નેક પેઇન માટે સર્વિકલ ટ્રેક્શન

સર્વિકલ ટ્રેક્શન એ ઘણી વખત શારીરિક ઉપચાર માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી સારવાર છે જે ગરદનના દુખાવાની અને સર્વાઇકલ રેડિક્યુલોપથીની સારવારમાં મદદ કરે છે.

જો તમારી ગરદનથી તમારા હાથમાં ગરદનનો દુખાવો અથવા દુખાવો હોય, તો તમારા ડૉક્ટર તમને તમારી સ્થિતિનો ઉપયોગ કરવામાં સહાય માટે ભૌતિક ચિકિત્સકને મોકલી શકે છે. ગરદનનો દુખાવો તમારા માથાને બંધ, જુઓ અથવા નીચે, અથવા ઊંઘ અથવા વ્યાયામ જેવી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરવા માટેની તમારી ક્ષમતાને મર્યાદિત કરી શકે છે.

વારંવાર તમારી ગરદનથી આવતા લક્ષણોમાં તમારી ગરદનની મધ્યમાં દુખાવો, તમારી ગરદનની એક બાજુમાં દુખાવો, એક અથવા તમારા ખભાના બ્લેડમાં દુખાવો. પ્રસંગોપાત, તમારી ગરદનથી આવતા લક્ષણો તમારા હાથ અથવા હાથમાં પીડા અથવા નિષ્ક્રિયતા આવે છે અને કળતર તરીકે અનુભવાય છે.

ઘણાં જુદા જુદા લક્ષણો તમારા ગરદનમાંથી આવતા હોવાથી ઘણા જુદા જુદા સ્થળોએ અનુભવાય છે, તમારા ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સકને તમારા લક્ષણોના કારણને નિર્ધારિત કરવામાં મદદ કરવા અને તમારી સ્થિતિને વ્યવસ્થિત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત નક્કી કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા પી.ટી. તમને બતાવી શકે છે કે શું કરવું ( અને શું ટાળવું ) તમારા ગરદનનો દુખાવો યોગ્ય રીતે સંચાલિત કરવા માટે.

જો તમે ભૌતિક ચિકિત્સકની મુલાકાત લો તો તમને પીડાદાયક ગરદનની સ્થિતિનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે, તે કદાચ પ્રારંભિક મૂલ્યાંકન કરશે અને પછી તમારી ગરદનની સ્થિતિ માટે વિવિધ સારવારો સૂચવે છે. આવા એક પ્રકારનું સર્વાઇકલ ટ્રેક્શન છે.

સર્વિકલ ટ્રેક્શન શું કરે છે?

સર્વાઇકલ ટ્રેક્શનનો ઉપયોગ વિવિધ હેતુઓ માટે કરી શકાય છે.

ગરદનમાં સંકુચિત દળોને ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, જે ગરદનમાં કરોડરજ્જુ (કરોડરજ્જુ) વચ્ચે રહેલા ડિસ્કના દબાણને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તે જગ્યાઓ ખોલી શકે છે જ્યાં ચેતા કરોડરજ્જુને બહાર નીકળે છે, જે કોમ્પ્રેસ્ડ નર્વની દબાણને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ટ્રેક્શન પણ ગરદન આસપાસ સ્નાયુઓ અને સંયુક્ત માળખાં ખેંચવા મદદ કરી શકે છે.

સામાન્ય નિદાન જે સર્વાઇકલ ટ્રેક્શનથી ફાયદો થઈ શકે છે તેમાં સમાવેશ થાય છે, પરંતુ તે મર્યાદિત નથી:

• ગરદનમાં ભેજવાળા અથવા મણકાની ડિસ્ક
• ગરદન સંધિવા
• ગરદનના તાણ
• સર્વિકલ સ્નાયુ પેશીના

જો તમારી પાસે આમાંની કોઈપણ શરતો અથવા લક્ષણો હોય, તો તમારા ડૉક્ટરની સાથે તપાસ કરો અને તમારા પી.ટી.ની મુલાકાત લો જો સર્વાઈકલ ટ્રેક્શન તમારા માટે યોગ્ય છે તે જોવા માટે.

નેક ટ્રેક્શન ખરેખર કામ કરે છે?

કોઈપણ તબીબી સારવાર પર વિચાર કરતી વખતે, પી.ટી. ક્લિનિકમાં અથવા અન્ય જગ્યાએ, તે સમજવામાં મદદ કરે છે કે સારવાર માટે કઈ સંશોધન ઉપલબ્ધ છે અને તે તમારી સ્થિતિને કેવી રીતે મદદ કરશે. તેથી સર્વાઇકલ ટ્રેક્શન માટે સંશોધન શો શું કરે છે?

