1 -
કાઇનસિયોલોજી ટેપ સાથે તમારા શોલ્ડરને સપોર્ટ કરોજો તમને ખભામાં દુખાવો હોય , તો તમને શારીરિક ઉપચારથી તમારા પીડા ઘટાડવા, તમારા ખભા ગતિશીલતા અને મજબૂતાઇને સુધારવા માટે, અને તમારા હાથના કાર્યાત્મક ઉપયોગમાં સુધારો કરવા માટે લાભ થઈ શકે છે. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારા અનુકૂળ કાર્યમાં પાછા ફરવા માટે તમારી મદદ માટે વિવિધ સારવારો અને પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકે છે.
કાઇનસિયોલોજી ટેપ ફિઝિકલ થેરાપીમાં વપરાતી સામાન્ય સારવાર છે. તેનો ઉપયોગ પીડા ઘટાડવા, તમારા સાંધાઓને ટેકો આપવા, લિમ્પેઢમાના સંચાલન માટે અને સામાન્ય સ્નાયુ સંકોચનમાં સહાય કરવા માટે કરી શકાય છે.
ઘણી વખત, ખભાના દુખાવાની સાથે ગતિની ખભા શ્રેણીમાં ઘટાડો થાય છે અને ચક્રાકારની કફ મજબૂતાઇમાં ઘટાડો થાય છે. તમારા ચિકિત્સક ચિકિત્સક તમને તમારા ચક્રાકારની કફ મજબૂતાઇ અને ખભા સ્થિરતા સુધારવા માટે વિવિધ કસરતો શીખવે છે.
કાઇનસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ તમારા ચક્રાકાર કફ અને ખભા સ્ત્રાવના સ્નાયુઓને સરળ બનાવવા માટે કરવામાં આવે છે. તે તમારા શારીરિક ઉપચાર કસરતમાં વધારો કરી શકે છે તેની ખાતરી કરવા માટે કે તમે ઝડપથી તમારા ખભામાં મજબૂતાઇ અને યોગ્ય ગતિ મેળવી શકો છો.
ખભા અને ચક્રાકાર ફેરવવાનું યંત્ર કે ભાગ મજબૂતાઈ માટે તમારા ખભા પર કાઇનસિયોલોજી ટેપ લાગુ કરવા માટે શીખવી ખભા પીડા માટે તમારા પીટી એક ઘટક હોઈ શકે છે. કાઇનસિયોલોજી ટેપ લાગુ કરવા પહેલાં, ભૌતિક ચિકિત્સક દ્વારા મૂલ્યાંકન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જો તમે આ પ્રકારના ટેપીંગથી લાભ મેળવશો. તમારા પી.ટી. તમને ટેપનો ઉપયોગ કરવા માટે કોઈ પણ મતભેદોનો પણ કહી શકે છે, અને તે તમને શીખવી શકે કે તમારા ખભા માટે ટેપ સ્ટ્રીપ્સ કેવી રીતે યોગ્ય રીતે કાપી શકાય
એ નોંધવું જોઇએ કે કાઇનસિયોલોજી ટેપ ઉપયોગમાં સંશોધન મર્યાદિત છે. 2017 ના અભ્યાસમાં ખભાના દુખાવાની વ્યવસ્થા કરવા માટે અને 20 લોકોમાં થ્રોઇંગ કેનીમેટિક્સ બદલવા માટે કાઇનાસેટપૉપની મદદથી અસરોની ચકાસણી કરવામાં આવી. પરિણામોમાં એવા દર્દીઓ વચ્ચે કોઈ તફાવત દેખાતો નથી કે જેઓ કાઇનસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરે છે અને કે જેઓ કે-ટેપના બનાવટી બનાવટનો ઉપયોગ કરે છે. આ સારવાર અદભૂત લાભો ઓફર કરી શકશે નહીં અને હકારાત્મક પરિણામો પ્લાસિબો અસરને લીધે હોઈ શકે છે. ટેપનો ઉપયોગ કરવાના જોખમો પણ ઓછા છે. K-Tape કેવી રીતે કામ કરે છે અને તેનો ઉપયોગ કરવાથી શું અપેક્ષિત છે તે સમજવું મહત્વનું છે.
2 -
તમારી શોલ્ડરની ફ્રન્ટ પર ટેપ લાગુ કરોશરૂ કરવા માટે, ખાતરી કરો કે તમારા ખભા સ્વચ્છ અને શુષ્ક છે. જો વાળ હાજર હોય તો, બઝ ક્લિપરનો ઉપયોગ તેને દૂર કરવા માટે કરી શકાય છે. તમે મિત્રને તે યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તે સુનિશ્ચિત કરવા ટેપ લાગુ કરવામાં તમારી મદદ કરી શકો છો.
