મેનોપોઝ સારવાર

મેનોપોઝ સારવાર

પોતે મેનોપોઝ રોગ નથી. પરંતુ તે સંકેત કરે છે કે તમારા શરીરમાં નોંધપાત્ર હોર્મોન ફેરફારો થયા છે. આ હોર્મોન ફેરફારો, ખાસ કરીને નીચા એસ્ટ્રોજનના સ્તરો, તમને ચોક્કસ બીમારીઓ માટે જોખમમાં મૂકે છે અને નોંધપાત્ર લક્ષણો કે જે તમારી ગુણવત્તા જીવન પર અસર કરે છે કારણ બની શકે છે. મેનોપોઝ માટે સારવાર વિકલ્પો ક્યાં તો લક્ષણ રાહત, નિવારણ, અથવા બન્ને માટે છે. મેનોપોઝના બે સૌથી સામાન્ય લક્ષણો કે જે મહિલાઓ માટે સારવાર લે છે vasomotor લક્ષણો અને યોનિમાર્ગ કૃશતા.

3 મેનોપોઝમાં જીવનશૈલીના બદલાવને આવશ્યક છે

જો તમે મેનોપોઝના આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવો સાથે સારી રીતે સામનો કરી રહ્યા હો, તો તમારા વર્તમાન જીવનશૈલીને અટકાવવા અને સારા દેખાવ માટે સારો સમય છે. હા, તમારું શરીર વૃદ્ધ છે કે તમે તેને પસંદ કરો છો કે નહીં પરંતુ એનો અર્થ એ નથી કે તમારે ટુવાલમાં ફેંકવું પડશે (એક તરફ એ જાણીતું અને સર્વસંમત માસિક છે). કેટલાક નાના ગોઠવણો કરીને તમે આગામી દાયકાઓ તમારા આરોગ્યપ્રદ હજુ સુધી બનાવી શકો છો.

• તમે મેનોપોઝ ખાતે હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરપી લો જોઈએ?

• મેનોપોઝ માટે કુદરતી રેમેડિઝ જે વાસ્તવમાં કામ કરે છે

વૃદ્ધ તમે કહેતા પ્રશંસા માટે વધુ શક્યતા વિચાર, "આરોગ્ય વેલ્થ છે."

કસરત

અમે બધા જાણીએ છીએ કે વ્યાયામ મહત્વપૂર્ણ છે અમારી ઉંમરને ધ્યાનમાં લીધા વગર. પરંતુ મેનોપોઝમાં, તે વધુ મહત્વ પર લઈ જાય છે આપણું ધ્યાન ફિટિંગથી અમારા ડિપિંગ જિન્સમાં ફેરવવાની જરૂર છે જેથી અમારી કાર્યક્ષમતા જાળવી શકાય જ્યારે અમે મેનોપોઝમાં હોય ત્યારે અમે 40 વર્ષની ઉંમરથી શરૂ થતા વય સંબંધિત સ્નાયુના નુકશાનને રોકવા માટે અને મેનોપોઝ સાથે શરૂ થતા વય-સંબંધિત અસ્થિ નુકશાન સામે તાકાત તાલીમ અને ઍરોબિક કેન્દ્રિત કસરત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે. નિયમિત મધ્યમ કસરત પણ મૂડ વિક્ષેપને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે જે હોર્મોનનાં સ્તરને બદલી શકે છે.

તમે યોગ ક્લાસમાં જોડાવાનું પણ વિચારી શકો છો. નિયમિત યોગ પ્રથાને તમારી લવચિકતા જાળવવા અને અસ્થિ નુકશાનની સાથે સાથે હોટ ફ્લશ્સમાં સુધારો કરવા માટે બતાવવામાં આવ્યું છે.

આહાર

તમારા આહાર અને આહારની તપાસ કરવી મહત્વનું છે તંદુરસ્ત ખોરાકને પગલે તમારા એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારી માટે નિર્ણાયક છે સારી રીતે સમતોલ આહાર તમને બધા વિટામિન્સ અને પોષક તત્ત્વો આપશે જે તમારે તમારા શરીરને સ્વસ્થ રાખવાની જરૂર છે. મેનોપોઝમાં, વજનનું વ્યવસ્થાપન એક મુદ્દો છે જેથી તમારા દૈનિક કેલરીનું પ્રમાણ મહત્વનું છે. પરંતુ તે એટલું મહત્વનું છે કે તમે તમારા આહારમાં પર્યાપ્ત પ્રોટીન મેળવો જેથી કરીને તમે સ્નાયુ જાળવી અને / અથવા બનાવી શકો. મેનોપોઝમાં યોગ્ય ખોરાક પસંદ કરવાથી તમને તંદુરસ્ત રહેવા અને તમારા બદલાતા હોર્મોન સ્તરના લક્ષણોને સંચાલિત કરવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે.

