જો તમે સ્નાનમાં છો અને તમે ડ્રેઇનની આસપાસ તમારા વાળની સેર જોશો, તો તમે આશ્ચર્ય પામી શકો છો: શું આ સામાન્ય છે? અને જો ન હોય, તો તે શું છે જે તમારા વાળને બહાર કાઢે છે અને તેના વિશે શું કરી શકાય છે? દાખલા તરીકે, એલર્જી અને વાળના નુકશાન વચ્ચે જોડાણ છે?
હેર નુકશાન સામાન્ય રકમ શું છે?
તે વ્યક્તિ માટે 60 થી 100 જેટલા વાળના વાળ એક દિવસ ગુમાવવાનું સામાન્ય છે અને મોટા ભાગના લોકો કદાચ નોટિસ નહીં કરે.
જો કે, જ્યારે વાળ નુકશાન વધુ ધ્યાન આપે છે, તે ભયાનક બની શકે છે-ખાસ કરીને જો તમને ખાતરી ન હોય કે તે શું કારણ છે
જો તમે કેન્સરની સારવારમાં પસાર થાવ, કહો, કેમોથેરાપી અથવા કિરણોત્સર્ગમાં જઈ રહ્યા હો તો તમે તેને અપેક્ષા રાખી શકો છો, પરંતુ અન્યથા, વધુ પડતું વાળ નુકશાન આશ્ચર્યજનક રીતે આવી શકે છે. તે મહિલાઓ માટે ખાસ કરીને વિનાશક બની શકે છે કારણ કે તે ઓછી સામાજિક સ્વીકાર્ય છે કારણ કે સ્ત્રીઓ બાલ્ડ છે.
એવું વિચારીએ તે પહેલાં કે તમે વાળના પાતળા કે વાળના નુકશાન વિશે કંઇ પણ કરી શકતા નથી, કેટલાક સામાન્ય કારણોનું ધ્યાનમાં લેવાનું મહત્વનું છે. તે સમજવું પણ મહત્વનું છે, ઘણા કિસ્સાઓમાં, ત્યાં ઉપાયો અને વાળ નુકશાન કાયમી હોઈ શકે નહિં. વાળના નુકશાન વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથેની કોઈપણ ચિંતાને તેના ચોક્કસ કારણ અને યોગ્ય સારવાર માટે શેર કરો.
હેર નુકશાન અથવા થિનિંગ માટે સામાન્ય કારણો
આઘાતજનક / ટ્રોસ્સેબલ ઇવેન્ટ: જ્યારે તમે ગંભીર, આઘાતજનક ઘટના, જેમ કે કોઈ અકસ્માત અથવા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને અચાનક નુકશાન થાય છે ત્યારે તમારા શરીરને ભારે આંચકો અનુભવાય છે. આઘાત સ્વયંપ્રતિરક્ષા પ્રક્રિયા કરવા માટે શરીરને ટ્રિગર કરી શકે છે, જ્યાં શ્વેત રક્તકણો વાળના ગોળા પર હુમલો કરે છે. પછી વાળ એક વિશ્રામી સ્થિતિમાં જાય છે અને બહાર પડે છે. આ સામાન્ય રીતે ચોક્કસ સ્થળોમાં થાય છે, તેના બદલે બધી જગ્યાએ. મોટાભાગના લોકો માટે, સમય જતાં અને વારંવાર દવાની સાથે, આ પરિસ્થિતિ ઉકેલી શકાય છે. વાળ નુકશાન બંધ થઈ જશે અને નવાં વાળ પાછાં વધશે.
- ખંજવાળની ખોપરી ઉપરની ચામડીની ધૂમ્રપાન: જો તમારી માથાની ચામડી પર ખૂજલીવાળું ફોલ્લીઓ હોય, તો તમે તેને ખંજવાથી દબાવી શકો છો. આ દગાબાજ એક ફોલિકલને ખોલવાથી અટકાવશે. પરિણામ એ છે કે તે વિસ્તારમાં વાળ વધતો નથી અને વાળ તે સ્થળે પડી જાય છે. વૃદ્ધિને પુનર્જીવિત કરવામાં અને ખંજવાળને રોકવા માટે ડૉકટર સાથે વાત કરવા માટે પ્રિસ્ક્રિપ્શન શેમ્પૂ મેળવવાની વાત કરવી અગત્યનું છે.
- ખાદ્ય ઝેર: કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે ખોરાકની ઝેર-ખાસ કરીને પાણીમાં ધાતુઓ-તમારા રક્ત પરિભ્રમણને અસર કરી શકે છે અને તમારા વાળ અકાળે શેડમાં લાવી શકે છે. દાખલા તરીકે, મેટલ થાલિયમને ઉંદરીથી વાળના નુકશાન સાથે જોડવામાં આવ્યું છે. એ નોંધવું અગત્યનું છે કે આ જોડાણ વૈજ્ઞાનિક નિર્ણાયક નથી.
