પીએમએસ અને પ્રિમેસ્ટ્રિક ડાઇસ્ફૉરિક ડિસઓર્ડર

પ્રિમાન્સ્ટ્ર્યૂઅલ ડાયસ્ફોરિયા ડિસઓર્ડર (પીએમડીડી) નિદાન

ઠંડા, ભીના અને ભુતપુર્વ સવારે સવારે ઉઠી જવું, તમારી તાત્કાલિક પ્રતિક્રિયા તમારા માથા પરના કવચને વટાવી અને ખેંચી શકે છે. તમે ચોક્કસપણે તે સખત સવારે લાવે છે તે જ સારી ઊર્જા લાગે છે નથી. તે બેડ બહાર વિચાર મુશ્કેલ છે જો તમે ખરેખર બંધ કરો અને તેના વિશે વિચાર કરો, તો તમે કદાચ નીચે અથવા ચિડાઈ શકો છો.

કદાચ તમે વાસ્તવમાં દર મહિને લગભગ બે અઠવાડિયા માટે આ રીતે અથવા વધુ ખરાબ લાગે છે છતાં સવારે શું લાગે છે.

આ લાગણી વિશે વિચારીએ તો તમને સમજવામાં મદદ કરશે કે તમે અથવા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને પ્રિસ્ટમેન્સલ ડાયસ્ફિરિયા ડિસઓર્ડર અથવા પી.એમ.ડી.ડી.

નિદાન બનાવી રહ્યા છે

કોઈ લોહીના પરીક્ષણો અથવા ઇમેજિંગ પરીક્ષણો નથી કે જે PMDD નું નિદાન કરવા માટે ઉપયોગી છે. નિદાન ફક્ત તમારા લક્ષણો પર આધારિત છે

એ સમજવું અગત્યનું છે કે તમારા ચક્રના બીજા ભાગમાં અથવા લ્યુટેલ તબક્કામાં કેટલાક વારંવાર લક્ષણોનો અનુભવ કરવો સામાન્ય છે.

• PMDD એક પ્રત્યક્ષ મૂડ ડિસઓર્ડર છે, વર્તણૂકલક્ષી ચોઇસ નથી

• જ્યારે માસિક સ્રાવ થાય ત્યારે તમારા મૂડને ઉત્તેજન આપવું સ્વાસ્થ્યપ્રદ ફૂડ વિશેષ

આ અંદાજે અંડાશયના બે અઠવાડિયા પછી છે પરંતુ માસિક સ્રાવ શરૂ થાય તે પહેલાં. જો તમારા લક્ષણોમાં કંટાળાજનક હોય અને તમારા રોજિંદા જીવનમાં કેટલીક ભંગાણ થાય તો તમને કદાચ પીએમએસ હોય.

તેમ છતાં, જો તમારા લક્ષણો મુખ્યત્વે મનોવૈજ્ઞાનિક, ગંભીર છે, અને તમારા જીવનની ગુણવત્તા પર નોંધપાત્ર નકારાત્મક અસર તરફ દોરી જાય છે, તો તમારી પાસે કદાચ PMDD છે.

તમારા લક્ષણોને ટ્રૅક કરો

હું તમારા લક્ષણોને ચોક્કસપણે ચોક્કસપણે ટ્રેક કરવા માટે કેટલું મહત્વનું છે તે ભારપૂર્વક જણાવી શકતો નથી તમારા લક્ષણો એ જ માહિતી છે કે જે તમારા ડૉક્ટરને યોગ્ય નિદાન કરી શકે છે. તમે તમારા રેકોર્ડિંગમાં વિગતવાર જાણવાની જરૂર છે કે તમે કેવી રીતે દરેક સંપૂર્ણ માસિક ચક્ર માટે દરરોજ ભાવનાત્મક અને શારીરિક લાગણી અનુભવો છો.

એક સંપૂર્ણ માસિક ચક્ર તમારી આગલા ગાળાના પ્રથમ દિવસ સુધી તમારી અવધિના પ્રથમ દિવસથી છે. તમારે તમારા સમયના દિવસો રેકોર્ડ કરવાની જરૂર પડશે.

તમારા લક્ષણોનો રેકોર્ડ રાખવા માટે તમે ખાલી કેલેન્ડરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. જો કે, તમારા લક્ષણોને રેકોર્ડ કરવામાં તમારી મદદ માટે કોઈ વિશિષ્ટ લક્ષણ ટ્રેકર અથવા એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરવો તે સહાયરૂપ થઈ શકે છે.

આ બધી માહિતી તમારા ડૉક્ટરની નિમણૂકમાં તમારી સાથે લાવવી તેની ખાતરી કરો.

તમને તમારા લક્ષણોને સંભવિતપણે રેકોર્ડ કરવાની જરૂર છે તે એ છે કે ફક્ત તમારા લક્ષણોને યાદ કરવાથી તે સંપૂર્ણપણે સચોટ નથી. PMDD અથવા બાયપોલર ડિસઓર્ડર જેવી અન્ડરલાઇંગ શરતની પૂર્વવર્તી ઉગ્રતાને વચ્ચે તફાવત કરવા માટે તમારા લક્ષણોનો સમય જરૂરી છે.

તમારા સચોટ લક્ષણ લોગ તમારા ડૉક્ટરને PMDD નું યોગ્ય નિદાન કરવા માટે પરવાનગી આપશે.

