અસ્થમા નિયંત્રણ કોઈ સરળ કાર્ય નથી, પરંતુ નવા વર્ષની શરૂઆતમાં આ 5 વસ્તુઓ તમને આગામી વર્ષમાં અસ્થમાના નિયંત્રણમાં મદદ કરી શકે છે. ઘણા દર્દીઓમાં તેમના અસ્થમા યોજનાના ભાગરૂપે કેટલાક, પરંતુ તમામ, આ કાર્યોમાં સમાવેશ થતો નથી.
1 -
અસ્થમા ક્રિયા યોજના વિકાસતમારા અસ્થમા પર અંકુશ મેળવવા માટે અસ્થમા ક્રિયા યોજના આવશ્યક છે. જો તમારી પાસે એક ન હોય તો તમારે વિકાસ માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે એપોઇન્ટમેન્ટ કરવાની જરૂર છે.
આ યોજના મોનીટરીંગ પ્લાનથી શરૂ થશે જે તમને જોઈશે કે તમારો અસ્થમા શું છે તે "ઝોન" છે. મોટા ભાગની એક્શન પ્લાન સ્ટોપ લાઇટ-ગ્રીન અને તમારા અસ્થમાનું બંધારણ લે છે- વર્તમાન પ્લાન પર ચાલુ રાખો. યલો સાવધાની છે અને તમારે તમારા અસ્થમાને વધુ ખરાબ થતાં અટકાવવા પગલાં લેવાની જરૂર છે. લાલનો અર્થ છે કે તમે અસ્થમાનો હુમલો નજીક છો અને ચોક્કસ પગલા લેવાની જરૂર છે અને કાળજી લેવાની જરૂર છે.
અસ્થમાની એક સારી યોજના પણ તમે તમારા ટ્રીગર્સને ઓળખવા અને તેમને ટાળવા માટે તમે જે પગલાં લઈ શકો છો તે ઓળખવામાં સહાય કરશે.
2 -
એક ફલૂ શોટ મેળવોજો તમને તમારા ફ્લૂના શોટ ન મળે, તો તે ખૂબ મોડું થયું નથી. જ્યારે ઘણા લોકો ફલૂ શૉટ્સને ટાળે છે , પરંતુ તમે ફલૂના શોટમાંથી ફલૂને સંકોચતા નથી. જયારે તમે રસી લેતા હો ત્યારે એસિટામિનોફેન લેવા વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરો અને આ રોગપ્રતિરક્ષામાંથી મોટા ભાગની આડઅસરોને અટકાવશે.
ફલૂ શૉટ તમને અસ્થમાનો હુમલો, અથવા ER અથવા હોસ્પિટલમાં સમાપ્ત થવાથી, ખરાબ લાગણીથી રોકી શકે છે. વધુમાં, ઇન્ફ્લુએન્ઝાના સંકટમાં અસ્થમાના કારણે ન્યુમોનિયા જેવા ફલના આડઅસરો વધુ હોય છે.
3 -
તમારી અસ્થમાને સમજોજટિલ સારવાર સાથે અસ્થમા એક જટિલ રોગ છે. અસ્થમા શિક્ષકને રેફરલ માટે તમારા ડૉક્ટરને પૂછો. પ્રમાણિત અસ્થમા શિક્ષક તમને તમારી અસ્થમાની કાર્યવાહીને સફળતાપૂર્વક અમલમાં લાવવા અને તમારા અસ્થમાનું નિયંત્રણ ઑપ્ટિમાઇઝ કરવામાં સહાય કરશે.
જો તમને અસ્થમા શિક્ષકની ઍક્સેસ નથી, તો અસ્થમા આરોગ્ય માહિતી પ્રિસ્ક્રિપ્શન માટે પૂછો. આ તમારા ડૉક્ટર પાસેથી ભલામણ છે કે તમારા અસ્થમાના જ્ઞાનને વધારવા માટે માહિતી ક્યાંથી શોધવી છે.
4 -
તમારી દવાઓ સમજોઘણા અસ્થમામાં તેમની સારવારના ભાગરૂપે અનેક દવાઓ હશે. બચાવ ઇન્હેલર્સ અસ્થમાના લક્ષણોની તીવ્ર રાહત આપે છે જેમ કે:
જો તમે તમારા બચાવ ઇન્હેલરનો ખૂબ ઉપયોગ કરી રહ્યા છો તો આ ખરાબ નિયંત્રણને સૂચવે છે અને તમે અને તમારા ડૉક્ટરને તમારી એક્શન પ્લાનને સમાયોજિત કરવાની વિચારણા કરવાની જરૂર છે.
બીજી બાજુ, તમારા કંટ્રોલર દવાને દરરોજ લઈ જવાની જરૂર છે, ભલે ગમે તે તમને લાગે.
ઘણાં વિવિધ પ્રકારનાં ઇન્હેલર્સનો ઉપયોગ કરવા માટે આવશ્યક એવા કેટલાક સંકલન હોય છે. ખાતરી કરો કે તમારા ડૉક્ટર અથવા ફાર્માસિસ્ટ તમારા ઇન્હેલર તકનીકને જુએ છે અને તમને જાણવા દે છે કે તમે કેવી રીતે કરો છો.
5 -
જો નિષ્ણાત જરૂર હોય તો જુઓમોટા ભાગના દર્દીના અસ્થમા તેમના પ્રાથમિક સંભાળ ફિઝીશિયન દ્વારા સંચાલિત થઈ શકે છે. તમને પલ્મનોલોજિસ્ટ અથવા એલર્જીસ્ટ જેવા નિષ્ણાતની જરૂર પડી શકે છે જો:
- તમે અસ્થમાનો જીવલેણ ધમકીનો હુમલો, આવશ્યક ઇન્ટ્યુબેશન અથવા શ્વાસ લેવાની ટ્યુબ, અથવા અસ્થમા માટે ઇન્ટેન્સિવ કેર યુનિટમાં આવશ્યક પ્રવેશનો અનુભવ કર્યો છે.
- તમને હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવાની જરૂર છે
- તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓ અને તમારી બધી દવાઓ યોગ્ય રીતે લેવા છતાં પણ તમારા અસ્થમા અસ્થમાથી નિયંત્રિત થાય છે.
- તમે અસ્થમાના ટ્રિગર્સને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે એલર્જી શોટ્સ માટે મૂલ્યાંકન કરવા માંગો છો
- અસ્થમાનાં લક્ષણોમાં બગડવાની સારવાર માટે તમારે મૌખિક સ્ટેરોઇડ્સની જરૂર છે.
- તમારી વર્તમાન અસ્થમા ઊગ્રતા મધ્યમ સતત અથવા વધુ ખરાબ છે
સ્ત્રોતો:
રાષ્ટ્રીય હાર્ટ, લંગ, અને બ્લડ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ એક્સેસ્ડ: ડિસેમ્બર 26, 2015. નિષ્ણાત પેનલ રિપોર્ટ 3 (ઇપીઆર 3): અસ્થમાના નિદાન અને વ્યવસ્થાપન માટેની માર્ગદર્શિકા.