તમારા આલ્કોહોલ લેવાની મર્યાદા

ઠીક છે, મહિલા, આ મહત્વપૂર્ણ છે! અમે ખૂબ દારૂ લે છે અને તે આપણા માટે સારું નથી. આપણામાંના ઘણા લોકો માટે, તે તણાવપૂર્ણ દિવસ માટે ઉકેલવા માટેનું આપણું લક્ષ્ય બની ગયું છે. અને કમનસીબે, જે રીતે તે દારૂ સાથે કામ કરે છે તે એટલું વધુ પીવે છે કે તમારે તે પીવું જરૂરી છે.

આપણામાંના કેટલાક અન્ય લોકો કરતા દારૂ પરાધીનતા માટે વધુ સંવેદનશીલ છે. વજનમાં વધારો, કુપોષણ, ડિપ્રેશન અને ઉન્માદ સહિત, ઘણી બધી દારૂનો ઉપચારથી ઘણી તબીબી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તે સ્તન કેન્સરનું વધતા જોખમ સાથે સંકળાયેલું છે. આલ્કોહોલને પણ તમારી હોટ ફ્લૅશ્સ બનાવવા અને રાત્રે પરસેવો વધુ તીવ્ર બનાવવા દર્શાવવામાં આવ્યા છે. તેથી હર્બલ ચાનો હોટ કપ લેવાનો પ્રયાસ કરો અથવા તમારા ગ્લાસને આપમેળે ઉગવાની જગ્યાએ કામ કર્યાના થોડા દિવસો પછી ચાલવા માટે જાઓ.

જો તમને લાગે કે તમે દારૂ પર પરાધીનતા વિકસાવી છે તો તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ. તમારા સ્વાસ્થ્યને અવગણવા માટે તે ખૂબ મહત્વનું છે

હોર્મોન્સ અથવા અન્ય પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓથી દૂર રહેવા માટેના વિકલ્પો

પૂરક અને વૈકલ્પિક દવા (સીએએમ (CAM)) પરંપરાગત પશ્ચિમી અથવા એલોપેથિક દવા બહારના વિકલ્પો ઓફર કરે છે. આમાંના ઘણા વિકલ્પો ચાઈનીઝ-દવા, આયુર્વેદ અને હર્બલ દવા જેવા સદીઓ જૂના ઉપચાર પદ્ધતિઓ પર આધારિત છે. આમાંના કેટલાક વિકલ્પો માટે, વૈજ્ઞાનિક પુરાવા છે કે તેઓ લાભની સહાય કરે છે અને સાબિત કરે છે કે સારવારથી કોઈ હાનિ નથી.

અન્ય વિકલ્પો માટે સલામતી અથવા લાભ માટે કોઈ પુરાવા નથી. તમે નિસર્ગોપચારક, હોમિયોપેથિક અથવા પૂર્વીય દવાઓના એલોપેથિકમાં સંયોજનમાં સંકલનિત અભિગમ મેળવવાનું પસંદ કરી શકો છો.

નિસર્ગોપચાર અને હોમીઓપેથી

નેચરોપેથિક દવા અથવા નિસર્ગોપચાર એ સિદ્ધાંત પર આધારિત છે કે જે રીતે શરીર સામાન્ય રીતે તેના રૂઝ આવતી રીતે વિરામ દ્વારા થાય છે. નેચરોપેથિક ડોકટરો તમારા શરીરને સાજા કરવા માટે વિવિધ ઉપચાર પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• તબીબી પોષણ
• હર્બલ દવા
• હોમીઓપેથી
• એક્યુપંકચર
• પ્રકાશ ઉપચાર

કેટલાક સામાન્ય હોમિયોપેથિક અથવા હર્બલ ઉપાયોને મેનોપોઝલ લક્ષણોનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે:

• કાળા કોહોશ
• લાલ ક્લોવર
• જિનસેંગ
• સેન્ટ જ્હોનની વાસણ
• ગીન્કો બિલોબા

પુરાવા આ હર્બલ ઉપાયોથી લાભને ટેકો આપે છે. આમાંની મોટાભાગની ઔષધિઓ પાસે એસ્ટ્રોજનની પ્રવૃત્તિ છે અને ઘણી બધી પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે. જો તમે મેનોપોઝ માટે કોઈપણ હર્બલ ઉપચારો લઈ રહ્યા છો તો તમારા બધા ડોકટરોને તેના વિશે જણાવવું મહત્વનું છે.