- ખાદ્ય એલર્જી / મર્યાદિત આહાર: ડેરી, ઘઉં, સોયા અથવા અન્ય ખોરાકમાં એલર્જી ધરાવતા કેટલાક લોકો માટે, વાળ નુકશાન ગૂંચવણ હોઇ શકે છે, જો કે આ વૈજ્ઞાનિક રીતે પુષ્ટિ કરવામાં આવી નથી. જ્યારે તમારા શરીરમાં એલર્જીક પ્રતિક્રિયા હોય છે, ત્યારે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ આખા શરીરમાં સંકેતો મોકલી શકે છે જેથી હુમલાઓ બંધ થઈ શકે. આ વાળના નુકશાનમાં પરિણમી શકે છે અને વધુ નુકસાનને રોકવા માટે તે ખોરાકને અવગણવા દ્વારા સંબોધવામાં જોઈએ. સિલીક રોગવાળા ઘણા લોકો, જે ગ્લુટેનથી એલર્જીક છે, તે એક લક્ષણ તરીકે વાળ નુકશાન દર્શાવે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને સેલીક ડાયજ હોય, ત્યારે રોગપ્રતિકારક તંત્ર તે ખોરાકને બંધ કરવા માટે એન્ટિબોડીઝ બનાવે છે જે તેને તોડી શકે નહીં. આ પ્રતિક્રિયા આંતરડાને અસર કરે છે અને રક્ષણની દિવાલોનો નાશ કરે છે, આંતરડામાં વધુ જીવાણુઓને પરવાનગી આપે છે. આંતરડા અને આંતરડામાં પોષક તત્વો અને બળતરાના મૅલેબસોર્પ્શનનું પરિણામ વારંવાર વાળ નુકશાન થાય છે. કેટલાક લોકોના શરીરમાં ધૂમ્રપાન માત્ર એટલું જ નહીં, પરંતુ તેમના વાળના ઠાંસીઠાંવાળું અને શરીરના અન્ય ભાગો પણ છે. ઉપરાંત, જો તમારી ખોરાક મર્યાદિત હોય અને ચોક્કસ ખોરાકમાંથી અમુક વિટામિનો અને પોષક તત્ત્વોનો અભાવ હોય, તો તે વાળના વિકાસ સહિતના શરીરના વિવિધ પ્રક્રિયાઓને અસર કરે છે. હકીકતમાં, કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે વિટામિન એ અથવા ખૂબ ઓછી પ્રોટીન વાળ નુકશાનને અસર કરી શકે છે.
- આંતરસ્ત્રાવીય અસંતુલન: કેટલાક લોકો માટે, હોર્મોન્સ પર અસર કરતી તબીબી સ્થિતિને પરિણામે વાળ નુકશાન થઈ શકે છે. ખોરાકની એલર્જીવાળા ઘણાં લોકોએ બીમારીઓ સંબંધિત છે જે હૉર્મોન્સને બદલી શકે છે, તેથી તે વાળના નુકશાનને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે.
હેલ્થિયર હેર માટે શું ખાવું
વાળના વિકાસમાં વધારો કરવા માટે ઘણા બધા ખોરાક છે, અને તેઓ વાળના વૃદ્ધિને પુનર્જીવિત કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. આ તારણોની પુષ્ટિ કરવા માટે વધુ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા જરૂરી છે, પરંતુ નીચેના કારણોને ધ્યાનમાં રાખો.
સૅલ્મોન: વાળની વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપવા માટે આ પ્રકારનું માછલી વિટામિન ડી, પ્રોટીન અને ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ સાથે ભરેલું છે.
પીળી મરી: આ veggies વિટામિન સી સમાવે છે, એન્ટીઑકિસડન્ટ કે જે વાળ શાફ્ટ અને વાળ follicles મજબૂત વિટામિન સીની ઉણપ સૂકા અને વિભાજનવાળી વાળ સાથે જોડાયેલી છે, જે પછી વાળ નુકશાન તરફ દોરી શકે છે.
Oysters: Oysters ઝીંક સમૃદ્ધ છે અને એક ઝીંક ઉણપ વારંવાર વાળ નુકશાન સાથે જોડવામાં આવે છે.
ઇંડા: ઇંટો બાયોટિનથી સમૃદ્ધ છે, જે વાળ વૃદ્ધિને વધારવા અને નવા વાળના પુનર્જીવરણ માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે.
> સ્ત્રોતો:
> ગ્લીનીસ, એબલોન એમડી ફાડા ડબલ-અંધ, પ્લેસબો-નિયંત્રિત અભ્યાસ સ્વયં-અનુભવાયેલી થિનિંગ હેર સાથે સ્ત્રીઓમાં ઓરલ સપ્લિમેંટની અસરકારકતાને મૂલ્યાંકન કરે છે. જે ક્લિન એસ્થેઇટ ડર્મટોલ 2012 નવે; 5 (11): 28-34
> મેરીલેન્ડ મેડિકલ સેન્ટર યુનિવર્સિટી હેર ડિસઓર્ડર http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-h-biotin 2016
> મેરીલેન્ડ મેડિકલ સેન્ટર યુનિવર્સિટી વિટામિન એચ (બાયોટિન). http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/hair-disorders 2016