તમારા googles અથવા તરી કેપ ગુનેગાર હોઈ શકે છે
શું તમે સ્વિમિંગ લેપ્સના આનંદદાયક વર્કઆઉટ દરમિયાન અથવા પછી માથાનો દુખાવો અનુભવ્યો છે?
તમે અમુક પ્રકારના માથાનો દુખાવો કરી શકો છો.
બાહ્ય સંકોચન માથાનો દુખાવો
બાહ્ય કમ્પ્રેશન માથાનો દુખાવો એ માથાનો દુખાવો, હેલ્મેટ અથવા ગોગલ્સ જેવા માથાની ચામડી અથવા કપાળ પર લાગુ દબાણથી અસામાન્ય માથાનો દુઃખાવો છે. તરવૈયાઓ માટે, તે સામાન્ય રીતે ગોગલ્સ અથવા ચુસ્ત તરી કેપ છે જે આ માથાનો દુખાવો ચાલુ કરે છે.
ઇન્ટરનેશનલ માથાનો સોસાયટીના જણાવ્યા મુજબ, આ પ્રકારના માથાનો દુખાવો ખલેલ પહોંચાડતો નથી અને પ્રેશર દૂર થયા પછી નિરાકરણ થાય છે, તેથી દવાનો ભાગ્યે જ ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તે ઉબકા કે પ્રકાશ સંવેદનશીલતા સાથે સંકળાયેલ પણ નથી.
ઉપરાંત, બાહ્ય સંકોચન માથાનો દુખાવો સતત રહે છે, અને જો લાંબા સમય સુધી દબાણ લાગુ પડે છે, તો માથાનો દુખાવો આધાશીશી થઈ શકે છે. આધાશીશી સાથે લોકો ઉબકા અને / અથવા ઊલટી થવાના અનુભવ કરી શકે છે, તેમજ પ્રકાશ અથવા ધ્વનિમાં વધારો સંવેદનશીલતા
સૂપકોર્બિટલ ન્યુરલિઆ
ગોગલ્સ આ અસામાન્ય ચહેરાના દુખાવાની સમસ્યામાં ગુનેગાર છે. સુપ્રોરાબીટલ મજ્જાતંતુઓની સુપ્રાપરિટલ નર્વ દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવેલા વિસ્તારમાં પીડા દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે, જે કપાળમાં સ્થિત છે. આ ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકોમાં ચેતા પર પીડા અથવા સતત દુખાવોનો કાંજી હશે. કેટલાક લોકો કપાળના અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં નિષ્ક્રિયતા અથવા કળતર જેવા સંવેદનાત્મક લક્ષણો પણ અનુભવે છે.
ક્યાં તો ઍનિસ્થેટિક ચેતા નાકાબંધી અથવા ચેતા ઘટાડા દ્વારા પીડા રાહત થાય છે.
જો તમે સુપ્રાર્બિટલ કાટમાનનો વિરોધ કરતા હો, તો તમે આ સ્થિતિ વિકસાવવાની વધુ સંભાવના ધરાવી શકો છો, જે મૂળભૂત રીતે તેનો અર્થ એ છે કે અમુક ચહેરાના શરીરરચનાવાળા લોકો આ માથાનો દુઃખાવો કરતા વધુ હોય છે.
એક સુપ્રારોબિટલ કાચ ચેતાને ખુલ્લું પાડે છે, તે સંકોચનને સંવેદનશીલ રાખે છે.
તરણવીરના માથાનો દુખાવો અટકાવવા માટે, અહીં કેટલીક ઉપયોગી સૂચનો છે:
- જ્યારે તમે તમારા ગોગલ્સને મુકી દો છો, ત્યારે તેમને ધીમેધીમે અને કાળજીપૂર્વક મૂકો. ઉપરાંત, તેમને તમારા ચહેરા પર સમાન વિસ્તારોમાં વારંવારના દબાણને ટાળવા માટે જુદી જુદી સ્થિતિઓમાં મૂકો.
- જુદી જુદી ગોગલ્સ અજમાવો, ખાસ કરીને રાશિઓ જે સોફ્ટ રબર ધરાવે છે અને આંખોની આસપાસ સીલનું નાનુ વિસ્તાર છે.
પ્રાથમિક વ્યાયામ માથાનો દુખાવો
તરવૈયાઓ ફક્ત સ્વિમિંગથી પ્રાથમિક કસરત માથાનો દુખાવો પણ વિકસિત કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તે સખત હોય. એક ઉત્કૃષ્ટ માથાનો દુખાવો ખંજવાળ આવે છે, 48 કલાકથી ઓછા સમય સુધી ચાલે છે, અને ઉત્સાહી શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન અથવા પછી થાય છે. તે ઉબકા સાથે હોઇ શકે છે અને સ્ત્રીઓ કરતાં પુરૂષોમાં વધુ સામાન્ય છે. તે ગરમ હવામાન અથવા ઉચ્ચ ઊંચાઇએ થવાની શક્યતા વધુ છે.
