ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ સાથે ફૂટવેર શોધવી

તમારા સંવેદનશીલ પગની સંભાળ લેવી

પ્ર: "ઘણાં બધાં દુખાવો થાય છે અને મારા માટે કામ કરનારા પગરખાં શોધવામાં તકલીફ પડતી હોય છે. શું કોઇને કોઈ વિચાર આવ્યો છે કે કયા પ્રકારનાં જૂતા વધુ સારી છે? મેં ઘણા પ્રયત્નો કર્યા છે અને દરેકને મેં અજમાવી છે તેથી તે અસ્વસ્થતા છે અને મારા પગ એટલા દુઃખદાયક છે શું કોઈ મને વિચાર કરી શકે છે કે શું સારું છે અને શું નથી કૃપા કરી? " -જેકી

એ: ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ સાથે અમને તે એક સામાન્ય સમસ્યા છે

એક અભ્યાસ (મિત્ર) દર્શાવે છે કે આપણામાં આશરે 50 ટકા ફુટનો દુખાવો છે . અમે શું મદદ કરે છે તેના પર સંશોધન નથી, છતાં, અમારે વ્યક્તિગત અનુભવમાંથી એકબીજાથી શીખવું પડશે અને એકબીજા પાસેથી શીખવું પડશે.

જમણી શૂ શોધવા

અહીં હું શું જૂતામાં જોઉં છું:

• મારા પગના દુખાવાની સાથે વ્યવહાર કરવા માટે, જૂતામાં જે વસ્તુની હું શોધ કરું તે એક જ વસ્તુ ગાદીની સારી માત્રા છે. હું બ્રિકેનસ્ટોક્સ જેવી હાર્ડ-સોલ્ટેડ જૂતાને પસંદ કરવા માટે ઉપયોગ કરતો હતો, પણ હું તે બધાને હવે સહન કરી શકતો નથી. હવે, નરમ એકમાત્ર સારું.
• મારી સંખ્યા બે જરૂરિયાત આર્ક સપોર્ટ છે - કંઈ નથી જે મારા કમાન પર ઘણું દબાણ કરે છે, પરંતુ થોડું કંઈક.
• ત્રીજું પૂરતું જગ્યા છે જેથી કોઇ પણ બિંદુ પર કંઇ પણ દબાણ નહીં કરે. મારા પગ વિશાળ નથી, પરંતુ મારા ઘણા જૂતા છે.

સારા જૂતા ખર્ચાળ હોઇ શકે છે, પરંતુ તમારે હંમેશા આરામદાયક કંઈક મેળવવા માટે વધુ ખર્ચ કરવો પડશે નહીં. હું સામાન્ય રીતે સસ્તા શૂ સ્ટોર્સમાં ખરીદી કરતો હોઉં અથવા વેચાણ માટે જુઓ.

અલબત્ત, એક વ્યક્તિ માટે અન્ય વ્યક્તિ માટે કામ ન કરી શકે તે માટે આરામદાયક શું છે

શું શ્રેષ્ઠ છે તે જોવા માટે જૂતાની વિશાળ શ્રેણી પર પ્રયાસ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે.

જો તમે નવા જૂતા ખરીદવા માંગતા ન હોવ તો, તમે એક સારો ઇનસોલ ધ્યાનમાં લઇ શકો છો. તેઓ બજેટ પર તે માટે થોડો ખર્ચ કરી શકે છે, પરંતુ એક બોનસ એ છે કે તમે તેમને જૂતાની જુદાં જુદાં જોડીમાં ઉપયોગ કરી શકશો.

ચંપલની અને સૉક્સ

મેં નોંધ્યું છે કે જ્યારે મારા પગ નુકસાન પહોંચાડે છે, હું ઉઘાડપગું જઈ રહ્યો છું તેના કરતાં હું ઘરે સારી રીતે કુશળ ચંપલ પહેરીને વધુ સારું છું.

મારી પાસે મેમરી ફીણ ચંપલ છે જે મને કેટલાક ખરેખર બીભત્સ બિટ્સ ફૉર્ટ અતિસંવેદનશીલતા દ્વારા મેળવેલ છે.

મને એવું લાગે છે કે યોગ્ય સૉક્સ કેટલી મદદ કરી શકે છે તે મને કેટલોક સમય લાગ્યો છે!

