી પીઠના દુખાવાની સારવાર માટે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કયા સારવાર અથવા પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ સલામત ગણવામાં આવે છે?
ઘણી સ્ત્રીઓ માટે, બાળકનો જન્મ થઈ જાય તે પછી પીઠનો દુખાવો ઘટતો જાય છે અથવા જાય છે, પરંતુ પ્રથમ ત્રણ મહિનામાં લગભગ 3 સ્ત્રીઓ પીઠના દુખાવા સાથે ચાલુ રહે છે.
શારીરિક ઉપચાર સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે એક સલામત અને અસરકારક ઉપચાર પદ્ધતિ છે જે પીઠનો દુખાવો અનુભવે છે. તમારા પી.ટી. તમને ચોક્કસ કસરતો શીખવે છે જે તમારા પીડાને ઘટાડવા માટે તમારા સ્પાઇનના દબાણને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ચોક્કસ સારવાર
ઘણા શારીરિક થેરાપિસ્ટ બેક પેઇનની સારવાર માટે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અથવા વિદ્યુત ઉત્તેજના જેવા ભૌતિક પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરે છે. પરંતુ સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ સારવારનો ઉપયોગ તમારા અથવા તમારા અજાત બાળક માટે સલામત નથી. તેથી અન્ય સારવારોનો વિચાર કરવો જોઇએ. આમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
- કસરત
- મુદ્રામાં સુધારણા અંગેની માહિતી
- મેન્યુઅલ થેરપી, જેમ કે સંયુક્ત ગતિશીલતા અથવા મસાજ
- બ્રેકિંગ
- વિવિધ સારવારોનો સંયોજન અભિગમ
- ગરમી અથવા બરફ
કઈ સારવાર શ્રેષ્ઠ છે
પીઠનો દુખાવો અને ખાસ કરીને, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠનો દુખાવો માટે તમામ ઉપલબ્ધ ઉપાયો સાથે, તમારા માટે યોગ્ય સારવાર નક્કી કરવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.
શ્રેષ્ઠ ઉપચાર પદ્ધતિ નક્કી કરવા માટે તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારી ચોક્કસ સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે.
જર્નલ ઓફ ઓર્થોપેડિક એન્ડ સ્પોર્ટ્સ શારીરિક થેરપીમાં 2014 માં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં તપાસ કરવામાં આવી છે કે સગર્ભા સ્ત્રીઓને પીઠના દુખાવાની અનુભૂતિ ઓછી હોવાને કારણે શું સારવારો સૌથી યોગ્ય છે. સંશોધકોએ અભ્યાસોમાંથી માહિતીનું વિશ્લેષણ કર્યું છે જેમાં કસરત, સ્વાસ્થ્યવર્ધક, મેન્યુઅલ ઉપચાર, અને મિશ્રણ સારવાર અભિગમનો સમાવેશ થાય છે. તેમને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠના દુખાવા માટેના સૌથી અસરકારક ઉપચારમાં પીઠની પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટેની પ્રવૃત્તિઓ અને જીવનશૈલી બદલવાની કવાયત અને દર્દી શિક્ષણ જોવા મળે છે.
મેન્યુઅલ થેરપી અને બ્રેસીંગ સહિતના અન્ય સારવારો લાભ હોઈ શકે છે, પરંતુ હાલમાં, પ્રસિદ્ધ પુરાવા ગર્ભાવસ્થા સંબંધિત પીઠનો દુખાવો માટે તે સારવારોની ભલામણ માટે ગુણવત્તામાં અભાવ છે.
યાદ રાખો કે દરેક જુદો છે, અને પ્રત્યેક વ્યક્તિ વિવિધ સારવારના અભિગમોને અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે તેથી, તમારા ડૉક્ટર અને ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે મળીને કામ કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તમારી પીઠનો દુખાવો અને તમારી ચોક્કસ સ્થિતિ માટે શ્રેષ્ઠ કાળજી મેળવી રહ્યાં છો.
જો તમે બાળકની અપેક્ષા રાખતા હોવ અને થોડી પીઠના દુખાવાની સાથે વ્યવહાર કરો તો ગર્ભવતી વધારાની તાણ વધારી શકે તેવું થોડું બેચેન થવું સ્વાભાવિક છે.
જો તમે સગર્ભા છો અને પીઠનો દુખાવો ઓછો થાય છે, તો તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકની મુલાકાત ક્રમમાં હોઈ શકે છે. તે તમારી વિશિષ્ટ પરિસ્થિતીનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે, તમારી પીડાને ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે વ્યાયામ લખી શકે છે અને તમારી સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારા પીડાને ઘટાડવામાં અને ગતિશીલતામાં સુધારો કરવા માટે મદદ કરી શકે તેવા અસ્થાયી જીવનશૈલી ફેરફારોની ભલામણ કરે છે.
સ્રોત:
વાન બેટેન, પૂલ, જે., એટલ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લોમ્બોપેલ્વીક પીડાના ઉપચાર પર ભૌતિક થેરાપિસ્ટ માટેની ભલામણો: એક વ્યવસ્થિત સમીક્ષા. " JOSPT જુલાઈ, 2014, (44) 7. પી.જી. 464-473