તમે એલર્જીક અસ્થમા માટે સીઝન હોવાના શિયાળાનો વિચાર કરી શકતા નથી, પરંતુ તે બધા તમારા એલર્જી અને અસ્થમાના ટ્રિગર્સ વિશે શું છે તેના પર આધાર રાખે છે. ચોક્કસપણે ચોક્કસ એલર્જન હોય છે, સાથે સાથે ત્રુટીઓ પણ હોય છે , જે શિયાળાની મોસમ દરમિયાન સમસ્યાઓ પ્રસ્તુત થવાની સંભાવના હોય છે જ્યારે ઠંડા હવામાન તમને દરરોજ વધુ કલાકો સુધી મકાનની અંદર બાંધવામાં આવે છે.
સામાન્ય શિયાળુ એલર્જી અને અસ્થમાના લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:
- છીંક
- અનુનાસિક સુસ્તી
- વહેતું નાક
- ખંજવાળ, પાણી, બર્નિંગ આંખો
- ખૂજલીવાળું મુખ અથવા ગળું
- ઘસવું
- ઉધરસ
- શ્વસન મુશ્કેલી
- છાતીમાં તીવ્ર લાગણી
આ શિયાળા દરમિયાન આ પાંચ સામાન્ય ભૂલો ન કરી શકે તે માટે સાવચેત રહેવું અસ્થમા નિયંત્રણમાં પરિણમી શકે છે:
- ફલૂ રસીકરણ ન મળવું
- જ્યારે હવામાન ઠંડું થાય ત્યારે કોઈ ક્રિયા યોજના નથી.
- અસ્થમાના લક્ષણોના શિયાળાના ટ્રિગર્સને ઓળખવામાં નિષ્ફળતા.
- બચાવ ઇન્હેલર ઉપલબ્ધ નથી.
- તમારી દવાઓ નિયમિતપણે લેવાનું ભૂલી જવું
સામાન્ય શિયાળુ એલર્જન અને ખંજવાળ
એલર્જીક અસ્થમાનાં લક્ષણો વર્ષનાં કોઈપણ સમયે આવી શકે છે અને જાય છે. વિન્ટર કેટલાક અનન્ય પડકારોને રજૂ કરે છે, જેમાં ઇનડોર અને આઉટડોર બન્ને લક્ષણોથી લક્ષણો બંધ થઈ શકે છે મકાનની અંદર એટલું બધું તમને તે પદાર્થો પર ખુલ્લા પાડવામાં આવે છે કે જ્યારે તમે અન્ય સિઝન દરમિયાન અંદર અને બહારની વચ્ચે તમારા સમયને વિભાજિત કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે તમને તેટલું ધ્યાન ન આપે.
પ્લસ, ભઠ્ઠી ચાલુ કરવાથી ફિલ્ટર્સ, છીદ્રો અને કાર્પેટમાંથી ધૂળ, પરાગ અને અન્ય એલર્જનને જગાડી શકે છે.
કેટલાક સામાન્ય ઇન્ડોર એલર્જન જે શિયાળામાં ખાસ કરીને સક્રિય છે:
વધુમાં, કેટલાક ટ્રિગર્સ હોઇ શકે છે કે જેને ત્રાસજનક તરીકે ઓળખવામાં આવે છે જે શિયાળામાં વધુ થવાની શક્યતા છે.
એલર્જન એલર્જીક પ્રતિક્રિયા આપે છે, પરંતુ તેઓ એલર્જીક અસ્થમા ધરાવતા લોકોમાં પહેલેથી જ સોજોવાળા વાયુનલિકાઓમાં વધુ બળતરા કરે છે. શિયાળાના મહિનાઓ દરમિયાન સૌથી સામાન્ય અતિક્રમણકારો છે:
- કોલ્ડ આઉટડોર એર
- ફાયરપ્લેસ અને સ્ટોવમાં લાકડાના આગનો ધુમાડો
- તમાકુના ધૂમ્રપાનથી સેકન્ડહેન્ડ ધુમ
એ નોંધવું પણ અગત્યનું છે કે જો તમે એવા વિસ્તારમાં રહેતા હોવ કે જેને ક્યારેય ફ્લોરિડા કે અન્ય દક્ષિણીય યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સ જેવા કે ઠંડક ન મળે, તો બહારના એલર્જન, જેમ કે પરાગ અને મોલ્ડ, ખરેખર ક્યારેય સંપૂર્ણપણે દૂર ન જાય, વર્ષ-રાઉન્ડના લક્ષણોમાં વધારો કરે છે
અસર કરતા પરિબળો
મોટા ભાગના ઇન્ડોર ટ્રિગર્સ અન્ય કંઈપણ કરતાં ઇન્ડોર પર્યાવરણની સ્વચ્છતા દ્વારા વધુ અસર કરે છે. હંમેશાં ઇન્ડોર એલર્જનથી સંપૂર્ણપણે છુટકારો મેળવવો લગભગ અશક્ય છે, પરંતુ સ્વચ્છ ઘર રાખવાથી મદદ મળે છે. શિયાળુ હવામાન ક્ષેત્રથી પ્રદેશમાં ઘણો બદલાતું રહે છે, પરંતુ જો તમે એવા સ્થળે રહેશો કે જ્યાં શિયાળો ઠંડો હોય, તો પછી જ્યારે તમે ઘર છોડી દો છો ત્યારે ઠંડા, તોફાની હવા વારંવાર અતાર્કિક બની શકે છે.