મેં નવા રેસા શોધી લીધાં છે જે મને ગમશે કારણ કે તે ખૂબ જ સરળ સૉક્સ બનાવે છે - તે શિખરોમાંથી વધુ મારી ચામડીમાં વીંધતા નથી અને તેને બર્ન કરે છે.

મારા ફેવરિટ્સ વાસ્તવમાં રબર અને અન્ય કૃત્રિમ રેસાથી બનેલા છે, અને તેઓ આશ્ચર્યકારક છે! તેઓ ચુસ્ત વગર મારી ચામડી સામે સહાયક અને રેશમ જેવું લાગે છે, તોપણ તેઓ પૅડિંગને બિન-નમ્રતાવાળા પગરખાં ઉમેરવા માટે પૂરતી જામી છે. તેઓ ખાસ કરીને હૂંફાળું છે, જે મને ચોક્કસપણે શિયાળામાં જરૂર છે.

વાંસ સૉક્સ પણ સુંદર લાગે છે, અને મારી પાસે કેટલાક સુપર સોફ્ટ ટેરી કાપડ છે જે ઘરની આસપાસ વસ્ત્રો કરે છે.

જો તમારી પાસે ચામડીની એલર્જી અથવા સંવેદનશીલતા હોય, તો નવા તંતુઓનો પ્રયાસ કરતી વખતે કાળજી સાથે ચાલવું.

હું ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ સાથેના ઘણા લોકો પાસેથી સાંભળ્યું છે કે તેઓ સ્થિતિસ્થાપકતાને કારણે તેઓને ઘણો દુખાવો થાય છે જો તે તમારા માટે એક સમસ્યા છે, તો તમે ડાયાબિટીક મોજાંને અજમાવી શકો છો.

ફૂટવેર અને અન્ય પ્રકારના કપડાં સાથે વધુ સહાય મેળવો:

• ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ સાથે ઓછી પીડા માટે પહેરવેશ

તાપમાન

આપણામાંના કેટલાક માટે, ઠંડા પગ = ગળામાં ફુટ, અને હોટ ફુટ = puffy, achy feet. અમને ઘણા અમારા પગ આરામદાયક તાપમાન રાખવા માટે સંઘર્ષ, પરંતુ જો આપણે નથી મુશ્કેલીમાં છો.

શિયાળામાં, તેમને આવરી લેવામાં રાખવા પ્રયાસ કરો. જો તેઓ ઠંડી આવે તો, તમારે ગરમીના સ્રોતની જરૂર છે અને બહાર, જેમ કે ગરમ પેડ અથવા ચોખાના બેગનો ઉપયોગ કરવા માટે તેમને ગરમ કરો

ઉનાળામાં, ઠંડુ પાણીમાં બરફ પૅક અથવા પલાળીને લઇ શકે છે જેથી તેમને ઠંડુ થઈ શકે.

જો તમારા પગ અને / અથવા હાથ ખૂબ જ ઠંડા હોય તો તેઓ વાદળી ફેરવે છે, તમારે Raynaud's સિન્ડ્રોમ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ. તે કાયમી નુકસાન કરી શકે છે, તેથી માત્ર તેને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના અન્ય લક્ષણ તરીકે લખશો નહીં.

વધુ શીખો:

• ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆમાં તાપમાન સંવેદનશીલતા
• ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ સાથે હીટ હરાવીને
• ઠંડી ન જાવ! ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને કોલ્ડ સર્વાઇવલ

_{સ્રોત:}

_{મિત્ર આર, બેનેટ આરએમ સંધિવા સંશોધન અને ઉપચાર 2011 એપ્રિલ 8; 13 (2): આર 58 ક્લિનિકલ પ્રશ્નાવલિમાં સંધિવાના સંધિવા અને પ્રણાલીગત લ્યુપુસમાંથી ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆને ભેદ પાડવું: પીર સ્થળો સાથે સુધારેલા ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ ઇમ્પેક્ટ પ્રશ્નાવલિ (FIQR) અને તેના પ્રકાર, લક્ષણ ઇમ્પેક્ટ પ્રશ્નાવરી (SIQR) નું વિશ્લેષણ.}