મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ એ સારવાર માટે નામચીન મુશ્કેલ છે, પરંતુ માર્ગદર્શિત કલ્પના તરીકે મન / શરીર પ્રેક્ટિસ દર્દીઓ તેમના સુખાકારી વધારવા માટે મદદ કરી શકે છે સ્વ-કાળજીની તકનીકની એક પ્રકાર, માર્ગદર્શિત કલ્પનામાં તણાવ ઘટાડવા અને ચોક્કસ શારીરિક લાભો લાવવા માટે હકારાત્મક અને શાંતિપૂર્ણ ચિત્રો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શામેલ છે.
જ્યારે વૈજ્ઞાનિકો હજી પણ નક્કી કરવા માટે માર્ગદર્શન આપી રહ્યા છે કે માર્ગદર્શક કલ્પના આરોગ્યને પ્રભાવિત કરે છે, આ પ્રથા સિદ્ધાંત પર આધારિત છે કે મન સંખ્યાબંધ શારીરિક કાર્યોને અસર કરી શકે છે.
તે માટે, માર્ગદર્શક ચિત્રોના કેટલાક સમર્થકો સૂચવે છે કે આ તકનીક શરીરની સ્વ-હીલિંગ ક્ષમતાઓને મજબૂત કરી શકે છે અને એમએસ લક્ષણો ઘટાડી શકે છે.
જોકે, માર્ગદર્શિત કલ્પનાનો ઉપયોગ મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ માટે એકમાત્ર ઉપચાર તરીકે થવો જોઈએ નહીં, તેમ છતાં તે પ્રમાણભૂત ઉપચાર માટે પૂરક લાભ તરીકે શક્તિશાળી લાભો હોઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, ઘણા દર્દીઓ તેમની સારવારમાં વધુ સક્રિય ભૂમિકા લેવા અને તેમની કંદોરોની કુશળતામાં વધારો કરવા માટે માર્ગદર્શિત છબીનો ઉપયોગ કરીને જાણ કરે છે.
શા માટે લોકો મલ્ટીપલ સ્કલરોસિસ માટે માર્ગદર્શિત કલ્પનાનો ઉપયોગ કરે છે?
મલ્ટિપલ સ્ક્લેરૉસિસ ધરાવતા લોકોમાં, શરીર ભૂલથી તેના પોતાના મજ્જા પર હુમલો કરે છે (એક પદાર્થ કે જે તમારા નર્વ કોશિકાઓને કોટ્સ બનાવે છે) અને બદલામાં સ્નાયુની નબળાઇ, ક્રોનિક પીડા, સંકલનની સમસ્યાઓ, થાક, અને મૂત્રાશય નિયંત્રણમાં મુશ્કેલી જેવા લક્ષણોને ચાલુ કરે છે. કારણ કે મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ માટે કોઈ ઉપચાર નથી, દર્દીઓ ઘણીવાર વૈકલ્પિક અને પૂરક સારવારોનો સમાવેશ કરે છે જેમ કે તેમની સારવાર યોજનામાં માર્ગદર્શક કલ્પના.
માર્ગદર્શિત કલ્પનાના કેટલાક સમર્થકોના જણાવ્યા મુજબ, આ તકનીક મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ ધરાવતા લોકોને લાભની વિશાળ શ્રેણી ઓફર કરી શકે છે:
- ઘટાડો પીડા અને જડતા
- ઉર્જા સ્તરોમાં વધારો
- તણાવ અને ચિંતા રાહત
- સુધારેલ મૂડ
એવું પણ માનવામાં આવે છે કે માર્ગદર્શિત કલ્પના મુશ્કેલ અથવા પીડાદાયક સારવાર દરમિયાન દર્દીઓને તેમના ભય અને ગભરાટને દૂર કરવામાં સહાય કરી શકે છે.
વધુ શું છે, માર્ગદર્શિત કલ્પના માટે જરૂરી ભૌતિક પ્રયત્નની અભાવ બહુવિધ સ્ક્લેરોસિસ ધરાવતા લોકો માટે ખાસ કરીને ફાયદાકારક બની શકે છે (જેમાંથી કેટલાકને કેટલીક અંશે શારિરીક અસમર્થતાનો સામનો કરવો પડે છે).