જર્નલ સ્પાઇનમાં પ્રકાશિત થયેલા તાજેતરના મેટા-વિશ્લેષણએ 7 જુદા જુદા સર્વાઇકલ ટ્રેક્શન અભ્યાસોની તપાસ કરી હતી. સંશોધકોએ નિષ્કર્ષ કાઢ્યો છે કે ગરદનના વર્તણૂંકથી ટૂંકા ગાળાના ગરદનનો દુખાવો થઈ શકે છે. ટ્રેક્શન લાંબા ગાળાની રાહત આપે છે કે નહીં તે નક્કી કરતી વખતે આ સંશોધન અનિર્ણિત છે, અને આને નક્કી કરવા માટે સર્વાઈકલ ટ્રેક્શન પર વધુ અભ્યાસો કરવાની જરૂર છે.

તમારા ગરદનના દુખાવા માટે સર્વાઇકલ ટ્રેક્શનનો વિચાર કરતી વખતે, તમારે તમારા પી.ટી. સાથે વાત કરવી જોઇએ કે તે તમારા માટે યોગ્ય છે અને સારવાર માટે વાસ્તવિક અપેક્ષાઓ ધરાવે છે.

સર્કલ ટ્રેક્શન કેવી રીતે લાગુ પાડવામાં આવે છે?

ગળામાં સર્વાઇકલ ટ્રેક્શન લાગુ કરવા માટે ઘણા જુદા જુદા માર્ગો છે. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે ગરદનના ટ્રેક્શનનો ઉપયોગ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગની ચર્ચા કરવા માટે ખાતરી કરો.

• મેન્યુઅલ સર્વાઈકલ ટ્રેક્શન : આ પ્રકારના ટ્રેક્શન તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક દ્વારા કરવામાં આવે છે, જે તમારી ગરદન ધરાવે છે અને તેના હાથમાં માથું ધરાવે છે અને પછી નરમાશથી તમારા ગરદન પર દબાણ કરે છે, ખેંચાણ પૂરું પાડે છે. ખેંચીને અને આરામ કરવાના લયબદ્ધ સમય સામાન્ય રીતે લાગુ થાય છે, દરેક પદ 10 સેકન્ડ સુધી રાખવામાં આવે છે.
• યાંત્રિક સર્વાઈકલ ટ્રેક્શન : તમારી ગરદન માટે યાંત્રિક ખેંચાણનો ઉપયોગ તમારા વાળ અને ગરદનને જોડવામાં આવે છે. આ સંવાદ એક મશીન સાથે જોડાયેલ છે જે ટ્રેક્શન બળ પૂરો પાડી શકે છે અને મશીનની નિયંત્રણ પેનલ છે જેથી તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારી ગરદન પર લાગુ બળની સંખ્યાને બદલી શકે.

• ઓવર ધ ડોર ટ્રેક્શન : આ પ્રકારનું ટ્રેક્શન ઘરે ઉપયોગમાં લઈ શકાય છે અને જ્યારે તમે ખુરશીમાં બેસી રહ્યાં હોવ ત્યારે તમારા માથા અને ગરદનને સંકોચાઈનો સમાવેશ થાય છે. આ દાળ એક દોરડું સાથે જોડાયેલી છે જે તમારા દરવાજા પર એક ગરગડી સિસ્ટમ મારફતે ગૂંથી લે છે, અને ટ્રેક્શન બળનો ઉપયોગ વજન, રેતીબાગ, અથવા પાણીની બેગ કે જે દોરડાના વિરુદ્ધ અંતથી જોડાયેલ છે તેના દ્વારા કરવામાં આવે છે.

સામાન્ય રીતે, ગરદનના ટ્રેક્શનનો પ્રારંભ કરતી વખતે આશરે 20 પાઉન્ડનો ખેંચીને બળનો ઉપયોગ થવો જોઈએ. આ બળ 10 થી 20 સેકન્ડ સુધી રાખવો જોઈએ, અને પછી ધીમે ધીમે રિલીઝ થશે. 40 થી 50 પાઉન્ડ સુધીની ખેંચીને વધારી શકાય છે, અને લયબદ્ધ ખેંચીને અને મુક્ત થવું 10 થી 20 મિનિટ સુધી ચાલુ રાખવું જોઈએ. ટ્રેક્શન સમગ્ર દિવસ દરમિયાન ઘણી વખત લાગુ પાડી શકાય છે. તમારી ચોક્કસ સ્થિતિ માટે શ્રેષ્ઠ સારવારના પરિમાણો નક્કી કરવા માટે તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે નજીકથી કામ કરવા માટે ખાતરી કરો.