ચિની દવા

બ્રહ્માંડમાં ઊર્જા સંતુલન અને આખરે વ્યક્તિગતમાં જટિલ ખ્યાલના આધારે ચિની દવાઓ 3,000 વર્ષ જૂની ઉપચાર પદ્ધતિ છે.

• મેનોપોઝ દરમ્યાન તમને ઊંઘમાં મદદ કરવા માટે મેડ્સ

• તમારી હોટ ફ્લશ્સ માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર શું છે?

સરળ રીતે મૂકીએ, જ્યારે આ ઉર્જા સંતુલન રોગ બહાર આવે છે. પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવાઓ વિવિધ ઉપચાર પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• આહાર
• જડીબુટ્ટીઓ
• એક્યુપંકચર
• કસરત
• ઊર્જા હીલીંગ

ચોક્કસ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા દ્વારા ચોક્કસ લાભ હજુ સુધી સમર્થન આપતો નથી, તેમ છતાં ત્યાં દર્શાવેલા અહેવાલો છે કે પરંપરાગત ચીની દવાઓ મેનોપોઝના લક્ષણોને મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે:

• ઊંઘ સમસ્યાઓ
• તાજા ખબરો
• મૂડ વિક્ષેપ
• પીડા અને દુખાવો
• મેમરી અને એકાગ્રતા સમસ્યાઓ
• સેક્સ ડ્રાઈવ ઘટાડો

નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવા એ મેનોપોઝલ લક્ષણો માટે સારવારના વિકલ્પોનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, ખાસ કરીને એક સંકલિત અભિગમના ભાગ રૂપે.

આયુર્વેદ

ચાઇના દવા જેવી આયુર્વેદ એક પ્રાચીન ઉપચાર પદ્ધતિ છે જે 3,000 વર્ષથી વધુ જૂની છે. આયુર્વેદ ભારતમાં જન્મે છે અને "જીવન વિજ્ઞાન" તરીકે ઓળખાય છે. આયુર્વેદિક પ્રેક્ટિશનર્સ સહિત વિવિધ હીલિંગ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે:

• પોષણ
• બિનઝેરીકરણ
• શુદ્ધિકરણ
• યોગ
• શ્વાસ
• મસાજ ઉપચાર

આયુર્વેદ સારી રીતે જાણીતા પૂરક અને વૈકલ્પિક દવા વિકલ્પ છે. કમનસીબે, આ હીલિંગ ફિલોસોફી માટે પાશ્ચાત્ય સંશોધન અભ્યાસ ડિઝાઇન લાગુ કરવું મુશ્કેલ છે, તેથી તેની અસરકારકતા પર ટિપ્પણી કરવા માટે ખૂબ જ મર્યાદિત પુરાવા ઉપલબ્ધ છે. પરંતુ એનો અર્થ એ નથી કે તે menopausal લક્ષણો સારવાર માટે મદદ અસરકારક નથી.

હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરપી શા માટે બેસ્ટ ચોઇસ હોઈ શકે છે 3 કારણો

મેનોપોઝલ સંક્રમણના લક્ષણો અને આખરે મેનોપોઝ અંડાશયના પ્રવૃત્તિના ક્રમશઃ નુકશાનને કારણે થાય છે. તમારા અંડાશયના આંતરસ્ત્રાવીય હોર્મોન્સના પરિણામી નીચા સ્તરો મેનોપોઝના લક્ષણો અને ફેરફારો માટે સીધા જવાબદાર છે. તે હોર્મોન્સને બદલીને ઘણા અર્થપૂર્ણ બનાવે છે, ખાસ કરીને એવા સ્ત્રીઓ માટે કે જેઓ ખૂબ જ લક્ષણો ધરાવે છે કોઈ પણ દવા સાથે, તેના ઉપયોગથી સંકળાયેલા જોખમો હોય છે, પરંતુ ઘણીવાર દવાઓના ફાયદાઓ જોખમો કરતા વધી જાય છે. તમારા ડૉક્ટર તમને નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે કે શું હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી (એચઆરટી) તમારા માટે યોગ્ય છે.