માર્ગદર્શિત કલ્પના કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?
બેલારુથ નેપરસ્ટેક (માર્ગદર્શક કલ્પનાના ક્ષેત્રમાં એક મનોચિકિત્સક, લેખક અને નેતા) મુજબ, આ તકનીક "એક પ્રકારનું નિર્દેશન દિવાલો, જેમ કે મન અને શરીરને મટાડવું, મજબૂત રહેવા અને કલ્પનાની કલ્પનાનો ઉપયોગ કરવાનો એક માર્ગ છે. પણ જરૂરી તરીકે કરે છે. "
આ નિર્દેશિત દિવાલોનું પાલન કરવાના ઘણા માર્ગો છે, પરંતુ મોટાભાગના અભિગમોમાં દિલાસો આપનાર દ્રશ્ય (જેમ કે શાંત બીચ અથવા શાંત જંગલ) દ્રશ્યાત્મક દ્રશ્યનો સમાવેશ થાય છે અને તે દ્રશ્ય સાથે સંકળાયેલા તમામ સુખદ સંવેદનાત્મક તત્વોને સંતોષતા (સુગંધ, ધ્વનિ અને દેખાવ સાથે સ્થળો સાથે). ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ (જેમ કે મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ) તરફ લક્ષિત વધુ અદ્યતન અભિગમમાં, માર્ગદર્શિત છબીમાં શરીરની અંદર થતી રોગ-લડાઈની પ્રવૃત્તિની કલ્પના સામેલ હોઈ શકે છે.
જોકે હેલ્થકેર પ્રોફેશનલની મદદથી આ ટેકનીકના ઉપયોગથી શરૂઆતમાં લાભ થઈ શકે છે, વિવિધ સ્રોતો (પુસ્તકો અને ઑડિઓ રેકોર્ડિંગ સહિત) તમને માર્ગદર્શિત છબી સ્ક્રિપ્ટ્સ આપી શકે છે.
માર્ગદર્શિત કલ્પના અને મલ્ટીપલ સ્કલરોસિસ પાછળનું વિજ્ઞાન
આ બિંદુએ, બહુ ઓછા અભ્યાસોએ મલ્ટિપલ સ્ક્લેરૉસિસ ધરાવતા લોકોમાં માર્ગદર્શિત કલ્પનાની અસરોનું પરીક્ષણ કર્યું છે.
જો કે, કેટલાક પ્રારંભિક સંશોધન (2018 માં જર્નલ ઓફ એવિડન્સ-આધારિત ઇન્ટેગ્રેટેટિવ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક નાના અભ્યાસ સહિત) સૂચવે છે કે માર્ગદર્શક છબી એમએસ માટે પૂરક ઉપચાર તરીકે વચન દર્શાવે છે.
2018 ના અભ્યાસમાં, મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ ધરાવતા લોકોનો એક નાનો જૂથ હીલિંગ લાઇટ ગાઈડેડ ઇમેજરી નામના એક તકનીકનો ઉપયોગ કરે છે અથવા 10 અઠવાડિયા સુધી જર્નલિંગ લે છે. તે 10 અઠવાડિયાના ગાળાના અંતમાં, નવ અભ્યાસના સભ્યો જે માર્ગદર્શિત છબીનો અભ્યાસ કરતા હતા તેમાં મૂડ, થાક અને જીવનના શારીરિક અને માનસિક ગુણવત્તા (જર્નલ પ્રોગ્રામ પૂર્ણ કરનાર આઠ સહભાગીઓની સરખામણીમાં) માં વધુ સારા સુધારા દર્શાવવામાં આવ્યા હતા.