દુર્લભ હોવા છતાં, આ એક ચિંતાજનક તબીબી સ્થિતિ નથી. નિદાન કરવા પહેલાં, જોકે, તમારા ડોકટર માધ્યમિક માથાનો દુખાવોના અન્ય વધુ લગતા અને ગંભીર કારણોને નકારી કાઢવા માટે સંપૂર્ણ ન્યુરોલોજીકલ પરીક્ષા અને ક્રમમાં મગજ ઇમેજિંગ કરશે. ત્યાં ખતરનાક માથાનો દુખાવો છે જે પ્રાથમિક ઉપદ્રવક માથાનો દુખાવોનું અનુકરણ કરી શકે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, પ્રથમ તેને તપાસો અને આત્મનિર્દેશન ન કરો.
પ્રાથમિક ઉદ્દીપક માથાનો દુખાવોની સારવારમાં ઇન્ડોમેથાસિન છે , જે નોનસ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવા છે, અથવા એનએસએઇડ
તણાવ માથાનો દુખાવો અથવા આધાશીશી
અહીં નોંધવું મહત્વનું છે કે પ્રાથમિક કસરત માથાનો દુખાવો અને supraorbital મજ્જાતંતુઓની દુર્લભ શરતો છે. તેથી બાહ્ય કમ્પ્રેશન માથાનો દુખાવો સિવાય, શક્ય છે કે સ્વિમિંગથી તમારું માથું દુખાવો ખરેખર એક રન-ઑફ-ધ-મિલ ટ્રોન્શન માથાનો દુખાવો છે . ગરમી, નિર્જલીકરણ, અથવા છોડવામાં આવતાં ભોજન જેવા પરિબળો તમામ જાણીતા તણાવ માથાનો દુખાવો થાય છે. ચોક્કસ શંકાસ્પદ લોકોમાં તેઓ માઇગ્રેન ટ્રિગર્સ પણ હોઈ શકે છે.
અન્ય શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારું માથું દુખાવો ખરેખર પ્રતિ કહેતો નથી, પણ સ્વિમિંગથી પ્રભાવિત એક પરિબળથી.
તે સાથે, હાઈડ્રેટની ખાતરી કરો, પોષક રીતે ખાય અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વ્યસ્ત થતાં પહેલાં સારી રીતે આરામ કરો. જો તમે પાણીમાં ઠંડક ધરાવી શકો છો, તો પણ સૂર્યના વિરામ લેવા માટે તે મુજબની વાત છે. છેલ્લે, તમારી આંખોને સુરક્ષિત રાખવા અને માથાનો દુખાવો સર્જવાથી આંખના તાણને રોકવા માટે પાણીમાં આસપાસ તરતી વખતે સનગ્લાસ પહેરી લો.
એમાંથી એક શબ્દ
તરવું ઍરોબિક કવાયતનું એક ઉત્તમ સ્વરૂપ છે અને તે ઘણા લોકો દ્વારા આનંદિત છે. કેટલાક તરવૈયાઓ માથાનો દુઃખાવો દ્વારા ઘડવામાં આવે છે જે સ્વિમિંગના સખત સ્વભાવ અથવા તેમના ગિયર દ્વારા થાય છે.
જો તમે સ્વિમિંગ દરમિયાન અથવા પછીના માથાનો દુઃખાવો સહન કરો છો અને સરળ પગલાં તેમને રાહત આપતા નથી, તો કૃપા કરીને યોગ્ય નિદાન અને સારવાર યોજના માટે તમારા ડૉક્ટરને જુઓ.
> સ્ત્રોતો:
આંતરરાષ્ટ્રીય માથાનો સોસાયટીનું માથું વર્ગીકરણ સમિતિ. "માથાનો દુખાવોની આંતરરાષ્ટ્રીય વર્ગીકરણ: ત્રીજી આવૃત્તિ (બીટા સંસ્કરણ)" કેફાલાલિઆ 2013; 33 (9): 629-808
> ક્રિમીન્તોવસ્કી એ.વી. બાહ્ય કમ્પ્રેશનને કારણે માથાનો દુખાવો કર્અર પેઇન હેડશીપ રેપ 2010 ઓગસ્ટ; 14 (4): 321-4
> મુલ્લેરો પી એટ અલ બિન-આઘાતજનક સુપ્રોર્બિટલ ન્યુરલિયા: 13 કેસોની ક્લિનિકલ અભ્યાસ. Cephalalgia 2012 નવે; 32 (15): 1150-3
> પારેજા જે.એ., કેમિનેરો એબી. સુપ્રોર્બિટલ ન્યુરલિઆ કિડ પેઇન માથાનો દુખાવો 2006 ઓગસ્ટ; 10 (4): 302-5