અરજી કરવા માટેની પ્રથમ સ્ટ્રીપ તમારા ખભાના આગળના ભાગમાં છે. તમે તે કેવી રીતે કરો છો તે અહીં છે:
- તમારા ખભા અને હાથ ખુલ્લા સાથે બેસો.
- યોગ્ય લંબાઈ માટે "હું" સ્ટ્રીપ કટ કરો. તે તમારા ખભાના આગળના ભાગથી તમારા હાથની બાજુમાં માપવા જોઈએ.
- તમારા ખભાને વિસ્તરણમાં મૂકીને તમારા પાછળ પહોંચો. આ તમારા ખભાના આગળના ભાગમાં સ્નાયુઓને ખેંચે છે.
- "આઇ" સ્ટ્રીપના એક ભાગ પર ટેપના બે ઇંચ દૂર કરો અને તેને તમારા ખભાના આગળના ભાગમાં મૂકો.
- બેકિંગ દૂર કરો
- ટેપને ખેંચી લો કે જેથી તે 25 ટકા સુધી ખેંચાય અને તમારા હાથની બાજુમાં ટેપને એન્કર કરો, આશરે 1/3 નીચેની રસ્તો.
એકવાર તમે તમારા ખભા પર ટેપ મુક્યો છે, તેને નરમાશથી થોડા વખત રુ. ઘર્ષણમાંથી પેદા થતી ગરમી ટેપને તમારી ત્વચાને અનુસરવા માટે મદદ કરે છે.
3 -
તમારા શોલ્ડરની પીઠ પર કાઇનસિયોલોજી ટેપ લાગુ કરોએકવાર "આઇ" સ્ટ્રીપ તમારા ખભાના આગળના ભાગમાં સુરક્ષિત થાય છે, તે સમય છે અને તમારા ખભાના પીઠ પર "હું" સ્ટ્રિપ કરો. તે કેવી રીતે કરવું તે અહીં છે:
- યોગ્ય લંબાઈ માટે "હું" સ્ટ્રીપ કટ કરો. તે તમારા ઉપલા ખભા પાછળથી તમારા હાથની બાજુએ પહોંચવા જોઈએ.
- આરામથી બેસો અને તમારા શરીરના આગળના ભાગમાં તમારા ખભા સુધી પહોંચો. આ તમારા ખભા પાછળ પાછળ ભાગ લંબાયો છે
- "આઇ" સ્ટ્રીપની એક બાજુના લગભગ બે ઇંચના ટેપને ટેપ કરો અને તમારા ખભાના પીઠના ઉપરના ભાગ પર એન્કર કરો.
- ટેપ બેકિંગ બંધ છાલ
- ધીમેથી કાઇનસિયોલોજી ટેપને આશરે 25 ટકા ઉંચાઇ પર ખેંચો અને તમારા હાથની બાજુએ અંતમાં આશરે 1/3 નીચેનો એંક કરો. તે સહેજ ફ્રન્ટ "હું" સ્ટ્રીપ ઓવરલેપ જોઈએ.
ધીમે ધીમે કાઇન્સિયોલોજી ટેપને તેને સુરક્ષિત કરવા અને સંલગ્નતામાં સુધારો કરવા માટે થોડા વખતને ઘસવું. તમારા ખભાના સ્નાયુઓના સંકોચનની સુવિધા માટે ટેપને બે થી પાંચ દિવસ સુધી પહેરવામાં આવે છે. તે એથ્લેટિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન પહેરવામાં આવે છે અને સ્વિમિંગ અથવા સ્નાન કરતી વખતે ભીની થઇ શકે છે.
જો તમારી પાસે ખભામાં દુખાવો હોય, તો તમને તમારા ચક્રાકાર ચિકિત્સક સ્નાયુઓની તાકાત અને સ્નાયુબદ્ધ સંકલનથી ફાયદો થઈ શકે છે. કાઇનસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરીને તમારા કસરત પ્રોગ્રામમાં વધારો કરવામાં મદદ મળી શકે છે જેથી તમે ઝડપથી અને સુરક્ષિત રીતે તમારા અગાઉના સ્તરની પ્રવૃત્તિમાં પાછા આવી શકો.
સ્રોત:
> અમિનાક, એન, એટ અલ શોલ્ડર પેઇન અને થ્રોઇંગ કિનામેટિક્સ પર કાઇનસિયોલોજી ટેપની અસરો. કસરતી તાલીમ અને રમતો હેલ્થ કેર. 2017. 9 (1): 24-32
બ્લ્યુબો, એમ. "કાઇનસિયોલોજી ટેપીંગ, મેન્યુઅલ થેરપી, અને ન્યુરોમસ્ક્યુલર રિ-એક્ટીવેશન." સેમિનાર, મે, 2014. અલ્બાની, એનવાય.