સ્લીપ એપનિયા સુંદર રીતે વેક અને સારવાર માટે સરળ પગલાંઓ
જો તમે તમારી સ્લીપ એપિનિયાના સારવાર માટે સતત હકારાત્મક એરવે પ્રેશર (સીપીએપી) મશીનનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમે નિઃશંકપણે તમારા CPAP માસ્કના ગુણ અને વિપરીતથી પરિચિત છો. તમારી માસ્ક સ્ટાઇલ પર આધાર રાખીને, તમે જોઇ શકો છો કે તે સવારમાં તમારા ચહેરા પર નીચું લાલ ગુણ અને રેખાઓ અથવા creases નહીં. CPAP ઉપયોગ સાથે તમે તમારા ચહેરા પરના ગુણને કેવી રીતે ટાળી શકો છો? યોગ્ય માસ્ક શૈલી પસંદ કરવા માટેની રીતો શોધો, ફિટ ઑપ્ટિમાઇઝ કરો અને માસ્ક લાઇનર્સને ગાદી તરીકે ઉપયોગમાં લેવા જેવી સરળ ફિક્સેસની શોધ કરો કે જે મદદ કરી શકે.
જમણી CPAP માસ્ક પ્રકાર પસંદ કરીને શરૂ કરો અને ફિટ ઑપ્ટિમાઇઝ
CPAP ઉપચાર શરૂ કરવામાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ પ્રારંભિક પસંદગી તમારા CPAP માસ્કની પસંદગી છે. સામાન્ય રીતે, તે ત્રણ પ્રકારોમાંની એક હશે: અનુનાસિક ગાદલા, અનુનાસિક માસ્ક (નાક પર ફિટિંગ), અથવા સંપૂર્ણ ચહેરો માસ્ક (બંને નાક અને મોંથી આવરી). તમારા ચહેરા અને માસ્ક વચ્ચેના સંપર્કની સંખ્યા નક્કી કરે છે કે તે ગુણ અથવા લીટીઓ છોડવા માટે કેટલું શક્ય છે. તમારી ચામડીમાં દબાવીને સપાટીના નાના ભાગ જેટલો ઓછો હોય છે, તે તમને માસ્કથી સવારે ક્રિઝ અથવા ઇન્ડેન્ટેશન્સ સાથે છોડી દેવામાં આવશે.
એકવાર તમે તમારા માટે સારી રીતે કામ કરે છે તે સૌથી નાનું માસ્ક પસંદ કર્યું પછી, તમે તેની ખાતરી કરવા માગીએ છીએ કે તે બરાબર કદમાં છે આ લીક ઘટાડશે ઓછી લીક સાથે, તમારે તેટલું ત્વરિત કરવાની જરૂર નથી. સજ્જડ માસ્ક, વધુ તે તમારા ચહેરા પર છાપ છોડી શકે છે. તેથી, તેને છૂટી રાખો કારણ કે તમે હજી પણ લીક નિયંત્રિત કરી શકો છો.
ઉચ્ચ દબાણમાં તંગ માસ્કની જરૂર પડી શકે છે, અને બાયલવેલ ઉપચારનો ઉપયોગ નિશ્ચિંત થવાથી કેટલીક રાહત આપી શકે છે (જ્યારે સિસ્ટમમાં વાયુનો જથ્થો વધે છે).
CPAP માસ્કમાંથી દબાણને છીનવા માટે પેડિંગ અને લાઇનર્સનો ઉપયોગ કરવો
ઘણા માસ્કમાં પેડિંગ અથવા સ્ટ્રેપ માટે આવરણ હોય છે. આનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ જો તમે સવારે તમારા ચહેરા પર નોંધ લેશો
જો તમને માસ્ક અને તમારા ચહેરા વચ્ચે થોડી વધારે પેડિંગની જરૂર હોય, તો તમારી પાસે થોડા વધારાના વિકલ્પો હોઈ શકે છે.