તે લક્ષણો સારવારમાં ખૂબ અસરકારક છે

હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી મેનોપોઝના લક્ષણો, ખાસ કરીને વસાઓમોર લક્ષણો અને યોનિમાર્ગના શોષણના લક્ષણોની સારવારમાં ખૂબ અસરકારક છે. વાસ્તવમાં, પ્રોજેસ્ટેરોન સાથે અથવા વગર એસ્ટ્રોજન વેસોમોટર લક્ષણોના સૌથી અસરકારક ઉપાય સાબિત થાય છે, જેમાં રાત પરસેવો અને મેનોપોઝ સાથે સંકળાયેલ ગરમ આંચકોનો સમાવેશ થાય છે.

એસ્ટ્રોજન બદલવું એ રોગનિવારક અને પ્રતિબંધિત છે

તમારા અંડાશયના હોર્મોન્સને બદલીને વાસોમીરોટરના લક્ષણો અને યોનિમાર્ગનું પ્રમાણ ઉપરાંત મેનોપોઝના ઘણા લક્ષણોના સારવારમાં અસરકારક છે. તે તમારા વૃદ્ધ શરીરમાં કેટલાક અનિવાર્ય ફેરફારોને ધીમું કરવામાં પણ મદદ કરે છે. અસ્થિ નુકશાનને રોકવા માટે એચઆરટી (HRT) લેતા, જે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ તરફ દોરી શકે છે તે પ્રતિબંધક માનવામાં આવે છે.

તમારી માતાનો હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરપી નથી

અમે એક માપ-બંધબેસતી તમામ અભિગમ માંથી લાંબા માર્ગ આવ્યા છે એચઆરટી કે અમારી માતા સૂચવવામાં આવી હતી. ત્યાં ઘણાં વિવિધ ફોર્મ્યુલેશન અને સાંદ્રતા ઉપલબ્ધ છે. ઘણા હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ વિકલ્પોમાં એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનનું વધુ કુદરતી અથવા બાયોએન્ડિકલ સ્વરૂપ છે. આ મોટાભાગના ફાર્માસ્યુટિકલ એચઆરટી માટે સાચું છે, માત્ર કમ્પાઉન્ડ ફોર્મ્યૂલેશન માટે નહીં. હોર્મોન્સના પ્રકાર અને સાંદ્રતા ઉપરાંત, તમારા માટે પસંદ કરવા માટે એચઆરટીના વિવિધ સ્વરૂપો છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• મૌખિક
• transdermal
• સ્થાનિક
• યોનિમાર્ગ

જો તમારી હજી પણ ગર્ભાશય હોય તો તમારે તમારા ગર્ભાશયના અન્ડરમીયરીઅલ હાયપરપ્લાસિયાના વિકાસથી રક્ષણ માટે એસ્ટ્રોજન ઉપરાંત પ્રોજેસ્ટેરોન લેવાની જરૂર પડશે. અમુક પરિસ્થિતિઓમાં, તમારા ડૉક્ટર ટેસ્ટોસ્ટેરોન રિપ્લેસમેન્ટને પણ સૂચવી શકે છે. તમારા ઇતિહાસ અને તમારા લક્ષણો પર આધાર રાખીને, તમારા ડૉક્ટર એ પણ સૂચવી શકે છે કે તમે અન્ય પ્રકારના હોર્મોનલ દવાઓનો પ્રયત્ન કરો, જેને SERM અથવા પસંદગીયુક્ત એસ્ટ્રોજન રીસેપ્ટર મોડ્યુલર કહેવાય છે.

એચ.આર.ટી. તમારા જોખમોને ઓછો કરતી વખતે તમારા લક્ષણોને સારવાર માટે વધુ સારી રીતે તૈયાર કરી શકાય છે.

3 દવાઓ જો હોર્મોનલ રિપ્લેસમેન્ટ થેરપી અધિકાર પસંદગી નથી

હોર્મોન્સનો ઉપયોગ કરતી વખતે ચોક્કસ ક્લિનિકલ પરિસ્થિતિઓ છે. કદાચ તમારી પાસે સ્તન કેન્સર અથવા લોહીની ગંઠાઇ જવાના ડિસઓર્ડરનો વ્યક્તિગત ઇતિહાસ છે અને તમારા ડૉક્ટરે તમને કહ્યું છે કે હોર્મોન્સ વિરોધી છે. જો તમને ભારે વાસોમીટર લક્ષણો હોય તો તમે આમાંના એક નોન-નોર્મનલ દવાઓનો વિચાર કરી શકો છો.

