નિકોટિનિક એસિડ ઉત્પાદનો લેવા સાથે સંકળાયેલા નિઆસિનની આડઅસરો હોવાથી, તમે તમારા કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરવા માટે ફ્લશ નિઆસીન અથવા ફ્લશ ફ્રી નિઆસીનનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
નિઆસીનનું ફોર્મ
નિઆસીન , અથવા વિટામિન બી -3, કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા અને હૃદય રોગ અટકાવવાની ક્ષમતા માટે જાણીતા એક પૂરક છે. બજારમાં ઉપલબ્ધ નિઆસિનના ત્રણ મુખ્ય સ્વરૂપો છે: નિકોટિનિક એસિડ, નિકોટિનમાઇડ અને ઇનોસિટોલ હેક્સાનીયાસીનેટ.
નિઆસિનના આ તમામ સ્વરૂપો ઓન-ધ-કાઉન્ટર ઉપલબ્ધ છે, ક્યાં તો પોતે દ્વારા અથવા મલ્ટિવિટામિનમાં શામેલ છે, વિવિધ પ્રમાણમાં
નિકોટિનિક એસિડ એ સૌથી નીચું કોલેસ્ટ્રોલની ક્ષમતા માટે સંશોધન માટેનું નિઆસિનનું સ્વરૂપ છે. હકીકતમાં, નિકોટિનિક એસિડ તમારા લિપિડ પ્રોફાઇલના તમામ પાસાઓને અસર કરવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે: તે ઉચ્ચ-ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન ("સારા" કોલેસ્ટરોલ, એચડીએલ) અને નીચલા નીચા ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન ("ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલ, એલડીએલ) અને ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સને ઉભી કરી શકે છે .
નિકોટિનિક એસિડ તમારા લિપિડ પ્રોફાઇલના તમામ ભાગોને અસર કરે છે, તેમ છતાં તે તેની ખરાબ આડઅસરો માટે જાણીતી છે, જેમાં ખંજવાળ, ફ્લશિંગ અને હોટ ફ્લૅશનો સમાવેશ થાય છે. આ આડઅસરો અસહિષ્ણુ હોઈ શકે છે અને નિકોટિનિક એસિડનો વપરાશ બંધ થતો નથી તે સૌથી સામાન્ય કારણ છે.
ફ્લશ ફ્રી અથવા નો-ફ્લશ નિઆસીન
ફ્લશ-ફ્રી અથવા નો-ફ્લશ નિઆસીન એ નિકોટિનિક એસિડનું સ્વરૂપ છે જે ઇનસાઇટોલ હેક્સાનીયાસીનેટ તરીકે પણ ઓળખાય છે. ફ્લશ-ફ્રી નિઆસિનનું નામ ફ્લશિંગ જેવી આડઅસરો ઘટાડવા માટેની તેની ક્ષમતામાંથી મળે છે, જે નિઆસિનના અન્ય સ્વરૂપો સાથે જોવામાં આવે છે.
કમનસીબે, ખરેખર ફ્લશ ફ્રી નિઆસીન વિશે ઘણું જાણીતું નથી, અને સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે તેનું સક્રિય સ્વરૂપ રક્તમાં પણ દાખલ થઈ શકતું નથી. એના પરિણામ રૂપે, તે અસંભવિત છે કે ફ્લશ ફ્રી નિઆસીન કોલેસ્ટરોલ ઘટાડે છે.
ફ્લશ ફ્રી નિઆસીન રાસાયણિક ઇનોશ્યોલ દ્વારા છ નિયાસીન પરમાણુઓ સાથે જોડાયેલા છે.
એવું સૂચવવામાં આવે છે કે, શરીરમાં, આ રાસાયણિક નિકોટિનિક એસિડમાં તૂટી જાય છે અને લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે. કારણ કે આ પ્રક્રિયા થવાની લાંબી સમય લે છે, એવું માનવામાં આવે છે કે આ તેના ઘટાડા આડઅસરોનું કારણ છે. જો કે, જો ફ્લશ-ફ્રી નિઆસિનનો ઊંચો જથ્થો પીવામાં આવે છે, તો તમે હજી પણ નિઆસિનની આડઅસરો અનુભવી શકો છો.