વધુમાં, 2014 માં જર્નલ પેજન્ટ પ્રેફરન્સ એન્ડ એડ્હેરન્સમાં પ્રકાશિત થયેલા એક રીપોર્ટ્સ , માર્ગદર્શિત કલ્પના (ધ્યાન અને સંગીત સાથે) ની વ્યૂહરચનાઓ વચ્ચે સૂચવે છે જે ઈન્જેક્શન સંબંધિત અસ્વસ્થતા / ડરને સામાન્ય રીતે મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ દર્દીઓ દ્વારા અનુભવવામાં મદદ કરે છે. (મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસની સારવારમાં ઉપયોગમાં લેવાતી કેટલીક દવાઓ ઈન્જેક્શન દ્વારા સંચાલિત થાય છે.)
માર્ગદર્શિત કલ્પના વ્યવસાય માટે ઉપયોગી સંકેતો
તમારી મોટાભાગની માર્ગદર્શક કલ્પના પ્રથાને બનાવવા માટે, નીચેની સલાહ ધ્યાનમાં રાખો:
- શ્રેષ્ઠ છૂટછાટ માટે, શાંત, આરામદાયક સેટિંગમાં હંમેશાં માર્ગદર્શિત કલ્પનાની પ્રેક્ટિસ કરો.
- દિવસ દીઠ બે માર્ગદર્શિત છબી સત્રો (જેમ કે સવારમાં પ્રથમ વસ્તુ અને સૂવાના પહેલાં જ) માટે લક્ષ્ય રાખીએ
- તમારા માર્ગદર્શિત છબી પ્રથામાં શાંત સંગીત સહિતનો વિચાર કરો તે તમને વધુ સરળતાથી અને ઝડપથી આરામ કરવા માટે મદદ કરી શકે છે.
નોંધવું જોઇએ કે યોગ અને તાઈ ચી જેવી મન / શરીરની પ્રથા પણ બહુવિધ સ્ક્લેરોસિસના કેટલાક લક્ષણોને ઘટાડી શકે છે, નેશનલ સેન્ટર ફોર કોમ્પ્લીમેન્ટરી એન્ડ ઇંટીગ્રેટિવ હેલ્થ મુજબ.
જો તમે મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ (અથવા કોઈ અન્ય ક્રોનિક કન્ડીશન) ની સારવારમાં માર્ગદર્શિત કલ્પનાના ઉપયોગ પર વિચાર કરી રહ્યા હો, તો આ તકનીકની પ્રેક્ટિસ શરૂ કરતાં પહેલાં તમારા ડોક્ટર સાથે સંપર્ક સાધવાની ખાતરી કરો.
> સ્ત્રોતો:
> કેસ એલકે, જેક્સન પી, કિન્કલ આર, મિલ્સ પીજે. "માર્ગદર્શિત કલ્પના મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ સાથે વ્યકિતઓના મૂડ, થાક અને જાતની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે: હીલીંગ લાઇટ ગાઈડેડ ઈમેજરીની એક એક્સપ્લોરેટરી એફિકાસી ટ્રાયલ." જે ઇવીડ આધારિત ઇન્ટિગ્ર મેડ. 2018 જાન્યુ-ડિસે; 23: 2515690X17748744.
> ક્રોફોર્ડ એ, જ્વેલ એસ, મારા એચ, મેક્ક્ટી એલ, પેલ્ફીએ આર. "મલ્ટિપલ સ્ક્લેરૉસિસ ઓન લાં-ટર્મ થેરપી: ધ રોલ ઓફ મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ નર્સસ." દર્દીઓ પ્રેફરન્સ એડહેરન્સ. 2014 ઓગસ્ટ 19; 8: 1093-9
> પૂરક અને સંકલિત આરોગ્ય માટે રાષ્ટ્રીય કેન્દ્ર. "મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ." સપ્ટેમ્બર 24, 2017
> પ્રેષકો એ 1, વાહબેહ એચ, સ્પેન આર, શિનટો એલ. "માઇન્ડ બોડી મેડિસિન ફોર મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ: એક પદ્ધતિસરની સમીક્ષા." ઓટોઇમ્યુન ડિસ. 2012; 2012: 567324
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાના ધરાવતી ચિકિત્સક દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.