તમે જે વિચારી શકો તે કરતાં વધુ ખોટાં જૂતાં પહેર્યા છે. દિવસને ખૂબ જ નાના (અથવા ખૂબ મોટા) જૂતાની જોડીમાં સારો દેખાવ કરવા માટે વિચાર્યુ, તે નાના ભિન્નતા જેવા લાગે શકે છે, પરંતુ તે ગંભીર પગની સમસ્યાઓમાં પરિણમી શકે છે. જો તમે તાજેતરમાં તમારા પગરખાંમાંથી પગના દુખાવોનો અનુભવ કર્યો હોય, તો તમારે તમારા પગરખાંને તમે યોગ્ય રીતે ફીટ કરો છો તે શોધવું જોઈએ.
ગરીબ શૂ ફીટ સામાન્ય છે
કેટલાક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે માત્ર એક ક્વાર્ટર લોકો જમણા લંબાઈ અને પહોળાઈના જૂતાં પહેરી રહ્યાં છે.
આ ખાસ કરીને ભયંકર છે જ્યારે અભ્યાસો વૃદ્ધ દર્દીઓને જોઈ રહ્યા હોય કે જેઓ ધોધના જોખમમાં હોઈ શકે છે જ્યારે તેમના જૂતાં ઢીલા ફિટ હોય છે અને ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો, જેઓ ડાયાબિટીક પગના અલ્સરનું દબાણથી દબાણ કરે છે અને તેમના જૂતા પર પાણી પકડે છે.
2017 ના અભ્યાસમાં વૃદ્ધ લોકો પર એવા ઘૂંસપેલાઓના ઇતિહાસ હતા જેમ કે કોર્ન અને કોલ્સ જે સૂચવે છે કે તેમના પગ સળગે છે અને તેમના ફૂટવેરથી દબાણ અનુભવે છે. તેમને જાણવા મળ્યું છે કે માત્ર 14 ટકા લોકો જમણા જૂતા પહેરી રહ્યાં છે અને 37 ટકા ન્યુરોપથીના પુરાવા છે. અભ્યાસમાં ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોના 2007 ના સંશોધનનો ઉલ્લેખ કર્યો છે. પહેલાના અભ્યાસમાં ફક્ત 24 ટકા જેટલા વિષયો જ યોગ્ય રીતે ફિટિંગ જૂતા હતા જ્યારે બેઠક. ખરાબ કરતાં, માત્ર 20 ટકા જ યોગ્ય રીતે યોગ્ય જૂતા હતા જ્યારે ઉભા હતા અયોગ્ય રીતે ફિટિંગ જૂતા સાથે સહભાગીઓ મોટાભાગના જૂતા પહેર્યા હતા જે ખૂબ સાંકડી હતા.
2010 થી 60 થી 90 વર્ષની વયના લોકોના અભ્યાસમાં લગભગ અડધા સ્ત્રીઓ અને 69 ટકા પુરુષોએ પહેર્યા જૂતા પહેર્યા હતા જે તેમના પગની લંબાઈ માટે ખૂબ લાંબી હતી.
તે ફિટ ના શૂઝનું મહત્વ
આ અભ્યાસો દ્વારા પુરાવા મુજબ ફિટ થતા બૂટ પહેરવા તેટલી સરળ નથી. આ તારણો ખાસ કરીને ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે મહત્વપૂર્ણ છે સૌથી સામાન્ય ડાયાબિટીસ જટીલતામાંની એક ન્યુરોપથી અથવા ચેતા નુકસાન છે . ડાયાબિટીસ ન્યુરોપથી શરીરના ભાગોને અસર કરે છે જે મગજ અને કરોડરજ્જુથી સુદૂરવર્તી છે.
ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિને ઉત્તેજના, નિષ્ક્રિયતા અથવા અંગૂઠા અને પગમાં લાગણીનો અનુભવ થવો તે અસામાન્ય નથી, જે આખરે ચાંદા કે ચેપ તરફ દોરી શકે છે . દુર્ભાગ્યવશ, ત્યાં ઘણી અસરકારક દવાઓ નથી કે જે નર્વનું નુકસાન ઉલટાવી શકે છે, તેથી ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે તે બૂટ પહેરવા યોગ્ય છે.
શા માટે તમારી શૂ માપ ફેરફારો
તમારી ઉંમરનાં બદલામાં તમારા જૂતાની કદ બદલવું સ્વાભાવિક છે. તમારા રજ્જૂ આરામ અને તમારા પગ કુદરતી રીતે ફેલાવો. મહિલા પગ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હોર્મોન્સ દ્વારા અસરગ્રસ્ત છે, જે ઘણી વખત જૂતા કદમાં વધારો પરિણમે છે. જો તમારી પાસે એવી સ્થિતિ અથવા દવાઓ હોય કે જે તમને પાણી જાળવી રાખે છે તો તમારા પગ ઉકળે છે.
યુવાન લોકોમાં પણ, દિવસના અંત સુધીમાં તમારા પગ સહેજ બદલાય છે. જ્યારે તમે સીધા વૉકિંગ, ચલાવવી, અથવા રમત-ગમતો રમી રહ્યા હોય ત્યારે સીધા પ્રવૃત્તિમાં જોડાય ત્યારે તેઓ પણ ઓળખી શકે છે. જ્યારે તમારી શુઝ સવારમાં અથવા તમારા વર્કઆઉટ પહેલાં ફિટ થઈ શકે છે, ત્યારે તે પછીથી ખૂબ તંગ થઈ શકે છે
જો તમને ખાતરી ન હોય કે તમારી ચંપલ યોગ્ય રીતે ફીટ કરે છે, તો જૂતા સ્ટોર પર જાઓ અને વ્યાવસાયિક દ્વારા કદમ કરો ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે દર વર્ષે ઓછામાં ઓછા એક અથવા બે વાર તમારા પગને માપાવો. તમે નવા જૂતા ખરીદો ત્યારે તે માપવામાં સ્માર્ટ છે
> સ્ત્રોતો:
> યોગ્ય શૂ ફીટના 10 પોઇંટ્સ. અમેરિકન ઓર્થોપેડિક ફુટ અને પગની સોસાયટી https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> કાસ્ટ્રો એપીડી, રીબેલાટો જેઆર, ઓરિચિયો ટીઆર ખોટી રીતે કદના શુઝ અને ફુટ ડાયમેન્શન, ફુટ પેઇન, અને ડાયાબિટીસ પહેરવા વચ્ચેનો સંબંધ. જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ રીહેબીલીટેશન . 2010; 19 (2): 214-225 doi: 10.1123 / જેએસઆર .1 9.2.214.
> હેરિસન એસજે, કોચરેન એલ, અબ્બડ આરજે, લેસ જી.પી. શું ડાયાબિટીસવાળા દર્દીઓ યોગ્ય કદના જૂતા પહેરે છે? ઇન્ટ જે ક્લિન પ્રેક્ટ 2007 નવે; 61 (11): 1900-4.
> પાલોમો-લોપેઝ પી, બીસરો-ડી-બેંગો-વેલેજો આર, લોસા-ઈગ્લેસીસ એમઈ, રોડ્રીગ્યુઝ-સાનઝ ડી, કેલ્વો-લોબો સી, લોપેઝ-લોપેઝ ડી. વૃદ્ધ લોકો દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતા પગરખાં અને પગ પર હાયપરરેકટૉટિક જખમનો ઇતિહાસ. દવા 2017; 96 (15). doi: 10.1097 / md.0000000000006623.