ફ્લશ ફ્રી નિઆસીન રુધિરવાહિનીઓનું વિસ્તરણ કરી શકે છે અને રાયનુડ રોગ જેવા રોગોના ઉપચારનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. નિકોટિનિક એસિડની મદદથી પ્રયોગો પુષ્કળ છે; જો કે કોલેસ્ટોરેલનું સ્તર ઘટાડવામાં એકલા ઇનોસિટોલ હેક્સાનીયાસીટીની અસરકારકતાનું પરીક્ષણ કરવું થોડા છે.
હકીકતમાં, ફ્લશ ફ્રી નિયાસીન કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડે છે કે નહી તે અંગે કેટલાક ચર્ચા કરવામાં આવી છે - આને ટેકો આપવા અથવા નકારવા માટે પૂરતી અભ્યાસ નથી. એક અભ્યાસમાં એવું સૂચન કરવામાં આવ્યું છે કે દરરોજ 2,400 મિલિગ્રામ ફ્લશ-ફ્રી નિઆસીન સુધી (વિભાજિત ડોઝમાં) કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવા માટે જરૂરી છે, જ્યારે અન્ય અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ફ્લશ ફ્રી નિઆસીન કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવા માટે બિનઅસરકારક છે.
નિઆસિનના વિવિધ સ્વરૂપોની તપાસ કરતું એક નોંધપાત્ર અભ્યાસમાં નિકોટિનિક એસિડની માત્રા માપવામાં આવી હતી, જે નિયાસીન કે જે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે, તે પછી ઉત્પાદનમાં લોહીમાં જોવા મળે છે.
અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે 1.6 ગ્રામ ઇનોસિટોલ હેક્સાનીયાસીન લેવામાં આવ્યા બાદ લોહીમાં માત્ર 0.6 માઇકોલોમ / એલ નોકોટિનિક એસિડ શોધવામાં આવ્યો હતો.
તેની તુલનામાં, તાત્કાલિક મુક્ત નિકોટિનિક એસિડના એક ગ્રામને લઈને રક્તમાં શોધાયેલ 240 માઇક્રોમોસ / એલમાં પરિણમ્યું, જ્યારે સતત 2 ગ્રામ સતત નિકોટિનિક એસિડ લીધાં, જેના પરિણામે રક્તમાં 31 માઇક્રોમોસ / એલ ની સરેરાશ મળી, જે બંને કોલેસ્ટેરોલ ઓછી કરવા માટે પૂરતી છે
તેથી, આ અભ્યાસમાં જોવા મળેલા લોહીમાં ખૂબ ઓછી નિકોટિનિક એસિડ હોય છે, તેમજ અન્ય અભ્યાસોમાં જોવામાં આવતી પુરાવાઓનો અભાવ, તે શંકાસ્પદ છે કે ફ્લશ મુક્ત નિયાસીન કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવા માટે અસરકારક છે.
> સ્ત્રોતો
ડિબ જ્હોન, ડેડેન એસ. નિયાસીન નાયિકાનેટનો આધારિત ફાયદા. એમ જે હેલ્થ સિઝ ફાર્મા 2004; 61: 307-308
ઇનોશ્યોલ હેક્સાનીયાસીનેટ. વૈકલ્પિક મેડ રેવ. 1998; 3: 22-223
મેયર્સ સીડી, કાર એમસી, પાર્ક એસ, અને બ્રુનેલ જેડી. ડિસ્લેપીડામિયા માટે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર નિઆસીનની તૈયારી પર ખર્ચ અને મફત નિકોટિનિક એસિડની સામગ્રી બદલવી. એન ઇન્ટર્ન મેડ 2003; 139: 996-1002
નોરિસ આરબી. ફ્લશ ફ્રી નિઆસીન: આહાર પૂરવણી લાભ-મુક્ત હોઈ શકે છે પહેલાનું કાર્ડિયોલ 2006; 9 (1): 64-65