જો તમારી સારવાર દરમિયાન કોઈ પણ સમયે તમારા લક્ષણો વધુ ખરાબ થઈ જાય, તો તમારે તરત જ તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકને સૂચિત કરવું જોઈએ. તે તમારી સારવારમાં એડજસ્ટમેન્ટ કરી શકે છે, અથવા ટ્રેક્શનને એકસાથે બંધ કરી શકાય છે, અને તમારા ગરદનના દુખાવાની સારવાર માટે વૈકલ્પિક ઉપચાર શરૂ કરી શકાય છે.

હું ઘરે સર્વાકલ ટ્રેક્શન કરી શકું?

ટ્રેક્શન ઘરે તમારી ગરદન માટે લાગુ કરી શકાય છે; આ ઘણીવાર ઓવર-ધ-ડોર ટ્રેક્શન યુનિટ દ્વારા પૂર્ણ થાય છે જે ઘણા તબીબી પુરવઠો સ્ટોર્સ પર ઉપલબ્ધ છે. જો તમે એક ખરીદી કરો છો, તો તમારું ભૌતિક ચિકિત્સક તમને ઉપકરણનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે શીખવામાં મદદ કરી શકે છે, અને તમારી ચોક્કસ સ્થિતિ માટે ઉપયોગ કરવા માટે યોગ્ય બળ પર સલાહ આપી શકે છે.

જો તમને ફિઝિકલ થેરાપી ક્લિનિકમાં યાંત્રિક ટ્રેક્શનનો લાભ મળે છે, તો ઘરના ઉપયોગ માટેના નાના ટ્રેક્શન યુનિટ ઉપલબ્ધ છે જે ક્લિનિકમાં વપરાતા ઉપકરણની નકલ કરે છે. આ ઉપકરણો ઓવર-ધ-ડોર ટ્રેક્શન યુનિટ્સ કરતા વધુ મોંઘા છે, પરંતુ બારણું માઉન્ટેડ એકમો કરતા ઓછા બોજારૂપ અને વાપરવા માટે સરળ છે. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમને ઘર યાંત્રિક ટ્રેક્શન યુનિટ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે જો તે લાગતું હોય કે તમને એકથી લાભ થશે.

એમાંથી એક શબ્દ

જો તમને ગરદનનો દુખાવો હોય, તો ડરશો નહીં શારિરીક ચિકિત્સાના ટૂંકા ગાળાની સાથે સર્વાઇકલ અથવા ગરદનના દુઃખાવોના મોટા ભાગના કિસ્સાઓ ઉકેલવા. હજુ પણ, તમારા ડૉક્ટર સાથે તપાસ કરવાનું સારું છે જો તમારી પાસે કોઈ શરત છે કે જે તમારી ગરદનમાં ગરદનનો દુખાવો અથવા ગતિ ગુમાવે છે અને સર્વાઇકલ સ્પાઇન. તે તમારી પીડાનું કારણ નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમારી સ્થિતિ માટે યોગ્ય સારવાર આપી શકે છે. ઘણી વાર, પી.ટી.નો સંદર્ભ ગરદનનો દુખાવો માટે ફાયદાકારક બની શકે છે, અને પીટી દરમિયાન સર્વાઇકલ ટ્રેક્શનનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

સર્વિકલ ટ્રેક્શન ગરદનના દુખાવા અને સંકળાયેલ ગરદનની સ્થિતિ માટે અસરકારક ઉપચાર હોઈ શકે છે, જેમકે સંધિવા અથવા ડિસ્ક bulges અને હર્નિઆશન. યાદ રાખો કે દરેક વ્યક્તિ જુદી જુદી છે, અને તમારી શારીરિક ચિકિત્સા ઉપચાર તમારી ચોક્કસ સમસ્યાઓ અને જરૂરિયાતો અનુસાર હોવો જોઈએ. ગરદનના દુખાવા માટે તમારા ભૌતિક ઉપચાર કાર્યક્રમમાં તમારી સ્થિતિને મદદ કરવા માટે ગરદનની કસરત અને પોષાત્મક સુધારણા જેવા સક્રિય ઉપચારનો સમાવેશ થવો જોઇએ.

> સોર્સ: પ્રેન્ટિસ, ડબલ્યુ. (1998). સંબંધિત સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો માટે ઉપચારાત્મક પદ્ધતિઓ. ન્યૂ યોર્ક: મેકગ્રો-હિલ

> યાંગ, ઝેંગ-દાઓ એમડી; તામ, કા-વાઈ એમડી, એમએસસી; હુઆંગ, ત્સાઈ-વેઇ; હુઆંગ, શીહ-વેઇ એમડી; લિયુ, ત્સાન-હોન એમડી, પીએચડી; ચેન, હંગ-ચૌ એમડી ગરદનના દુખાવાના સારવાર માટે આંતરજ્જાળું સર્વાઈકલ ટ્રેક્શન: એક નિદર્શિત અંકુશિત પરીક્ષણનો મેટા-વિશ્લેષણ. સ્પાઇન, ઑક્ટો, 2016