પેરોક્સેટાઇન

પેરોક્સેટાઇન અથવા પૅક્સિલ SSRI અથવા સેરોટોનિન પુનઃઉપટેક ઇન્હિબિટર્સ તરીકે ઓળખાતી દવાઓની વર્ગને અનુસરે છે. સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે એસએસઆરઆઇ અને ડિપ્રેસનની સારવાર માટે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે નોડોપેન્સ્ડ મેનોપોઝલ મહિલાઓમાં નીચા એસ્ટ્રોજનના સ્તરો સાથે સંકળાયેલા વાસોમીટર લક્ષણોને દૂર કરવામાં સહાય કરે છે. મેનોપોઝના હોર્મોનનાં ફેરફારોથી પણ ડિપ્રેશન થઈ શકે છે કારણ કે કેટલીક સ્ત્રીઓમાં SSRI યોગ્ય પસંદગી હોઈ શકે છે. પરંતુ મોટાભાગના એસએસઆરઆઇના આડઅસરો સાથે આ લાભોને સંતુલિત કરવાની જરૂર છે, જેમાં વજનમાં વધારો અને સેક્સ ડ્રાઈવમાં ઘટાડો થયો છે- મેનોપોઝલ મહિલાઓમાં પહેલાથી જ સામાન્ય સમસ્યાઓ.

ક્લોનીડીન

પૅક્સિલની વિપરીત, જે વાસૉમિટરના લક્ષણોની સારવાર માટે એફડીએ (FDA) ની મંજૂરી ધરાવે છે, વૅસોમોરરના લક્ષણોના ઉપચાર માટે ક્લોનડીનને લેબલનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. હોટ ફ્લશ્સ ઘટાડવા માટે કેટલાક પુરાવાએ આ બ્લડ પ્રેશર દવાના ફાયદાને ટેકો આપ્યો છે.

ગેબૅપેન્ટિન

ક્લોનીડીનની જેમ, હોટ ફ્લશિસના સારવાર માટે ગૅબૅપેન્ટિન એ એફડીએને મંજૂરી નથી. હુમલામાં રોકવા માટે વપરાતી એક દવા છે, પરંતુ તે વાસૉમોરરોના લક્ષણો ઘટાડવા દર્શાવવામાં આવી છે. તે એસ્ટ્રોજનની જેમ અસરકારક નથી પણ એ સ્ત્રીઓમાં એસોસ્રોન ન લઈ શકે તેવા વસ્ોમોર લક્ષણોના સારવાર માટે પેક્સિલ અને ક્લોનિડાઇન સાથે સારો વિકલ્પ છે.

એક શબ્દ પ્રતિ

મેનોપોઝ તમારા શરીરમાં ઘણા ફેરફારોનું કારણ બને છે. તે સામાન્ય પ્રક્રિયા છે અને રોગ નથી. જો કે, મેનોપોઝના આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવો અપ્રિય લક્ષણો અને લાંબા ગાળાની આરોગ્ય સમસ્યાઓ કે જે તમારી ગુણવત્તા જીવન પર અસર કરે છે તે કારણ બની શકે છે. સરળ જીવનશૈલીમાં ફેરફારો કરવા અને વિવિધ રોગનિવારક અભિગમોનું સંકલન તમે મેનોપોઝ અને બહારથી ખૂબ જ સારી રીતે જીવી શકે છે.

> સ્ત્રોતો:

> અમેરિકન કોલેજ ઓફ ઓબ્સ્ટેટ્રિશિયન્સ એન્ડ ગાઇનોકોલોજિસ્ટસ (2014). ACOG પ્રથા બુલેટિન નં .141: મેનોપોઝલ લક્ષણોનું સંચાલન. ઓબ્સ્ટેટ ગાયનેકોલ 2014; 123: 202-16.

> નોર્થ અમેરિકન મેનોપોઝ સોસાયટી (2014). મેનોપોઝ પ્રેક્ટિસ એ ક્લિનિસિઅન્સ ગાઇડ. મેફિલ્ડ, ઓહિયો.