આરએએમઝઝેડ લાઇનર્સ એ સોફ્ટ ફેબ્રિક લાઇનિંગ છે જે પ્લાસ્ટિકને એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ ઘટાડી શકે છે અને સંભવિત રૂપે ગુણ ઘટાડી શકે છે. સાયલન્ટ નાઇટ લાઇનર્સ અન્ય વિકલ્પ છે. પૅડ એ ચાઈક લાઇનર્સ, સ્ટ્રેપ પેડ્સ, અને વિરોધી લિક માસ્ક સ્ટેબિલાઇઝર્સ અને વધારાની સ્ટ્રેપનું ઉત્પાદન કરે છે. આ ઉત્પાદનો સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે. કેટલાક દૈનિક નિકાલ કરી શકાય છે જ્યારે અન્ય ટકાઉ અને કશાક્ષમ પણ છે. જો તમે ઑનલાઇન રીટેઈલર્સની શોધખોળ કરો છો, તો તમે જાણી શકશો કે ઘણા ઉત્પાદનો ઉપલબ્ધ છે જે ચોક્કસપણે તમારા માસ્કની શૈલી અને કદને ફિટ થઈ શકે છે.
જો સમસ્યા અનુનાસિક પુલ પર લાગે છે, તો Gecko અનુનાસિક બોલ અથવા LiquiCel અનુનાસિક કુશન ઉપયોગ ધ્યાનમાં. આ દરેક વિકલ્પો અનુનાસિક અથવા સંપૂર્ણ ચહેરા માસ્ક સાથે શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે અને અનુનાસિક ગાદલા સાથે કામ કરતા નથી.
બેરિયર ક્રિમ અથવા લોશન, જેમ કે RoEzIt, એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ અથવા ધુમાડાને કારણે થતા ગુણને ઘટાડી શકે છે જો સમસ્યા યથાવત રહે તો અલગ માસ્ક પ્રકારમાં બદલવું જરૂરી બની શકે છે.
શું જો તમે હજી પણ નોટિસ માર્કસ અથવા રેખાઓ શું કરવું
જો તમને હજુ પણ તમારા CPAP માસ્કથી ગુણ અથવા લીટીઓ સાથે સમસ્યા હોય તો તમે બીજું શું કરી શકો? તમારી પીઠ પર સૂવા માટે પ્રયાસ કરવા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે.
આ માસ્કમાં ઓશીકું ના દબાણને ઘટાડશે, કારણ કે જો તમે તમારી બાજુઓ અથવા પેટમાં ઊંઘી રહ્યા હો વધુમાં, સી.પી.પી.પી. ઓશીકું, વિશિષ્ટ કટઆઉટ સાથે ઉપયોગમાં લઇ શકાય છે જે માસ્કની શિફ્ટ ઘટાડે છે.
નબળી ફીટ માસ્કના દબાણને લીધે સતત લાલાશ અથવા વ્રણ (અથવા અલ્સર) ની રચના સહન ન કરો. જો તે પ્રારંભિક રીતે સંબોધવામાં ન આવે તો તે લાંબા સમય સુધી સમસ્યા બની શકે છે તમે તમારા ઊંઘ નિષ્ણાત અથવા સાધન પ્રદાતા સાથે એક અલગ શૈલીના માસ્ક વિશે વાત કરી શકો છો જે તમને વધુ સારી રીતે ફિટ થઈ શકે છે ત્યાં હંમેશા નવા એવા બજારમાં આવે છે જે એક સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે.
છેલ્લે, જો બીજું બધું નિષ્ફળ જાય, તો સવારમાં થોડો સમય આપો. દિવસના પ્રથમ 1 થી 2 કલાકની અંદર, ગુણ દૂર થવો જોઈએ. જો તેઓ આમ કરતા નથી, તો તમારે તમારા સપના નિષ્ણાત સાથે અન્ય CPAP માસ્ક વિકલ્પો વિશે વધુ તાકીદે વાત કરવી જોઈએ જે તમારા માટે બહેતર કાર્ય કરી શકે.
એક શબ્દ પ્રતિ
CPAP ઉપચારનો ઉપયોગ કરતી વખતે માસ્ક શોધવું સૌથી મહત્વપૂર્ણ પ્રારંભિક પગલું છે. તે સારવારને અનુસરવાનું અથવા ઝડપથી વ્યાજ ગુમાવવા વચ્ચે તફાવત કરી શકે છે. ક્યાં તો તમારી ઊંઘ ડૉક્ટર અથવા તમારા તબીબી સાધનો પ્રદાતામાંથી તમને મદદની જરૂર છે તે મેળવવા માટે પહોંચો. માસ્ક ફિટિંગ પરનો સમય ઝડપથી ડિવિડન્ડ ચૂકવે છે. એકવાર તમે માસ્ક શોધી લો તે પછી, તેનો ઉપયોગ ચાલુ રાખો. સુધરેલી સગવડ સી.પી.પી.પી. ઉપચારથી વધતા ઉપયોગ અને ફાયદામાં અનુવાદ કરશે