શીત હવામાનનો અર્થ એ પણ શકે છે કે તમારા વાયુનલિકાઓમાં બળતરા થવાની વધુ લાકડાની આગ અને ધુમાડો. કેટલાક વિસ્તારોમાં પણ, જેમ કે યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સમાં પહાડની પર્વતમાળા, તાપમાન વ્યુત્ક્રમો ધૂમ્રપાન અને પ્રદૂષણને એક સમયે એક દિવસ માટે નીચલા વાતાવરણમાં ધાબળો જેવા સૂવું શકે છે.
વધુ સમશીતોષ્ણ આબોહવામાં, શિયાળો વરસાદી ભીના હવામાનને ઘણાં બધાં લાવી શકે છે, જેનો અર્થ ઘાટના બીજના ઉચ્ચ સ્તરો થાય છે.
નિવારવા માટેની ક્રિયાઓ તમે લઈ શકો છો
- હવામાન આગાહી સાંભળો. જ્યારે હવામાન ખાસ કરીને શુષ્ક અને ઠંડી હોય અથવા ભીની અને વરસાદી હોય, તો તે તમને જેટલું કરી શકે તેટલું અંદર રહેવાનું અર્થમાં હોઈ શકે છે. જો તમને ઠંડા હવામાનમાં બહાર જવું આવશ્યક છે, તો ગરદનના સ્કાર્ફ અથવા ગૈટરે પહેરો કે તમે તમારા શ્વાસમાં હવામાં ગરમ કરવા માટે તમારા મોં ઉપર ખેંચી શકો છો.
- સ્વચ્છ પર્યાવરણ જાળવો ધૂળના જીવાત અને અન્ય એલર્જનને પતાવટ કરવા માટે વેક્યૂમ અને ઓછામાં ઓછા સાપ્તાહિક ઘર ધૂળ.
- ઘરમાં ધૂમ્રપાન કરવા માટે સંવેદનશીલ હોય તો લાકડું આગમાં રહેવાનું ટાળો. જો તમે તમારી ફાયરપ્લેસ અથવા લાકડાંનાં માલનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ ન કરવા માંગતા હો, તો ઓછામાં ઓછું ખાતરી કરો કે તે સારી રીતે જાળવણી અને વેન્ટિંગ છે.
ધૂળ ટાળવા , ધૂળના જીવાતોથી દૂર રહેવા , અને પાળેલા પ્રાણીઓ અને સેકન્ડહેન્ડ સ્મોક ટાળવા માટે અહીં અન્ય વ્યૂહરચનાઓ છે.
ત્યાં પણ ઘણી દવાઓ છે જેનો ઉપયોગ શિયાળામાં એલર્જી અને અસ્થમાના ઉપચાર માટે થાય છે:
- ઓરલ એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ
- અનુનાસિક ડિકગોસ્ટેસ્ટન્ટ સ્પ્રે
- અનુનાસિક સ્ટિરોઇડ સ્પ્રે અથવા અનુનાસિક ક્રોમોોલિન સોડિયમ
- આંખમાં નાખવાના ટીપાં
- ક્ષાર નાકનું વીંછળવું / સિંચાઈ
સ્ત્રોતો:
અમેરિકન એકેડેમી ઓફ એલર્જી અસ્થમા અને ઇમ્યુનોલોજી "એલર્જીક નાસિકા પ્રદાહ." . AAAAI 13 એપ્રિલ 2008
AAAAI, "યાદ રાખવા માટેની ટિપ્સ: ઇનડોર એલર્જન." અમેરિકન એકેડેમી ઓફ એલર્જી અસ્થમા અને ઇમ્યુનોલોજી 01 જાન્યુઆરી 2006. AAAAI. 31 ઑગસ્ટ 2008 http://www.aaai.org/patients/publicedmat/tips/indoorallergens.stm
"એક્સપર્ટ પેનલ રિપોર્ટ 3: અસ્થમાના નિદાન અને વ્યવસ્થાપન માટેની માર્ગદર્શિકા." અસ્થમાના નિદાન અને ઉપચાર માટે NHLBI માર્ગદર્શિકા. 28 ઑગસ્ટ 2007. નેશનલ હાર્ટ લંગ અને બ્લડ ઇન્સ્ટિટ્યુટ. 18 ડિસે. 2007 < http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/asthma/asthgdln.pdf >
"યાદ રાખવા માટેની ટિપ્સ: બાહ્ય એલર્જન." 2007. અમેરિકન એકેડેમી ઓફ એલર્જી અસ્થમા અને ઇમ્યુનોલોજી 31 મે 2008