ડાયગ્નોસ્ટિક માપદંડ સભા

પીએમડીડીના નિદાન માટે કયા લક્ષણોમાં હાજર રહેવાની જરૂર છે તે નિષ્ણાતો વચ્ચે કેટલાક મતભેદ હોવા છતાં, કેટલાક માપદંડ છે કે જે તમારા ડૉક્ટર નિદાન કરવા માટે ઉપયોગ કરી શકે છે. અમેરિકન સાયકિયાટ્રિક એસોસિએશન પી.એમ.ડીડીને ક્લિનિકલ નિદાન તરીકે ઓળખે છે અને નિદાન કરવા માટે માપદંડનો એક સેટ બનાવ્યો છે.

નિદાન માટે તમારા લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર મૂડ ઘટક રાખવાથી આવશ્યક છે. તેથી તમારા લક્ષણોના ચોક્કસ લોગ રાખવા માટે તે ખૂબ મહત્વનું છે. અહીં કેટલીક મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ ધ્યાનમાં લેવાય છે:

• તમારી પાસે પાંચ કે તેથી વધુ ગંભીર લક્ષણો હોવો જોઈએ જે ઓવ્યુશન અને તમારી અવધિ વચ્ચેના સમય દરમિયાન થાય છે.
• આ લક્ષણો તમારા સમયગાળા દરમિયાન દૂર જવું જોઈએ અને જ્યારે તમારા આગામી લ્યુટેલ તબક્કા શરૂ થાય છે ત્યારે ઓછામાં ઓછા બીજા થોડા અઠવાડિયા માટે પરત ન જવું જોઈએ.
• આ લક્ષણો તમારા કાર્ય અથવા શાળા, કુટુંબ, મિત્રો અને / અથવા સહકાર્યકરો અને તમારી સામાન્ય સામાજિક પ્રવૃત્તિઓ સાથેના તમારા સંબંધોમાં પણ દખલ કરે છે.

પીએમડીડીનું નિદાન કરવા માટે તમારી પાસે નીચેના લક્ષણોમાંના ઓછામાં ઓછા એક હોવા જોઈએ:

• મૂડ સ્વિંગ જેવા ખૂબ જ પ્રભાવી મૂડ, અસ્વીકારની સંવેદનશીલતા, અને / અથવા અચાનક ઉદાસી અથવા આંસુ
• ચીડિયાપણું કે ગુસ્સો
• નિરાશા મૂડ
• ચિંતિત ચિંતા અને તણાવ

વધુમાં, પાંચ અથવા વધુ લક્ષણોની કુલ સંખ્યા બનાવવા માટે નીચેના લક્ષણોમાંના કોઈ એક અથવા વધુ હોઇ શકે છે:

• તમારી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં રસ ઘટ્યો

• ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી
• ઊર્જા અભાવ
• અતિશય ખાવું અથવા ખોરાકની તંગી
• તમારી ઊંઘની આદતોમાં ફેરફાર
• ભરાઈ ગયેલી અથવા નિયંત્રણ બહાર
• શારીરિક લક્ષણો જેમ કે સ્તન માયા અથવા સોજો , સાંધામાં દુખાવો અથવા સ્નાયુમાં દુખાવો, ફૂલેલું લાગવું, અને અથવા વજનમાં વધારો

તમારા આગળનાં પગલાંઓ

અમને ખબર નથી કે PMDD શું કરે છે. આપણે શું જાણીએ છીએ કે તમારા માસિક ચક્રમાં સામાન્ય ચક્રીય ફેરફારો તમારા ચેતાપ્રેષક દ્રવ્યો અથવા મગજના રસાયણોમાં ફેરફારોને ટ્રીગર કરી શકે છે. આ ફેરફારો PMDD ના લક્ષણોમાં પરિણમે છે. એકવાર તમને યોગ્ય રીતે પી.એમ.ડી.ડી હોવાનું નિદાન થયું પછી તમે તમારા ડૉક્ટર સાથે કામ કરી શકો છો તે નક્કી કરવા માટે કે સારવાર વિકલ્પો તમારા માટે શ્રેષ્ઠ છે.

એક શબ્દ પ્રતિ

PMDD નું યોગ્ય નિદાન મેળવીને સારું લાગવું તે પ્રથમ પગલું છે. કારણ કે સ્થિતિ એટલી અલગ થઈ શકે છે અને તમારા વ્યક્તિગત સંબંધોમાં મોટી વિક્ષેપો બનાવી શકે છે કારણ કે તે અન્ય સ્ત્રીઓ સાથે કનેક્ટ કરવાનો સારો વિચાર છે જેમની પાસે PMDD છે. પ્રિમેસ્ટ્રીયલ ડિસોફિરિયા ડિસઓર્ડર માટે નેશનલ એસોસિયેશન એ સ્ત્રીઓને જોડાવા અને તેમની સ્થિતિ અને સારવારના વિકલ્પો વિશે વધુ જાણવા માટે ઉત્તમ સ્ત્રોત છે.

તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પરિવર્તનો, યોગ્ય સારવાર મેળવવી, અને સમર્થન તમને PMDD સાથે સારી રીતે જીવવા માટે મદદ કરશે.

> સોર્સ:

> હન્ટ્સૂ એલ, એપપૉસ્ટર સી. પ્રિમેન્સ્ટ્રિયલ ડિસ્ફૉરિયા ડિસઓર્ડર: એપિડેમિઓલોજી એન્ડ ટ્રીટમેન્ટ. વર્તમાન મનોચિકિત્સા અહેવાલો 2015; 17 (11) 86-94